调理孩子脾虚积食的粥

处于生长发育阶段的孩子,身体各器官还不是很成熟,尤其是脾胃还是比较虚弱的,饮食不恰当就会造成宝宝积食的问题。那么,调理孩子脾虚积食的粥有哪些呢?

1、薏米山药粥

功能:调补脾胃,滋阴养液。适用于小儿积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。

做法:将薏米、山药、小米适量一起熬粥，软糯粘稠后即可食用。

2、萝卜粥

功能:开胸顺气,健胃。对小儿消化不良,腹胀有疗效。

做法:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。

3、鸡内金山药粥

功能:健胃消食、益胃宽肠,增进食欲,促进消化系统的分泌和蠕动功能,增加脾胃的消化能力。对食欲不振、小儿积食、消化不良有很好的疗效。

做法:鸡内金3g,山药20～30克,小米少许。将鸡内金研成粉,山药去皮切片,锅内放小米烧开后加入其他食材熬成粥即可食用。

4、山楂苹果小米粥

功能:开胃健脾,营养丰富,维生素含量十分高。它里面含有消化酶,有助于肠道消化。是一款能提高小孩的食欲,让肠道无负担的小清新营养粥品。

做法:小米半碗、山楂2个、苹果半个、清水适量、冰糖少许。山楂去核切小粒,苹果去皮去核切小粒。山楂不可放贪多,苹果尽量选用甜的。尽量一次加足够量的水,烧开后倒入小米熬煮。倒入苹果粒和山楂小火煮20到30分钟,时间随自己喜欢的软糯程度去调节。出锅前十分钟可放少许冰糖调味,也可不加糖。

孩子脾虚易积食，这早餐我每周至少做1次，营养美味，还能助消化

周末，还是习惯早起，应该是已经形成了这样的生物钟吧。反正有了孩子后的这四年，根本没睡过懒觉，压根就睡不住。

7点起来后，洗漱完毕，花半小时给小朋友做了道早餐。做什么，都是头一晚睡觉前就计划好的。

周一到周五他的早餐都是在幼儿园吃的，比较简单，所以每周六日，就总想着给他补充点蔬菜啊什么的，还有就是周六日喜欢给他做点消食的东西吃，因为这小家伙总是脾胃不太好，有点虚。

于是，这个周六的早餐，就给他做了碗有助于消化的苹果汤，另外，烙了4张快手鸡蛋蔬菜饼，不用和面不用揉面，虽简单却美味的很。

摆上桌，2样都被他分分钟吃光了……速度杠杠的，没白筹划。

每天早上喝牛奶，豆浆，各种粥感觉也腻了，这次索性给他熬了个苹果汤，没想到甜甜的味道和饼还挺配的，小朋友也是非常喜欢。

再说，冬天里的水果这样给孩子吃，还不伤脾胃。

【所需食材】

苹果2个。如果苹果很甜，除了水，别的什么也不需要再添加；如果苹果有点酸，可备少许冰糖，蜂蜜。

【具体做法】

第一步：苹果削皮洗净去核，切成大小均匀的滚刀块。

第二步：两个苹果块放入炖锅里，添加3小碗水。水不要太少也不要太多，太多了味道就不好了，少了很容易熬干，想试的自己琢磨一下。

第三：开大火，将水烧开。

烧开后，火力稍微转小一点，炖煮8分钟。

8分钟后，尝下汤汁的味道，如果苹果汤有点酸，可扔少许冰糖进去。

有时候，我用的苹果很甜，就什么也不加。

第四步：8分钟后，关火。将苹果汤倒入碗中自然放到温凉，此时，再加1汤匙蜂蜜进去，搅拌均匀，就可以吃了。

同样地，如果苹果很甜，这里的蜂蜜也是没必要放的。

【重点强调】

放点盐才好吃，锅底抹油煎更香，葱花是必备

好久没做这道煎饼了，昨晚想到冰箱里还有个胡萝卜和西葫芦，还有把小葱，鸡蛋和面粉也有，早上起来就果断做了这个。

不用揉面不用和面，一搅一拌一烙即成型，是我喜欢做这道饼的重要原因之一，再者，烙时锅底抹点油，乘热吃，真的是很香呢。

【所需食材】

2个鸡蛋，2把面粉，适量清水，盐。

小葱2根，西葫芦一圈，胡萝卜1/3。

【具体做法】

第一步：大碗里倒入适量清水，加少许盐，搅拌化开，尝一尝淡咸，这道饼不放盐的话香味会大大减弱，但也绝对不能咸了，所以此时尝正合适。

之后，打入两个鸡蛋，搅拌均匀。

第二步：小葱，西葫芦，胡萝卜分别切成碎末。有西兰花，放点绿绿的也很好看，这几样有啥放啥，但葱花是必不可少的，没了它，就没有那么香了。

第三步：鸡蛋液中撒上两把面粉，边撒入边搅拌，以防面糊结成小疙瘩。

面糊搅拌成可流动的状态以后，把上面切好的三样蔬菜碎加进去，充分搅散。

如此，做烙饼用的流动性面糊我们就准备好了。

第四步：锅底抹油，开小火，油热，拿起锅柄转个圈，让油均匀流向锅底各处，注意，油也不要抹太多。

之后，用勺子把面糊搅动一下，挖起一烧面糊倒进锅里，迅速再次拿起锅柄转圈加抖动，面糊就均匀地铺在锅底了。

第五步：用小火煎制一面金黄后翻个身，另一面也成金黄色就熟了。

这个熟起来很快的。

切记，不要把饼摊得太厚，薄了才好吃。并且，因为是面糊饼，太厚了翻面的时候容易断裂。

第六步：锅底抹了油煎出来的面糊蔬菜饼乘热吃最香了，搭配给孩子做的温热消食苹果汤，简单又美味的一顿早餐又算是坚决了。

椒盐味的芝麻酥饼是我的早餐主食，搭配一碗苹果汤也不错。

宝宝总是积食好不了？不妨试试2种粥，健脾胃清积食

进入秋季以来，天气开始转凉，这个时候宝宝的免疫力低下，在饮食上面稍不注意或者肚子受凉，宝宝的肠胃功能就是受到影响，宝宝会出现食欲不振和积食的现象。宝宝脾胃功能不好，会影响到宝宝消化食物的能力，很容易导致食物消化不了，堆积在脾胃里面，形成积食。

宝宝本身的各方面还没有发育完全，脾胃的功能还不够强大，很多家长没有及时调理宝宝身体，还不断给宝宝吃东西，很容易加重宝宝的积食情况。宝宝出现积食，一般都会这些情况，家长可以用以下方式判断宝宝是否积食了。

1、食欲不振

平时食量很好，但是积食以后食量减少，看到自己喜欢吃的也没有什么食欲

2、舌苔白

正常的宝宝，舌苔很薄，但是一旦出现了积食，就会出现舌苔变白、增厚的情况。

3、口气污秽

积食的宝宝会出现口气大的情况，会闻到嘴巴里有一股酸腐的气味，早上起床的时候特别明显。

4、肚子胀

宝宝没吃什么饭，肚子就胀满，显得圆鼓鼓的，有时肚子还疼。

除了上面这些情况之外，积食的宝宝还会出现出汗多，大便臭、便秘等情况，还会引发咳嗽、感冒和发烧等疾病。家长要提高注意。及早给宝宝消积食，让宝宝 健康 长大。

宝宝出现积食的时候，父母可以给宝宝多喝这2种粥。这类食物有健脾胃、助消化的效果，可以帮助宝宝减轻积食的情况。

一、南瓜山药粥

准备食材：山药60g 南瓜50g 大米50g 黄益末一勺

1、先将山药和南瓜去皮，切成小块备用

2、将食材加入煲中，加入适量的水，大火煮开之后，再用文火煮30分钟

3、把粥盛出来晾温，加入黄益末搅拌均匀就可以给宝宝喝了

南瓜与山药都是食物中常见的食物，宝宝脾胃不适时不仅具有消食健脾胃的效果，而且好消化易吸收，宝宝常喝非常好。

二、小米粥：小米粥是最常见的养胃粥，小米中不仅含有丰富的营养，而且健脾胃的效果非常好，当宝宝脾胃不适时，宝妈可以常给宝宝喝。

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