高血脂吃什么水果好(血脂高和血糖高吃什么水果好)

导读：水果含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，丰富的膳食纤维能够延缓胆固醇的吸收，有助于血脂的改善。对于高血脂患者来说，可以适当的食用一些水果降低血脂。那么，高血脂吃什么水果好？

高血脂吃什么水果好

1、猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

2、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。山楂还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。高血脂吃什么水果好？香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5－羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

4、荔枝

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

5、苹果

苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

6、西瓜

西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

7、橙子

橙子中丰富的维生素c能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。

8、草莓

草莓的热量较低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的效果。

以上就是适合高血脂人群的一些水果啦，但是要注意水果当中含有糖，如果吃得过多有可能变成脂肪，这样不利于血脂的控制，因此要适当摄入。另外，血脂高的人生活方式及其他方面也应该注意，少油、少盐、少糖。另外，要坚持锻炼，运动能够帮助消耗热量，有利于血脂的控制。同时要注意戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠，同样重要。

血脂高和血糖高吃什么水果好

血脂高和血糖高吃什么水果好

西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食

你好 这个高血脂，高血糖各种水果都可以吃的，没什么影响，这个容易引起心脑供血不足

血糖高和血脂高能吃酸奶吗

不推荐食用升糖指数高的食物如酸牛奶,花生,红枣,糖尿病的饮食原则是控制每天的总热量,在总热量控制的前提下,尽可能每天食用多种食物,尽可能食用升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗, 糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院正规治疗

血糖高·血脂高吃什么水果好？不能吃什么？

什么都可以吃，适量或者少量，多喝水和运动可以改善血糖血脂高的情况。

血脂高 血糖高吃什么好

病情分析：你好，血脂高和血糖高除了从药物来预防之外，还可以从饮食上面着手，比如说饮食要清淡，脂肪热量的摄入和糖类的摄入要减少，但不是不能吃，是要少吃。 意见建议：希望我的建议会对你有帮助，你的肯定将是我进步的动力。

血脂高和血糖高的人可以吃苹果吗

你好，是可以吃的，没有什么问题，只要不吃油腻或甜品一般是不会有问题的，建议你采用中医调理一下。

血糖和血脂高吃什么好

血糖和血脂高可以低脂低盐饮食，少吃面食，多吃粗粮，高粱，全麦食品，多吃蔬菜和水果。

血糖高血脂高吃什么好

1.主食以米、面为主，但是高血脂症患者要注意多吃粗粮。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。
2. 大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
3. 香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
4. 南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖，调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
5. 大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
6. 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有降血糖和调整脂质代谢的功效。血糖高血脂高既要饮食控制，还要接受治疗，才能有效控制，可以试试年年青，听说挺好

高血脂患者能吃芒果吗？哪些水果有助于降血脂？

对于三高的人来说，如果他们听说某种食物不好，不管是真是假，他们可能不会吃它作为预防措施。如果他们听说吃某种食物是好的，他们可能会经常吃它。然而，传闻未必正确。许多人陷入极端。事实上，吃得太小心不是一件好事。合理的饮食非常重要。

一、高血脂患者能吃芒果吗？

可以吃芒果，但是吃什么和怎么吃对血脂有不同的影响。正确食用水果有助于降低血脂，降低并发症的风险。

二、有助于降血脂的水果

1、葡萄柚。它是一种维生素含量高的水果，对人体健康有很大帮助。最重要的是，它所含的胰岛素可以控制血脂，取代人体内的胰岛素。

2、山楂。这种水果也是一种天然的降脂药。它还含有许多可以减少脂肪的物质。吃山楂可以扩张血管，降低血脂。然而，吃山楂时，你必须注意不要空腹吃或一次吃得太多。

3、苹果。虽然这种水果很常见，但它营养丰富，可以净化血液，缓解高脂血症。

4、香蕉。它不仅很受欢迎，而且可以帮助消化，防止血压升高，净化血液，清除血液中的胆固醇，预防高血压和高脂血症。

5、石榴。这种水果酸甜适中，非常适合高血脂患者食用。它也是一种可以降低血脂的食物。

草莓。它还含有丰富的营养成分，味道非常诱人。这是一种可以经常食用的水果。它还可以预防糖尿病、心脏病和降低血脂。

7、火龙果。如果火龙果可以在饭后一小时左右服用，降血脂的效果最好。它富含膳食纤维，含糖量低，可以降低血脂，阻碍身体对葡萄糖的吸收。

杨桃。它也是一种可以降低血脂、卡路里含量极低和水分含量较高的水果。

9、菠萝。降血脂、清热解毒。

红葡萄。这种水果含有大量的维生素、氨基酸和微量元素，还可以降低血脂。

高血脂患者对饮食有一定的要求。建议不要吃高脂肪和高热量的食物，以避免加剧血脂的增加。而高血脂也可能引起心脑血管疾病，所以我们必须注意定期体检。

吃什么水果降血脂最快？

苹果： 富含纤维物质，纤维可减少胆固醇在体内生成，从而更加有利于冠心病的防治。

山楂： 能扩张血管，降高血压，降低胆固醇，有良好的降压、健胃消积的作用。

蓝莓： 有“超级水果”的美誉，含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。

猕猴桃： 属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪水果。富含精氨酸，能有效促进血液流动，阻止血栓的形成，能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病，还能抑制诱发癌症基因的突变。

香蕉： 是十分典型的高钾食物，人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状，而香蕉中恰好富含这种重要营养素。

除了以上给大家列举的几种水果之外，像梨、草莓、桑葚、樱桃、杨梅、葡萄、火龙果、番石榴等水果都是可以选择的。

但是要注意服用他汀类药物患者不要在服药期间吃柚子或喝柚子汁 ，否则可能会在一定程度上使他汀类血药浓度升高。

柚子与他汀类药物不可同食

一天吃多少水果、什么时候吃水果最 健康 ？

根据中国营养学会推荐的每人每天吃200-350g的水果，大概的量就是一个苹果搭配一个猕猴桃或者一根香蕉。

品种要多样化 ，可以每天吃两种不同的水果，每周更换水果种类。

关于吃水果的时间 ，可以放在饭前一小时，饭后两小时，这样既可以充分吸收到水果中的营养素，又不会增加肠胃的负担。最好不要饭后立刻吃水果，尤其对于糖尿病人而言，会增加血糖波动的负荷，对于消化功能不好的老人来说，也有可能会造成消化不良增加心脏负担。

山楂是降血脂最好的水果，可以配合绞股蓝，决明子，一起泡水饮用。

高血脂是脑卒中、心肌梗死、冠心病以及猝死等疾病的危险因素。

所以高血脂在平时生活中要格外注意。饮食和运动是预防防治高血脂的主要措施之一。

今天讨论，哪些水果可以降血压，记住饮食达不到降血压快或者快去降血压，因为食物不是药物，降血压的水果有:

1.西瓜

2.火龙果

3.柠檬

4.香蕉

5.猕胡桃

6.苹果

7.柿子

预防和辅助治疗高血脂的水果必须是含糖量低的水果。高血脂患者平时除了吃水果之外，还要有多吃绿色蔬菜。记住:吃水果降血脂只是起到辅助治疗，不能替代药物# 健康养生 #

#高血压#

您好，血脂高的患者吃苹果是比较好的，有降脂的作用，苹果被称为果中之王，对消化剂中都是有益处的，里面含丰富的维生素矿物质，对血管系统都是有益处的。高脂血症的患者也可以吃山楂降血脂的，还有洋葱都是比较好的，不要过度肥胖，要适当的活动锻炼身体，可以帮助降血脂的，如果过度肥胖了就要减肥了。

西红柿

香蕉

苹果

葡萄

山楂能降血脂

最好吃降压药。

吃水果不但不会降低血脂，过多摄入果糖反而对身体危害极大，例如会引发胰腺癌。

吃诺丽果 诺丽果是三高人群最适合

山楂

山楂是最好的水果了

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