产后脾虚如何调理呢？

珍珠汤

原料：面粉100克，鸡蛋1个，虾仁20克，菠菜50克，高汤1小碗，香油、盐少许。

做法：1、取蛋青与面粉和成稍硬的面团，做成小球，虾仁切丁，菠菜切碎。

2、将高汤放入锅内，放入虾仁丁，加入精盐，烧沸后再放面球，煮熟，淋入鸡蛋黄，加菠菜，淋入香油即可。

营养功效：珍珠汤清淡味鲜，口感柔软，适宜新妈咪产后缓解油腻时食用。

豆腐酒酿汤

原料：豆腐1块，红糖、酒酿各50克。

做法：1、将豆腐切成块，锅置火上，加入适量清水煮沸。

2、将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，用小火煮15-20分钟即可食用。

营养功效：汤味甜，酒味香，具有养血活血，催乳发奶、清热解毒的作用，哺乳期新妈咪常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排出。

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猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

鲫鱼鲜汤

鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

脾虚怎么调理

脾虚，为中医名词术语。脾虚多数都是因为饮食失调、过度劳累、久病导致的。下面我们就一起来了解一下调理脾虚的方法，欢迎大家阅读。

脾虚者宜吃以下食品: 1.粳米

性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：?粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。?《本草经疏》亦云：?粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。?可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。

2.糯米

性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐?孙思邈说：?糯米，脾病宜食，益气止泄。?所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：?糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。?

3.锅巴

又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它?补气，运脾，消食，止泄泻?。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的?锅焦丸?，治老人脾泄的?玉露霜?。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗?老幼脾虚久泻不愈?就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。

4.西国米

又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：?西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。?

5.番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的.作用。《随息居饮食谱》中说：?煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。?《纲目拾遗》认为番薯能?补中，暖胃，肥五脏?。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

7.薏苡仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它?能健脾益胃?。《本草经疏》也有?味甘能入脾补脾?的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

9.饭豇豆

性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有?治脾土虚弱，开胃健脾?的记载。明?李时珍还说它能?理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓?。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用，李医生谢绝，北京的袁浩哲剽窃该文章为自己的原创。

10.白扁豆

性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：?白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。?《本草求真》还解释道：?扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。?《会约医镜》认为：扁豆?炒用健脾止泻?。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

11..白鲞

为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它?开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍?。《本草汇言》中还说：?黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。?可见脾胃虚弱者食之颇宜。

12.大枣

性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有?大枣安中养脾?的记载。明?李时珍称?枣为脾之果，脾病宜食之。?对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

13.樱桃

性温，味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：?樱桃主调中，益脾气。?《滇南本草》亦云：?樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。?凡脾气虚弱者宜食。

14..芡实

性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。

15.菱角

熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：?煮熟取仁食之，代粮。?用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。《唐本草》云：?菱，作粉极白润宜人。?《纲目拾遗》亦载：?菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。?脾胃气虚者食之为佳。

16..莲子肉

性平，味甘涩，有补脾胃之功。明?李时珍认为：?莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。?《王楸药解》中还说;?莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。?所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。

17..党参

性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：?党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。?可见党参补脾胃作用与人参相同，且运用得比人参更广泛。

18..太子参

又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它?大补元气?。《饮片新参》认为太子参?补脾肺元气?。《陕西中草药》中还说它?补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。?脾虚者宜常食之。

此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等

脾虚之人忌吃下列食物: 1.鸭肉

性凉之物。《饮食须知》中曾说：?鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。?清?王孟英亦云：?多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，皆忌之。?因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

2.甲鱼

有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：?脾虚者大忌。?

3.田螺

性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：?多食寒中，脾虚者忌。?

4.螺蛳

性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：?此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。?姚可成《食物本草》亦说：?多食令人腹痛不消。?故凡脾虚者，法当忌食之。

5.蚌肉

性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：?蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。?

6.牡蛎肉

性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清?黄宫绣还说：?脾虚精滑者忌。?

7.梨子

生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：?多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。?《本草经疏》亦云：?脾虚泄泻，法咸忌之。?清?王孟英也曾指出：?中虚寒泻者忌之。?因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。

8.山楂

又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：?凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。?《本草经疏》中也指出：?脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。?元?朱丹溪还认为：?山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。?因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。

9.甜菜

又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如《本草求真》中指出：?脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。?由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。

10.枸杞子

性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它?微寒?。《食疗本草》认为?寒，无毒?。《本草求真》中还说：?枸杞，甘寒性润。?正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：?脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。?

此外，脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

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