肝肾同源，你了解其中的奥秘吗?

肝肾同源，你了解其中的奥秘吗？

我的叔叔是个工作狂，平时工作特别忙，经常加班到很晚，压力非常大。

最近，他总觉得自己浑身没劲，走路都有点飘飘的。而且，他的腰也开始疼了起来，有时候连弯腰都困难。

于是在我的陪同下，他去看了医生，医生一番检查后告诉他他这是肝肾不足了。

医生解释道，肝肾同源，肝的阴血和阳气来源于肾，两者互相滋生、互相滋养。他长期的不良生活习惯，导致了肝肾的损伤。肾促骨骼生长，他现在出现了骨质疏松的症状。肝藏血调节血量，他的血液循环也受到了影响，所以才会感觉浑身没劲。排尿也出现了问题，有轻微的水肿。

叔叔听完医生的诊断表示很急迫的想知道如何治疗，随即医生给他开了一些滋补肝肾的药物，比如杞菊地黄丸、六味地黄丸等。同时，为了促进他的病情尽快恢复，还告诉他一些保护肝肾同源的方法：

1、保证充足睡眠：

每晚确保7至8小时的高质量睡眠，尽量保持固定的作息时间，避免熬夜。睡前可尝试深呼吸或冥想，以放松身心，促进深度睡眠，从而有助于肝肾排毒功能的正常运作。

2、饮食调理：

在日常饮食中，增加对肝肾有益的食物的摄入，如黑豆、黑芝麻、核桃等。这些食物富含营养成分，有助于滋养肝肾，提高其功能。同时，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻肝肾负担。

3、参加体育锻炼：

每周至少进行3至5次体育锻炼，每次持续30分钟以上。运动形式可选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以提高身体代谢能力，促进肝肾排毒。运动过程中注意适度，避免过度劳累，以免对肝肾造成负担。同时，保持积极的心态，享受运动带来的愉悦感，有助于肝肾健康。

他听了医生的话，回去后认真调整了自己的生活方式。他尽量减少了加班，每天早点上床睡觉，还开始了一些简单的运动。没过多久，他的身体状况就有了明显的改善！水肿消失了，腰酸的症状也减轻了很多！

脾阳虚衰：脾为气血生化之源，如果脾不能正常工作，会出现精亏髓空，症状表现在四肢上？

脾虚是很多人在生活中会出现的一个现象，对于脾虚是怎么一回事相信很多人不是太了解，今天小编就来带大家一起了解下脾虚是什么怎么一回事，当身体出现脾虚的时候会有哪些症状表现，我们一起接着往下看文章。

脾虚是怎么一回事呢？

单单从字面意思上来说，我们就可以了解到脾虚是一个因为脾胃虚弱而引起的现象，因为脾气虚弱而导致的脾胃正常功能出现异常。脾胃在日常的功能是负责来运送体内的营养物质，如水分、血液等物质，运送到我们身体的各个位置，也有着帮助身体排泄飞起的作用。当脾胃虚弱了之后，身体会出现不少的异常症状，具体有哪些呢？

舌苔厚黄

中医在看诊的时候很多都会通过看舌头来了解一个人的身体状态，脾虚的人群舌头也会发生一定的变化。一般情况下，脾虚的人会出现舌苔发厚发黄的现象，我们正常情况下舌头应该是粉红色的，如果你发现自己的舌头发黄且很厚重的，多数是因为脾虚而引起的。

肚子很大

脾虚的人群还会出现肚子变大的现象，但是整个人看起来却不胖，单单只胖肚子。如果你身上有这个情况的话，多半是因为脾虚而引起的，因为脾虚的人脾胃功能较差。体内的一些脂肪、废气等无法及时的派出去，会导致肚子越变越大。

消化道异常

脾虚的人群还会出现食欲不振、口中无味以及大便形状异常的现象，我们的脾对于食物的消化和吸收是起着非常重要作用的。几乎所有的胃肠道疾病发生都伴随着脾虚，如果你身上有上述的几个胃肠道症状的话，很可能是因为脾虚而导致的。

口水变多

在日常正常遇到美味食物的时候，会出现口水变多的时候，但是如果你在睡觉的时候出现口水增多的现象。则很可能是因为脾虚而引起的，因为脾气不足的时候，唾液无法正常的被用于食物消化，会导致口中的唾液过多，在睡眠状态中会出现口水变多的现象。

当发现自己出现脾虚的症状之后，该如何去调理呢？教大家一些健脾的方法。

首先，建议在生活中要进行足量的运动，运动可以让体内的新陈代谢有效的加快，体内的一些废弃物排出的速度会大大增加，湿气排出的速度也会增加许多。坚持进行运动对于脾虚的现象可以起到很好的改善作用。

其次，在日常要保持有好的生活和饮食习惯，不少人都经常的熬夜，这对于脾胃的健康是很不利的。日常的饮食要注意少吃冰凉的东西，冰凉的食物是最伤脾胃的。

肝肾同源：养肝就是养肾，你了解多少？

肝主条达具有一定的韧性，所以肝气喜欢悠扬。同样宗筋海绵体由肝所主，阳事见色可起完全是因为受到肝气的坚韧度从而有韧性。不论你是肝血虚还是肝郁气滞都可以导致痿。

首先，我们的宗筋海绵体必得肝血之濡养，只有肝血富余充盈，海绵体宗筋才可以正常的见色可起。假如肝血亏虚过多，自然就会失去韧性从而松弛。所以说海绵体的坚韧度取决于肝血是不是充足。很多人出现了痿的情况选择一些快速起痿之品，这个时候必然是深度挖掘肾精，肾为肝之母，母病及子所以肝也会受到伤害从而痿。

其次，我们讲讲为什么有些人喜欢喝酒后房事而且比较长。肾主藏精，肝主泄精，肝气充足之时不会肆意的生发，就会等到精满之时打开精关。当我们喝酒的时候就会肝气过于生发，所以海绵体特别容易振奋反应比较快，这个时候就会消耗肾精，而且是过度消耗，因为始终处于一个兴奋的状态，所以会久战不休。这种长往往是一种病态的长，经常性的这样下去肾精必然消耗殆尽，从而肝气不会生发太过了，就不会升发了从而形成ed。当然酒后造成痿还有最重要的一个原因就是湿热下注导致的，湿热作为邪气伤人的阳气正气，宗筋得湿得热就会松弛。

同样很多经常性手瘾过多的人也会出现见色倒戈望门而泄的情况。其实就是因为肾虚伤及肝，肝阴虚肝阳亢肆意的生发，所以虽然兴奋过度，但是疏泄也会过度所以精关就会肆意开合从而泄。所以很多人只要动了色心就特别容易有滴白，或者是直接还没开始就结束。所以说看着痿伤的是肾，其实伤的是肝，往往都认为是肝肾两虚，当然恢复的时候二脏都是一起恢复。肝藏血，肾藏精，精血同源，补肾就是补肝。

在生活中一定不要伤肝，所以要做到心态平和，不要轻易地动怒。同样更不要有手瘾的习惯，这个是导致痿最主要的原因之一。现在的很多青少年往往受到诱惑太多没有人去引导往往有了这个坏习惯，而这个坏习惯会改变一个人这辈子的运气。很多人总是对我说假如没有这个问题会考上更好的大学，假如没有这个问题早就结婚生子了，总而言之因为这个问题错过了太多的机会，而有些机会有可能这辈子就一次。

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