红枣去皮还补气血吗?真相在这里！

一位女士因贫血问题前来就诊，她跟我说她平时喜欢吃红枣来补气血，因为红枣皮有点硬，每次都是把红枣皮吐了，没有吃红枣皮。但最近一段时间听说剥皮后效果会减弱，她害怕红枣把皮剥了之后不能补气血，所以想向我了解一下。

红枣去皮还补气血吗？

红枣去皮一般还补气血，红枣皮并不影响红枣的功效，即使把红枣皮剥去，红枣仍然能够保持其补气血的效果。红枣本身是一种植物类中药材，具有味甘性温的特性，能够归脾经、胃经和心经，其主要的功效包括补气养血、补脾益气、养血安神以及缓解药物毒性等。

我给她检查了一下，发现她贫血稍微有点严重，给她开了补血的药物阿胶，让她遵医嘱用药，同时还告诉她平时可以进行身体调理：

1️⃣ 多吃深色食物：像黑芝麻、黑豆、黑米这些深色食物，都是补气血的好帮手！它们富含各种维生素和矿物质，吃了让你元气满满！

2️⃣ 适当运动：别老宅在家里啦！出去跑跑步、跳跳绳，让身体动起来，气血才能更顺畅地流动哦！

3️⃣ 睡眠充足：熬夜可是气血的大敌！每天晚上早点上床，保证7-8小时的睡眠，第二天起来才能精神抖擞！

经过一段时间的治疗，她的贫血症状得到了明显的改善。同时我告诉她平时一定要定期检查身体，如果有不适症状出现，需要及时就医，也需要保持良好的心态，避免紧张焦虑。

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