头晕频发，气血不足是元凶?速看！

前段时间，我表姐总是觉得自己头晕得厉害，整天都晕乎乎的，做什么都提不起劲。一开始，她还以为是自己没休息好，可调整了作息之后，头晕的症状还是没有得到改善。

正好我认识一位经验丰富的老中医，就赶紧带她去看了看。♀️

老中医给表姐把了脉，又看了看她的舌头，说她这是气血不足。他还解释说，在中医的理论里，气血不足就是气和血都不够用了，气是我们身体的活力之源，血是血管里的红色营养液。表姐这种情况，就是气血两亏啦！

接着，老中医给表姐开了一些补气血的中药，并嘱咐了她一些改善气血不足的方法：

1、调整饮食：每周至少三次在饮食中加入瘦肉，如牛肉、猪肉或鸡肉，每次约100-150克。每周至少吃两次鱼，特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼或鲈鱼，每次约150克。

2、适当运动：每周至少进行三次有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每次持续30分钟以上。

3、充足休息：每晚保证7-8小时的睡眠时间‍️，尽量保持规律的作息习惯。白天时，每隔一小时可以起身活动一下，放松眼睛和身体。避免连续工作或学习超过两小时不休息，适时进行短暂的放松和休息。

一段时间后，表姐的头晕症状明显减轻了，整个人也精神了许多。她深刻地意识到，身体是革命的本钱，一定要好好照顾自己。

所以啊，如果你也像我表姐一样，总是头晕乎乎的，不妨去看看中医，说不定就是气血不足惹的祸哦！当然啦，平时也要注意养成良好的生活习惯，这样才能让我们的身体更健康！

希望大家都能拥有一个健康的身体，每天都活力满满！

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