肾虚信号藏手脚?这4点特征别忽视！

我叔叔一直是个身体倍儿棒的人，平常干活那叫一个利索。但有段时间，我就发现他不太对劲。大夏天的，我们都热得直冒汗，他的手和脚却像冰块一样，冰凉冰凉的！我还开玩笑说他是不是变成冷血动物了。

️过了一段时间，他的手脚居然开始浮肿了，一按一个坑。我们都吓了一跳，赶紧陪他去看医生。

到了医院，医生一番检查后，告诉我们叔叔这是肾虚引起的。哎呀妈呀，肾虚？以前只听说过，没想到真发生在身边了。

医生说肾虚影响了人体的水代谢平衡，导致水分没法及时排出去，所以才会水肿。

而且叔叔的肾功能也有点异常，肾小球的滤过率和肾小管的重新吸收功能降低了，体内的水电解质都乱套了。

️更糟糕的是，叔叔的手脚还特别爱出汗，那脚臭得呀，能把人熏个跟头！医生说这也是肾功能减退影响了人体水代谢的结果。

医生还说叔叔的指甲很粗糙，颜色也暗暗的，一点光泽都没有，这也是肾虚的表现。然后医生给叔叔开了维生素AD软胶囊、牡蛎碳酸钙片等药，让他按时吃。

不过，医生也给叔叔叮嘱了一些肾虚调理方法：

1、规律作息：每天睡够7-9小时的规律睡眠，避免熬夜。

2、调整饮食：每天摄入5种蔬菜和水果，如菠菜、黄瓜、苹果等，保证营养均衡。

3、适当的养生运动：每天进行60分钟的太极拳或八段锦运动，这些运动有助于滋阴助阳、疏通经络、活血生津，从而提高人体的各个生理机能，起到预防肾虚的作用。

温馨提示：当出现经常感到疲倦无力、腰部酸痛不适、夜尿频繁、头晕耳鸣、记忆力减退这些症状时，那就要注意了，可能是肾不好肾虚的信号。建议及时就医。

️就这样，过了一段时间，叔叔的情况慢慢好转了。

最后，希望大家都能拥有一个健康的身体，开开心心每一天！

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