长期吃薏米仁，健康益处多，身体更棒更无忧！

前几天和闺蜜聊天，她兴奋地告诉我，自从开始长期吃薏米仁后，身体状态明显变好了很多。小晴告诉我，她之前总是感觉身体湿气重，皮肤也容易出油长痘。后来，在一位中医的建议下，她开始尝试每天吃加入薏米仁做的东西，比如黑米薏仁坚果粥、小米燕麦薏仁粥、山药芡实菁米粥等。

她还告诉我，薏米仁还有很多其他的好处。比如，

1️⃣ 健脾养胃小能手：薏米仁性味甘淡，性微寒，是健脾胃、止泄泻的绝佳食材。让你的肠胃更健康，吃得更开心！

2️⃣ 补肺清肺好帮手：薏米仁具有利水渗湿、清肺补肺的功效。

3️⃣ 除湿利器：薏米仁中的微量元素和营养物质，是除湿的好帮手。

4️⃣ 美容养颜秘籍：薏米仁富含维生素E，对皮肤暗沉、色斑、色素都有一定的缓解作用。

刚开始的时候，她并没有觉得有什么特别的变化，但是随着时间的推移，她渐渐发现自己的身体状态有了明显的改善。首先，她感觉自己的湿气明显减轻了，皮肤也变得清爽起来，不再像以前那样容易出油长痘了。而且，她的精神状态也好了很多，不再像以前那样容易感到疲惫和乏力。

听到她的讲述，我深深地感受到了薏米仁的神奇功效。原来，这个看似普通的食材，竟然蕴藏着如此多的健康益处。但是，她也提醒我，每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以并不是每个人都适合长期吃薏米仁。

薏米仁性微寒，不适合体质虚寒者食用，小心身体受寒。

薏米仁是除湿功效强，而海带吃多了容易让体内湿气加重。两者一起食用，营养成分作用抵消，还可能引起静脉曲张和积血等问题。

愿我们都能拥有健康的身体和美好的生活！

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