艾叶香伴，夜夜好眠?揭秘艾叶的睡眠奥秘！

你们是否曾在睡前沉浸在艾叶的淡淡香气中，感受那份宁静与舒适？今天就来聊聊“天天闻艾叶睡觉是否真的好”。

半个月前我的一位老朋友来找我，这位老朋友是一位年龄58岁的男性，他告诉我说他经常性的失眠，这让他感觉到白天看孙子的时候，有些力不从心。他听别人讲说天天闻艾叶睡觉会比较好，也不知道是不是真的。所以想问我天天闻艾叶睡觉好吗？

我告诉他艾叶的香味是有一定的助眠效果，艾叶的味道能够带来一种比较安宁放松的感觉，可以缓解情绪，使其更快的入睡。但是有些人群对艾叶的气味比较敏感，或者是不喜欢艾叶的味道时，闻到艾叶的气味之后，可能会出现剧烈的咳嗽、气喘等症状，甚至可能会加重失眠。那么天天闻艾叶睡觉，并不是特别的好。

我在说完这些之后，他表示还是想试一试闻艾叶睡觉，我也建议他先试一下，也告知了他一些失眠的注意事项，能够让他改善一下失眠的状态。

建立规律的作息时间，让身体形成固定的生物钟。

室内的环境温度要控制在比较舒缓的场上，睡眠能够使身心放松。

晚上尽量避免过度刺激的活动，避免让你的大脑保持兴奋状态，难以入眠。

今天他就打电话告诉我说他觉得闻着艾叶睡觉时，感觉特别的好，而且也遵循了我给他的建议，他现在睡眠也越来越好了，我听到这里特别的为他高兴。如果你们也存在着睡眠困扰，也需要及时寻求医生的帮助我这样才能够让你们远离失眠哦。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang_11/128407.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 鹿角胶与男人寿命：你需要知道的事实

下一篇: 清心沉香八味丸是假药吗?一文揭秘隐藏···