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刮痧减肥多久一次

中医推广者 2024-07-31 22:40:59

刮痧减肥一般1周一次。

刮痧属于传统的自然疗法之一,主要是选用牛角、玉石、火罐等器材,在皮肤相关部位进行刮拭,可以达到活血化瘀、疏通经络的效果,在减肥方面有一定的辅助功效,通常情况下1周一次比较好。

刮痧根据部位、时间不同,通常在5-20分钟左右即可完成操作。主要是采取相应的手法,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或者出现暗红色的出血点。

刮痧后出痧才能达到活血化瘀的目的,而出痧一般1周时间才能消退,所以临床上不建议1周内频繁刮痧。一方面可能会刮伤皮肤引起不适,另外一方面可能会损伤人体的正气,诱发气虚。

此外,单纯使用刮痧减肥的效果比较弱,通常还需要配合适当的饮食调整和有氧运动,比如尽量选择低盐、低脂、低热量的食物,包括鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜水果等。运动方面可以选择慢跑、练瑜伽、打太极等。

通常情况下,若想采取刮痧减肥,需前往医院就诊,由专业医生根据情况选择合适的力度、时间。且在刮痧后还要做好身体的保暖措施,尽量穿宽松透气的衣物。

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