晚上睡觉1-2小时就会醒一次

晚上睡觉1-2小时就会醒一次

晚上睡觉1-2小时就会醒一次，可能是非疾病原因引起的，也可能是神经衰弱、偏头痛等病理性原因造成的，需结合具体病因进行治疗。

一、非疾病原因

如环境温度过高、光线过强等，会使交感神经兴奋性增强，从而引起睡眠不安，一般不会伴随其他明显不适。建议及时调整睡眠环境，如开空调降温，保持温度适宜，光线过强时并将所有灯光关闭，拉上窗帘，使室内保持黑暗。

二、病理性原因

1、神经衰弱：在长时间的压力刺激下，大脑和躯体功能衰弱，患者的精神易兴奋，脑力却易疲劳，夜间兴奋症状加重，伴有记忆力减退、注意力不集中等症状。需及时进行心理治疗，在心理医生的引导下正确认识疾病，打消顾虑。如有明显的焦虑障碍，还应在医生指导下服用抗焦虑药，如地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等。

2、偏头痛：该病总是反复发作，以一侧头部疼痛为主，可在夜间睡眠状态下发作，患者会因为疼痛无法正常入眠，伴有头晕、面色苍白等症状。需遵医嘱服用非甾体类抗炎镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等。

另外，还可能与抑郁症、糖尿病等有关，建议尽早前往医院精神心理科、内分泌科查明原因，并对症治疗。

为什么晚上睡觉会两个小时一醒

1、这种情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。

2、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

3、可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

我睡觉总是睡个一两个小时就要醒一次是为什么？拜托了各位 谢谢

调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 避免外界打扰(光线和噪音)； 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器； 卧房的温度应保持在16℃—18℃； 把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。 日常活动须知： 白天做些运动，但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西; 如果不能入睡，就先起床，做些事情(如读书)，安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉; 睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒; 起床有个过程，回到现实中要经过一段时间; 慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟; 慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来; 要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换; 冲个澡有助于恢复精神; 吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%。 c

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