引起肾虚的常见原因有哪些

肾虚也就是指的肾亏，肾虚一般分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。男人肾虚会引起尿频、尿急、尿量忽多忽少、畏寒、腰疼等症状，严重影响正常的工作和生活。引起肾虚的原因有很多，其中最常见的原因还是日常生活中的一些坏习惯。那么引起肾虚的常见原因有哪些？哪些日常坏习惯引起肾虚？

1、引起肾虚的坏习惯

1、不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。

2、受凉怕冷。很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

3、长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

4、经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。

2、日常生活的护肾关键

除了远离以上坏习惯，还要做到这些：

1、积极地控制血压

现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

2、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

3、别吃太多的肉

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

4、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

5、注意腰部保暖

中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

6、常活动腰部

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

7、避免使用对肾脏有损害的药物

常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

8、预防尿路感染

随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

3、补肾益气的食物

1、葱

现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

2、水产品

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高欲望的作用。

3、鸡蛋

高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

4、蚕蛹

含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。

5、动物肾脏

猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

4、男人肾虚的表现

1、畏寒

肾是阳气产生的根源，肾是先天之本，分肾阴和肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状，男性甚至会有阳痿、早泄、滑精的问题。

2、哈欠不止

男性要注意了，如果在不疲倦，没有睡意的时候都哈欠连连，说明你可能有肾虚的问题，应引起足够重视。这类肾虚人群的症状一般是肾阳虚症，除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

3、无缘无故感觉口咸

肾阴虚的人除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

4、尿量过多或过少

正常男性一天的尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏有问题的表现，特别是夜间多尿往往是肾虚的信号。

5、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作久之会损伤肾气，导致肾精不足。

肾虚是什么原因？

肾虚可分为肾气虚，肾精亏虚，肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚等，肾气虚主要表现为乏力，腰膝酸软，记忆力减退，头晕耳鸣，性欲减退等；肾阴虚，主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，颧红潮热、盗汗、咽干等；肾阳虚，可见男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳，畏寒怕冷、四肢发凉，腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软，小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多等。肾精亏虚，以小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退，早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘等为常见症的证候。肾阴阳两虚，兼见上述阴虚阳虚两种表现。肾虚的调理，首先要辨证，明确自己是哪一种肾虚，加上日常有规律的锻炼，比如打太极拳、散步等运动，保持良好的心情，合理膳食，避免过度纵欲等，必要时及时就医。讲阴气的时候，说阴气包括三层内容：最表层的津液，中间的血液，和最深层的精。那我们说阴虚的时候，说的到底是哪一层虚了呀？应该说，除了血，其他的津液和精如果虚了，我们都可以叫阴虚。那血虚为什么非要单拎出去讲呀？因为血确实有点特殊。

说血液对身体极其重要，因为人体最主要的部分，五脏六腑呀，四肢肌肉啊，包括神，它们主要的营养来源，都是血。所以，身体还专门为血开发了一条高速通道，就是脉管系统。不过，这套系统虽然非常精密，四通八达，但仍然有不少地方，是血脉到不了的，就比如表皮的下面，关节的里面，口鼻咽喉的表面，肠道的表面，还有呼吸的时候，肺脏那些气管、支气管的表面，以及各个脏腑、器官之间那些缝隙；还包括一些特别深的地方，比如骨头里面。像这些地方，血脉都是没办法直接去提供营养的。既然血到不了，我们就需要另外找人，来做补充。

在表层，在皮肤、关节，口鼻咽喉，肠道、呼吸道这些地方，负责滋润的，是津液。而在深层，去滋养骨头的，是精。这两个东西，津液和精，它们都不像血那样，在一个封闭的管道系统里，高速运行。像津液，主要就集中在一些边界，不管是皮肤下面的边界，还是胃肠道、呼吸道那些粘膜的边界，又或者脏腑器官之间的边界，在这些地方来提供滋养。那津液是怎么到这些地方的去的呢？我们在第二次答疑里，用了一个喷雾器的比喻，详细讲过一遍，这就不再重复了。

至于精，那可是极宝贵的东西，甚至比血都要更宝贵。所以，它才不会像津液那样，到处去布散。精只会在很有限的几个地方，比如肾脏里，骨髓里，脑髓里，极其缓慢的流动。为身体提供最深层的滋养。到这我们可以发现，津液和精，它们的工作，和血液还是有区别的。血液提供的营养是主体，津液的滋润是补充，而精的滋养，是深度支持。所以，在断病性的时候，把作为主体的血给单拎出来，也可以理解。

不仅如此，血虚的表现，确实也和其他的，津液不足，精的亏虚，有区别。一个重要的原因就是，血是红色的，而津液和精不是。所以，一个人血虚的时候，不管是看他的脸色，还是舌头的颜色，都是偏淡的，没那么红了。但津液不足的时候，或者精不足的时候，颜色上可没这个特点。不仅不会变淡，反而还可能会更红。怎么回事呢？

当津液和精，这些阴不足的时候，一旦没办法制约住阳，那人体就经常会出现燥热的表现。打个比方，同样是用锅烧水，以前锅里的水满满的，用小火烧了一个小时，水也只是温和的；但如果现在锅里的水只剩下一成，就一个锅底了，还是用以前的小火去烧，可能过十分钟，水就已经烫手了。这是说，阴不足的时候，人容易出现虚热的表现。平时我们说一个人有虚热，大多数情况下，说的都是这种阴虚引起的热。在这种虚热的鼓动下，局部的气血反而可能会变多，从而让脸色，和舌头的颜色看上去，显得更红了。

肾虚的原因

问题一：男人肾虚的原因工作压力大，生活重担重。经常熬夜，操劳过度。多注意休息，有空多锻炼身体

问题二：肾亏的原因有哪些呢出现肾亏是由各种原因引起的，那么到底肾亏的原因有哪些呢，我来告诉你吧
1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。长期熬夜和过夜生活，则会让身体阴阳失衡、阳气受损、肾精力耗损过多，过劳伤肾，而引起肾虚。
2、经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
3、过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
4、经常憋尿:有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
出现肾亏后，应该吃一些黑类食物进行补肾，
另外建议你吃玛卡壮元宁，对男人补肾效果非常的好，而且玛卡壮元宁能改善睡眠，抗疲劳，增强性能力，增强 *** 的活力，提高身体的免疫力，是一种不可多得的食材。

问题三：肾虚的形成原因是什么肾虚原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的 *** ，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

问题四：导致肾虚的原因是什么？，就预示着要给性生活说拜拜了，但是作为一个正常的女人来说，一段时间可以没有性生活，但是要是长时间的没有性生活，对她来说是很痛苦的，肾虚折磨你其实更折磨你的女人。肾虚折磨你其实更折磨你的女人性生活之所以美好，是因为它能够增加男女之间的情感，另一方面可以释放彼此之间的压力，性生活是人必须的一种需求，不要觉得自己患上了肾虚，就以为世界上就属自己倒霉了，就属自己郁闷了，就朝着你的女人发脾气，她们不是你的受气桶，她们没有必要听你的嚷嚷，不要以为她们留在你的身边，是因为害怕你，那是因为她们爱你，希望陪着你挺过去，所以男人如果你患上了肾虚的症状，一定要用眼睛看看你的女人是不是也很痛苦。生活无节制，吸烟喝酒，作息没有规律，过度的劳累，过度的性生活，长期的 *** ，环境的污染，不注意身体的保暖，滥用一些补阳的药物，吸毒，性生活不洁等原因。肾虚男可以看看自己在哪方面做错了，赶紧的加以改正，所不定还有周转的余地，不要你在痛苦的时候，也让自己的女人也受折磨，作为一个男人这点都做不到的话，那他就不是个男人。

问题五：导致男人肾虚的原因是什么 *** 太多了

问题六：是不是肾虚的原因呵呵，具提什么情况呢。

肾虚的原因有哪些

肾虚的原因有哪些
其实我们会发现，肾虚这个词汇在现代人的生活中是越来越常提起了，我们也会发现很多的男性都会出现肾虚这种情况，那么一般来说肾虚这种情况是男性的普遍症状，那么到底男人出现肾虚，到底是由于什么原因导致的呢？
肾虚的原因有哪些
1.那么今天小编就来给大家具体的介绍一下吧，那么第1种原因就是由于生活习惯所导致的，其实我们会发现很多的男性都会经常的抽烟喝酒，那么抽烟喝酒对于我们的身体来说是有很大的伤害的，那么其实我们经常大量喝酒，同时还熬夜，在饮食上也没有注意的话，会对肾脏造成比较严重的伤害，那么就会造成肾虚这种现象。
2.第2个原因。是由于生活和工作压力太大的情况，其实伴随着经济的发展，很多人生活和工作压力都会越来越大，那么同时对于男性的压力就更不用说了，那么这个时候我们会发现，很多的男性肾虚这种现象就会比较严重了，那么第3种原因就是纵欲过度。那么如果纵欲过度所产生的肾虚的话，就可以及时的克制，那么在保养之后，一般来说肾虚的症状是可以有效的缓解的。同时在饮食习惯上也要格外注意。

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