每天早晨空腹吃个鸡蛋，坚持半个月，3个“喜事”会落你身上

每天早上坚持吃一个鸡蛋，对身体有利，还是有害

鸡蛋是我们日常生活中，非常常见的食材之一。有些人将其定义为「 ”有营养”的食物之一，所以不论是在早上，还是其他时候，都会将其用来补充身体所需的营养。诚然，鸡蛋对于我们的身体确实有好处，它所携带的营养也是不可小觑的。但是，大家有没有想过这样一个问题，假如我们每天早上吃一个鸡蛋，这样长期坚持下去，坚持个三五年，我们的身体又该是怎样一番样子呢？ 1.长期吃鸡蛋，对身体好吗 这是很多人关心的话题，其实这个问题没有绝对的答案，如果对于身体本来就不怎么好的人而言，如果长期吃鸡蛋，那么肯定是有好处的，但是对于本身就已经营养超标的人，如果还是这样去坚持吃，那么自然就会对身体不好的。毕竟，鸡蛋里面含有的营养成分，是很容易给身体带来过剩的营养的，比如说脂肪等。所以，长期吃鸡蛋应该保证自己的没有「 ”三高”的前提下，这是最基本的，其次还应该排除其他的一些疾病，比如说血管病变、心脏等是否有问题，等等。 2.鸡蛋该怎么吃，才不会伤害身体 其实，吃鸡蛋的方法有很多，有的人喜欢煮着吃，有的人喜欢直接煎着吃，还有的人喜欢直接生吃，等等。其实，无论哪种方式，只要不破坏鸡蛋的营养，都是没有错的。但是，要提醒大家，鸡蛋不需要吃的太勤，每天一个还是太频繁了一些，一般来说，可以每两天或者每三天一个，这样既不会使身体的负担加重，同时也保证的鸡蛋的营养，能够被身体所利用。不仅如此，还要提醒大家，最好是将鸡蛋弄熟以后再吃，这样可以避免一些有害的病菌，趁机进入我们的肠胃。 3.哪些人不宜多吃鸡蛋 如果是血脂高的人，建议不要去吃鸡蛋，因为鸡蛋可以帮助身体制造更多的脂类物质。与此同时，如果一个人血糖高的话，也不宜多吃鸡蛋，因为这样对血血糖造成更大的波动。另外，如果一个人血压也有问题，也不建议去经常吃鸡蛋。除此之外，如果是上了一定年龄，消化不怎么好的人群，也不建议经常去吃，或者即使要吃，也最好是将鸡蛋弄成汤汁类，这样更加有利于消化和吸收。 【本文由「 ”熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

坚持每天吃鸡蛋坚持一个月后，身体究竟会发生什么变化呢？

一：提高记忆力，鸡蛋中含有大量的胆碱，大量的胆碱可以合成大脑神经递质的重要物质，每天早上吃一个鸡蛋，坚持1个月后，非常有助于提高记忆力和帮助恢复脑力，让注意力更加集中起来，提高自己的学习和工作效率，提高身体抵抗力和免疫力。

二：保护视力，鸡蛋中含有大量的维生素A、叶黄素和玉米黄素，每天早上吃一个鸡蛋，坚持1个月后，对保护眼睛视力很多的好处，不仅可以会身体提供一些重要的营养物质，而且还会保护视力提供了很多的帮助，让假性近视者有恢复的效果。

三：有助减肥，鸡蛋中大量的营养成分，鸡蛋属于高营养，低脂肪，高蛋白的食物，每天早上吃一个鸡蛋，坚持1个月后，可以起到降低午餐以及一整天的热量进入体内，可以很好地控制体重，非常有利于帮助减肥，更适合现在正在减肥中的女性朋友。

四：对心血管健康有益，鸡蛋中大量的营养成分，鸡蛋中含有大量的胆固醇和卵磷脂，不仅可以帮助身体各个器官提供营养，而且还能够促进体内器官正常运转，非常有利于预防动脉粥样硬化，有益心血管健康，提高身体的免疫力和抵抗力，会给身体带来很多的好处。

鸡蛋（egg，又称鸡卵、鸡子），是母鸡所产的卵，受精之后可孵出小鸡，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和高生物价值的蛋白质，是人类常食用的食品之一。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/99940.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 去除眼皱纹,如何去除眼皱纹儿,去除眼···

下一篇: 防晒霜哪款好,,如何选择防晒霜(防晒···