辟谷能吃饭吗,,辟谷是什么原理(辟谷的奥秘为什么要辟谷)

减肥是每个肥胖患者最想做的事情，因为肥胖不光是对身体健康没有任何的好处，还显得身体非常臃肿，穿衣服也不好看，因此全民减肥已经成了一种趋势，通过健身和节食的方法来减肥是最常用的方法，然而，近几年来，在众多的减肥方法当中，突然出现了一种特别奇葩的减肥方法，就是辟谷，辟谷就是通过一段时间内完全断食的方法来排除体内的毒素，包括多余的脂肪。

辟谷虽然越来越流行，也有越来越多的追随者，但是，辟谷的科学性尚未得到任何的证实，几天的极低热量摄取，仅仅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，虽然可以排毒，但是会对身体机能十分不利，特别是会对胃部造成极大的伤害，因此，辟谷对身体有害，是弊大于利的，特别是那些本身就有胃部疾病和糖尿病的人来讲，更不要采用此法。

然而，古代辟谷之所以盛行，是因为食物较为匮乏，长时间处于这种状态的人们，可以通过辟谷的方法来排毒养生，这也实属无奈之举。而且，我们经常会听说某人通过辟谷的方法在几天之内减掉了很多，但导致这种现象的主要原因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂，但是经实验表明，辟谷期间容易造成的身体肌肉流失，所以剪掉的一种大部分都是流失的肌肉。

综上所述，辟谷是一种不太健康的减肥方式，他的适用人群太过局限，减肥还得靠科学的方法，可以通过健康饮食加上健身锻炼结合的方法，不要想着通过几天的时间就将完成减肥的大业，这是不可能的，所谓物极必反，通过几天减掉的肉会加倍的方式再回到你的身上。想要减肥，千万不能操之过急。

辟谷的奥秘为什么要辟谷

辟谷的调理身体的原理是：
1. 使用特别的手段，让肠胃进入类似冬眠的状态，这种状态和饿的时间太长，造成厌食是完全两码事。
2. 肠胃进入冬眠，为身体的运行节省下巨大的能量。可以想想每天24小时肠胃不停的消化分解吸收会是多大的耗费？
3. 节省下的能量，因为辟谷的手段，结合人体本来具有的自我调节修复的功能，对身体各处病痛暗伤进行修复，对堵塞的经脉进行疏通。
4. 同时，因为肠胃的冬眠，人体会自动开始消耗脂肪来产生能量，这样对身体又是一个减脂的过程。脂肪的减少，包括一般说的肥肉和血管里的油脂，减轻身体的负担，对血管是一个净化疏通的过程。
5. 整体这个过程中，身体又会自动的排出各种废弃物和宿便。

辟谷期间可以吃东西吗?

可以吃，但是也需要注意以下问题
辟谷复食注意事项1、先吃流食
人体在经过了辟谷期之后，并不能够马上的适应米饭等比较硬的食物，进入辟谷复食期间，首先就应该要进食流食，比如说小米粥之类的。当然还可以选择性的喝一些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，将让人的肠胃会有一定的适应能力，但是千万是不能够暴饮暴食的，否则会发现会比以前更加的肥胖，请大家一定要特别重视。
辟谷复食注意事项2、不可暴饮暴食
辟谷复食期的人群还是要调节好个人的饮食，在经过了辛苦的辟谷期之后，人体所需要的营养比较匮乏的，很多朋友们就习惯性的大吃大喝，其实这种做法是非常不可取的，暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，还会导致人体的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
辟谷复食注意事项3、重视饮食的均衡性
在复食期的时候，一定要特别重视营养的均衡性以及饮食的科学性，需要慢慢地增加食物的摄入量，不可一次性吃得太多，一定要严格的控制食物的种类。第一天可以喝一些米汤来补充人体的胃气，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以进食面条，而到4，5，6，7天的时候可以少量的新生米饭等软面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否则是难以消化的。
辟谷复食注意事项4、一个月连续吃素
辟谷复食也需要特别重视食物的摄取量，每餐饭需要吃到七八分饱，这样才能够达到很好的养生以及减肥的目的，如果吃得太饱会导致人体的食欲增大，而且还会导致人体出现肥胖的情况，另外在复食时期的一个星期内，只需要连续吃一些素食的，不建议吃一些鱼肉等，吃素食有助于我们人体排出的垃圾，鱼肉的蛋白质脂肪量较高，这个时候如果人体大量吃一些鱼肉的话，那么有可能会导致体重增加。

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