正常人的血压变化范围,几大数值要牢记。

正常成年人的血压值范围为80到130毫米汞柱，一般清晨时候的血压是比较正常的，中午12点左右，血压值会上升时到20毫米汞柱，凌晨的时候血压值是最低的，大概将低于正常范围十毫米汞柱。

中老年人的血压值正常范围可以调整为90到140毫米汞柱，主要是由于中老年人血管弹性降低，血压会逐渐升高，这是一种正常的生理现象，如果血压升高的不是很明显的话，可以不接受治疗，但是如果血压升高超过了140毫米汞柱，就需要通过药物治疗来维持血压的稳定。

如果家里有50岁以上的老年人，可以在家里常备一个血压仪，来监测自己的血压变化，可以很好的监测自己，预防发生重大的血液疾病。血压仪可以在医院、网上进行购买。现在临床上也推出了一款血压测量手表，只要你佩戴上手表，就可以显示你血压的数值，可以随时随地的监测血压，24小时的为您提供血压数值。

高血压是临床上最常见的一种心血管疾病。高血压患者。第一、平时的饮食一定要多加注意，不要食辛辣刺激的食物，不要吃高脂高油腻的食物，饮食一定要以清淡为主。第二、情绪变化也会导致高血压疾病的发生。所以一定要控制好自己的情绪。低血压也是平时一种常见的现象，主要是由于体内的血液循环中的血液含量减少而导致的。可以多食用一些补血的食物，比如红糖，枸杞莲子等等。低血压患者平时运动的时候一定不要过猛，走路的时候一定不要过快，不要过多的做蹲起运动。

我们一定要学会预防高血压，平时的时候一定要饮食规律，生活作息习惯要良好，避免熬夜上网，避免接触有辐射的东西。养成良好的生活习惯，才能有效的预防心血管疾病。为自己的将来打下一个好的基础。

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