膝关节滑膜炎怎么治疗

关节疾病是现在很常见的一类疾病，特别是关节滑膜炎是很多年轻人也容易出现的关节疾病，一般都是滑膜受到某些刺激引起的，发作起来就会很疼，所以一旦发现最好是及时治疗，如果不配合治疗很可能会越来越严重，那膝关节滑膜炎怎么治疗？怎么保护好膝关节？

1、偏方治疗法

【材料】麦麸250~500g，食醋100~150g，生姜50g，棉布袋1个。葱根100g，麻味大的花椒50g。拣出黑仁和花椒刺，只要花椒皮。没有葱根就用葱白代替，最好用葱根，疏通经络的作用更强。

【用法】把花椒磨成细粉备用。生姜、葱根洗净、切成碎末，尽量切小一点。把生姜、葱根、花椒粉混合均匀，放进锅里翻炒，炒烫之后盛出。再把麸皮和食醋拌匀，放进锅里炒热。把两次炒的材料混合到一块，装进棉布袋中，热敷患处20分钟。

用完之后把棉布袋装入塑料袋内密封冷藏，使用之前放入微波炉中加热，一天热敷2~3次。连续使用6次之后更换新的材料。

麦麸有祛湿消肿的作用，食醋活血化瘀、温通经络，生姜、花椒能祛除寒湿、杀菌消炎、通络止痛，葱根通经络、化瘀解毒。这个办法可以治疗湿浊瘀滞、经络不通引起的膝关节滑膜炎、滑膜积水等病症。

2、膝关节锻炼

1.侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2.抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。

3.架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。

4.伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩

拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。

3、保护膝关节

(1)注意膝关节保暖，尽量穿着裤装(对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤。)不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

(2)可热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。减轻肿胀。热敷以湿敷为好。如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意(急性期停止热敷)。

(3)要劳逸结合：避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

(4)对肥胖人应节制饮食，减少体重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

(5)对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。

(6)合理使用支具：夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。

(7)加强关节周围按摩推拿：方法很多、推、拿、滚、旋髌、搓髌、滚髌。

膝盖滑膜炎如何治疗

滑膜炎的主要症状：
关节疼痛，肿-胀，僵硬不灵活，或伴有发红发-热，活动时有弹响声，下蹲困难
滑膜炎怎么治疗：
1.避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动；
2.锻炼股四头肌，可直腿抬高促进血液循环；
3.轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢；
4.及时正规有效的治疗是关键，必须选择没有副作用的治疗方法，（赵氏养生滑膜帖）是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理从病理上进行调理。
滑膜炎饮食禁忌：
一忌牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，滑膜炎在治疗期间,如果用的不是口服药是可以喝牛奶的,但如果用了抗炎的口服药,是不能喝牛奶的。
二忌肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物
三忌甜食、酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟

膝关节滑膜炎的治疗

膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
建议中医中药外敷治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

得了膝关节滑膜炎，要怎么治疗呢？

滑膜炎应早期发现及早治疗。发展到晚期，会严重影响患者的滑膜功能。一旦出现异常，应及时接受专业的诊断和治疗，根据医生的建议采取科学的治疗方法。可在药物治疗的同时配合针灸、按摩、理疗，保证良好的治疗效果。如果患者病情严重，可以在患者膝关节内注射透明质酸钠，可以有效改善患者的疼痛症状。

如果保守治疗的疗效不理想，应采取微创手术治疗，使患者在短时间内恢复健康。其特点为轻度酸胀，活动后加重，休息后缓解，甚至关节积液，部分患者蹲下、上下楼或爬山时疼痛酸胀。关节积液增多后，多数患者因关节积液就诊，关节炎常伴有滑膜炎。根据滑膜炎的病因，一些患者还会伴有全身症状，如风湿和类风湿患者，以及发热和风湿结节。有些病人会发烧。应考虑感染性滑膜炎。

有的会有痛风症状，先是跖趾关节疼痛，很多是因为痛风性关节炎，起病比较快。创伤会形成无菌性炎症，导致不同程度的滑膜损伤，从而形成创伤性滑膜炎。类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，都会导致膝关节滑膜炎的出现。色素结节性滑膜炎不仅是滑膜增生，而且其滑膜增生可逐渐加重，相当于良性肿瘤。可侵蚀关节软骨表面，甚至软骨下骨。一旦明确是色素性结节性滑膜炎，就必须及早到医院进行关节镜清洗。

避免过度劳累和负担，避免长期剧烈的体育锻炼，加强保温，避免感冒。热敷和烫伤可以用热血药，但不要按摩。局部使用氟比洛芬凝胶膏可有效缓解局部疼痛症状，必要时可进行局部封闭治疗，从而有效改善滑膜炎症状。对于直腿举重的锻炼，可以单杠，撑双杠，有时间游泳来增强身体的肌力，增强腿部的肌力，从而减少对膝关节的应力，有助于减轻膝关节滑膜炎的症状。

滑膜炎的治疗方法有哪些？

滑膜炎是一种对健康危害极大的关节疾病，主要是由于生活护理不当引起的，会对健康造成不利影响，滑膜炎是可以通过一些方法治疗恢复的，最主要的是平时运动的时候不要再对膝盖造成损伤，那么滑膜炎的治疗方法有哪些？滑膜炎怎么治疗最有效？
1、滑膜炎有哪些症状
(1)关节肿胀
关节受到某种刺激后，滑膜首先出现反应，分泌过多液体，用于润滑关节，导致滑膜反应性积液，引起充血和水肿，此时膝关节明显肿胀、发热。
(2)关节疼痛
伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点。
(3)功能受障碍
滑膜炎患者关节水肿、疼痛，关节囊积水过多，稀释了滑液，不能很好地起到润滑作用，导致膝关节屈伸活动受限，下蹲困难等功能性障碍。
2、滑膜炎怎么治疗最有效
(1)推按大腿
方法：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
(2)按压膝部
方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。
注意：做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
(3)足腿导引
方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝盖（以左腿为例）弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气；双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气，重复10次，如果右腿患病反之。
(4)拔伸屈膝法
方法：患者仰卧位，膝关节曲屈90°左右，助手固定住大腿，医者双手握住踝关节先做对抗牵引半分钟左右之后，在保持牵引力的同时左右扭动2～3次，然后将膝关节尽量屈曲，再恢复至膝关节屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牵引的情况下，慢慢放松，使患膝完全伸直。
3、滑膜炎的注意事项
1、体重过重会使关节压力过大，使关节软骨面上的压力不均匀，加速关节软骨的磨损造成滑膜炎，所以肥胖者应减轻体重以预防滑膜炎。
2、适当的运动能增加关节腔内压力，有利于减少关节液向软骨渗透，可以预防滑膜炎的出现。
3、运动量不能过度，过度的运动有可能会使关节受到重击导致滑膜组织充血水肿，从而引发滑膜炎。
4、膝关节受伤应及时治疗，以防救治不及时导致滑膜炎。
5、滑膜炎患者不必自行服止痛药，若服用止痛药，虽会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果，而且这样会掩盖病情，延误诊断和治疗。
4、如何预防滑膜炎
1、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者如舞蹈演员、运动员、搬运工等更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
2、膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。
3、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
4、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

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