感冒了可以吃鸡蛋吗

人们在感冒的时候身体抵抗力会湘江，这个时候更要好好的保护好身体以免病情加重，而且感冒的时候通常家里人会做好多好吃的补补身体。鸡蛋里富含丰富的营养物质。那么感冒了可以吃鸡蛋吗？吃鸡蛋要注意那些事情？我们来看一看。

感冒能吃鸡蛋吗

鸡蛋是富含蛋白质的食物，正是因为其高蛋白，很多人认为感冒时吃鸡蛋会加重身体负担。因为感冒病人的进食热量将直接决定其是否能抵抗感冒病毒、促使机体康复。鸡蛋的主要成分为卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。因此进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，导致发烧症状恶化。那么感冒能吃鸡蛋吗？

“这种担心是多余的。”专家说，人在进食后体温都会略有升高。这是因为食物在体内氧化分解时，除了本身释放热能外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，但这种热量是微乎其微的。发烧时每天吃1—2个鸡蛋，应该没什么问题。

专家指出“感冒发烧时，人体能量消耗较大，抵抗力就会下降，也吃不下什么东西，缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。”

需要提醒的是，到底能不能吃鸡蛋也得因人而异。由于感冒发烧可能会引起胃肠不适，而鸡蛋本身又不易消化，肠胃本身不好的人，最好减量或避免食用。

吃鸡蛋注意事项

1、水煮鸡蛋：最营养但不宜过熟

在烹调上，对成年人而言，煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

2、少吃茶叶蛋

油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。此外，要注意茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋。

4、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，这也是不对的。

另外，不同人群的鸡蛋食用方法及用量也有所不同。孕妇、儿童、乳母和运动量比较大的人群，可以每天吃1-2个鸡蛋。正常的老年人、成年人，每天吃1个鸡蛋就可以了。血脂异常患者或肥胖者，建议大家每周吃2—4个鸡蛋较为合适。因为鸡蛋蛋黄的热量比较高，体胖的人若是大量的食用，就会增加脂肪的堆积。

吃鸡蛋的好处

1、理想的营养库：鸡蛋曾被认为是自然界对人类的一个“奇迹般”的馈赠-----它不仅是人类已知的最古老的食物之一，且是最完美的食品之一。

2、鸡蛋含有蛋白质，脂肪，卵黄素，维生素A，维生素E，大部分B族维生素，铁钙磷钾等人体所需要的矿物质，仅仅维生素C较少，故被人们称作“理想的营养库”

3、完全蛋白质模式：鸡蛋的蛋白质包含所有的氨基酸，且其氨基酸模式非常适于人体消化吸收利用，营养学家称之为：'完全蛋白质模式“其生物评价评分[BV]更超过90分，在各类富含蛋白质的食物中位列榜首。

4、鸡蛋还是仅仅次于鱼肝油的维生素D的丰富天然来源。

5、蛋类的蛋白质含有极丰富的必需氨基酸，而且组成比例非常适合人体所需，在人体内利用率可达95%以上，因此鸡蛋是营养较全面的天然食品

6、鸡蛋中的卵磷脂被消化后i，可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内，有增强记忆力的作用

感冒可以吃鸡蛋吗？这4种食物不要碰，难怪感冒好的慢

#感冒听听医生怎么说#随着气温的降低，很多人都患上感冒，出现了头痛、发烧、流鼻涕、咳嗽的症状。感冒了因为身体的不适，很多人对于饮食这一块也会格外的注意。

老一辈的人都会说，感冒了千万别吃鸡蛋，那到底是不是真的呢？

其实虽然有专家提出，感冒期间尽量少吃或不吃鸡蛋，才能帮助感冒痊愈的这种说法。但是鸡蛋中的营养价值丰富，完全不能吃也是不科学的。所以感冒可以适当的吃一些鸡蛋来补充营养物质。

另外除了鸡蛋，感冒时这4类食物千万别碰，可能会延缓感冒痊愈！

1、浓茶

茶水中有一些物质会影响药物的分解，阻碍人体对药物的吸收，降低药物的效果，茶水还容易导致大脑兴奋、升高血压，所以感冒发烧的朋友一定不要大量的喝茶，不然容易导致体温升高，加重感冒。

2、辛辣食物

辛辣刺激的食物感冒发烧一定要少吃，因为感冒时吃多了辛辣刺激的食物容易伤气灼津、助火生痰，导致痰咳不出，加重了病情。

3、柿子

柿子本身性寒，如果患有风寒感冒的人吃多了就会容易敛邪，加重病情延缓感冒痊愈。

4、蜂蜜

感冒时饮食要清淡为主，非常营养滋补的食物最好要少吃，以免加重感冒病情，蜂蜜营养丰富，如果发烧的时候吃了就会影响体内热气的排出，从而加重感冒，所以感冒发烧时不要吃。

最后提醒大家，上面所说的4种食物不要吃以外，还需要加强身体运动，保持良好的心态，感冒才能好的更快。

感冒发烧时，到底能不能吃鸡蛋？

很多人认为感冒发烧了不能吃鸡蛋，否则会妨碍身体康复。

其实，这种担心是多余的。感冒时吃鸡蛋，的确会使体内产热增多，但是，人在进食后体温都会略有升高。这是因为食物在体内氧化分解时，除了本身释放热能外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，但这种热量是微乎其微的，不足以引起体温剧烈波动或延缓感冒康复时间。

相反，感冒发烧时，人体能量消耗较大，抵抗力下降，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。

当然，这个时候应该吃煮鸡蛋、鸡蛋羹、蛋花汤等清淡容易消化的食物，不要吃油炸或煎鸡蛋，以防引起胃肠不适。总之，一般人群在发烧时每天吃1—2个鸡蛋，是没什么问题的。

感冒吃鸡蛋好不好?

感冒能不能吃鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活的重要营养来源。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，维生素A、维生素B、维生素D和维生素E等多种维生素，还有钙、磷、钾、钠等丰富的矿物质。而且鸡蛋含有的优质蛋白里的氨基酸种类跟组成都与构成人体的必需氨基酸的种类和组成相近，因而能满足人体的需求，供人体合成自身的蛋白质。在我们生病的时候，尤其需要好好调养，补充充足的营养，这样才有利于身体的恢复。但是感冒能吃鸡蛋吗?鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质能够加强人体的抵抗力，这能否帮助人体更好地恢复?

感冒分两种，风热感冒和风寒感冒。一般而言，风寒感冒是可以吃鸡蛋的，风热感冒是不可以吃鸡蛋的。如果风寒感冒伴随着发烧，那样是不能吃鸡蛋的，否则会惹上加热。但是人体感冒的时候，肠胃功能会减弱，会影响吸收，尤其是孕妇和孩子。因此在感冒的时候，如果想要吃鸡蛋来调养，那么需要烹调得当，烹调成流体和半流体的形式，例如鸡蛋羹和蛋花汤，这样才能更好地被人体吸收，起到调养的作用。

感冒吃鸡蛋有什么好处

鸡蛋是烹调简单、美味可口、营养丰富均衡的食品，是家常菜的美味选择，是生病调养的健康伴侣。鸡蛋的营养价值很高，这既是因为鸡蛋含的营养物质种类丰富，又是因为鸡蛋含有的营养物质含量高。

鸡蛋有什么营养价值?鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素和多种矿物质。鸡蛋的蛋白质不仅含量丰富，而且品质高。鸡蛋是我们日常生活的重要营养来源。鸡蛋富含大量的优质蛋白，其氨基酸恰恰跟人体必需氨基酸的成分相一致，这有利于人体更好地吸收和消化鸡蛋的营养物质，因而能满足人体的需求。蛋白质对人体生命活动起着十分重要的作用，蛋白质的吸收能够帮助人体增强抵抗力，能促进人体进行新陈代谢。鸡蛋含有多种维生素，包括维生素A、维生素B、维生素D和维生素E，但是鸡蛋里面还相对缺乏维生素C。鸡蛋含有铁、钾、镁、磷和钙等多种矿物质，其中铁质和钾质的含量比较高，钙含量相对比较少。所以在食用鸡蛋的时候，为了营养更均衡可以适当补充一些维生素C和钙质，人也会更健康。

感冒了吃什么好的快

感冒是一种高发病，尤其常见于冬春两季。当身体抵抗力下降后，就容易受到病菌入侵，引发感冒。如果是病毒性感冒，症状较严重的，需及时就医吃药;如果是普通感冒，而身体素质本来就比较好的，可以通过食疗来提升免疫力，对抗感冒。孕妇感冒了怎么办?孕妇孕期应慎重用药，感冒时应看医生，除了药物治疗外，还可以通过食疗来辅助治疗，快速治愈感冒。

那么，感冒了吃什么好的快?无论是哪种情况引起的感冒，起初宜吃清淡稀软、易于消化的食物，少食多餐。可以选择米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。以下的五种食物有利于辅助治疗感冒。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/99480.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 西瓜为什么是白籽的

下一篇: 怎么预防前列腺囊肿？前列腺囊肿的预防···