男人该如何做好早泄的预防

男人早泄有很多原因，其中主要是心理因素引起。男人发生早泄后，不仅影响身体健康，还会导致自卑，甚至自暴自弃，引起勃起障碍。男人早泄还会影响夫妻性生活，导致夫妻感情破裂。那么男人该如何做好早泄的预防？预防早泄有哪些有效方法？

1、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食调养

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药

（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

6、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响丁丁的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

7、按摩预防

（1）经常按压第4腰椎。

（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

8、练“兜肾功”

兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：

①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、丁丁等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、丁丁100余次。

9、食药预防

（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

（2）每晚睡前将2―3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

（3）麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

10、食疗法

1、猪肾1对，剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

怎样防止早泄的发生？男人如何防止早泄？

早泄非常影响姓生活的体验，而且早泄对于男性心理上来说会有一些打击，其实在性生活中早泄的情况并不少，男性要懂得调理自己，增强身体素质，做好预防早泄的工作才能在性生活中表现更好，那么怎样防止早泄的发生？男人如何防止早泄？
1、怎么防范早泄的发生
1、挤压法
专家介绍，挤压法主要是指轻轻挤压龟头的下侧，以使射精欲望消退。挤压时最好是拇指在丁丁上侧，另两个手指在下侧。用这种办法能够非常有效地延迟射精。
2、加强同房锻炼
夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。专家指出，行房实际上是一种艺术，而且是两个人的艺术，好比：双人跳台，讲究的是两个人配合。实践证明，女人善于诱导的话，男人可延长行房时间，并且女人一方可获得足够的性满足。
3、戴安全套
专家表示，戴上安全套，一般这样比直接行房的一直时间长。尽管非常多人认为，戴上安全套行房就像穿着雨衣洗澡。另外，药店里有类似的软膏，但是尽可能别用，对自己、对同房的女人都会产生不良干扰。
4、主动医治
早泄的干扰不容忽视，所以要从早泄病发原因入手做好防范。专家表示，要主动医治可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上控制早泄的发生。
5、增强身体素质
专家称，身体素质比较强的人，行房时间都会延长。所以早泄的防范从根源上解决情况还是要锻炼身体，并且关注营养。吃鞭类的食物非常管用，也许有点用。但实际在在生理上作用不大，主要是一种心理上的作用。身体素质不仅能够防范其他疾病，同时还有效的防范早泄的出现。
6、关注力分散法
专家指导，同房的时候如果非常投入时，思想都会集中在龟头上。甚至有自己全部身体插入女人身体的感觉。这时，如果想着其它的东西分散自己的关注力。就会暂时缓解射精的冲动。
2、早泄的危害有哪些
1、可导致勃起功能障碍
出现早泄情况，患者心里上肯定是有一定的压力的，加上不及时治疗，会造成精神上的恐惧，焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，最终致使出现阳痿等勃起功能障碍。
2、易使男性丧失自信，加重病情
早泄的危害不可小觑，会使男性丧失自信，早泄的出现让多数男性会觉得自己“不行”，严重的没有及时采取治疗措施的患者，从而产生心理障碍，自信心下降。如此更易加重病情，恶性循环。
3、影响夫妻生活、家庭和睦
夫妻生活这是很重要的一部分，但是早泄的出现对于夫妻关系是极具威胁的，如果意识不到早泄所带来的危害，长此以往必然将成为家庭破裂的导火索。
4、影响男性生育
这个危害不用我说大家都会明白，每个家庭都渴望得到一个健康可爱的孩子，但是如果早泄的情况很严重，就会导致男性无法将精子输送至女性的宫颈口，也就显然不能生育下一代了。
早泄一般都发生在职场，很多男人因为生活和工作的双重压力的情况下患上早泄，以上这些都是早泄的危害，危害很大，所以男人要好好保护自己的身体，让自己远离早泄。

男性如何有效预防早泄？男性预防早泄方法有哪些？

对于早泄，有些男性难以启齿，觉得很对丢人，自己的性能力不行，其实早泄问题是比较常见的，男人要注意平时的一些生活习惯，避免早泄问题的出现，早泄需要及时的治疗缓解，那么男性如何有效预防早泄？男性预防早泄方法有哪些？
1、男性预防早泄的方法
第一，在日常生活中，男性朋友患上包皮过长与包茎：男性朋友都知道过长包皮长期包裹龟头，无法露在外面，引起龟头海绵体极少与外界衣裤接触、摩擦而显得十分敏感，性生活过程中就容易出现提早射精的情况。
第二、如果个人不太注意卫生，将很容易被泌尿感染：在日常生活中男性朋友如果患有包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎等症状的话，性生活过程中会出现同房刺痛、肿痛等不适感，衍生尽快结束性生活的心理，进而出现提早射精的情况。
第三、在日常生活中，好多男性朋友到成年的时候，由于没有性生活的条件，做手淫太多导致早泄：大家知道手淫是导致早泄的主要因素。长期手淫由于害怕被人发现而产生提早射精的心理，久而久之就养成了早泄的习惯;另外，手淫过度可能损伤阴茎海绵体而导致早泄的发生，甚至出现阳痿的现象。
2、治疗早泄食疗方
1、猪肾1对，剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。
6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
3、男人早泄的危害
1、可导致勃起功能障碍
出现早泄情况，患者心里上肯定是有一定的压力的，加上不及时治疗，会造成精神上的恐惧，焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，最终致使出现阳痿等勃起功能障碍。
2、易使男性丧失自信，加重病情
早泄的危害不可小觑，会使男性丧失自信，早泄的出现让多数男性会觉得自己“不行”，严重的没有及时采取治疗措施的患者，从而产生心理障碍，自信心下降。如此更易加重病情，恶性循环。
3、影响夫妻生活、家庭和睦
夫妻生活这是很重要的一部分，但是早泄的出现对于夫妻关系是极具威胁的，如果意识不到早泄所带来的危害，长此以往必然将成为家庭破裂的导火索。
4、影响男性生育
这个危害不用我说大家都会明白，每个家庭都渴望得到一个健康可爱的孩子，但是如果早泄的情况很严重，就会导致男性无法将精子输送至女性的宫颈口，也就显然不能生育下一代了。
早泄一般都发生在职场，很多男人因为生活和工作的双重压力的情况下患上早泄，以上这些都是早泄的危害，危害很大，所以男人要好好保护自己的身体，让自己远离早泄。

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