大多数慢性病，竟然揉一揉就能解决！

我们在临床上给病人腹部触诊时，会发现不少人腹部硬满，甚至有些人在肚脐周围有一些如同岩石一样坚硬的包块。

《黄帝内经》云：“阳化气，阴成形。”这些包块便是集聚而成的阴性物质，也是癌肿的前身。

笔者每每触诊摸到质地坚硬的包块时，总会感叹，现在这种现象太多了，怪病和癌症也越来越多，和这些包块有很大关系。

而这些包块和我们现在的饮食有很大关联，不及时解决，后果非常严重……

如果没有专业医师检查，大家也可以躺在床上进行自我触诊。

健康的人，腹部基本是平的，不隆起，也不凹陷，柔软如棉的，即没有包块，也不会感到疼痛。

如果出现按下去疼痛，便要辨别，是胀痛，还是刺痛，或是隐隐的痛。

如果有包块，我们要耐心再揉一会儿，如果能揉散，或可以推动，移动性好，时有时无，说明是一些气郁滞在这里形成暂时的气包，或是一些可流动的阴液，这些都可以通过揉腹而散去，或被机体吸收。

若是包块不容易揉散，但移动性好，可再揉会儿，若排便后包块消失，有可能是宿便。

如果肚脐周有包块，按下去有跳动感，坚硬如岩石，需要配合针灸治疗。若经久不移，质地坚硬疼痛，此时我们要分外小心，很可能是成形的肿块癌肿或是癌肿的前身。

“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。——东晋养生学家葛洪

揉腹可刺激胃肠动力，通畅大便，清除肠内毒素，使浊阴化为清阳，气机得以运行流畅。

行经腹部的又有许多经脉，比如手足三阴经及任脉与胃经。所以揉腹还可调理相应经脉，激发人体自我疗愈的潜能。即可养生保健，又可祛病延年。

具体操作：

一般卧位，仰躺，也可取坐位。

两掌交叉相叠，掌心在肚脐上。男子以气为用，可以先顺时针揉9次，再逆时针揉3次；女子以血为用，则先逆时针揉9次，再顺时针揉3次。

如此反复，力道由轻到重，要注意手下的感觉即腹部的感受。注意不能一直朝一个方面揉（即不能一直顺时针揉，或一直逆时针揉）。

早晚各一次，一般是早上醒来或晚上睡觉前，此时心情平和，平躺在床上，调整呼吸，可以慢慢来揉腹，时间可长可短，每次在十分钟以上，自己控制。

只要长期坚持，揉腹法可以调理许多慢性疾病，不要因为简单而轻视这个方法，也不要因为日复一日去操作而产生枯燥厌烦感。

许多人跪求各种治病秘方、保养验方，其实中医真正的好东西，就是老百姓可以实际去操作的知识，可以作为生活常识来运用的方法，所谓“大道至简”！

每天的揉腹，其实就是和我们的身体对话。听取身体的呼唤和需求，再相应进行调整，慢慢纠偏，这样才能稳当得驾驶身体这部车，在人生这条道路上走得更轻松、更健康、更远……

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用！

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