百病从肝治，据说这是一份养肝最全的方法（你一定要收藏）

古医经方中医经方精品微信号，中医经典传承关注北京时间2月27日17时，香港知名喜剧演员吴孟达因病在香港病逝。

相信大家已经被这个消息刷屏了，达叔是因肝癌逝世的，小编作为一名中医人，又再次把养肝的话题推荐给大家。希望大家能够更好的认知肝的重要性。

肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，中医有百病从肝治的说法，本文介绍肝脏和人体健康的各方面关系，以及保养方法。

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。一、肝与情绪的关系肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因此肝参与精神神志活动。二、肝与眼睛的关系“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养，爪为筋之余，四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。三、肝与心的关系心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。1、血液方面心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。2、精神和情志方面心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。四、肝与胆的关系肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。五、肝与脾的关系肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。六、肝与肾的关系肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。七、肝与肺的关系肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。肝肺是相互影响的。如气机升降失常：肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候。反之，肺失清肃，燥热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的症候。介绍完肝脏与情绪、人体其他脏腑健康的关系，再来看看与肝脏关系密切的疾病，以及日常调理方法。肝与疾病的关系肝脏是一个非常重要的脏器，很多病可以从肝脏不舒服折射出来，那就有这么一句话，百病从肝治，下面我们听听医院专家怎样说？1、眼病肝开窍于目，而且足厥阴肝经，它是本经，是连着目系的，所以说肝经和眼病有很大的关系，经常临床上通过疏肝理气，或者是滋补肝阴，或者柔肝养血各种方法来达到治疗目的。从肝治眼部疾病肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝。饮食上多吃一些养肝食品，比如多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、鱼类、动物肝脏、瘦肉、豆制品等，多吃富含维生素C的各种水果，多吃谷类、虾皮、牛奶等等。应少吃甜食，因为过多的糖分在体内代谢需要消耗大量的维生素B1，引起维生素B1不足， 从而容易引起近视。肝经向上联于目系，眼睛的视力，有赖于肝气的疏泄和肝血的营养。《黄帝内经》：“肝受血而能视”；“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。如果肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛等等。干眼症是50岁以上人群的多发病。表现为泪液容量不足或因泪液质量不佳而致加速泪液蒸发以致泪液过度丧失，引起慢性双眼结膜和角膜干燥。症状多表现为眼部干涩不适、烧灼感、磨砂感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视疲劳等。过度用眼、干燥高温、烟尘环境及其他眼部刺激可使症状加重干眼症。干眼症的治疗最常用的是人工泪液替代疗法。此法治标不治本。道医认为肝主藏血，开窍于目，阴血不足，目窍失养，故见本病，通过滋阴养血柔肝治疗能取得较好的疗效。治疗同时，建议最好是戒烟戒酒，保证充足睡眠，多食用绿色蔬菜如苋菜、菠菜、韭菜、莴笋等水果，如番木瓜、香蕉等，及动物肝脏、牛奶、豆制品等。养肝明目药粥1）菊花茶取菊花3克，用沸水冲泡代茶饮用。菊花具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。2）胡萝卜粥取胡萝卜适量，切碎, 与200克大米共熬为粥。此方为《本草纲目》介绍，常服养肝明目，有益无损，还有抗衰老的作用，尤对夜盲效佳。3）枸杞粥取枸杞子20克，大米60 克。将枸杞子洗净，与大米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。功效补肾、养肝、明目。适合于经常头晕目涩、腰膝酸软的近视、干眼症患者。4）枸杞桑葚粥取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。枸杞子、桑葚具有养血明目的功效，山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状，又可起到增强体质的作用。食疗养肝法秋季气候由热渐渐转寒，人体的生理活动活跃转为内敛收藏。此时气候干燥，机体阴津易亏，肺金当秋而旺，肺金克肝木，导致秋天肝气多虚。此时养肝宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡润之品。谨和五味，五味是指药物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。五味过极，会对相应的脏腑长生危害。“肝性喜酸”，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝敛肝之效。2、抑郁症为什么情志性疾病与肝关系密切呢？“肝主疏泄，主藏血，在志为怒”。肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。《理瀹骈文》讲：“情欲之感，非药能愈；七情之病，当以情治。”对有情志性疾病人的来说，养肝要靠情来养。培养积极向上的健康情绪，保持愉快心情，学会自我调节，当遇到不良情绪是要及时宣泄出来，不要憋在心里。肝在五色中属青，绿色有稳定人情绪的作用。可以去郊游，呼吸新鲜空气，生活在健康、阳光之中。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。顺应自然养生，《灵枢·本神篇》说：“智者之养生液，必顺四时而适寒温，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。公众号脉脉养生 最新最专业的养生知识，” 要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律而适寒温，保持人体阴阳气血的平和，使病邪无从所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应。“流水不腐，户枢不蠹”，经常运动，促进气血运行，使人体筋骨强劲身心健康。尤其是老年人，做到“形劳而不倦”，持之以恒，才能达到养生防病的目的。3、妇科病肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和条达的，那么肝失疏泄，就可以引起很多妇科疾病的发生，比如说月经先后不定期，另外还可以引起痛经，因为冲任瘀阻，血脉不通畅了，就引起痛经，此外还可以引起闭经，月经不来了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，这些疾病都和肝失疏泄有关系。《素问·举痛论》“百病生于气也”，就是针对情志所伤，影响气血调畅而言。肝性喜条达而恶抑郁，故妇科常用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理气。女子以肝为先天，故妇科疾病几乎都与肝有关。4、乳腺增生女性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经是从脚开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶。因为它布于乳房这两侧，所以，在长期的心情不舒畅，也就是肝气郁结，不舒畅的情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，就是乳腺增生。乳腺增生病是女性常见的乳房疾病，属“乳癖”范畴。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，与情志变化关系密切。“治癖先治肝，气调癖自消”。道医认为本病多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结。这部分女性养肝以养情志为主，最好不要给自己太大心理压力，工作不要太紧张，保持心情舒畅。“上医治未病”，即要预防疾病。比如说肝气不足，最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼，还有慢性胃病，这些都会出现，所以肝郁气滞，对造成这个疾病有一个直接的诱因，那养肝的重要性就在于预防这些疾病发生。最后介绍一些保养肝脏的保健手法，适用绝大多数人群。养肝可以按摩哪些穴位？大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。护肝保健操：①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用！

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清朝御医的百病皆重调肝系列一：从肝论治的理论

一、肝为脏腑病之贼

肝为脏腑病之贼，主要是因为肝主疏泄，对全身气机的调节起着关键的

作用。中医认为，肝脏，为风木之脏，风善行而数变，为百病之长。木其母为

水，其子为火，水为阴，火为阳，水火为阴阳之征兆，木介于水火之间，有汲

水纵火之能，所以有阴尽阳生之象。肝藏血调气机，体阴而用阳，也就是说，

肝气冲和则气机流畅，其气升发而诸脏生化，可保证津、血、精液等生命物质

的流通，阴阳才可得到平衡，才能保证生命力之旺盛。基于以上原因，肝被

为“阴阳统一体”。中医强调人体阴平阳秘，可见肝在协调人体阴阳平衡中

重要地位和作用。

《张氏医通》指出：“肝藏升发之气，生气旺则五脏环周，生气阻则五脏

留著。”肝主疏泄的功能正常，则气机调畅，气血津液流通顺畅，经脉通畅，脏腑器官的功能活动就能保持协调，从而维持机体正常的功能。若气机受阻失于调畅，则会影响其他脏腑功能。

如肝失疏泄，导致气机郁滞，不但表现为肝脏本身的病变——肝气郁结和肝

气上逆，而且影响气的运动，导致血液运行失常，出现血瘀或者出血；还可影响肺、脾、肾和三焦的气化功能，导致津液的代谢障碍，凝聚成痰或者发为水肿，而见梅核气、瘰疬、瘿瘤、臌胀等。清代名医林琴曰：“肝木性升散，不受遏郁，郁则经气逆，为嗳，为胀，为呕吐，为暴怒胁痛，为胸满不食，为飨泄，为颓疝，皆肝气横逆也。”

另外，肝为五脏病之贼，还指的是肝对多种疾病的发生、发展和转归都有重大的直接或间接的影响，可涉及乘土、刑金、冲心、耗肾之变。如肝气横逆

克脾土太过，肝火过盛而侮于肺金，成木火刑金之势，或乘浮游相火之上冲，

会致心肾不交，肝亢日久，耗伤肾阴等。而且肝主藏血，脾主统血，故肝若有

病，可妨碍扰乱月经，出现经期不准、闭经、崩漏等变化。

在临证中观察发现：肝脏为病，不但表现为本脏出现病变，并能累及他脏，导

致其他脏腑也出现病变。如肝病后除出现克脾、乘胃、冲心、侮肺、耗肾诸变外，甚至，有时肝病本身的症状表现不明显时，其他脏腑已经出现一些征候表现。《知医必辨》日：“人之五脏，唯肝易动难静。其他脏有病，不过自病……唯肝一病可延及他脏”，正所谓“肝为内科万病之贼，肝和则其气生发为诸脏生化”。

总之，不论是肝病影响到其他脏腑，还是其他脏腑病变影响肝脏；不论是内伤，还是外感，有将近60%~70%的病都与肝有直接或间接的关系。因此，在临床中，佟老非常推崇“肝为万病之贼”的观点，强调治肝的重要性，通过治肝而和五脏。

二、佟御医从肝论治

佟老与其父亲长期在宫内担任御医，面对的病人是帝后嫔妃，深知他们虽地位高贵，受人尊仰，整日衣食无忧，贪于膏粱厚味，但因身陷朝廷、后宫禁戒森严之地，几乎天天都要经历种种钩心斗角，看似奢华的生活背后，是残酷的清

戒律和枯燥紧张的氛围，人人自危，难以有片刻的宁静。官员之间派系冲突，明争暗斗，争权夺利，只求自保而不能，为一些虚无缈的东西闹得天翻地覆，走错一步，则满盘皆输，必须谨小慎微，提心吊胆，如履薄冰。后宫嫔妃们则因为深宫怨梦，惆怅满怀，却无从倾诉，往往身不由己陷人复杂阴暗的后宫争宠旋涡，甚至沦为权势党派的棋子。而在等级森严的那年代，普通百姓的生活同样并不舒心，整日为生活操劳奔波，心情也时常处于抑状态。

佟老在其父亲的引领下，经过多年在宫廷的御医生活，结合其祖父在民间行医积累的经验，抓住肝主疏泄，主藏血，肝与人的精神情志以及各个脏腑器官之间存在紧密关系的特点，深刻地认识到心情过度紧张和长期压抑，势必导致肝郁气滞，并最终酿成各种疾病。正如《珍本医书集成·医经类》所言：“(肝)然于其五脏为独使又为将军之官，则于一身上下，其气无所不乘，和则为诸脏之赡养，衰与亢则为诸脏之残贼。”佟老在临床实践中不断摸索，逐渐形成了治疗百病皆重调肝的思维模式。

(一)肝的正常生理功能表现

1.肝主藏血调节血量

肝主藏血而调血运，在全身血液贮藏、调节方面起着重要的作用。《内

经·五脏生成篇》中云：“故人卧，血归于肝，目受血而能视，足受血而能步，

掌受血而能握，指受血而能摄。”说的就是卧则养肝，肝能藏血以支持全身多器官、多组织的功能。古人认为肝为藏血之脏，藏血这一生理功能对维持人体的正常生命活动是非常重要的。所以唐容川说：“‘补血者，总以补肝为要’，

‘治一切血症，总不外乎理肝也。’”

肝为血脏之一，调节全身之血，以气为用，五脏六腑、四肢百骸都有赖于肝

藏血以濡养。肝脏调节血液在人体内保持一定的分布，以供机体不同器官组织的各种需要，当人体进行剧烈活动或白天从事其他活动时，机体需血量就相对增多，肝脏就排出储存的多余血液，分布到各个器官组织，进行正常的生理功能活动；而当夜间睡眠或休息时，机体需血量相应减少，多余血量又回归于肝脏。“肝藏血，心行之，人动血流诸经，人静血归于肝藏，肝主血“。

所以王冰日：

海故也。”李挺在《医学人门》中也提到“人动则血运行诸经，人静则血归于肝

·川脏”。这些都说明肝脏对于人体血量的调节作用。如若肝脏不能居中协调，各之功能必然受到损害。

2.肝主疏泄喜条达恶抑郁

肝主疏泄的理论最先在《内经》中论及，其后汉、晋、唐、宋诸代名医均有

论述，至明清时此理论有了较全面的发展，受到诸多名医重视，并在临床中不断应用与完善，有很重要的临床指导意义和价值。

我们都知道，华夏民族智慧的祖先早就从对阴阳五行藏象学说的 探索 中发

现，在一年四季中，春天万木复苏，一派欣欣向荣之象，是花草树木生根发芽，木气主令的季节。根据心、肝、脾、肺、肾五脏中，只有肝具有像树木一样喜疏展条达升发，而恶抑郁压制的特点。在与五行木、火、土、金、水相配当中，将春季与肝脏五行相配，肝和于春气，归属于木，以木气的冲和条达之象，类比肝的疏泄功能，提出了“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”的理论。所以中医认为，肝具有喜疏通、条达、升发、畅泄，而厌恶被压抑、郁滞的生理功能特点。

古人通过不断实践观察研究认识到：肝居左侧，其气在人体从左侧向上升散，肺为华盖，居于膈上，其气从人体右侧向下肃降——肝脏与肺脏相配合，如

此一升一降，循环往复，全身气机方可调畅。而肝脏依靠其升发，喜条达的特

性，在调节人体气机中的作用尤为重要。所以，我们要注意保持肝气升发正常，使气机条畅无碍。

肝主疏泄，喜条达恶抑郁的含义也非常广泛，非是专指气机的调畅，它还涉

及人体内各组织器官的生理活动。如推动津、血、液等物质的流通，调节精神活动，促进脾胃的运化功能，调节胆汁的分泌和排泄，帮助消化吸收，调节和控制月经周期等，都需要肝的疏泄功能。肝藏血主疏泄，藏血是疏泄的基础，疏泄是藏血的功用，故曰“体阴而用阳”。体阴指能藏血，用阳指主疏泄。

(二)肝与其他脏腑及器官组织的关系

1.肝与其他脏腑的关系

中医强调整体观，人体是一个有机整体，脏腑、气血津液靠相互协调和制约

维持其生理功能正常进行。五脏六腑、经络系统相互连贯，相互协作、维持气血津液在人体内的正常化生、运行、代谢，并保证脏腑功能的协调正常。从整体上讲，若失其一，兼或气血代谢、运行失调，皆可变生疾病。

肝脏正常的生理功能与心、肺、脾、肾，气、血等关系密切。从五行关系上

讲，木(肝)之生发，有赖于水(肾)之滋养和土(脾)之培植，肝赖肾阴以涵

养，依脾土以培养；受金(肺)之控制，以制其太过，得为柔和之体，而为无病之肝。通俗地讲，肝与心的关系为：人身之血，肝藏之，心行之；肝主疏泄，心主神明，共同调节人的情志活动。肝与肺的关系为：肝居隔下，其气升发上行，肺居上焦，其气清肃下行，肝升肺降以调全身气机运行，肝影响着肺气的宣发和肃降功能，及肺所主司的气血津液输布运行。肝与脾的关系为：肝主疏泄，为藏血之脏，脾主运化而生气血，任统血之职，肝的疏泄功能正常，可使气机的升降得以帮助脾胃对饮食的消化吸收，化生气血津液，两者共司人身气血之生化收藏。肝与肾的关系为：肝为乙木，肾为癸水，肝藏血，肾藏精，精血相互滋生，故称“乙癸同源”；肝主疏泄，肾主闭藏，共主男子生精排精和女子月经妊娠的生理功能。肝与胆的关系为：肝藏血主疏泄，胆贮精汁主升发排泄，肝的疏泄功能还有助于胆汁的排泄，以助人体消化功能；“胆附于肝，相为表里，肝气虽强，非胆不断，肝胆相济，勇敢乃成”，两者共同影响人的精神意识和思维活动。

肝在君主之官心的英明统治之下，受为相辅之官肺之有效治节，赖于作强之

官肾之水的充分滋养，靠仓廪之官脾胃化生之营血濡润培育，并在能贮精汁不偏不倚的中正之官胆的果决之下，行使藏血、疏泄调畅气机的功能，当好司谋略的将军之职。

2.肝在体合筋其华在爪

肝在体合筋，其华在爪。筋，即筋膜、肌腱。筋膜附着于骨而聚于关节，

是联结关节、肌肉，主司运动的组织。《素问·经脉别论篇》说：“食气人胃，

散精于肝，淫气于筋。”《素问·痿论篇》说：“肝主身之筋膜。99《灵枢·九

针篇》说：“肝主筋。”筋膜有赖于肝血的充分滋养，如肝血充盛，筋膜濡养充

分，肢体才能强健有力，活动自如，屈伸灵活。而且因为肝以爪甲为其外华，故肝之功能强弱与否，可从人的指甲好坏加以推断。

3.肝主目窍在液为泪

《素问·经脉别论篇》说：“肝开窍于目。《灵枢·脉度论》也说：“肝

气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝开窍于目，目即眼睛，又称为“精明”

有视物之功能。《素问·经脉别论篇》说“肝受血而能视，肝的经味上，肝的经脉上联下、

2正所谓肝受到血的滋养而能视物。此外，五脏人之相气、血脉运达皆、

注于目。

《素问·脉要精微论篇》说：

“夫精明者，所以视万物、别白黑、审长。”眼睛的视力正常与否，有赖于肝气之疏泄和肝血之荣养。

旺开密干目，泪为两目正常分泌的液体，具有润浑和保护眼睛的功能。泪

肝的关系密切，故《素问·宣明五气篇》说：

“肝为泪。”在正常情况下，泪液是濡润目窍而不外溢的，但在异物侵人目中时，泪液即可大量分泌，起到清洁配睛和排除异物的作用。

肝主藏血调配血量，又主疏泄，性喜条达，恶抑郁，以调畅气机。肝虽为刚

脏，却喜柔而恶刚。生命活动的物质基础——气和血，皆属于肝的生理功能控制范畴，影响了神经、内分泌、循环及消化系统等一些器官的生理功能，同时肝的功能对其他脏腑功能影响很大，下面将在肝的异常功能表现中予以说明。

未完，待续。下一节内容为肝的异常功能表现

百病从肝治！这样的说法到底有没有依据？

人体是一个有机的整体，脏腑之间互相配合制约，保持气血运行的平衡，肝气温升而成心火，肝属心之母，心火上炎却被肺气敛降而下温于肾，肾为水脏，来自心的阳气肝与脾，肝藏血脾生血。二者主疏泄与运化。若肝郁结可影响脾胃的升降，而脾弱则必影响肝血之数，而脾若现湿热之象则必影响肝胆的疏泄。

临床所见肝之病变虚实寒热错杂，气机不畅、血行瘀滞，毒邪蕴结，痰瘀互结、水瘀互阻，阳亢风动，阴竭阳脱；病证迁延善变，重症招致症积、鼓胀，危症则见出血、昏迷。内外妇儿，从古中医来讲“六经辩症”，看症状属那条经络，感冒风寒属太阳病，找阳明经，胃和大肠。懒得动脸黄，肌肉泄，大便不成形是脾，厥阴就是肝，抑郁，肝气郁结、经血等都属肝。以上这些都是中医从肝论治的一些基本概念，其适用性很广泛，肝脏和其他的脏腑诸有多关联，除了从疏肝养肝补肝血等方法治肝为主之外，也常涉及疏肝健脾、疏肝和胃、滋补肝肾很多疾病的产生与肝脏有关，一是因为肝脏主管血液的贮藏，二是因为肝脏主管气机的疏泄，人体内的功能发挥，无外气血，张景岳说过“人体不过气血而已”，而肝脏既能主管气的疏。

肝在人体实为重要的器官，肝亦称为"将军“之官，肝的经络循行人体四肢百骸，上于巅顶，谓之诸风眩晕阶属于肝，所以"百病"皆由肝脏失调所致，在治疗方法上分虚实为治疗的如果眩晕，爪甲不华，筋肉颤动僵直抽搐，四肢麻木，眼睛干涩，可能是肝阴血不足，不能濡养。如果急躁易怒，面目赤，头晕头痛，口苦，胸胁胀满不适，月经不调，可能是肝火上亢，表证中，与实证有关亦离不开肝脏，因肝脏主藏血，当有实证的时候，使患处淤堵之血快速回流肝脏也是一个思路。

你可能不知道的养肝、调脾、养肾、降心火的简单方法

一招一式养五脏，说出来您可能不信，然则在保健 养生 的内行看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期演习，后果才是任何药物所不克不及及的。

下面5个动作，择一保持都大规语益，假如只是看看，那么，会错失很多强身健体、延年益寿、解决身材缺点的机会。

1

单举手臂调脾胃

单举手臂这个动鬃愿黑八段锦，在宋代的时刻就已传播于世，对脾胃有很好的调节作用。

“脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，性格主升，经由过程起落有序的运化，将水谷精气输送到全身遍地，滋养机体。所以，保养脾胃的关键是使其相符脏腑气机的变更规律。

具体做法是 ：天然站立，两膝微微曲折，两手捧在小腹前，掌心向上；然后左手翻掌经由胸前去上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把全部身材拉张开；略停两秒后，两手原路返回，从新合于小腹前，全身放松；然后换为单举右手，反复30次。

别看这个动作简单，想做到位还需领会内劲儿，即手臂上举时渐渐吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感触感染撑天拄地的尽力，使身材对拉拔长；手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。

2

展肩扩胸宣肺气

肺是所有脏器中最娇嫩的，保养以宣散为主。模仿拉弓射箭的动作可哄动肺经，宣散肺之浊气，加强肺宣发和宿降的心理功能。这个动作不仅合适肺病患者，也很合适久坐一族。

具体做法是 ：两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向阁下两侧水等分开；左臂伸展，右臂屈肘，就像前人开弓射箭一样，展胸夹背，用力伸展，稍停两秒；接下来两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，反复30次。

经由过程展肩扩胸及后背松紧的变更，可以刺激督脉和背部腧穴；八字立掌和勾手等指端末梢的变更，可刺激分布在手指和手段的肺经穴位，如少商、太渊等，进而起到宣发肺气、进步肺功能的作用。

3

常闭双眼养肝血

眼皮就比如肝脏工作和歇息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开端休整，发挥其藏血之功。在闭目标同时可合营眼功演习，可以或许改良头晕目眩、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲惫等症状。

养肝大法就是闭眼睛，人的神明，都可以从眼神耗出去。

古代有一个 养生 大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眸子发烧发胀，便认为燥怒平息。

具体做法是 ：轻闭双眼，用两手大拇指在外眼角太阳穴邻近揉圈，然后每转5圈棘手按住太阳穴往后偏向轻轻带一下，酸胀为好。

4

勤踮脚尖养肾气

踮起脚尖可 疏浚足三阴经、驭气上行 ，从而温补肾脏、激发中气、改良肾功能，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管 健康 、锤炼小腿肌肉、加强踝关节稳定性等作用。

具体做法是 ：踮着脚尖走路，或者把足尖翘起来，用足跟行走，这两种踮脚走路方法可瓜代进行，次数和距离时间根据自身情况控制，循序渐进，以感到舒适、轻松为宜。

行动不便的老年人和较严重的骨质松散症患者，应避免站立不稳而摔倒，建议最浩揭捉?择坐位或平躺时演习，保持膝盖与大腿平行，用力踮脚尖或勾脚尖，反复30～50下。

5

调息摩脐降心火

解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块膏壤，为养分脏腑之根、气血生发之源。演习时要呼吸徐缓，身心合一，即 “引心火下行，荡平心意”。

具体做法是 ：眼微闭，可以或许看到一丝光亮即可，同时意想肚脐处暖和舒适；把呼吸放缓，吐息绵绵，深刻小腹，一呼一吸间，领会小腹微微开合的感到；

分钟后展开双眼，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹，嘴里的唾液会越来越多，然后慢慢吞咽下去。

6

摇头转颈提精力

看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头晨活动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲惫。

具体方法 ：取竖立体位，两手下垂，头渐渐抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟阁下。此法能改良大脑的血氧供给，起到健脑提神的作用，还能帮助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

7

梳头，梳通你的胆经、膀胱经

天天梳头是一件极为重要的事。为什么前人老是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。

梳头就是在梳经络

有人说梳头多了，轻易毁伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都毁伤不了毛囊，并且还很有力量。

您看头的侧面满是胆经，有20多个穴位，您都不消找，就这么一梳，哪块有点疼，就证实哪块有壅塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没紧要。因为您一梳头， 胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。

开端梳头的时刻，您会发明，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经壅塞方面问题的人， 头上必定有 响应 的阻滞点 。经络是连着的，下面有堵的处所，它上面也堵。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的处所，用大拇指一点一揉，会发明里面还有一些结节、疙瘩的器械，这时，您必定要把这个器械揉开了。

天天梳头多长时间为好呢？

保持天天300次就非常好了 。有人说我有的是时间，梳3000次怎么样？那当然更好。头不怕多梳，您就记住，梳头好处大了。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。

您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。 所以梳头是能消百病的妙法。

有人说：“我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉”。我说：“越是这样的人，越得多梳。为什么？您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢！

您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆先给它弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟莳花似的，您得把那些枯叶剪下去，别让它也跟着一块接收养分，最后剩下的那些擦?雎壮的。”

还有的人说：“我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，满是头皮屑，没法梳。”他认为越梳头皮屑越多。其实，假如能保持天天梳头至少300次，连着梳1周，您再梳的时刻就会发明已经没什么“雪花”了，并且梳完今后会看到满手都是油污污的。这解释您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿气、痰浊）给梳出来了， 这样当然就不长头皮屑了。

梳头治疗白发和头发无光泽

梳头不只可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发稠密起来后，就证实您的气血越来越足，肝肾的功能进步了。

别的，有的时刻我们想补补肝、补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个处所，怎么办呢？“诸痊愈内，必形于外”，人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路？头部就是它的通路。您 经常梳梳头，就跟肝肾通上 了。

人弗成能头发很稠密而肝肾却很弱，这是绝弗成能的。头发稠密了，肝肾的功能也就进步了，这是一体的两面，只要进步一方面，另一方面就进步了。

梳头防感冒通督脉

梳头时， 除了头两侧，正面也要全梳 。头的正面是膀胱经，是专门抵抗风寒的。有的人经常轻易感冒，就长短寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳，就不轻易患感冒了。

还有的人总认为头晕，脑供血不足，什么原因？是督脉堵塞住了。督脉这条中心线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，假如不时保持通行的话，不只您不会得老岁首?年代呆，并且会越梳越精力。

所以梳头应当把头部全梳一遍，天天梳得越多越好。

别小看梳头这个动作，靠它就能打通璩?的很多经络，是属于给身材打地基的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身材添砖加瓦了。

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