按此处，一穴顶10穴，还可“能量重启”

古医经方中医经方精品微信号，中医经典传承关注究竟按哪里的穴位，能一穴顶10穴呢?

它就是手上的井穴。由于井穴是经络的源头，是人的根源穴，所以按此处的穴位，一穴的功效可顶10穴。更重要的通过井穴导引，还可让人体的“能量重启”，当你治病总是无法突破的时候，此时用井穴导引，重新启动人的能量就可破解，这是张士化老师运用一指导引归根术多年累积的临床经验。

按压刺激手上的井穴，不仅能够顶10穴，还可快速提升人体的免疫力。生活中，有很多人不太喜欢大汗淋漓去运动的人，那么，该怎么办?就可以采用按压手上的井穴来健身及调治身体。按手上的井穴在日本也叫“指甲按摩疗法”。为何按摩指甲及井穴，就能很快的提高人的免疫力呢?

简而言之：按压手指，可增加末梢血液循环身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经，因为人体所接收的各种资讯，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。

不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐，有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘，潜意识点穴示：这种人的指尖敏感度，甚至比金属测定仪还准。可见刺激此处，确实能收到一定的效果。

而通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高。脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。

关于 “指甲按摩疗法”，日本的免疫学专家还专门出了一本书，见下面的图片。

由日本植物神经免疫治疗研究会理事长“福田”与日本新鸿大学研究生、齿科学综合科教授“安保彻”二人历经十年的研究发现：捏按指甲能够调理很多疾病，是一种很神奇很简单的神奇疗法，其按压方法如下：

一、指甲按捏的操作方法：

1、按捏的部位

按捏两手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生长边缘的角部（见照片所示）

2、按捏的方法

（1）用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的角部进行按捏。

（2）两只手的拇指、食指、中指和小拇指每个刺激10次（约30秒）。如需要治疗某种疾病，请找与疾病相对应的手指（如图所示）每个刺激20次（约1分钟）用这种方法，每天坚持2——3次。

3、按捏的强度

按捏时需要让指尖感到稍微有点痛，过轻没有效果，过重会导致皮肤破损，患者不能忍受。

4、按疾病症状的不同进行按捏

　呼吸系统的病变及症状——按捏拇指；

　消化系统的病变及症状——按捏食指；

　耳部的病变及症状——按捏中指；

　循环系统的病变及症状——按捏小指；

　泌尿系统的病变及症状——按捏小指。

5、脚趾如和手指一同按捏效果会更好

在脚上，按捏的部位是脚趾指甲生长边缘的角部，按捏大拇趾（相当于手的大拇指）、第二趾（相当于手的食指），第三趾（相当于手的中指），第五趾（相当于手的小拇指）的指甲生长边缘，第四趾（相当于手的无名指）原则上不按捏。按捏的方法及强度的掌握，与按捏手指相同。

6、按捏配合呼吸的方法

进行指甲按捏时，可结合腹式呼吸法一起操作，这样能够起到事半功倍的效果，方法是吸气时，鼓起小腹，呼气时，收缩小腹，重要提示其关键是：要注意按捏刺激和呼吸在时机上的配合：在吸气时，交感神经兴奋，应减少刺激；呼气时，副交感神经兴奋，应加强刺激。所以一定要在呼气的同时进行指甲按捏；在吸气时，不要用力进行按捏。二、典型病例：

1、失眠：张某，女，59岁，患失眠多年，常吃安定来维持正常睡眠。2005年7月15日，开始进行指甲按捏，早晚各一次，主要按捏小拇指，按捏时间为每次10分钟。3天后，在晚上按捏时就睡着了。半月后，停止用药。每天坚持指甲按捏，一直没有间断，睡眠每天8小时左右，自觉精力充沛，浑身轻松。

2、降血压：毕某，女，38岁，2005年1月上午9时的血压值均为160／110mmHg，自觉头有点涨。2005年7月10日开始进行指甲按捏，两周后，同是上午9时，血压降到130／80mmHg。现在一直坚持指甲按捏，血压虽然有时也有所变化，但大体上均保持稳定。

三、讨论：

从中医的经络学角度上讲，十二经络的“井”穴都位于手足之端（足少阴肾经涌泉穴除外），是两经脉气流的交接要点，是水的源头，是经气所出的部位，因此，经常刺激这些部位，就可以通气血、调经脉，使阴阳平衡、协调，从而达到治病祛邪的目的，写到这里，也许有悟性的网友就能明白为何井穴导引能够重新启动人体能量的一些道理了。

（金庸小说中的六脉神剑，对应的即是六个井穴）

从西医学的角度上讲，我们的内脏活动是靠植物神经来调节的，指甲生长的边缘是神经纤维密集的地方，并且敏感度较高，刺激后，能迅速传导给植物神经，以调整其平衡，促进其运动，调节其功能，从而达到恢复免疫力、治疗疾病的目的。为了帮助一些中医小白快速掌握指甲按摩法，特意找了一些动态图片作为参考借鉴:▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等，揉搓20秒钟左右即可，以下类同。▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣无名指：刺激交感神经，提高免疫力，关于无名指的按压，一指导引归根术要特别提示一下，按压时的力度要比其它四个手指要轻，轻者有益，重者有害，因为多数疾病是由于交感神经处于优势状态时引起的，所以要轻轻的按捏这个无名指。

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果力度每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了时间力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1~2次，会更有效。重要提示通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦，为了加深对人体井穴的认识，希望网友把下面的内容也仔细看看：

1、肺经井穴——少商穴

《玉龙歌》记载：“乳蛾之症少人医，必用金针疾除，如若少商出血后，即时安稳免灾危”。

这里的乳蛾即“喉蛾”，乳蛾之症相当于我们说的急性扁桃体肿大，古代通过针刺少商出血的方法就能起到缓解作用。

因为少商是肺经的井穴，太阴肺气之根，故能清肺热，利咽喉，疏卫解表，消散郁热，无论古今医家都公认是急性咽喉肿痛调理最佳的穴位。

日常有肺热咽喉呼吸道疾病者，可以棍针或艾灸。

点刺出血3～5滴，使血由紫黑转淡即可。扁桃体发红肿大，导致喉中剧痛、咽水即感困难阻塞不通者，针刺出血后可以立即减轻症状，能进饮食。

2、大肠经井穴——商阳穴

《百症赋》云：“寒疟兮，商阳太溪验”。

商阳是手阳明大肠经的井穴，阳明经为多气多血之经，商阳为经脉气血运行的源头。

商阳穴又在食指末端直接联系着相表里的肺经，而肺为水之上源，主一身之皮毛，艾灸或棍针商阳穴可以同时激发肺经与大肠经气。

凡外邪侵袭肌表发病时，可商阳开发皮肤之毛窍，疏泄外卫之阳，从而解表开郁、退热发汗。

比如便秘，多因腹内积热、津液受灼、肠腑不通所致，通过棍针点按或艾灸商阳，可使热邪宣降得畅，气机调理，水液下达濡润肠道，促进排便。

3、心包经井穴——中冲穴

《玉龙歌》：“中风之症疾非轻，中冲二穴可安宁，先补后泻如无应，再刺人中立便轻”。

中冲为心包经的井穴，是阴阳经脉交接之处，针泻中冲可纠正阴阳离决，调整阴阳平衡。心热极盛，热盛生风，风火相并，蒙蔽清窍所导致的中风，证见突然昏倒，不醒人事，应及时刺中冲醒神苏厥。

救治气厥、痰厥、暑厥，根据昏厥时间长短和程度轻重针刺深浅，昏厥时间短病情轻的可浅刺3～5mm，昏厥时间长病程重的可深刺入中指中节，重要提示危急之时在中冲穴重力切掐，也多能促使患者清醒，收效迅速。肝经风热或热毒上扰眼睑，致局部气血瘀滞造成的麦粒肿，三棱针中冲挤压出血5～10滴，一般1～3次即可消除眼目红肿疼痛。

心火炽盛所致的舌体肿胀疼痛，亦可刺中冲穴放血以清心泄热、凉血止痛。

4、三焦经井穴——关冲穴！

关冲穴是三焦经上的第1个穴位，特点是清宣三焦。

《玉龙歌》记载：“三焦热气壅上焦，口苦舌干岂易调，针刺关冲出毒血，口生津液病俱消”。

关冲穴是手少阳三焦经之井穴，这个穴很小，除了艾灸，需要用指甲掐捏才能比较好的刺激到。

但它用处巨大，是三焦经的出气筒，人心里堵闷，心烦意乱又说不出是哪儿难受的时候，就应多灸多捏关冲，把心中的气放出去。

关冲穴还可以调理晕车，晕车的时候揉关冲穴通常管用，因为晕车是肚子里有浊气上来，让人恶心，只要打几个嗝，晕车就会大大缓解。

关冲穴就是这样的排气口，刺激它能帮助把浊气散一散，让人舒服一点。除了这些像咽喉痛、急性咽喉炎，等疾病，艾灸或棍针揉按关冲穴也有调理作用，其实导引人体的井穴对于治疗阳痿早泄也有很好的疗效，只是没有引起同行的注意，张士化老师在用一指导引归根术调理男科病时，经常会用到人体的井穴。

5、心经井穴——少冲穴

《内经》曰：『心者，君主之官，神明出焉。』心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行。

少冲穴是心经的井穴，在五行属木而为心之母穴，特点是清心除烦。

《玉龙歌》记载：“胆寒心虚病如何，少冲二穴功最多，刺入三分不着艾，金针用后自平和”。

现代人多心血不足，常有心虚之证，容易心悸怔忡、惊惕不安、健忘、多梦，或者呼吸急促心下暴痛等症状，应该多灸或棍针少冲穴。

6、小肠经井穴——少泽穴

少泽为手太阳小肠经井穴，小指为小肠经、心经交接之处，刺既能调心气、通血脉，又能调小肠、化精微，对妇女产后缺乳具有佳效。

《玉龙歌》：“妇人吹乳痛难消，吐血风痰稠似胶，少泽穴内明补泻，应时神效气调”。

“吹乳”是“乳痈”的别称，相当于现代的乳腺炎，多由肝气郁滞或胃热壅盛，复感外邪，经络壅滞结毒而成。

而刺激少泽穴可以清热散结，宣畅乳络疏通乳腺闭塞，使气行血活，肿毒自消。

常灸少泽，既能疏泄肝气的郁结，又能泻胃经之积热，通经活络，散瘀破结。

以上就是人手上的6个井穴，每一个都是对应经络的起始，活水的源头，经常艾灸、一指导引、按压或者棍针这些穴位，对于强化经络功能，清热安神，调理脏腑都有不错的反馈，能帮助人们解决日常生活中的许多毛病和麻烦，以上内容综合火功推拿空间与圆运动按导术平台，转载需标明出处。

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穴位按一按，百病不上身，这8大养生穴位，你知道吗？

说起日常保健，很多人会想到去足浴店、按摩店做按摩。其实只要自己能够正确掌握穴位按摩的方法， 养生 保健功效绝对不比店里差！

足三里：长寿之穴

【功效】加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，增强人的整体免疫能力 ，促进脑细胞机能的恢复，有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。

【按摩方法】 一按一松的点按方式，两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，不拘时间，有空就按。

【功效】温补元气，健运脾胃，还能缓解腹泻、便血症状 ，同时帮助提高机体免疫力和抗病力。

【按摩方法】 晚睡前空腹，把两手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上,男性顺时针转，女性逆时针转，每次揉360下。

【按摩方法】 用拇指指端按压，一天按3次，一次30秒，有酸麻胀感觉即可。

【功效】 中医讲“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成 腰背和肩膀不舒服的上班族 或 常感腰酸背痛的老年人 ，常按可以通 畅腰背血气 。

【功效】 关元穴主要是 作用于肾 ，男性按摩能够帮助 缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发 等症；女性按摩能够帮助 缓解痛经 。

【按摩方法】 搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做 100-200次 ，直到擦热为止。

【按摩方法】 用拇指顺时针方向按揉1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。

8大 养生 穴位大家都掌握了吗？

经常揉按什么穴位能养生？经常揉按10个养生穴不生病

我们身体有很多穴位，根据中医养生理论之一，经常的揉按身体上的穴位能够起到不错的养生保健功效。我们应该学会按揉身体上的一些养生穴位，增强自己身体的抵抗力，那么，经常揉按什么穴位能养生？下面小编介绍10个常用养生要穴，希望能够帮助到各位养生防病！
1、养生的穴位
明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。
并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果！
养胃穴：中脘
胃不好的人可以适当的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴，10秒一循环，按压，松开，如此反复，3-5分钟就可以缓解！慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴，能够帮助消化，健脾益胃！
补肾固元穴：关元
经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气，男性经常按揉关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况，女性经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病，我们在按揉关元穴之前，可以先搓热手掌，价格掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作，由轻到重，感觉发热为止！
养护心脏穴：内关
经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护心脏，用大拇指垂直按压，每次大约3分钟左右，知道局部感觉酸麻即可。除此之外，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！
内关穴也是比较常见的急救穴位之一，当病人突发心脏病的时候，让病人平躺，并配合按压内关穴，能够缓解疼痛。
清热止痛穴：合谷
合谷穴也被称之为虎口穴，适当的按揉合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部疾病非常的有效果，当出现头痛发烧，上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错！
解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主！
舒筋活络穴：阳陵泉
经常的按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果，同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都非常的不错！
“全能”穴：足三里
足三里是全能养生穴位，在民间就存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，经常的按揉足三里，对于治疗慢性肠胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳！
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常的按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，并且每天坚持按揉三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病，但是一定要注意，孕妇不适合按揉三阴交，因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴是肾经之首，经常的按揉涌泉穴，能够帮助我们补肾健脾，补气益血，还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠，每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量！
按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适，但是一定要注意并不意味着按摩穴位就可以包治百病，所以我们还需要正确的对待穴位按摩，另外就是也不是所有人都适合穴位按摩，孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行，不要随意尝试！
2、饮食的养生
女人需要保养，做一个精致鲜活的女人要像对待人生的一样对待自己，更是一个连续细腻的情感体验过程。做一个鲜活女人不仅要懂得打扮自己、爱惜自己，更要内外兼修，让涵养与聪慧流露于举手投足之间，由内到外能散发出一种娴静优雅的女性魅力。
吃出来的鲜色女人
“好脸色是吃出来的。”做一个鲜活人,首先要学会吃,会吃的女人,不仅能吃出健康的身体,更能吃出鲜亮的颜色,成为一个永不褪色的秀色美女。目前正值阳春三月,万物复苏生机勃勃,也正是人体调理肝功能、养颜排毒的最佳时机,女人们到底该吃些什么可令肤色鲜亮呢?三养堂营养师李女士提供了三种独家养颜吃法。
养颜茶：常饮发芽糙米茶可“返老还童”
糙米茶由发芽糙米熬制而成。经过发芽处理后的糙米,营养成分发生了戏剧性聚变,不仅极大增加了糙米中营养成分含量,并且产生了神奇的新营养成分,富含初始生命能量,能给人体带来巨大的生机活力,具有现代人极需的健康功能。
糙米茶是天然食疗养颜佳品。李女士表示，每100毫升(半杯)的糙米茶所含有的维生素E,是牛奶的15倍,等同于13个鸡蛋维生素E的含量,维生素E具有使皮肤细胞恢复年轻及调节内分泌的功能,可防止女性秃顶,尤其对女性的皮肤有特殊的改善作用,被医药界视为“返老还童”的法宝。
制作方法:糙米经过活性生物技术处理后,会发出0.5~1mm长的幼芽,然后轻轻炕干,洗净后加适量水,用小火熬制20分钟左右即可。此外也可将发芽糙米加入枸杞、牛蒡等中草药材同煮,枸杞有清肝、明目、护脑的作用,牛蒡富含多种微量元素,有“白肌人参”之称,此法煮出的糙米茶能增强人体元气,且对养颜护肝、“三通”及除“三臭”(通血、通便、通尿与除大、小便臭及口臭)有特殊功效。
养颜果：菠萝与柠檬是减肥“清道夫”
柠檬素有人体“清道夫”之称,而时令菠萝则有减肥的独特功效。李女士建议每天可用2~3个鲜柠檬榨汁喝,也可以切片泡茶喝,不仅有美白、排毒、减少皱纹的功效,且还有化食、解酒、减肥及消除异味的功用,是四季皆宜的美容养颜佳品;菠萝则可以炒菜,也可将去皮的菠萝用盐水浸泡后直接生吃,既除掉了涩味,且减肥效果会更好,一般每天吃半个就够了。
养颜菜：生姜、香菜加橄榄油可除斑
多吃当季的时令蔬菜,也是养颜保健有效的方法之一。李女士说常食生姜有抗衰老的作用，不仅可健脾胃、散风寒,更能御百邪;而生食香菜不仅可帮助改善代谢,还能减肥,二者自古以来就被列为食疗养颜佳品而备受推崇。
春季寒湿气重,女性更宜多食生姜。除了驱寒之外,生姜还有调节前列腺机能的功能,并能有效去除“老年斑”。香菜的营养也非常丰富。现代研究发现,香菜中维生素C含量为番茄的2.5倍,胡萝卜素含量为番茄的2.1倍,维生素E含量为番茄的1.4倍,矿物质含量更远胜于番茄,如铁为番茄的7.3倍,锌和硒为番茄的3.5倍等。不过值得注意的是,生姜一次食用不宜过多,过多则大量姜辣素经消化道吸收后,在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏,还可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。制作方法1：生姜最好连皮洗净,切碎或切片后加入洗净的香菜,再加入适量橄榄油,作为调料同食。制作方法2：可把香菜叶子或整棵香菜洗净,用沸水冲泡香菜茶,也可以加入一些姜片同泡。

脸上长粉刺按哪个穴位

长粉刺按摩哪个穴位可以帮助改善皮肤问题呢？我们需要明确长粉刺的原因。粉刺通常是由皮脂腺过度分泌油脂，导致毛孔堵塞，细菌滋生而形成的。为了缓解这一问题，我们可以通过按摩特定穴位来促进血液循环、调节油脂分泌、减少毛孔堵塞，从而改善粉刺情况。
首先介绍一下经络理论。中医认为，人体有多条经络贯穿全身，其中有些穴位与面部有密切联系。按摩这些穴位可以促进气血流通，调整身体内部的平衡，达到改善粉刺的效果。
第一个穴位是“迎香”穴。这个穴位位于鼻翼两侧的鼻唇沟中央凹陷处。用中指或无名指轻按迎香穴约1分钟，并适当按摩周围区域，可以促进局部血液循环，减少毛孔堵塞。
第二个穴位是“四白”穴。这个穴位位于额头正中央发际线上方约2寸处。用食指和中指轻按四白穴约1分钟，可以促进局部血液循环，改善额头粉刺问题。
第三个穴位是“太阳穴”。这个穴位位于眉毛外侧的太阳穴凹陷处。用食指和中指轻按太阳穴约1分钟，可以缓解面部压力，改善粉刺问题。
除了以上提到的穴位，还有一些其他穴位也有助于改善粉刺。例如，“内关”穴位位于手腕正中央，在横纹与竖纹之间凹陷处；“合谷”穴位位于手背第一、二掌骨之间；“地机”穴位位于足底第一、二跖骨之间。按摩这些穴位可以促进全身血液循环，调节内分泌系统功能，从而改善面部粉刺情况。
为了更好地改善粉刺问题，我们还应该注意日常的护肤和生活习惯。保持面部清洁，选择适合自己肤质的洁面产品；避免频繁使用油腻的护肤品；均衡饮食，多摄入新鲜蔬果和富含维生素的食物；保持充足的睡眠和适度的运动；避免压力过大等。这些都是改善粉刺问题的重要方面。
按摩特定穴位可以帮助改善长粉刺问题。但是，每个人的体质和肤质不同，效果可能会有所差异。因此，在进行按摩时，应根据自身情况选择适合自己的方法，并坚持使用。如果严重的粉刺问题无法得到改善，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。

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