手臂上有个补肾穴，它的名字叫“尺泽”

尺泽穴在哪里呢？它隶属于肺经，位于肘部，取穴时，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窝中央有一粗肌腱，肌腱的外侧即是此穴。

自我按揉时可将肘关节屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌腱外侧，然后向肌腱下方发力点揉。

为什么尺泽穴可以补肾呢？ 尺泽是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此金经的水穴就有补肾的作用。

刺激此穴可以通过降肺气来补肾，特别适合上实下虚的人，常年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。

点揉尺泽穴，如有痛感，应该坚持每日点揉2次，每侧每次5分钟，至不疼为止。

肾气不足导致的小儿遗尿，也可以选尺泽穴为主穴。

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手上的强肾穴位

鱼际穴。在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是鱼际穴所在的位置，经常对其进行按摩能很好的起到强壮肾气，对于肾虚的人群也有不错的调理作用。且鱼际穴是肺经上的重要穴位，同时从中医的理论来看，肺经与大肠是相互表里的，大肠上的很多疾病都可以通过治疗肺部进行调理。所以经常对鱼际穴进行按摩，等于对肺部进行了按摩。在对鱼际穴进行按摩的时候，方法简单易行，且随时随地都可以进行。对其按摩时，全身处于一个放松状态，一边按摩，一边闭眼养神，能使得按摩强肾的效果最大化。

尺泽穴。尺泽穴位于手肘部上，当肘部微弯曲时，在肘窝处隆起的肌肉的部位便是尺泽穴。尺泽穴又是肺经上的重要合穴，从中医理论来看，肺经属金，而金生水，肾又属水，所以经常对尺泽穴进行按摩便能很好的起到补肾的作用。经常对尺泽穴进行按摩能很好的将肺经上的多余能量转移到肾脏上去，于是便能使得肾经更加充足，而肾精足则肾脏强。通过对尺泽穴进行按摩能很好的促进肺、肾之间能量的转化，这对于患有高血压、哮喘的人群经常对此穴进行按摩也能起到不错的调节作用。但是，通过按摩尺泽穴来达到补肾的效果，对于本身肺气就比较虚弱的人群则不适用。

商阳穴。商阳穴是强肾的重要穴位，位于手部食指尖端的位置处，没事的时候经常对商阳穴进行按压能很好的促进肾脏精气的升发，使得肾脏之气更加充盈，从而达到不错的滋养肾脏、强身养生的作用。同时，商阳穴还是大肠经脉上的要穴，经常按摩商阳穴也能利于调节大肠经上的气血，这对于调节消化道功能发挥极好的辅助治疗作用。在对手部商阳穴进行按摩的时候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后轻柔的对其进行按摩，每次按摩时间保持在2分钟左右，每天早晚各按摩一次，以穴位处有酸胀的感觉为宜。

这些穴位，每天按3分钟可强肾补肾

肾脏在身体的哪个部位可以强壮很多倍？生活中，男性补肾是非常必要的。那么，你知道肾虚的表现吗？肾虚怎么办？如何补肾？下面我们来看看补肾的方法。


在中医中，人们认为穴位可以补肾，人体内不同的穴位有不同的作用。那么，哪些穴位可以补肾呢？快来了解一下吧！


补肾三法


一、手臂上有赤泽穴，补肾效果极佳。


“赤泽穴”是肺气交会的地方，可以疏通肺经。肺的主要功能是发散毛发，解除肝经的郁结，运化腹腔的湿浊，补肾。


中医认为，赤泽穴是肺经的关节点，属水，肺经属金。根据五行关系，金生水，肾属水，即肺气充足时，能补肾。因此，通过摩擦赤泽穴，可以将肺经多余的能量补充到肾经。


位置：赤泽穴肘部有一个窝，就是赤泽穴。


操作：自压时，屈肘关节，靠在胸前，另一手拇指压在肌腱外侧，然后在肌腱下摩擦。


二、泻肺补肾法


其实这种补肾的方法叫泻肺补肾法。泻是一种能量转化，将肺经多余的能量转化为肾经。


因为上焦里的能量太多，人就觉得胸热、胸闷、胸痛，总觉得生气。他们总想吃些凉的东西，但同时脚又凉，形成了实而虚的综合症。


高血压、哮喘患者多是实而虚的人，但要转化，不能一味泻火，所以经常揉这个穴位是个好办法。


很多高血压的人按池泽的时候会有疼痛感，说明按对了地方。每天按这个地方降血压。


肾气不足引起的小儿遗尿，也可选择赤泽为主穴。除此之外，还能通经止痛，清咽利喉。


多用于治疗结核病、支气管哮喘、肺炎、胸膜炎、肠胃炎等疾病。咳嗽可以通过按摩中脘穴、舒菲穴和赤泽穴来治疗。


用尺泽穴按摩曲泽穴可治疗手臂挛缩疼痛；钟山、舒歌、赤泽三穴联合按摩可治疗急慢性乳腺炎。用赤泽穴按摩卫中穴可以治疗哮喘。


第三，扭腰，男人练强肾


市面上流传过三套有效的强肾操，简单易练，见效快，不受场地和时间限制。它们可以在家里、办公室、旅途中和无聊时练习。今天我来分享第一个。增强肾功能意味着增强精力、记忆力和骨骼，减少脱发、黑斑和皱纹。


此外，对腰胯内的各种疾病，如生殖系统、泌尿系统等疾病均有疗效。而且还能减肥。它的减肥区域在腰、胯、臀、腹部，是赘肉最多的部位。因此，这一法律受到男女老少的欢迎。

尺泽穴位作用

尺泽位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处,是肺经合穴。“合”即汇合之意,经气充盛,由此深入,进而汇合于脏腑,恰似百川汇合入海,故称为“合”。尺泽穴为肺经合穴,既具有合穴的共性,又有自己的特性。穴位概述尺泽穴最早见于《灵枢.本输》篇:“入于尺泽,尺泽,肘中之动脉也,为合,手太阴经也。”后世多延用此名。尺泽穴对呼吸系统疾病,如胸膜炎、肺炎、支气管炎等所致的咳、痰、喘、吐血、喉咙疼痛有效,也可治疗肘关节疼痛,发凉. 人体穴位配伍：配太渊穴，经渠穴治咳嗽，气喘；配孔最穴治咳血，潮热；配曲池穴治肘臂挛痛。

另外尺泽穴也是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏（中医诊脉讲"寸、关、尺"，而"尺"正是肾脉之反应处）；泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意。尺泽穴为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸，水可涵木，则肝火得水而平，所以此穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。

复溜穴---活血祛瘀的大穴

? 导读： 复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来。当人体内有淤血时，尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了。

当人体的某一部分肿起来了，比如说膝盖肿，就跟复溜穴有关系身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关。因为肿得意思就是有水液在哪里停滞不流，淤住了，而刺激复溜穴又能让它重新循环起来。

取穴方法： 取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）

复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾的功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。 肾功能失常会造成人体水液代谢失常而复溜穴专门治疗水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊强痛，这看起来是膀胱经的问题，但揉膀胱经又没什么效果，此时一定要揉肾经。首先揉复溜穴，让淤血重新流动起来。

复溜穴能治疗自汗、盗汗之症。 自汗就是待着的时候就出汗；盗汗就是睡觉的时候在不知不觉中出汗，一睁眼就不出了。出汗不出汗都属于代谢的问题。人的身体不是功利的，它总要达到一个平衡，该出多少汗就出多少汗，该不出就不出。为了健康，身体总是任劳任怨地朝着平衡状态努力。

复溜穴能治疗腹泻腹痛 。腹泻是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。揉了复溜穴之后，尿道一通，腹泻自然就好了。

肾还有一个司二便的大功能。大便无力跟肾有关，小便无力也跟肾有关。半天解不出手来，就是肾气不足，气血不往下走。

复溜穴有降血压的功效 。但是您得先揉尺泽穴，再揉复溜穴。揉尺泽穴是为了把上面的气降下来，揉复溜穴是为了把降下来的气给接收住，让它固定下来。最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上，这是一步一步逐渐起效的。

复溜穴是治眼疾的要穴。 当您有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用。

复溜穴能治哮喘 。偏于虚寒的就去灸复溜穴，偏于实热症的揉揉即可，最好也配上尺泽穴。两个穴一降一补才能最好的达到平衡身体的效果。

复溜穴是调节肾经的一个杠杆，它是一个枢纽。 当您想补肾的时候，如果有脏东西堵着，真正的气血生成不了，就补不上。这时需要先揉复溜穴，让它通了一下之后再补，最好是揉完复溜穴后马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过来，打好这个基础。

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