“夏不坐木，冬不坐石”（避湿寒是最重要的养生）

时下正是盛夏时分，也正是阴气初生的时候，重在避湿邪。此时更当注意“夏不坐木，冬不坐石”的古训，切不可掉以轻心。

“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，冬季十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵入人体，就会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。

“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。

公交车站边上的硬座板和公园里的长椅子，受过一晚上的阴气后会非常重。坐上去，特别伤气血。

比如老年人锻炼累了，找地方坐的时候就要注意。出去遛弯的时候也不要轻易坐马路牙子，因为那里湿气很大。建议老年晨练时尽量带一个小垫子，泡沫垫、棉垫之类的都可以，走累了，不管坐在哪儿都先用垫子垫上。

老祖宗说的冬不坐石，夏不坐木，是什么道理？

现在人都十分注重养生，天气变化也是养生的一大标准，俗话说“冬不坐石，夏不坐木”，这是有一定的科学根据的。老一辈的话大多数都是有一定道理的啊，所以宁可信其有不可信其无，今天让我来讲讲是什么原理。

冬不坐石，因为冬天比较寒冷，温度很低，外物都会被浸入寒气的，石头虽然看上去是硬的，但是它会聚寒，所以我们平时坐在石头上会感觉冰冰凉。如果长时间坐的话，石头上的寒气便会渗入体内。寒气渗入体内的话，容易伤及肾脏，生殖器官，尤其对于女性伤害很大。有些女性体内寒气本来就重，寒气引起痛经等，甚至更严重的会不孕不育。所以说不要随便坐在石头上，尤其是冬天。本来温度就低，寒气就重，再不注意点别让湿气寒气进去体内，问题会很严重的。

夏不坐木，夏天看似温度很高，但实际空气中的湿气很大，而那些久置的木椅，由于被露水打了，含水分较多，虽然出太阳晒完了以后，表面是干燥的。但其实经太阳一晒，它更容易向外散发潮气，人如果在木椅上坐久了，就容易导致腹泻、消化不良。不仅如此，还容易诱发痔疮、皮肤病、风湿、关节炎等。看吧，不起眼的小动作就有可能影响你的健康呢。

其实不是专指冬夏天，而是无论什么时候，都最好不要长坐。如果单纯的累了想歇一歇，是可以的，但是别指望坐在椅子上长时间休息，或者睡觉，让自己身体变差就得不偿失了。

佩服老祖宗的智慧，夏不坐木，冬不坐石，有何道理？

老祖宗说夏不坐木，冬不坐石，其实蕴含了很深的智慧。夏天因为雨水多，室外的木质椅子容易潮湿，有时候木椅子表面干了，实际上椅子里面吸收的水分并没有干，人坐上去容易导致湿气进入体内。冬天的石头非常冰凉，同样的道理，也会导致湿气进入体内。湿气入体很简单，但是想要排出来很费劲，所以，多听听老祖宗的话，不要拿自己的身体开玩笑。

小暑养生谚语

小暑养生谚语

小暑节气的养生民谚

谚语是人民群众在生活实践中经验、教训的总结，是智慧的结晶，各地小暑民谚中就有很多凝聚了养生保健的智慧，下面跟我一起看一下吧。

小暑多吃面食

江苏等地有?六月六，吃了糕屑长了肉?的说法，这?糕屑?就是炒面;唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。?头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋?，伏天人们有吃饺子、面条的食俗。古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有?魏作汤饼，晋作不托?之语。《魏式春秋》上云：?伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。?小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：?六月伏日进汤饼，名为辟恶。?古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶，而?以热制热?法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。此时节新麦方熟，吃上两碗新小麦做成汤面，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，是何等快意!且传统医学认为，小麦味甘，性凉，有养心安神，益气除热，除烦止渴，和五脏，调经络，利小便之功效。

六月六饮羊肉汤

?六月六，请姑姑?，晋南地区称是日为?回娘家节?，据说与狐偃的传说有关。农村的风俗是要请回已出嫁的.老少姑娘，好好招待一番。民谣云：?六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。?羊肉鲜嫩，味甘性温，《本草纲目》载，羊肉?暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气?，是助元阳、补精血、益劳损之佳品。中医学认为，夏天吃羊肉，可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载?圣人春夏养阳，秋冬养阴?的观点是相契合的。故徐州民间有?彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方?的说法。

小暑时节多晒霉

川北旺苍?六月六，晒红绿?的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长，阳关辐射最强的日子，乡村人家多会选择这一天?晒伏?，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有?晒水?的习俗，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果。

黄瓜茄子来解暑

?六月热得哭，黄瓜茄子来解暑?，凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的最爱。《本草求真》说黄瓜?气味甘寒，服此能清热利水?，有解毒消肿，生津止渴作用。《本草纲目》说?茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠?。《医林纂要》亦称茄子?宽中、散血、止泻?。

常吃藕和绿豆芽

?小暑吃藕精神旺?。莲藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，在清咸丰年间还被钦定为御膳贡品;生藕具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃的功效;熟藕能益胃健脾、养血补益、生肌止泻。暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。

?吃了绿豆芽，再热都不怕。?《本草纲目》载：?诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异。?绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。

?冬不坐石，夏不坐木?

四川广元民谚。小暑过后，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，容易受潮，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，人在上面坐久了，易受湿邪侵袭，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

?热天莫发火，发火是自作?

小暑时节，气候炎热，人易烦躁不安，然发火则心神受损。《灵枢?百病始生》曰：?喜怒不节则伤脏?，中医养生主张一个?平?字，即在任何情况之下不可有过激之处，有?心动则五脏六腑皆摇?之说。所以炎热夏天人们常说?心静自然凉?。

薏米冬瓜黑芝麻

中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃喜燥恶湿，一旦受到湿邪入侵，就易?脾虚生湿?，故夏天应多吃健脾胃之物。如薏米，性味甘淡，能健脾祛湿;冬瓜，性味甘淡，能利水消肿，消暑解毒;黑芝麻，性味甘平，补肝肾，润五脏。所以蜀地有?薏米冬瓜黑芝麻，去湿开胃人人夸?的说法。

?小暑黄鳝赛人参?

夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝进补。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。明李时珍《本草纲目》载其?性味甘温无毒，入肝、脾、肾等三经，可补虚损、强筋骨、祛风湿?，《名医别录》亦将其列为鱼中上品。

;

古人经常说的"冬不坐石，夏不坐木"有什么含义呢？

常言道：“不听老人言，吃亏在眼前”。中国五千多年的历史，有不少的东西从古代流传到了现在，都成为了我国的非物质文化。从古代开始，我们的先人就开始修身养性。他们从自然界与人类的和谐相处中得到了很多的结论。“过午不食姜”"冬不坐石，夏不坐木"这些语句至今影响着我们的生活。

那么古人经常说的“冬不坐石，夏不坐木”是什么意思呢？这句话的意思其实就是：冬天不在石头上坐着，夏天的时候不在树木上坐着。为什么这句话会随着五千年的历史一直流传到现在呢？这其实就是古人的智慧，是多少年来古人养生所得出的智慧。单从这句话来说，我们就可以体会到五行。

冬不坐石，冬天比较寒冷，石头又比较冰凉。在寒冷的冬天坐在冰凉的石头上，会让人的身体感觉到更加寒冷。这样会导致人体潜伏了会在春天出现的病症。石头靠近地面，长时间沾染地上的湿气，使得石头阴气变重。在这阴凉的地方是不适合人类的身体修养，在这里呆的时间一长，有可能会影响到我们的身体，使得身体犯病。

夏不坐木，夏天天气比较烦躁。夏天又是属于火的，而树木则又是属于木。短短的一句话却包含着五行学说。木生火，大夏天的在树木上坐着乘凉，无法让人内心的那一把火消除掉。反而使自己身体内的火气更加旺盛。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/98602.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 疾病的来源：“怨、恨、恼、怒、烦”

下一篇: 万病不离寒气