任何阳虚体弱、气血淤滞、寒湿之证都逃不过这“连环两招”！

阳池穴是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，你把它用好了，身体上的很多毛病就会迎刃而解，不治自消!

先举一反三的讲讲阳池穴治病的故事吧！

去年秋天，秋风刚刚送来一点凉意的时候，一位大约二十多岁的姑娘来找我看病，说是自己不论春夏秋冬，经常手脚冰凉。冬天坐在暖气房里，别人穿着一般的单鞋都觉得热，自己穿着厚厚的保暖鞋脚还发冷，手也是冰凉冰凉的。

即便是夏天，每天早晚或是下雨的时候手脚也是冷冰冰的。以前没太重视这个问题，虽然身边的同伴和自己的男友老说自己是“冷血动物”，但自己觉得反正对身体又没什么影响，就以为这属于正常情况。

后来，与自己单位一位60多岁的女老师聊天时无意中谈到这个话题，老师当场一摸她的手，果然像铁棍儿似的，冰凉冰凉!那位老师就提醒她，这是一种病理现象，她才到我这里来。

我给她把脉望舌诊察一番之后，发现并没有什么明显的异常之处，不过那手真的很凉，天气又不是很冷，而且还是大下午的，那手腕儿都是冰呼呼的，更别说手指头了。

是药三分毒，既然没有病，那就不能乱吃方药，但这种症状确实需要进行一些调理改善，以防情况加重。怎么办呢?人体自有大药，最好的、最健康有效的药物不在身体之外，人体自身有带。

于是我教给她一个方法，去药店买上10来根艾条，每天临睡之前，也就是晚上九十点左右，点燃艾条，用它来炙烤两手腕的背部，腕横纹中点的小窝(用手按可以感觉到)，也就是阳池穴。

炙烤的时候艾炷头距离手腕两厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次炙烤5～10分钟。如此每天坚持，灸完睡觉，连续1个月，即可见到明显的效果，手脚发冷的症状将会大大改善，一般两到三个月以后，手脚就不再会无缘无故地发凉了。

手脚冰凉是现在许多人身上很常见的一种情况，男女老少都可能出现，尤其以女性和老人为多。而上面的这个方法可以说是对付手脚发凉的一个“杀手锏”，十多年来，每逢遇到类似情况的病人时我就会使出这一招，90%以上都能奏效，非常灵验。包括上面说到的这位年轻姑娘，在用我的方法后不久就治好了手脚冰凉的症状。

为什么会这么灵验呢?

这还得从手脚发凉这种症状的根源说起。手脚发凉，用西医的话说就是血液循环不良造成的，如果血液循环好了，把热量带到了四肢的末端，手脚自然就暖和起来了。

提示：在这个问题上，中西医的认识从根本上来说是一致的，因为从中医的角度来看，手脚发凉也是因为气血淤滞，循行不畅，气血不能正常地到达四肢末端造成的，加上自身阳气虚弱不足，火力不够，手脚就会经常冷冰冰的，不仅如此，这样的人冬天的时候手脚上还爱长冻疮。如果从中医体质辩证的角度来看，这类人多属阳虚体质，明显的阳气不足嘛!

《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”意思是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。

按照中医的划分，上半身属阳，下半身属阴，而在我们身上，头是最高的地方，是阳中之阳，而且在我们全身的12条正经当中，6条阳经全都到了头部，你说头上的阳气能不旺嘛！

而四肢呢?四肢是诸阳之末，是阳气最弱的地方。加上四肢又是气血最难到达的地方，当然根源其实还是因为阳气不足。中医讲“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液行动无力发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，要是气血旺盛通畅了，疾病就会不治自愈!所以说阳气是人体健康的根本。

那人体手脚上阳气虚弱不足了怎么办呢 ? 就得从脏腑入手，想办法调动阳气，补益阳气，阳气旺了，手脚自然就不会无缘无故地发凉了。而调补阳气最简单、最有效的办法，莫过于我在本文开头告诉那位姑娘的艾灸阳池穴法。

阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。原穴是什么意思呢?原，就是元气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气会聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。

所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能，增强人体的阳气，促进我们身体里面气血的“生产”和“流通”。

三焦是人体健康的总指挥，是统管和协调五脏六腑的大总管，人体气血热量的生产和加工都在三焦这个“车间”里面进行。大家可能都有过这种体会，当进行一番身体活动或吃饭喝热水后体温会升高，这其实就是因为上焦的心肺和中焦的脾胃发挥了作用，加快了气血循环，生产出了新的热量。

相反，排尿后，我们有时候会轻微地打个哆嗦，特别是男士，这又是为什么呢?这是因为下焦的肾脏和膀胱是主管排泄的，排尿的过程放出了热量，所以身体会有发冷打哆嗦的反应。而我们刺激阳池穴，是为了加快气血的生产和活动，这样就可以为身体增加热量，缓解四肢发凉的“燃眉之急”。

而且，“三焦主气”，它是我们人体元气运行的主要通道。中医讲，气属阳，血属阴，元阳之气是人体的根本。我们通过艾灸三焦经之原穴阳池，增强了身体的元气，使元气的运行更加顺畅，输布更为有力，可以有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。这样，冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然会温暖起来了！

通过阳池穴调阳气的方法很多，针灸、按摩、艾灸都可以，但补益阳气效果最好而又最适合我们一般人操作的那就要数艾灸了。

所谓艾灸就是用艾叶制成的艾炷点燃之后来炙烤，给穴位以热刺激，同时又取艾叶之特殊药性，实现“药穴”联合！

了解一些中医知识的朋友知道，艾叶本身就是一味很好的辛温性质的中药，它一般采摘于北半球天地阳气最旺的端午节前后，入肝、脾、肾经。且这三脏都是人体气血生化的根本所在，效果自然非同一般。

再加上你是用火把艾炷点着之后来烤，火是热性的，这样温阳的作用就更胜一筹。所以艾灸阳池，乃是最能提升阳气之策。尤其是对于手脚发凉这种情况，那更是无出其二。

因为阳池穴本身就在手上，距离最近，传导最快，你这里一灸，阳气一起来，就会往手指上跑，效果又快又明显。而中医上讲，四肢是两两对应的，左右对应，上下对应也就是说手与脚是对应的，你手上气血顺畅，暖和起来了，脚上的气血也就到位了。

并且这个方法还有一个很大的好处，就是它提升阳气而不会造成阳亢、“上火”，因为它是从体表，从四肢的末端，阳气最弱的地方入手，补的是真正虚弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是锦上添花，更不会是火上浇油。

而且你灸完就睡觉，睡觉是最好的养阴之法，这样就能做到阴阳的协调平衡，手热心暖，青春常在。仰望岐黄提示：会用艾灸阳池穴的办法来调阳气，只能算是知其一，要想获得最佳的调养效果，还有一个要领必须掌握，那就是治疗时机的把握。

艾灸阳池穴的最佳时间是在晚上临睡前，也就是亥时(21～23点)。这时候人体气血之洪流正好流注三焦经，此时三焦经的气血最旺，功能最强，调理它所产生的效果自然也最好。

因为当气血流注一条经络的时候，经络本身就在努力解决自己的问题，增强自身的能量，冲撞淤滞不畅的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果当然会比平时好得多。

这就好比是我们帮助一个人，如果它自己不主动、不努力，你费半天劲也是白搭；相反，如果它自己本身就非常积极主动，你再给它一点鼓励和支持，它必然会“突飞猛进”。有句俗话叫“来得早不如来得巧”，做事情也是一样，做得好不如做得巧，只要瞅准了时机，就能事半功倍。三焦经上的穴位，你在亥时刺激它，效果就是最好的。

这里再告诉大家一个更简单的防治手脚发凉的好方法，就是睡前(亥时)用热水泡脚。有朋友可能要说了，不就泡脚嘛，谁不会？您可别说，我说的泡脚方法与一般的泡脚还真不一样，其中有很多的窍门需要您掌握。

首先，泡脚的水要用岐黄特制温阳泡脚包、或“姜水(每次往水中加入四五片生姜烧开)”或“艾水(往水中加入10克左右艾叶烧开)”；

第二，泡脚不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶里加，使水温始终保持在有点烫脚的感觉;

第三，每次至少要泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好;

第四，每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉，并且要注意脚部的保暖;

第五，必须要每天坚持，至少连续1个月以上，不可浅尝辄止，也不要三天打鱼两天晒网。尤其现在天热泡脚，温阳驱寒效果更佳，远离和夏天的三伏贴是一样的！

如果你把这五个要领都做到了，那你的泡脚效果必然比一般的泡法要好得多!

我们知道，人体的四肢是互相对应的，您把脚搞暖和了，手也就不冷了。当然，这个方法的作用绝不仅仅是暖手脚。我们知道，脚为人体之根，又是经络会聚之处，用姜水或艾水泡脚具有非常神妙的排寒湿、通气血功用，尤其是对因为寒凝气滞引发痛经、月经不调的女性和腿脚不灵便、关节痛的老年人来说，那更是一剂良方，效果灵验无比！

当然，若能将此泡脚之法与艾灸阳池穴结合起来用，每天晚上先灸阳池，再泡脚，完成任务即上床睡觉，那这真是强身健体之绝招了，别说什么手脚冰凉、畏寒怕冷之类的小毛病，任何阳虚体弱、气血淤滞、寒湿凝结之证都逃不过这“连环两招”。

而且这“连环三招”老少皆宜，男女通用，特别是那些随着年龄的增长而阳虚体衰的老年人，如果您能每天贯彻执行此“连环三招”，那么您的健康烦恼必将省去大半，在悠然自得中即能活到天年！

人体的两套循环系统

人体有两套循环系统，一套是血液的循环系统，心肺在主管。一套是卫气的循环系统，肾脾在主管。两套系统互相影响，心肺循环不好，脾肾气化受到影响。脾肾气化不好，心肺血液循环也受到影响。一套系统加工血推动血的循行。一套系统加工精液津，使其气化推动气的循环。气行则血行。

黄帝曰：余闻人有精、气、津、液、血、脉，余意以为一气耳，今乃辨为六名，余不知其所以然。

岐伯曰：两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。

何谓气？岐伯曰：上焦开发，宣五谷味，熏肤、充身、泽毛，若雾露之溉，是谓气。

何谓津？岐伯曰：腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。

何谓液？岐伯曰：谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽，补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。

以上便是气的三种形态：气，津，液。

何谓血？岐伯曰：中焦受气，取汁变化而赤，是谓血。

何谓脉？岐伯曰：壅遏营气，令无所避，是谓脉。

以上便是血的主要构成。

黄帝曰：六气者，有余不足，气之多少，脑髓之虚实，血脉之清浊，何以知之？

岐伯曰：精脱者，耳聋；（肾）

气脱者，目不明；（肾）

津脱者，腠理开，汗大泄；（脾肺津伤）

液脱者，骨属屈伸不利，色夭，脑髓消，胫酸，耳数鸣；（肾精各种分泌粘稠的液体）

血脱者，色白，夭然不泽，其脉空虚，此其候也。（血行脉中）

黄帝曰：六气者，贵贱何如？

岐伯曰：六气者，各有部主也，其贵贱善恶，可为常主，然五谷与胃为大海也。

综上可分出两种形态的循环，一种是脉中血的循环，一种是脉外气的循环。

气就是气，血就是血，但津是什么？津其实是气血的混合体，汗，血汗同源，阳加于阴为汗，多出汗既伤阳气又伤阴血。

液类似脊髓液，脑髓液，关节腔液这些粘稠的部分，也是从组织里分泌出来的，通过饮食吸收营养，通过气血循环以及脏腑加工去补充。

精：气，津，液，血。一个比一个粘稠一些，质重一些。津液虽不名气血，实为气血所化生。精先天之物， 黄帝曰：人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。? 雷公曰：愿卒闻经脉之始生。? 黄帝曰：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。

正常舌象的特征是淡红舌，薄白苔，舌中部和舌根部的舌苔略厚。即舌体荣润，舌色淡红，大小适中，舌体柔软，灵活自如；舌苔薄白均匀，苔质干湿适中，不粘不腻，揩之不去。

正常舌象说明胃气旺盛，气血津液充盈，脏腑功能正常。正常舌象受内外环境变化（以及年龄、性别等因素）的影响，可产生生理性的变异。

淡红舌，薄白苔，干湿适中。看舌的颜色，可以看到血的一个循环状态，看苔的厚薄，可以知道气的一个循环状态。舌苔的厚薄反应了气血循环中浊物的堆积。

正常人舌质的色泽，淡红而润。红舌是比正常的舌色红，呈鲜红色。 主热证，一般是身体积热过多。由于血得热则循行加速，舌体脉络充盈，所以舌质鲜红。舌尖红或有芒刺表示心火上炎，舌两边红为肝胆有热。

绛舌是较红色更进一层，舌红而颜色深暗，绛舌在出现之前，多经过红舌的阶段，二者的临床意义和形成机理有类似之处，故常常合称红绛舌，是火热上炎的象征，二者仅有热性程度的差别。绛舌由高热伤阴而引起，常发生在感染、中毒、脱水、昏迷等病理过程中。舌色深红，说明热入营血、但热的性质却有虚实的不同，两者有区别。

热邪深入营血的表现，通常已经耗损津液了，色越深表示热邪越盛，病症越重。 舌色红绛而舌体干燥，有芒刺或裂纹，为内热炽盛；舌色红绛而无舌苔且光滑，为胃、肾阴虚枯竭。绛紫舌光剥苔：舌质绛紫而暗，舌面光剥无苔，主热入营血，伤阴阻络；热毒伤阴，气血壅滞。

舌上有红点或芒刺，则内热过盛。舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺。

淡紫舌白腻苔，提示脾肾阳虚，水不气化。

唇舌紫，苔白腻而厚，舌体胖大，舌尖凹陷，哮喘心气虚，肺换气不好，痰涎壅盛，不能平卧，气促而喘，睡眠极差。

淡紫舌：多见于阳虚阴盛之证。本图患者为肺原性心脏病，舌淡紫，苔白腻而湿润。提示阳气不足，血行不畅，痰饮内停。

淡白舌临证比较常见，多见于一些病的时间比较长，气血亏虚或阳气不足的病人，如各种贫血、营养不良、癌症恶病质、甲状腺机能减退，以及脾肾阳虚的阳痿早泄病人等。

舌质淡白，一般提示为虚证，多见于气血亏虚或是阳虚阴盛之虚寒之证。本图舌象舌色淡白，舌苔薄白而润，提示气血两虚，为一贫血患者；舌上有瘀点，其实，这个病人不但贫血，还是位癌症病人，阳气不足，寒湿之体，寒凝血瘀，阴成形而癌瘤生。

舌淡白湿润，舌体胖大而嫩，常见舌苔白而水滑或舌边有齿痕，一般是由脾肾阳虚，津液不化，寒湿内停所致。

舌色淡白，舌体瘦薄，多见于久病而气血两虚，机体失于濡养，物质层面匮乏和机能层面功能减退，能量不足，甚或阴阳两虚。

舌体浮胖娇嫩，纹理细腻，舌色浅淡。主气血虚弱，脏腑机能减退的虚证。本例病人是位甲状腺机能减退的病人。另外，舌淡不胖而有轻度齿痕，多是脾虚、气虚。

舌淡，舌体胖大而嫩，边有齿痕，舌苔白腻，以后根部为最，脾肾阳虚，平时怕冷畏寒，以腰以下为甚，阳虚水不气化，致夜尿频多 ；阳气不足，寒湿下注 ，宗筋失养，阳事不举，是位阳痿早泄病人。

舌偏淡，舌体胖大而嫩，边有齿痕，舌苔白腻，以后根部为最，脾肾阳虚，平时怕冷，手足不温，阳虚水不气化，致夜尿频多 ；舌边凸舌中凹，提示肝郁，舌色白而隐隐透红、淡暗，是肝郁化火，有郁火之征，同时，还有气血淤滞不畅；舌苔白腻，舌根部尤甚，湿寒重；舌前部凹陷，心烦失眠；是位阳气不足，寒凝血滞，有子宫肌瘤、卵巢囊肿，更年期的女病人。

舌质偏淡，苔白而薄，舌体胖嫩，略有齿痕，提示脾胃气虚，气血亏虚，脾虚湿盛；舌边凸舌中凹，提示肝郁，舌色白而隐隐透红，特别是舌根部隐约可看到红点，是肝郁化火，有郁火之征。该患者是一位年轻女性，体弱不禁风，易感冒，怕风吹，经常捂得很严，出门怕着凉受风经常戴着帽子，稍活动就气短，说话多了也觉着气不够用，平时心量小，爱生气，属于小家碧玉型的气质。肝郁脾虚，虚不受补，一吃补药就上火。

舌淡，无血色，边有齿痕，苔光剥，有裂纹。说明身体气血亏虚，胃气大伤，脏腑功能失常，患者严重贫血，厌食，乏力，没有精神，明显恶病质，自述痔疮出血已很久，考虑直肠癌嘱进一步检查，后反馈证实。所以，出现这种舌象，如果是慢性肝炎，慢性胃病等癌症高危人群，且长期出现贫血现象，要警惕是由癌症引起的。

舌体虚浮胖大，舌体比正常的舌胖大而厚，伸舌满口或边有齿痕，色淡而嫩的称胖大舌。 齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾气虚甚或脾肾阳虚,主虚证。胖大舌是反应体内津液盈亏和输布情况的体征之一，多由于水饮痰湿阻滞，水湿潴留舌体致舌体胖大。

上图患者舌色正红，舌体肿大，不能缩入口内，为典型的肿胀舌，舌尖与中部为黄瓣苔，舌边和根部为白腻苔。主邪热内踞，血热上壅；湿毒薰蒸，热在上焦。

舌体大小的标准 舌头两侧——嘴角（口角）的距离

大（胖、厚）：舌头两侧压着口角，并有肿胀感；

小（瘦、薄）：舌头两侧与口角距离较大。

“摘”

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传统中医认为，舌质的淡和红反应的阳气虚还是内热。其实还是监测血液循环的强度，舌头越红，血液循环越强，同时消耗的津血就越多，新陈代谢快的缘故，如果不及时补充，很容易热伤脏腑之阴血。舌质淡则是血亏气亏，无法充分充盈舌质，整体代谢自然是不足的，出现各种水湿导致舌体胖大。胖瘦舌更是阳虚阴虚的指针。胖不红阳虚为主，瘦小红阴虚为主。

脾阳虚衰：脾为气血生化之源，如果脾不能正常工作，会出现精亏髓空，症状表现在四肢上？

脾虚是很多人在生活中会出现的一个现象，对于脾虚是怎么一回事相信很多人不是太了解，今天小编就来带大家一起了解下脾虚是什么怎么一回事，当身体出现脾虚的时候会有哪些症状表现，我们一起接着往下看文章。

脾虚是怎么一回事呢？

单单从字面意思上来说，我们就可以了解到脾虚是一个因为脾胃虚弱而引起的现象，因为脾气虚弱而导致的脾胃正常功能出现异常。脾胃在日常的功能是负责来运送体内的营养物质，如水分、血液等物质，运送到我们身体的各个位置，也有着帮助身体排泄飞起的作用。当脾胃虚弱了之后，身体会出现不少的异常症状，具体有哪些呢？

舌苔厚黄

中医在看诊的时候很多都会通过看舌头来了解一个人的身体状态，脾虚的人群舌头也会发生一定的变化。一般情况下，脾虚的人会出现舌苔发厚发黄的现象，我们正常情况下舌头应该是粉红色的，如果你发现自己的舌头发黄且很厚重的，多数是因为脾虚而引起的。

肚子很大

脾虚的人群还会出现肚子变大的现象，但是整个人看起来却不胖，单单只胖肚子。如果你身上有这个情况的话，多半是因为脾虚而引起的，因为脾虚的人脾胃功能较差。体内的一些脂肪、废气等无法及时的派出去，会导致肚子越变越大。

消化道异常

脾虚的人群还会出现食欲不振、口中无味以及大便形状异常的现象，我们的脾对于食物的消化和吸收是起着非常重要作用的。几乎所有的胃肠道疾病发生都伴随着脾虚，如果你身上有上述的几个胃肠道症状的话，很可能是因为脾虚而导致的。

口水变多

在日常正常遇到美味食物的时候，会出现口水变多的时候，但是如果你在睡觉的时候出现口水增多的现象。则很可能是因为脾虚而引起的，因为脾气不足的时候，唾液无法正常的被用于食物消化，会导致口中的唾液过多，在睡眠状态中会出现口水变多的现象。

当发现自己出现脾虚的症状之后，该如何去调理呢？教大家一些健脾的方法。

首先，建议在生活中要进行足量的运动，运动可以让体内的新陈代谢有效的加快，体内的一些废弃物排出的速度会大大增加，湿气排出的速度也会增加许多。坚持进行运动对于脾虚的现象可以起到很好的改善作用。

其次，在日常要保持有好的生活和饮食习惯，不少人都经常的熬夜，这对于脾胃的健康是很不利的。日常的饮食要注意少吃冰凉的东西，冰凉的食物是最伤脾胃的。

寒湿万病 之源，四个方法让寒气一扫而光！

寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。

春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。

养生 不排寒，一切都白谈！排寒湿有人说冷，有人说热，有人说太舒服啦，同一项护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在体内是相当于慢性中毒，它在一点一点的侵蚀你的 健康 ，中医上说，至寒至热，治病救人！你受不了这小小的冷，小小的热，受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗，排寒湿，从现在开始！

一、体寒都有哪些体现？

肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!

肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!

腰上冷凉〈叫〉带脉寒!

肩上冷凉〈叫〉胆不通!

手臂冷凉〈叫〉肺气虚!

颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!

手背冷凉〈叫〉气不足!

大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!

小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!

一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹。

二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

二、体寒的危害

久寒必痛、久痛必虚、久虚必病！

现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！

1、体寒，导致骨髓造血细胞减少

血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的 健康 状态。如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。

2、体寒，造成千万心脑动脉硬化

体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，血管壁的厚度增加，长期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑血管发生老化病变。

3、体寒，引起各种癌症高发死亡

体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降；过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，致使各种炎症、癌症的高发与复发。

4、体寒，影响下一代的 健康 发育

体寒时，会造成肾虚、内分泌系统紊乱失调，如果父母是在体寒的情况下怀孕生育的孩子，其先天素质就不好，孩子未来的 健康 势必受到影响，是“害了自己，也毁了孩子的一生”。

5、体寒，造成人体免疫修复力下降

长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力---白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，而引发一系列生理疾病发生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。

6、体寒，造成皮肤与关节的衰老

长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现“色斑、皱纹与敏感”；即使用再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛；因为，体寒就会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。

三、导致体寒的原因

1、熬出内寒

在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

3、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

4、虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意 养生 ，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6、外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

四、如何祛除体内寒气？

1、改掉上述不良习惯

朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。

2、艾灸驱寒

中医告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。每次10～15分钟，每日1～ 2次。

3、食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。红糖也是一个驱寒补血的好手。

用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝。也可以生姜三片，红枣五个，桂圆三粒，枸杞子十几粒，加红糖适量，早上煮水喝。

每天早上吃三片醋泡生姜最好。

体寒泡脚也可加点姜，驱寒的效果也是非常明显的。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代 社会 ，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

4、推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

（1）推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！

养生 不排寒，一切都白谈！排寒方法已奉上，未来的排寒日子就看你把握啦！

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