141岁药王临终馈赠：击一穴无所不治。

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。观之临床，头脑清灵，步履轻健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。人体“双手”负责心肺脑的毒气释放，人体“双脚”负责肝脾肾胰的毒气释放，前者叫“天毒”，后者叫“地毒”。奇妙的是，“天毒”与“地毒”就像正副电子的关系一样，一旦接触就会互相抵消化为乌有。所以，苍颉祖师在造字的时候使用了一个成语，叫“手足情深”，告诉我们，自己的手脚要经常接触，其目的就是将“天毒”与“地毒”互相抵消。足疗师为什么疾病很多难以治好，其原因就是让病人的“地毒”通过自己的双手进入了自己的心肺。孙思邈唐代医药学家被后人尊称为“药王”相传孙思邈生于541年——逝于682年，活了141岁，留下多部中医巨著，除了民间秘方外，药王对穴位的研究造诣极深。他曾在在102岁所著《千金方·杂病论》中说到：击一穴无所不治。这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方，不但能够防治100多种疾病，而且方法也很简单。药王孙思邈特别提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打脚心。别看这个动作简单，作用可大着呢！手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。通过上千年国人的验证，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有良效。手心拍脚心的具体作用有哪些，往下看！神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症小儿麻痹后遗症，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，太神奇了！手心拍脚心有十大大作用：1.去除顽疾防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。2.焕发生机对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。3.培肾固本防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。4.开智激能促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。5.养肝明目对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。6.舒肝解郁，畅达情志心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。7.定志宁神，平衡心境身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。8.扶正去邪纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。9.治神经衰弱、失眠乏力等涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。10.治头痛、治高血压等平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。手心拍脚心，方法超简单准备姿势：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左脚）。拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。拍打次数：逐步递增，但不超900下。练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。拍打时间：每晚一次或早晚各一次。日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。拍打原理：肾为人之先天之本，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓本中之根。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。用劳宫打涌泉(手心打足心)，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。

孙思邈认为脊背不能多灸的原因

孙思邈所指的“此穴”就是膏肓穴。药王孙思邈的意思是：这些人医术低，只要找到膏盲穴，并灸它，任何病都会好！
这个穴位真的那么神奇吗？一起来看看。
打开膏肓穴，百病都难藏
药王孙思邈艾灸养生高寿102岁。并在《千金方·杂病论》中说，膏肓穴无所不治。
“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。
历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
膏肓这个穴位比较隐蔽，针不方便扎进去，手也难以按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
取穴方法：膏肓穴是人体膀胱经上的一个大穴，在后背肩胛骨旁。取穴时，病人坐位，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处。

142岁「药王」孙思邈，给后代子孙的七个养生秘笈

据新唐书载，孙思邈他出生于西魏，七岁就学，日诵千余言，善于谈老子、庄周之道，擅长阴阳、推步，妙解数术，兼好释典。 孙思邈因从小多病，「汤药之资，罄尽家产」。当时百姓都很贫苦，很多人因为没钱治病而死去，因此他18岁时立志学医，终身勤奋向学，十八岁之后就「志于学医」，最后终有所成，传说长寿的他，活到惊人的141岁，以下就是传下来不需要吃药、吃补，也能健康长寿的七个养生秘笈。

1.头常摇，脑灵活

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做5次。反方向重复。据说这动作经常做可以令头脑灵活，但摇动力道不要太猛、注意要慢慢做，以免头晕。

2. 发常梳，头不痛

将手掌互搓30下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做14次，另外，可以试着早晚梳头发、 *** 头皮，头部有很多重要的穴位，所以经常“梳发”，据说可以防止头痛、白发和脱发。

3. 齿常叩，嘴运动

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时要出声响，做30下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，这样做可以训练嘴部肌肉，也能让肌肉运动放松。

4. 面常洗，脸红润

搓手30下，暖手以后上下扫脸，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，也是一种很棒的面部运动。

5. 腰常摆，精神口

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。 每天最少做50下，可以让精神很好，身体舒畅。

6. 腹常揉，助消化

搓手30下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做30下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀和胀气，可以说是很棒的助消化 *** ， *** 后如有便意，也可快去上厕所。另外，除了腹部、双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下，也是很好的腿部运动。

7. 常散步，人不老

挺直胸膛，轻松地散步，最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动，负担也不大，饭后去散步也能助消化，每天至少散步15~20分钟，就能让身体轻松。

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