煴灸一疗程身体大有改善

杨女士，40岁，河北人。主诉:1、气血双亏(体瘦、乏力、发枯、易心慌);2、阴阳双虚(既手心脚心发热、舌红心烦失眠，又四肢怕冷，喜欢呆在热的环境里);3、脾胃不好(不思饮食，食不消化，易上火);4、便秘(2-3天1次)。5、寒湿较重(舌面水液多，齿痕明显，除拇指外，其它手指无月牙，齿痕明显，腰酸困，胳膊腿沉)。

建议煴灸一个小疗程。

常规操作七天。

煴灸后:

1、体瘦、乏力、发枯无改善，但感觉脸色红润有光泽，不易心慌了。2、四肢怕冷和手心脚心发热及失眠无改善，但舌不红、心不烦了。3、胃口明显好转，想吃能吃东西了，稍微吃点上火的东西也不易上火了。4、不便秘了，每天1次大便。5、舌面无水液了，齿痕明显变浅。食指中指无名指的月牙长出来了。腰部酸痛和两腿沉重减轻，浑身轻松了很多。

古法煴灸第19期学员杨宏军供稿

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灸友分享：冬灸两年，修复了身体，滋养了心灵。

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时隔一年，再次体验冬灸。有了第一年的经验，尤其是第三天的美好体验，对于即将开始的3天8小时的考验有了更多的信心。甚至对于冬灸过程的身体感受，有了些面临考试般的兴奋感。

今年的冬灸大穴仍然是关元。选择了隔姜灸来开场，依旧没有足够勇气一上场就在肚皮上开灸。头一两个小时的感受和去年差不多，需要忍受一下表皮烧灼的不适。不过因为有了心理准备，过程并不难熬。就是灸起来后不久，就开始不断排气，不间断的持续了好几个小时，这点让我比较尴尬（对治疗师表示很是歉疚）。

去年感受过的腹部的酸痛感，今年仍然有。从剖腹产疤痕处（艾灸穴位处）开始放射，逐渐蔓延至整个下腹部、髋部。但是痛感不严重且迅速的减轻，靠近中午时分基本就消失了。至于去年折磨的我要死要活的腰痛是改善最大的部分，今年几乎没有感觉，且3天这样躺下来，也没什么烦躁和不适感。上午人比较精神基本是在聊天中度过，下午的状态就是昏昏入睡，一觉醒来，疗程也过了大半了。在灸的很舒服的片段中，会突然有种恍惚，感觉身上像挂了一个小小的太阳，热力一波一波的推向四肢百骸。在第二天和第三天，都有体验到强烈的气流在手臂和腿部流窜的感受，非常奇妙。据说，这也是脉络通畅后的表现之一。

冬灸结束后的疤痕恢复，基本上是按照指引上所给出的时间表发展的，没有涂抹过药物也没有做过特殊护理，该洗澡洗澡，不影响日常的生活节奏。不过在化脓期，为了减少灸疤和衣裤的粘连，还是覆盖了一层纱布做个间隔。中间因为不慎注意和反复摩擦，边缘也曾发生过类似轻微发炎的症状，比如发痒和部分疤痕突起。不过我也没做什么特别处理，度过了那段时间也就自然愈合了。

其实今年比较想分享的，是灸后的一些变化和感受。

第一年疗程结束时的最大感受是身体的温暖和舒适，而第二年最突出的感觉，是心中特别平静和愉快。就像一张皱巴巴的纸被温柔的烫平了，舒展了。治疗结束的那天，记得天气有些阴沉寒凉，出来走在路上，心里竟然有春光里柳枝舒展的明媚。这种心理的柔软和舒适感，一直延续了好一段时日。

以至于许久都不曾运动的身体，也愿意开始进行规律的力量练习和瑜伽练习。肌肉的拉扯带来的酸痛感，不再是以前所感受的那么难以忍受，取而代之的是舒展的痛快。流汗的粘腻感减轻的同时，运动时从脚底升腾起并燃烧到后背前胸的火热，把力量推向每个指尖、每丝发端。不是只关注动作是否足够到位，运动量是否达标，而是专注于当下的呼吸和身体的协调，以及最重要的----自己是否享受这个时刻。

随着能量在身体和心里的不断积聚，那些潜藏在骨缝里多年的阴寒和懒惰，似乎也被这如日光般的温暖逐渐驱散，觉得日子开始过的有意思了。日常的琐碎不再那么容易引发自己的烦躁和怨愤；坏脾气的家人好像也变得可爱起来；感觉不如意的时候，心里不会打成一团死结，波澜过后自是平整如镜。

当然在身体和心灵变化的过程，是会有各种“不好”的体验的。运动练习的酸痛、身体治疗的各种不适、小家庭各种习性关系的牵绊、生活工作上的琐碎纷杂甚至是黑暗险恶，都是任何时候会客观存在的事实。当气血逐渐丰盈、能量逐渐增加的时候，会慢慢感受到久违的愉悦欢畅，会在心里说：那又怎样，我高兴！

两年的时间，对使用了40年的身体和心灵的耐心修复，让我初尝了认真对待自己和身体的各种甜头：脸色变好色斑变淡即使不化妆也能明媚的出门（真的省了好多钱！！！）；体重从108重回96斤穿回标准小码；从锋芒毕露各种棱角到内心柔软欢欣愉快；购物美食旅行无法填满的空洞，被滋润温和的日子一滴一滴的修复；对于各种无能为力的人和事，没有了无法强求的遗憾。深深的感受到修身才能齐家的古老智慧。

这些文字，我曾经在各种书籍文章里面看过无数次，从没想过有一天，自己也会如此有感而发。并且深深地觉得指端是如此的无力，不足以表达出身体和心灵的种种变化。

冬灸于我，不是解决一切的万灵药，但是她用烈日般的力量，帮助我推开了厚重阴冷的大门，让身体有机会重启力量，去感受平淡生活中的滋味和温度，去迎接精彩未来的美好和绚烂。

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艾灸壮阳的亲身经验

艾灸可以提升身体的阳气，起到补肾壮阳的功效。
从中医的角度来看，男性阳痿早泄多属于阳气不足的表现，可以通过提升阳气的方法来改善阳痿早泄的症状，艾灸能起到补肾壮阳的功效。我一直在用这种办百法，取穴：关元、肾俞、命门、气海、腰阳关，每次选度取上述1—知2组穴位，温灸法每天一次，10次为一个道疗程，疗程间休息2—5天，共2—3个疗程即可明显见效。保养方法：每次选取上述2组穴位，温灸法每2天一次，共10次，以后每月保健灸4次。
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艾灸治疗痛经几个疗程

现在比较流行的一种治疗方式是艾灸治疗，它可以用在很多方面，比如产后修复，比如痛经调理，那么，艾灸治疗痛经几个疗程才能好?另外女人痛经应该吃什么食物呢?下面，我就来为大家解答并分享相关知识。

艾灸治疗痛经几个疗程 艾灸治疗痛经疗程一般需要持续半年以上，而且在这半年之间，大家需要每个月的月经之前和月经之后都坚持进行艾灸治疗，一个月都不能间断，不然就难以取得很棒的调理效果。艾灸是一种对于女性痛经病症十分有疗效的中医调理手段，女性如果在月经期经常腹痛腰痛，就可以借助中医艾灸疗法来达到治疗效果，起到舒缓疼痛以及畅通血脉的缓解作用。但是，这个方法属于中医理疗方式，见效并不是一朝一夕的，需要大家长期坚持才可以。

艾灸治疗痛经之症有一定的方式方法，不是随便拿一根艾条熏一熏就能治病了。最起码，大家进行艾灸治疗时，需要把握一个最正确恰当的时机。不然的话，即便我们的确使用了艾灸调理这种办法，最终也没有达到我们最想得到的治疗效果。

除此之外，在使用艾灸这种中医理疗方法之前，最好了解一下相关的艾灸知识，最好不要自己盲目地使用艾灸疗法，以免操作不当伤害到身体健康。而且，艾灸理疗方法其实是特别安全健康的，毕竟它属于一种传统中医治疗方法，大家完全不用担心艾灸治疗对于身体有什么伤害或者负面影响。

女人痛经应该吃什么食物呢? 中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

每天艾灸灸肚子会瘦吗

每天艾灸灸肚子会瘦吗

每天艾灸灸肚子会瘦吗，艾灸对于很多人而言都是一种十分熟悉的中医理疗方法，如果正确的使用对于人体的好处是十分多的，其中最常见的一个好处就是可以帮助到大家减肥，以下分享每天艾灸灸肚子会瘦吗？

每天艾灸灸肚子会瘦吗1艾灸肚脐是可以起到良好的瘦肚子的效果的，但这一瘦肚子的过程较为漫长，因此短时间内并不能够看到明显的效果。且艾灸虽然可以起到瘦肚子的效果，但并不建议每天都使用，避免体内的内分泌平衡失调，对患者本身造成较为严重的影响。

人体中的丰隆穴、水分穴以及足三里穴等穴位都是可以对脾胃进行良好调理的穴位，同时使用艾灸也可以将肥胖的病因，即沉积在体内的湿气排出体外，从而使得脾胃等器官恢复健康，达到良好的瘦身效果。因此使用艾灸对相应的穴位进行施灸，是可以起到良好的瘦身效果的。

虽然艾灸具有较好的瘦身效果，但若非必要情况，还是不建议每天都通过艾灸的方式来起到瘦身的效果的。这是因为若是经常性的艾灸，很有可能会导致患者体内的内分泌系统紊乱，从而对患者的身体健康造成较为严重的影响。因此艾灸虽然可以起到减肥的效果，但应该适量使用。

除了使用艾灸可以达到减肥的效果外，在平常也可以通过控制饮食以及多做运动等方式达到良好的减肥效果。可以在平日中多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少油腻食物以及辛辣食物等的食用量。同时多做运动，在强健体魄的同时也能够起到良好的瘦身效果。

每天艾灸灸肚子会瘦吗2艾灸肚子对某一个类型的这个病人能够起一些辅助的作用，比如针对脾虚湿困类型的病人，辅助做艾灸是可以起到协助增加疗效的功用，但是仅仅靠灸肚子是不能够做到减肥，肥胖的原因很多，比如像饮食结构的不合理或者运动量的过少，导致人体能量消耗得过低，这种情况下仅仅灸肚子没有太多的作用。

另外，有一些人的肥胖是源于部分疾病，比如像糖尿病、多囊卵巢综合征，这样的病人仅仅去灸肚子不能对疾病的病因进行治疗，因此艾灸肚子只针对某种特定的中医辨证类型产生辅助治疗的作用。

每天艾灸灸肚子会瘦吗3 每天艾灸肚脐能减肥吗

每天艾灸肚子对于身体的好处是十分多的，其中最突出的好处就是可以帮助到大家减肥。

艾灸是中国传统的一种治疗方法，这一种治疗方法如果处理得当，对于人体的好处是不少的，其突出的好处就是可以帮助到大家改善体质，而在众多的导致肥胖的原因中，体质问题就是最常见的一种，为了减低伤害，建议大家在生活中适当的使用艾灸来帮助自己疏通经络，改善体质。

但是也希望大家可以知道其实艾灸的好处有很多，其中最常见的好处就是可以通过艾灸来使得大家的身体变得健康，然后让身体中多余的.垃圾可以排出身体，继而达到减肥的目的。

为了让自己获得更加好的治疗效果建议大家在生活中好好的学习和了解有关于艾灸的知识。但是这一种治疗方法并不是所有人都可以使用的，如果错误的使用穴位有可能会因此伤害到身体，所以大家在使用艾灸减肥的时候一定要多加注意。

最后，希望今天给大家介绍的有关于艾灸减肥的知识可以帮助得到大家，其实可以帮助到大家改善体质的方法还有很多，建议在生活中好好的学习，使用一种适合自己的方法进行治疗。

另外，如果对于艾灸还有任何的不了解，大家也可以咨询专业的中医师，一定要确保自己的操作方法是正确的时候才使用艾灸减肥，不要因为错误的操作而影响患者的身体健康。衷心的希望大家可以通过努力远离肥胖，拥有良好的身材。

每天艾灸灸肚子会瘦吗4 艾灸减肥灸哪里

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，在临床上常用来调节内分泌。在中医看来，关元穴是养生吐纳、吸气凝神的地方，因此艾灸关元穴能够起到强身健体、疏通经络、减肥瘦身的作用。

2、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，有燥化脾湿，生发胃气的功效。因为足三里是保健要穴，因此艾灸足三里能够起到强身健体的作用，并且使身体的经络更加通畅。

3、三阴交

用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是三阴交。三阴交能够调理脾胃，因此对于脾胃虚弱导致的肥胖有很好的改善效果。

4、肾俞

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，肾俞能够起到调补肾气的作用，有着很好的养生保健功效。

结语：艾灸减肥灸哪里，如果想用艾灸减肥，那么可以灸以上四个穴位。减肥方法需要因人而异，因此艾灸并不是适合所有人，因此减肥的朋友一定要按照自己的实际情况选择最适合自己的减肥方法。

每天艾灸灸肚子会瘦吗5 减肥艾灸灸哪里最好

瘦身穴位

1、大椎：定位：第七颈椎棘突下。主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关：定位：第四腰椎棘突下。主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗】精等。

3、 中脘：定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃对食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 关元：定位：脐下三寸。增强腹部肌纤维的弹性。

5、 居髎：定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。

温馨提示：使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

患者应该在医生的指导下自行实施艾灸，这是最安全的。虽然艾灸起效会比较慢，但只要坚持，瘦身是指日可待的。在实施艾灸后，应该保持心情愉快，切忌勿大怒，大喜，大悲，控制好自己的情绪。也要注意不要让自己着凉，实施的当天晚上不要洗澡。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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