【五味与煴煴】高血压

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治血压高有什么偏方

疾病简介：
按西医的标准，成年人动脉血压收缩压≥40毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱即为高血压。中医没有高血压的概念，只针对此病所引发的一系列症状治病。高血压的临床表现有情志失调、肝阳上亢、肾精不足、气血亏虚、痰浊中阻等。此类疾病为风、火、疾、淤、虚所致，如果症状消失，就说明高血压变正常了。

（食疗偏方）

发菜蚝豉粥
用料：发菜3克，蚝豉(即牡蝠肉)60克，瘦猪肉60克，大米适量。
做法：发菜、蚝豉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸。用砂锅加适量清水煮沸，加入大米，放进发菜、蚝豉同煲至大米开花为度，再放入肉丸煮熟，吃肉食粥。
功效：降压、养颜、悦色。对高血压、动脉硬化有食疗作用。

柠檬马蹄汤
用料：柠檬1个，马蹄(荸荠)10个。
做法：水煎。可食可饮，常服有效。
功效：对高血压有食疗作用，对改善心肌梗塞症状也大有益处。

松花淡菜粥
用料：松花蛋1个，淡菜50克，大米50
做法：洗净，同大米共煮成粥，按个人口味加少许盐调味。可每日早晨空腹食用。
功效：清心降火。对高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛有食疗作用。
说明：淡菜为贻贝科动物的贝肉，营养丰富。

鲜葫芦汁
用料：鲜葫芦1个，蜂蜜适量。
做法：将鲜葫芦捣烂绞汁，加蜂蜜调匀。每次服半杯至1杯，每日2次。
功效：除烦降压。缓解高血压引起的烦热口渴。

双花冲绿茶
用料：菊花、槐花、绿茶各3克。
做法：以沸水沏，待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
功效：清热散风。对高血压引起的头晕、头痛有较好的食疗作用。

莲心茶
用料：莲心(莲子中的胚芽)2-3克。
做法：以开水沏，代茶饮用。
功效：清心，涩精，止血，降压。缓解高血压引起的头晕脑涨、心悸失眠等症状。

玉米须煎饮
用料：玉米须60克。
做法：将玉米须晒干、洗净，加水煎眼，每日饮3次。
功效：降压利水。对高血压有较好的食疗效果。
说明：玉米须中含有大量钙、鳞、铁等微量元素，并含有丰富的谷氨酸，可促进脑细胞的新陈代谢，有利于人体内的脂肪与胆固醇的正常代谢。对治疗高血压病及慢性肾炎，有很好的食疗作用。

猪毛菜玉米须
用料：猪毛菜45-90克，玉米须20-30克，地龙，5克。
做法：水煎分3次服。
功效：对高血压有较好的食疗效果。

柿漆牛奶
用料：柿漆《即未成熟柿子榨的汁)30毫升，牛奶1大碗。
做法：牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服。
功效：清热降压。对高血压有较好的食疗
效果，对有中风倾向者，可作急救方用。
说明：柿子有清热去燥、止血等功能，是高血压、动脉硬化患者的天然保健食品。

黑木耳柿饼
用料：黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。
做法：加水共煮至烂。此方为，日服用量，久食有效。
功效：清热润燥。对老年人高血压有较好的食疗作用。

海带薏米蛋汤
用料：海带30克，薏米30克鸡蛋3个，盐食油、味精、胡椒粉适量。
做法：将海带洗净，切成条状，薏米洗净，共放入高压锅内，加水将海带、薏米炖至极烂，连汤备用。铁锅置旺火上，放入食油。将打匀的鸡蛋炒熟，再将海带、薏米连汤倒入，加盐、胡椒粉适量，炖煮片刻，起锅时加味精，即可服食。
功效：强心，利尿，活血，软坚。适于高血压、冠心病、风湿性心脏病患者食用。

猪胆汁绿豆粉
用料：猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。
做法：将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成
细末。每次服10克，日服2次。
功效：清热平肝。适用于高血压症。

黄瓜藤汤
用料：干黄瓜藤1把。
做法：洗净，加水煎成浓汤。每日2次，每次1小杯。
功效：清热利尿。对高血压有较好的食疗作用。

海带降压汤
用料：水发海带500克，精盐、椒油各10克，青菜丝适量，醋15克，葱丝5克，姜3片。
做法：将海带洗净，切成细线，放在开水中焯一下，捞出沥干，撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘，然后放上葱、姜，倒上醋，椒油加热抢上即成。
功效：海带性寒味咸，有通经利水，化淤软坚，消痰平喘等功效。对于高血压、高脂血症、肾炎水肿等症有较好的食疗作用。

海带根粉
用料：海带根适量。
做法：将海带根晒干粉碎为末。每次服6-12克，每日1-2次，温水服用。
功效：清热利水，祛脂降压。对高血压有较好的食疗作用。

芹菜红枣汤
用料：鲜芹菜(下段茎)60克，红枣30克。
做法：水煎服。日服2次，连服1个月。健脾养血，平肝祛风。对高胆固醇
功效：血症、高血压等心血管疾病患者大有益处。

菊花酒
用料：菊花、生地、枸杞根各1000克。
做法：共捣碎，取水10000毫升煮至5000毫升，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服1盏。
功效：壮筋补髓，延年益寿。适用于高血压病、糖尿病、动脉硬化症。
说明：肝肾阳虚、脾胃虚弱者均不宜用。

向日葵子
用料：向日葵子50克，芹菜根，100克。
做法：取生向日葵子，去皮，每日食。配服芹菜根捣烂取汁1杯，顿服。
功效：适用于高血压之眩晕。

棕皮葵花盘汤
用料：鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。
做法：水煎服，每日1剂。
功效：对高血压病有较好的食疗效果。

鱼肉玉兰球
用料：生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。
做法：将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央。将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟后食用。
功效：养阴，润燥，祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。

蜂蜜芹菜汁
用料：芹菜(棵形粗大者为佳)、蜂蜜各适量。
做法：芹菜洗净，榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。
功效：平肝清热，祛风利湿。治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤、血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。

杜仲炒腰花
用料：猪腰子250克，杜仲15克，豆油250克，葱30克，姜、蒜、白糖、酱油、料酒、盐、花椒、淀粉适量。
做法：猪腰子从中间平剖成两半，除去脂躁后片成片，用刀划成小方格(不能切断)，再切成条。葱、姜、蒜切成小片。杜仲洗净、切条，放炒锅内，加凉水70毫升，中火煎煮，水沸后30分钟滤去渣，取汁约50毫升备用。取10克淀粉放碗内，加25毫升杜仲汁、料酒、盐，放入切好的猪腰拌匀，另取一碗，放白糖、酱油、醋及余下的淀粉、杜仲汁调匀。炒锅置旺火上，放油烧至冒青烟，先下花椒，然后放入葱、姜、蒜片及猪腰，快速翻炒约半分钟，倒入调好的汁，再翻炒几下出锅装盘。
功效：补肝肾，强筋骨，降血压。适用于高血压、肾虚耳聋、腰痛、遗精、盗汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱等症。

猪肉枯草汤
用料：瘦猪肉50克，夏枯草10克。
做法：煲汤。日饮2次。
功效：降压抑菌。用于缓解高血压之头痛、眩晕、口苦，对矽肺患者也有一定食疗效果。

柠檬荸荠汤
用料：柠檬1个，荸荠10个。
做法：水煎。可食可饮，常服有效。
功效：对高血压病有较好的食疗效果，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

海蜇荸荠汤
用料：海蛰150克，荸荠350克。
做法：将海蛰与荸荠洗净，加水1000毫升，煎至250毫升。空腹顿服或分2次服用。
功效：滋阴清热，降血压。对高血压病有较好的食疗效果。

花生叶汤治
用料：干花生叶40克。
做法：水煎，早、晚各服1次。
功效：对高血压病有较好的食疗效果。

蚯蚓炒鸡蛋
用料：活蚯蚓4条，鸡蛋2个，食油、盐各适量。
做法：将蚯蚓放盆内2-3天，使其排出体内污泥，再剖开洗净切断。鸡蛋去壳，与蚯蚓同放碗内搅拌后，锅内放油烧热同炒熟。蘸盐吃，隔日1次。
功效：平肝，熄风，宁神，降压。对高血压病有较好的食疗效果。

荞麦藕节汤
用料：荞麦茎叶60克，藕节30克。
做法：水煎服。
功效：对高血压病有较好的食疗效果。

藕节荞麦叶汤
用料：藕节3个，荞麦叶50克。
做法：水煎服。
功效：除热清积，化淤止血。用于缓解高血压引起的眼底出血。

山楂荷叶茶
用料：山碴25克，荷叶10克。
做法：水煎，代茶饮。
功效：降压降脂，对高血压病有较好的食疗效果。

花椒鹅蛋
用料：鹅蛋1个，花椒1粒。
做法：在鹅蛋顶端打一小孔，将花椒装入，面糊封口蒸熟。每日吃1个蛋，连吃7天。
功效：清热解毒。对高血压病有较好的食疗效果。

蚕豆花汤
用料：从蚕豆花50克。
做法：开水冲沏。当茶饮，一次量为50克，经久服用有效。
功效：清热散风。适用于头晕目眩的高血压病。

醋浸花生米
用料：生花生米、醋各适量。
做法：生花生米(带衣者)半碗，用好醋倒至满碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血压下降后可隔数日服用1次。
功效：清热活血。对高血压病有较好的食疗效果，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

香蕉西瓜皮
用料：香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。
做法：香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服，每日2次。
功效：平肝，泄热，利尿，润肠。适用于肝阳上亢型高血压。

茭白芹菜汤
用料：鲜茭白100克，芹菜50克。
做法：水煎。每日早晚各服1次。
功效：清热，降压，润肠。适用于高血
压、心胸烦热、大便秘结等症。

清热凉拌菜
用料：新鲜菠菜和芹菜各250克，麻油30克，精盐、味精各适量。
做法：将菠菜、芹菜去老叶及根，洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即可食用。
功效：滋阴清热，平肝熄风。适用于由高血压病引起的头晕头痛、面赤口渴、心烦易怒、大便秘结等的辅助食疗。

山楂汤
用料：鲜山楂10枚，白糖30克。
做法：将山楂捣碎加糖煎煮至烂。吃山楂
饮汤，每日1次。
功效：具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用，长期饮服对高血压病有明显疗效。

（中药偏方）

健脾化痰汤
用料：天麻、制半夏、白蒺藜、积壳、陈皮各10克，炒白术、竹茹各12克，钩藤、茯苓各15克，炒薏米20克，青木香6克。
做法：水煎服。每日1剂，每日3次。
功效：此偏方健脾化痰。治痰浊中阻型高血压，症见头晕目眩、头胀如蒙、恶心呕吐、胸闷院痞、纳食不佳、舌苔薄白。

滋肝补肾汤
用料：熟地24克，山药、山茱萸各12克，茯苓、丹皮、泽泻各9克，枸杞、龟板各10克，炙草6克。
做法：水煎服。每日1剂，每日3次。
功效：此偏方滋补肝肾。治肝肾阴虚型高血压引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、目涩口干、盗汗便澹、舌红少苔。

荠菜车前草汤
用料：荠菜、车前草各15克。
做法：切碎，水煎服。
功效：治高血压病。

平肝降压汤
用料：天麻、杜仲、寄生、黄岑、益母草、山栀、朱茯神、夜交藤各10克，钩藤、川牛膝各12克，生石决明18克。
做法：水煎服。每日1剂，每日3次。
功效：此偏方平肝潜阳。治肝阳上亢型高血压引起的头胀头痛、眩晕、急中易怒、面红目赤、口干口苦、尿黄便结、舌红苔少黄。

西瓜皮草决明汤
用料：风干西瓜皮30克，草决明15克。
做法：加水煎汤，代茶饮。
功效：清热散风。用于治高血压。

冰糖海参
用料：海参50克，冰糖50克。
做法：海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日晨空腹服，吃参饮汤。
功效：补益肝肾，养血润燥。用于治疗高血压、动脉硬化。

白芍杜仲汤
用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄芩6克。
做法：将生白芍、生杜仲、夏枯草加水先煎半小时，再入生黄芩，继煎5分钟。早、晚各服1次。
功效：治疗单纯性高血压头晕。

（外用偏方）

小苏打水泡脚
用料：小苏打2-3小勺。
做法：将水烧开，放入小苏打2-3小勺，每次泡脚20-30分钟。
功效：治高血压病。

五味贴敷降压方
用料：鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。
做法：将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5-10次可获显效。
功效：温补脾肾，平肝降压。用于治疗高血压。

桃杏仁膏
用料：桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，鸡蛋1个。
做法：将前五物反复捣碎，研成细粉，用鸡蛋清调成糊状，分3次于每晚睡前贴于足心涌泉穴处，次晨取下弃之。每夜1次，每次敷贴一足，双足交替敷贴。6次为1个疗程。3天测量1次血压。
功效：降血压，止眩晕，尤其对高血压病疗效明显。
说明：敷药处若皮肤出现青紫色伴瘙痒无大碍。

绿豆菊花枕头
用料：绿豆干皮、干菊花适量。
做法：将绿豆干皮及干菊花装入枕芯，睡觉时当枕头用。
功效：可清火明目、降血压。

刮痧
(1)头颈部：印堂、太阳、百会、风池、
风府、角孙、睛明。
(2)背部：心俞、肝俞、肾俞。
(3)腹部：中院、气海、大横。
(4)上肢部：曲池。
(5)下肢部：三阴交、涌泉。
请参考：/NeiKe/GaoXueYa.html

高血压饮食要注意什么

高血压饮食要注意什么

下面秦皇岛协和医院专家为你解说：

1、高血压饮食限定钠盐的摄取

饮食应以平淡为好，少吃咸食，吃盐过量，会使血管软化和血压降低，天天吃盐应以5克如下为好。

2、高血压饮食少吃甜食 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促成动脉软化。高血压偏方治疗大全

3、高血压饮食少吃动物脂肪 动物含胆固醇量高，可加快动脉软化。如肝、脑、心等应少吃。

4、高血压戒烟少酒 有烟酒癖好的高血压患者，会因烟酒过量引心肌堵塞，脑中风。

5、高血压饮食宜多食钾食品 钾在体内能缓冲纳的食品有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各类绿叶蔬菜水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6、高血压饮食宜多吃含优良卵白和维生素的食品。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆成品。

7、高血压饮食宜食钙食品 美国医学专家以为，高血压患者天天对峙食入高钙食品，能使2/3左右的人遭到较着的降压结果。含钙的食品不少，如奶成品、豆成品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰硕。

饮食上必需秉承“五味不外”准绳：

a、食品不外咸：限盐。 康健成年人天天盐的'摄取量不宜跨越6克，此中包含经由过程酱油、咸菜、味精等调味品摄取盐的量。

b、食品不外甜：限糖。 含糖高的食物重要是米、面、糕点等。发起主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最佳不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

c、食品不外腻：限定脂肪太高的食物。 糊口中要限定六畜肉类(特别是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类成品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄取。天天不跨越250克奇怪牛奶或酸奶。天天肉类节制在75克之内，重要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

d、食品不外辛：限定喝酒。 酒也属于“辛”类食品，对付嗜酒如命的市民，专家发起男性天天喝酒精不跨越30克，即葡萄酒小于100-150毫升，好比2至3两或啤酒小于250-500毫升，好比半斤到1斤或白酒小于25-50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，妊妇不喝酒。不倡导饮高度烈性酒。

高血压的食谱推荐

高血压患者往往很关心自己的饮食，会遵循医嘱，少吃油腻的食物，平时多吃降压食材。本文就就根据降压食材，为大家整理推荐高血压宜喝的粥、汤等，供大家参考，通过缓解高血压的食谱，用饮食食疗的方法控制血压，尽早恢复健康生活。

高血压能喝什么粥日常生活中高血压患者随处可见，更知道吃什么都不如食补的道理，是药三分毒，因此很多高血压患者问了，高血压能喝什么粥。

1.松花鸡蛋粥

一个松花蛋，50克淡菜和50克米饭。将松花蛋剥皮，剥皮并浸泡淡菜，然后用米饭煮粥。加一些盐调味。每天早晚都要空腹服用。能清心，减火，治高血压，耳鸣，头晕，牙齿肿痛。

2.莲花粥

新鲜的荷叶，100克大米，白糖量。先用荷叶洗净汤，用糯米煮粥，再放糖。一天一次。可以加热。具有抗高血压，调节脂肪和减轻体重的作用，适用于高血压，高脂血症和肥胖症患者。

3.荠菜粥

荠菜250克，大米100克。用糯米和粥洗切碎的荠菜，一天一次。有清热解毒，清肝明目，益水消肿的功效。高血压病是痰。

4.车前子草粥

车前子20克，大米100克。将车前子前部放入布袋中，加水使果汁变稠，并将其磨成粥。可以水肿，清肝明目。适用于高血压，肥胖患者。

5.葛根粉粥

15克葛根粉和100克糯米用粥煮熟。可清热解渴，止泻。适用于高血压烦躁口渴者。

6.胡萝卜粥

用120克新鲜胡萝卜切碎，吃100克糯米粥。胡萝卜具有健脾和胃，解毒，保肝和明目，便秘的功效。吃高血压患者的胡萝卜粥有助于稳定血压。

7.芹菜粥

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。芹菜含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。芹菜粥对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有明显疗效。

高血压能喝什么汤如今高血压病情很常见，高血压患者日常一定要注意饮食，不要喝酒和抽烟，不能吃辛辣食品，如果高血压患者有条件是可以进行食疗的，长期的食疗对于高血压患者控制血压是非常有帮助的，那么高血压能喝什么汤。

1.枸杞芹菜鱼片汤

配料：鳗鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。

做法：将枸杞叶打成一团，加适量盐，姜，藕粉;油混合后，先将枸杞加入适量的水，轻轻熬10分钟左右，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即可。

2.鲜草菇丝瓜鱼片汤

材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北方豆腐100克，生姜3克，青葱5克，香菜8克，麻油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。

做法：将丝瓜去皮洗净，打开切到一边，切成如筷子大小。豆腐洗净切块，鲜菇洗净切边。1片姜，1个洋葱炒锅，加入2杯水煮沸，放下盘豆腐，煮3分钟，然后放下蘑菇，煮沸5分钟，拿起浸泡，并洗净鲤鱼(鲤鱼草)肉。擦干，皮肤切片，用麻油，胡椒粉，盐和油腌5分钟，然后放在盘子上。加热煨，加入1汤匙油，姜汁炒香，放入大量水打开，放入豆腐，鲜菇，葫芦煮一会儿，煮熟调味并加盐调味，放下鱼立即关掉，倒入汤碗中，放下芫荽(香菜)即成。

3.豆腐海带汤

配料：北方豆腐100克，海带20克，菠菜50克，盐3克，芝麻油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。

做法：蘸豆腐，菠菜切段，海带切丝;锅内放入开水，加豆腐，海带，葱花;水煮菠菜;煮一会放入盐，味精，胡椒粉，香油放入碗内。

4.紫菜降压五味汤

材料：海藻1片，芹菜2片，番茄1片，马蹄10片，洋葱1片。

做法：切芹菜，番茄片，马蹄，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

高血压的食补大全随着生活水平的大幅度提高，我们人民的生活质量越来越高，肚子也越来越大，有些疾病已经找到了我们，甚至已经开始年轻化，现在好多年轻人都已经患上高血压了，其实高血压控制还是三分靠吃药，七分靠食补，接下来汇总高血压的食补大全。

1.脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙和维生素D的理想来源。两种物质的有机结合可以帮助降低3%至10%的血压。这个比例并不大，但它也降低了心血管疾病15%的风险 ，总体而言，脱脂牛奶是一种非常好的降压食品。

2.橙汁

橙汁富含维生素C，英国外人员测试了641位成年人的血液，发现血液中维生素C含量越高，动脉血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3.猕猴桃

猕猴桃酸，甜，冷，无毒。全果或果汁可清热解毒，祛瘀，消炎，消肿，降血压，降低胆固醇。适用于高血压，冠心病和动脉硬化。

4.苹果

苹果含有多种维生素，糖，果胶，无机盐，苹果酸，鞣酸和纤维素。中医认为它具有补气，补益气，解渴，健脾健胃的功效。现代医学认为，苹果含有丰富的钾盐，可以与钠盐在身体中结合，排除体内。此外苹果还具有防止血液中胆固醇增加和减少血液中糖量的作用。

5.山楂

也叫山里红，红果。山楂含有糖，维生素，脂肪，胡萝卜素，蛋白质，苹果酸，鞣酸，钙和铁等物质，尤其富含维生素C，它比苹果，梨，桃等多。中医认为山楂具有食欲，消化，停滞，活血之功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉，放松血管，清除脂肪，改善动脉粥样硬化。

6.甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶矿物质的高钾含量有助于控制血压。一项对2600人进行的研究显示，每天食用含1克钾的食物，如马铃薯，大香蕉和226克牛奶，可在五周后将血压降低4毫米汞柱。

高血压的食谱大全高血压是常见的一种疾病，并且高血压很难治愈，只能经过长时间的饮食治疗，接下来汇总一下高血压的食谱大全。

1.花生拌芹菜

吃芹菜，特别是芹菜叶，对预防高血压，动脉硬化等非常有效果的，并且具有辅助治疗的作用。大豆防止高血压，冠心病，动脉粥样硬化等。这三种都是低热量，低热量饮食，非常有利于高脂血症和高脂血症。

2.炒豌豆苗

豌豆幼苗富含VC和VE，而且富含钾，这对高血压患者非常有益。芳香，嫩滑可口，炒豌豆苗，营养成分最多，适合作为高脂血症和高脂血症的日常食谱。

3.花生炒苦瓜

苦瓜具有清热解渴，降血压，降血脂，美容，促进新陈代谢的功能。花生是可以降低血压和血脂的长寿水果，保护心血管健康。两者结合吃东西，可以降低血压，血脂，还可以减肥和美容。它可以作为高血压患者的日常食谱。

4.鲜紫菜汤

紫菜具有利尿，养肾，降血压的作用。白蘑菇也可以解压。这种汤非常好吃，是高血压患者的理想食谱。

5.天麻鱼头

天麻可以治疗气喘，肝湿，阳风，经络。特别适用于伴有头痛的高血压。鱼头适合减少血脂，脑部衰老的患者。这两种汤合在一起，营养成分更有利于人体吸收。汤美味可口，适合高血压人群。

6.乌鸡天麻汤

天麻可以治疗气喘，肝湿，阳风，疏通经络。特别适用于伴有头痛的高血压。黑鸡胆固醇和脂肪含量很低，有利于高血压和高血脂控制体重。

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