伸出“舌头”知百病！快找个镜子自测一下，只需一分钟！

4种舌头颜色自测心脏好坏

1舌白

当舌头淡白色，表示病人患虚证、寒证、血气亏虚证。

如果舌淡白而瘦薄，则属血气两虚；

舌淡白而湿润，舌体胖嫩，有齿痕，多为虚寒证。

若舌淡白，无光泽，无舌苔，此情况属危重之证。

体质虚寒的可以吃一些温补的食物，比如桂圆、羊肉等，血气亏虚的可以以人参、黄芪、红枣做药膳食用。

2

舌红

舌色鲜红是热证表现。如果舌色鲜红但干燥少津液，舌苔黄厚者，属实热证。

仅仅为舌尖变红，则为心火上炎。

舌边红色为肝胆火旺。

如果舌中红色则为中焦热盛。

若舌布满了深红色小点，为温热之邪伤于心脾。舌中伴有紫斑，表示将要发斑。

舌色鲜红，少苔或舌起裂纹者，属虚热证。

舌质红嫩，看起来湿润，摸起来感到干燥，为津液衰竭迹象。

热证患者可以喝些菊花茶、金银花茶清热，舌尖红的喝些莲心茶，有助于清心火。

3

舌绛

舌苔颜色介于红色与紫色之间，称为绛舌。绛舌的形成，是由于热盛血行加速，舌体脉络充盈所致。

舌绛而干燥，舌面有芒刺、裂纹，为里热炽盛，热入营血。若舌绛而有黄白苔，为邪留气分。

舌绛有大红点者，为热毒攻心。

舌中干燥而绛为胃火伤津。

舌根绛为血热内燥。若舌绛也少津液，少苔，舌体瘦小或有裂纹，为阴虚火旺之证。

如果舌绛而枯萎，光滑无苔，为胃、肾阴液枯竭之危候。

舌绛少苔而泽润，多为血瘀之证。

这类患者容易伤津，不妨吃一些滋阴生津的食物，比如百合、山药、银耳莲子羹等。

4

舌紫

舌紫表示寒、热病及瘀血证。

整舌全紫，为脏腑热极。

舌紫且肿大，见大红点，为热毒攻心。

舌质紫暗，为瘀血证。舌尖有紫色斑点者，为心血肝郁血瘀。

舌色紫如猪肝，枯晦无泽，为胃肾阴液已衰竭之危证。

热毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相对较重，建议及时就诊。

六大信号暗示你的胃出了问题

1舌头上有裂纹

一般大家一伸出舌头就能看到上面有“裂纹”，并且通常还没有舌苔。一般没有舌苔很可能是生理性原因，这点大可不必过于担心。但是一旦呈现裂纹舌，且舌红无苔的，按中医的判断就属于“阴虚症”，此时需要配合养阴药方加以治疗。

2

舌红苔厚且便秘

有一部分人很多天不大便，且口苦口臭舌苔厚舌质红尿液黄，中医判断属于“胃火旺盛”，此时应多吃些能够降胃火的食物来进行调理。

3

舌苔发黑且黏腻

平时胃病较重的患者，若观察到黑苔就必须要引起重视了，如果舌边舌尖呈深红色甚至发青发紫，说明症状加重，应及时到医院进行体检并且接受医治。

4

舌苔厚，有口气

如果一个人常年舌苔很厚还有口气，那么就表明这个人已经患有胃病了。

5

舌头边缘有齿痕

有一部分人身体肥胖，舌体也胖大，舌边还有齿印。按中医理论“肥胖之人多痰湿”，说明了胖人的脾胃功能相对不足，对食物的吸收功能容易出现障碍。

6

舌苔花剥

舌面上出现不规则的“地图样”，有薄苔，这叫“地图舌”。

此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需配合药物治疗。

五种方法为心脏减压

定期检查

心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。

每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。

排解压力和不良情绪

若心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害，适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。

多吃蔬菜和水果

吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。

随时随地多走路

如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。

保持牙周健康

牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。

睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

做好肠胃保健工作

做好胃肠道的保健工作，尽量选择清淡易消化的食物。如果经常出现口腔溃疡，那么也说明胃肠道出了问题，皮肤颜色变差，也是胃肠道出了问题！所以当发现问题的时候一定要好好调理身体重视自己的健康状况。

多纤维的蔬菜能有效的排毒、养肝，降低痰湿之毒聚集的风险，比如大白菜、菠菜、芹菜等等。

还有胡萝卜，对改善便秘很有帮助。新鲜的胡萝卜能够清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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