灸透2大穴，从头一直补到脚，打通全身经络！

中医调病养生，主张天人合一，认为人与天相应，形神一体，这种状态下是最健康的。

人身上正好有两个穴位，一上一下，象征着天地阴阳，灸透这两个穴位，可通达“天地”，循环阴阳，疏通全身经络，臻至天人合一！

一、涌泉穴，肾经源泉！很多人都知道，脚底有个涌泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，涌泉穴不光名气大，功能还很强大，是中医针灸里有名的强壮穴。把它打通，人体肾之经气会从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，为身体提供旺盛的生命动力，故中医称之为涌泉。

我们把脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不论男女，时常艾灸涌泉，好处是很多的：

1、补肾强体涌泉穴是肾经的第一个穴位，乃肾经源头，肾经之气由此而生，犹如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、强健肾元！

有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，此为引血归源，可使让肾精充足，耳聪目明，身强体健。

2、备孕暖宫！肾中之元气，为先天之本，生命的原动力，对五脏六腑有温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性许多疾病往往和肾元不足有关，比如宫寒不孕。

涌泉作为肾气源头，想要备孕的灸友，晚上睡觉之前不妨用热水泡脚（艾草煎水更佳），泡脚后艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的目的，为优质怀孕打下良好基础。

3、养神安眠！中医认为，肾属水脏，水在下；心属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。

很多人年纪大了，心火肾水无法平衡，就容易心肾不交，五心烦热，从而失眠，此时艾灸涌泉穴，配合神门、内关，可交通心肾，坚持一周到一两个月，失眠症状大多会明显好转，慢慢痊愈。

4、引火下行！除了补肾元，涌泉还是人体火气的源头，有纳火、引火下行之功效，且中医说“经脉所过，主治所及”，涌泉虽然在脚上，却能通过经络传导调理人上半身的上火问题。

曾有一位灸友咽喉上火、疼的难受，就医后确诊为慢性咽炎，服用多种抗菌药和清热解毒药均无效，表现为咽部微红不肿，平时手脚冰凉。我们建议她温灸涌泉及照海，调理7天，症状消失大半，坚持一个月后痊愈，未见复发。

为了达到更好的引火归源效果，可以先热水泡足10分钟，然后艾灸涌泉，坚持上火的人，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。

二、百会：一身之宗，百神之会！百会穴很好找，就在我们头顶，发际正中直上7寸，或耳尖连线的中点就是。最早的时候，百会也叫昆仑，意为群山之巅，阳气的顶点，俯临大地，温暖周身（因为与脚后跟的昆仑穴同名取消）。

道家称百会为"一身之宗，百神之会"。意思是许多的经络穴位在这里汇聚，所以百会亦被称为三阳五会，四周经穴密布，有百脉朝宗之势，很多的疾病调理，都可以找到它。

1、凡脑部疾病，找百会！中医说脑为元神之府，管理整具身躯，百会穴盘踞此地，自然要负起保障一方安宁的作用。所以，但凡脑部疾病，头痛脑热，都可以找百会穴。

除此之外，对于人体最重要的气血循环，百会穴也有奇效。它坐镇人的脑袋中间，总领一身阳气，诸阳之会。经常按揉或艾灸百会，可升阳提气，疏通经络气血，使人中气十足，被称为百岁穴。

2、凡内脏下垂，找百会！我们发现，人老了，身材会变得伛偻，皮肤松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，内脏也会跟着下垂。究其缘由，是中气下陷，升阳无力，气血无法托起身体的缘故。

比如很多年轻人有胃下垂，长期艾灸百会穴，或者每天用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供营养。

按摩百会的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。

3、增强记忆力，找百会！现在的年轻人，工作繁忙，学业紧张，压力大，记忆力越来越差，二三十岁的人，忘性比家里的长辈还大，这是蛮严重的事，年轻时记忆力不行，老了还不得老年痴呆？

所以保护自己的记忆力，要从年轻做起。《内经》中便说：“肾主骨生髓”，“髓者以脑为主”，意思是说肾气是大脑的最大“供养者”，而记忆力由大脑控制，可见记忆力好好，与肾气强弱密切相关。

小孩子记忆力一般都很好，因为纯阳之体，肾气充足。但随着年纪增长，有些孩子的记忆力越来越差，包括许多老人，记忆力也会衰减，此时都可以艾灸百会，封锁并增强肾气，增强记忆力。

PS：百会朝天，通天合阳，涌泉接地，通地合阴。涌泉穴与百会穴，均与阳气有关，在三伏天配合施灸，天地相合，可使人体内的阴阳小循环，与自然界阴阳的大循环契合一体，有助于颐养天年。

艾，来自远古，大地之恩赐，厚德载物

灸，源于太阳，上苍之馈赠，自强不息

没病的时候灸一灸能强身健体；

生病的时候灸一灸能调病驱疾。

五脏六腑保养 煴煴养生灸

01心、小肠（心俞）（巨阙’关元）（内关，大陵，少府，劳宫）心俞▽

巨阙’关元▽

内关，大陵，少府，劳宫▽

02肝、胆（肝俞，胆俞，）（阳陵泉，外丘，太冲）肝俞，胆俞▽

阳陵泉，外丘，太冲▽

03脾、胃（脾俞，胃俞）（中脘，天枢）（足三里，阴陵泉，地机，三阴交）脾俞，胃俞▽

中脘，天枢▽

足三里，阴陵泉，地机，三阴交▽

04肺、大肠（肺俞）（中府）（天枢）肺俞▽

中府▽

天枢▽

05肾、膀胱（肾俞，京门，）（中极，气海，关元，）（复溜，涌泉）肾俞，京门▽

中极，气海，关元▽

复溜，涌泉▽

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促进气血运行，去除体内的湿寒气，常按摩脚上这5个“强身穴”

之所以双脚被称为第二心脏，是因为脚上分布着众多穴位，与五脏六腑相连，而且有6条经络在足部循行。适当地刺激脚部穴位，能促进气血运行，去除体内湿寒气，而且又能延年益寿。不妨来具体看一看集中在脚上的几个穴位，让你一目了然。

脚板上分布着哪些保健穴位？

1、涌泉穴

神阙穴是第一长寿穴，其次是涌泉穴。此穴位在脚掌前部1/3处，脚缘两边连线的地方。涌泉穴是身体上最低的穴位，肾经气由此处涌出，睡觉前按摩能起到健脾和养精血效果。从中医的角度上来说，肾气是先天之根本。只要肾精充足，那么听力和视力良好、精神百倍、全身有力气，寒湿气难以入侵。因此每天晚上睡觉前用手揉搓此穴位，一直让局部发热为止。

2、至阴穴

小脚趾外侧指甲旁0.1寸处就是至阴穴，体内寒湿水气进入此部位，然后输注到体表。对此穴位艾灸能起到温经散寒效果，加快气血运行，促进寒湿邪排出。不过，对此穴位艾灸需由专业医生指导下做。

3、隐白穴

脚拇指内侧，脚趾甲旁0.1寸处是隐白穴，这是脾经的井穴。脾的主要功能是运化水湿，此穴位能提升脾阳，起到行气化湿效果，同时也能改善月经过多的情况。最简单的方法是用大拇指指腹揉按；又或是在中医指导下艾灸。

4、太冲穴

太冲穴在足背处，第一跖骨间隙后凹陷的地方就是此穴位。肝经上水湿气由太冲穴上冲，由于春季易出现肝气郁结，所以勤对此穴位按压，能起到疏肝解郁效果，同时也能调理肝气，促进阳气潜藏。

5、昆仑穴

脚外踝尖和跟腱连线凹陷的地方就是昆仑穴，这是太阳膀胱经上的穴位。南方春季湿度大，痹阻经络，易出现腰背部和肩颈部疼痛。面对此问题，可以对昆仑穴艾灸和按摩，既能起到通经止痛效果，又能健背强脊。不过必须由专业中医指导下艾灸，以免烫伤皮肤。

除了按摩或艾灸以上穴位外，也可以每天坚持用温水泡脚，泡脚水中可加入中药，如红花或艾草等，能改善全身血液循环，缓解一天疲劳感，同时也能促进食物消化。另外，适当地做足部运动，如踮脚尖、勾脚或甩腿运动等，能让脚部肌肉得到锻炼，同样也能保护双脚。

在生活中常按哪几个穴位等于吃钙片，养骨养颜、耳聪目明？

穴位是指人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，其作用主要包括近治作用、远治作用及特殊治疗作用。那么在在生活中常按哪几个穴位等于吃钙片，养骨养颜、耳聪目明呢？

一、大都穴，大脚趾根的位置就是大都穴。该穴对老年人特别重要，这是人体自生的补钙大穴。在你吃了钙片后，揉揉大都穴，能帮助钙吸收。经常按揉此穴，还能治疗肌肉萎缩，骨质疏松，腰酸腿疼，有颈椎病的人经常揉一揉大都穴都大有好处。绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。要每天对大都穴进行按摩，两脚穴位都要按摩10 分钟左右，以自己能耐受的时间和力度为准。促进营血通畅，改善肢体麻木的大都穴。本穴还可用于改善腹胀、胃痛、食不化、便秘、热病无汗、体重肢肿、心烦不得卧等疾患。

二、养骨养颜穴：三阴交，它位于足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方的位置。三阴交是脾经、肝经、肾经的交汇穴。在家里可以用指切法按摩穴位。

三、聪耳明目穴位，耳门、听宫、听会。这三个穴位非常好记，就在耳朵切迹前面，切迹正前方一个，然后切迹下边有一个，由上到下是耳门、听宫、听会。大家在日常生活中有耳鸣，现在耳鸣的病人非常多，这三个穴位联合应用，采用按揉、针灸或者艾灸进行治疗，效果非常好。这三个穴位除了治疗耳鸣还可以治疗耳聋，如先天性耳聋或者神经性耳聋，效果也非常好。除了治疗耳聋外，还可以治疗有时候的面瘫和三叉神经痛。这三个穴位主要治疗五官面部疾患。

我们可以采取这两种按摩方式按摩，第一种用圆滑的筷子头点按住穴位，顺时针揉5分钟，有酸胀感但不疼为宜。第二种用指切法掐穴位，一抬一按，感觉舒服为宜，做100次。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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