民间中医送您10个经验方，痛风、感冒、高血糖的患者收好了！

中医的精髓之一在于药方。

都说好方千金难求，今天，我国著名中医临床名家、湖南省名老中医彭教授，将公开他多年研究后的成果——10个秘方，全部免费送给大家！

彭坚教授——著名中医师、湖南中医药大学教授。出生于中医世家，是我国中医临床名家、湖南省名老中医，时任中华医学会医学史专业委员会常务理事，中华中医药学会中医药文化研究会委员，中医临床经验十分丰富。

看到我们老百姓因为缺乏医学知识，经常被颈椎病、冠心病、糖尿病等慢性病折磨，他特意公开几十年医学研究成果，他说：“我不想过多地讲授空泛的中老年保健常识，侧重讲些实用中医食疗保健方。”

下面我们一起来看彭坚教授的10个研究成果。

延寿

打老儿丸助你活百岁【组方】怀山药、山萸肉、茯苓、牛膝各45克，熟地、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、楮实子、枸杞子、五味子、小茴香、远志、石菖蒲各30克。

【制法】研末，加适量炼制过的熟蜜，制成蜜丸。

【用法用量】每服10克，每日2次。

彭坚教授指导：这个蜜丸有个很好听的名字，叫“打老儿丸”，据传说出自华佗。有古书甚至记载，按此方调理的老人多长寿，经常可以看到120岁的老母亲拿着扫帚追着百岁老儿打。

心脏病

参七散打通血管【组方】西洋参600克，三七、丹参、红景天、天麻各150克。

【用法用量】研末，每天两次，每次5克，饭后开水送服，一料药大约可服三个月。

彭坚教授指导：参三散很多中医老前辈例如岳美中、邓铁涛等都喜欢用。这道方药着眼于心脑的综合调节，益气活血对心脏病有好处。

糖尿病

石斛茶降糖护眼【组方】耳环石斛3克（或金钗石斛30克）

【用法】煎开后，当茶喝。

彭坚教授指导：石斛有显着降低血糖作用，还可以防治多种眼科疾病，特别是老年白内障。

另外，我国名医施金墨有个糖尿病的通用方：

施今墨糖尿病通用方降糖【组方】黄芪、葛根各30克，山药、生地、玄参各15克，苍术、丹参各10克。

【用法】煎汤服用即可。

痛风

百合茶护肾降尿酸【组方】百合、车前子各30克。

【用法】煎水当茶喝。

彭坚教授指导：我（将此方）用于患者，有明显的降尿酸的作用，加5-10克蛹虫草可以保护肾脏，防痛风性肾病。

颈椎病

葛根汤舒筋活络、解痉止痛【组方】葛根50克，白芍、黄芪30克，炙甘草、苍术、威灵仙15克，桂枝、附片、羌活、生姜、大枣各10克，麻黄5克。

【用法】煎汤服用即可。

彭坚教授指导：这是治疗颈椎病最常用的药方。多年来，我用它来治疗颈椎病引起的颈肩疼痛、头痛、手臂疼痛，都取得了很好的疗效。

感冒

葱豉汤感冒初期最有效【组方】豆豉30-50克，葱白连须5-10根。

【用法用量】煎煮10分钟，取一大碗，趁热服。每日三次。

彭坚教授指导：葱豉汤自创方以来，备受历代医家推崇，对风寒、风热两类感冒均有良效。

感冒后，如不发热只畏冷，服汤后立刻全身温暖，连服一两天就可将感冒消于无形。如果感冒咳嗽较久，但是咳嗽有好转，这时可用观音应梦散来对咳嗽进行收尾。

观音应梦散止咳、感冒收尾【组方】取党参50克（或西洋参10克），生姜100克，蜂蜜250克。

【制法】生姜刨去皮，切薄片，与党参同煎15分钟，加蜂蜜煮开即可。晾凉装瓶中。

【用法用量】每日冲服三五次，每次一匙，约可服5天。

脂肪肝

白背黑木耳粥溶解胆囊结石【组方】白背黑木耳每天10克。

【用法用量】泡发后煮烂，做早餐，可以加入麦片、鸡蛋等，长期食用。

彭坚教授指导：白背黑木耳有软化血管、溶解血栓的作用，同时可以通便、溶解胆囊结石。

夜尿

一道甜点堵住小出口【组方】白果5-8个，芡实30克，枸杞子15克。

【用法】煮粥，可加糖，作甜点食用。

彭坚教授指导：生白果含有氰甙，须煮熟吃，并且一次服食量不宜过大，最好不要超过10个，以免中毒。

带壳的生白果跟板栗相似，有很硬的外壳，可先用刀将每粒砍开一条裂缝，放高压锅内，加阀在火上摇动，几分钟后白果就会膨胀裂开，剥去壳后备用。

白果锁小便的功能是强大的，尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人，可常服。

口干

秘制枸杞茶连喝半个月【组方】耳环石斛3克、枸杞15克。

【用法用量】泡水喝，一连喝半个月。

彭坚教授指导：对于老年人夜间口渴、舌干有效，同时可以预防糖尿病、白内障。

腰痛

青蛾酒补肾强身又健骨【组方】红葡萄酒2斤，杜仲100克，续断100克，补骨脂100克，核桃仁10个，紫皮大蒜10个。

【用法用量】一同浸泡七天即可喝，每天一次，每次一小杯，临睡前服。

彭坚教授指导：不仅对腰膝酸软疼痛有效，治疗腿脚无力也有效果。

以上10个保健方，是彭坚教授十几年研究、临床所得。基本常见的病，都有对应的方子，非常实用。

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快收好！十个减重小撇步，让你不知不觉就瘦了

轻松减重、不复胖小撇步：用小一点的盘子盛装食物，有助减重！

在镜子前吃东西会让人少吃三分之一的分量，因为进食者会透过镜中影像进行自我反省，而且这么做也会让人尽可能去拿取对身体健康比较有益的食物。

坊间只要谈到能急速减肥、瘦身的话题总是夯到不行，隐藏在背后的商机更是庞大，更常听到有人用单一食物减肥法，比如连吃苹果三天，虽然可以快速瘦个两三公斤，但复胖的威力更是惊人。

「潘博士，有没有轻松又容易做的减重小撇步?」「潘博士，我年纪已经这么大，有点胖没关系吧？」我的服务处经常接到这样的咨询电话，可见体重问题始终困扰著大部分的民众。

肥胖对健康的危害

体内脂肪的比例太高、造成对健康负面的影响即称为「肥胖」。过去认为脂肪是储存能量的组织，但近年研究发现，脂肪细胞还会分泌瘦素、脂缔素、抵抗素、发炎相关的介白素等等许多调节生理机能的物质，因此当体脂肪的比例失衡时，身体的各种代谢机能都会出问题，可以说是全身性的疾病。

肥胖引起的疾病除了三高、心脏病、脑血管疾病，还会引起痛风、退化性关节炎、脂肪肝、胆结石、胃食道逆流、不孕症等等许多慢性病，甚至包含大肠直肠癌、乳癌、食道癌、摄护腺癌?等许多癌症也和肥胖相关。

事实上，国人十大死因中，包括恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、肾病变等六项与肥胖高度相关。而肥胖引起的睡眠呼吸中止症会造成睡眠时常打呼、睡眠品质不佳、白天容易打瞌睡，长久影响除了引起高血压、心脏病以外，更常导致车祸等事故伤亡。近年在亚洲的跨国大型研究也发现，身体质量指数到达中度肥胖以上，死亡率会显著上升。

十个减重小撇步，不知不觉就瘦了

至于要如何减重不复胖呢？2016 年1 月份《消费者研究协会期刊》，报告了几个有趣的饮食心理学实验结果，借由这些结论，可以帮助大家少吃一点，进而成功减重，非常有趣又实用，读者们不妨参考看看。

步骤1镜子前进食，可减少三分之一的食量

由美国中央佛罗里达大学一项最新的研究发现，对着镜子吃东西有利于人们养成健康的饮食习惯，因为在镜子中不健康的食品会变得较不美味，食欲下降，人们就会少吃一点，因此有助于减重。

该研究作者中央佛罗里达大学助理教授贾米（Ata Jami）博士指出，人们透过镜子，看到自己吃不健康的食物会觉得不舒服，接着就会意识到应该吃更健康的食物。也就是说，在镜子前进食会让进食者较注意自己的行为，包括进食的种类及分量。人们从镜子看到的不再只是自己的外表，同时也促使他们能够像衡量别人一般客观地来衡量自己。对着镜子会迫使人们去思考自己的行为是否符合社会舆论的标准，促使人们进行自我调整。这也更凸显进食者在面对不健康食物时的罪恶感，此种潜意识的不适，就会直接降低脑部对不健康食物的认同感。

先前研究发现，在镜子前吃东西会让人少吃三分之一的分量，因为进食者会透过镜中影像进行自我反省，且这么做也会让人尽可能去拿取对身体健康比较有益的食物。这招很简单，潘老师建议你不妨试一试。

步骤2食物标示健康，更容易吃过量而发胖

美国德州大学有个实验，一般人看到食品标示「健康」字样，就会下意识认为较无饱足感，倾向点较大分量的餐点，因此就会开始无节制地大吃特吃。所以食物若标示「健康」字样不但可能无法减少肥胖问题，或许反而造成肥胖更盛行。

步骤3如果不饿，午餐就省下吧

因为不饿就进食，会让血糖值一直处在高峰状态、居高不下，很容易就会让你变胖。

步骤4烹调餐点时煮少一点，就不会吃过量

因为台湾人勤俭持家，若一开始煮太多，会觉得食物吃不完可惜，即使吃饱了，还硬把它吃完。

步骤5要以愉悦的心情吃下健康的食物

而且务必在当你能够节制自己少吃一些食物时，就要给自己小小的奖励，这样才能持之以恒，养成良好习惯。

步骤6要注意每一份餐点的热量标示

才不致于不小心就吃过量! 将食物分切成较小块，分量少一些，就会少吃一点。

步骤7用小一点的盘子盛装食物

用小盘子装食物会让你少吃20~25% 的食物量。且根据美国康乃尔大学2015 年11 月份的研究指出，用大

碗盛冰淇淋的人会比用小碗的人多吃了31％的量，因为小盘子很明显带来一种满到快溢出来的视觉，相当令人满足，就会少吃一些。

步骤8用不起眼的盘子装食物

让食物看起来就会没那么好吃，通常用纸盘盛装食物，会吃的量最少。

步骤9用叉子吃东西，比用汤匙吃有助减重

用叉子的人往往吃得比较慢，因为吃得慢，也会吃得比较少，而用汤匙吃可能会低估已吃下的量，不知不觉中就容易吃过量了。

步骤10尽量避免负面用语警告减肥者　

如果警告节食者「不要吃饼干」，很可能让他们下意识吃更多，甚至可能吃下比平常多2 倍的量。

上述的十项饮食行为心理学实验结果是不是很有趣呢？如果你也担心吃太多，想要减重，又迟迟找不到好方法，与其花大钱买节食餐或搞些奇奇怪怪的花招虐待自己，潘老师建议你，不妨试试看以上的小撇步，且持之以恒，长时间下来一定会对你有非常大的帮助喔！

---本文摘自出色文化《健康我最大：潘博士严选30堂好食课》一书

《健康我最大：潘博士严选30堂好食课》

「请问潘博士，这样吃OK或NG？」

困扰千万粉丝多年的饮食大迷思，一本书全都破解了！

＊ 盐吃多吃少都有问题，到底该怎么吃？

＊ 蔬菜应该生吃还是煮熟吃？

＊糖越低越好，脂肪也是?

＊胆固醇略为偏高的人注意了：坚果助降胆固醇 效果更胜降血脂药物？

＊初期失智症可靠饮食调养恢复健康，系金吔 ？

＊饮用水污染，民众如何自保? ？

＊怎么吃才能跟大肠癌绝缘？

＊植物油真的比动物油健康吗?

这些重要却又容易让人搞错的饮食观念经常困扰著大家，也让潘怀宗博士无时无刻都接到来自四面八方的咨询电话，潘怀宗博士为用深入浅出的文字，搭配完整而详细的为读者解答！

『把身体照顾好，你才是老大！』 预约百岁健康人生， 一定要趁早！

30个饮食新观念，让你的健康不再出包！

慢性病患者不用愁，只要吃对食物可逆转疾病！

破解台湾高罹癌率！超级营养素这样吃最有效！

现场直击！潘怀宗博士的减法餐桌实践版！

作者简介

潘怀宗　博士

美国艾默蕾大学（Emory Univ.）神经化学及分析化学博士，历任阳明大学医学院专任教授、仪器中心主任、副总务长、主任秘书及第三届国民大会代表，现任台北市议员，以及阳明大学医学院药理教授（兼任）和政治大学、中央大学、台北市立大学、东吴大学及实践大学「基础医学概论」讲座教授。

目前亦应邀担任八大第一台「健康NO.1」主持人，与飞碟电台「飞碟早餐」、中广流行网「兰萱时间」等节目固定来宾。著有《为健康把关的57堂课》、《食在有健康》、《57健康同学会─保健室养生六大招》、《潘怀宗健康随身听》（有声书）、《食在有健康2》、《57健康同学会─破除关键57健康迷思》、《潘怀宗的慢管教养》、《超级爱享瘦》、《健康生活，你做对了吗？》、《潘怀宗健康随身听Ⅱ》（有声书）、《自体免疫细胞疗法》等。

加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/32074 关键字：减重, 镜子, 潘怀宗, 健康我最大：潘博士严选30堂好食课, 出色文化, 健康我最大

一日三餐营养食谱表 孕妇高血糖 吃什么能改善

孕妇一日三餐的食谱建议如下：远离“高GI”碳水化合物、营养元气饮食、晚餐不要吃太多。

1、早餐：远离“高GI”碳水化合物。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。

富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1，以及几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B，能持续提供充沛活力。

2、午餐：营养元气饮食。控制淀粉类食物摄入量午饭过后，常常觉得昏昏欲睡，其实，这往往可能是食物惹的祸。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物，同样也会造成血糖迅速上升的危险，从而产生困倦感。

同时应该多吃些蔬菜水果：午餐中的淀粉类食物不要吃太多，还应该多吃些蔬菜水果补充维生素，有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸，从而提供能量。吃点大蒜或者洋葱，就能提神。因为其所含硫化丙烯，具有清醒提神的功效。辣椒也能让交感神经兴奋，起到提神醒脑的作用。

3、晚餐：愈简单愈好。晚餐不要吃太多，因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间，导致夜里依然兴奋，从而影响睡眠质量。另外，还需要特别避开的食物：含咖啡因的饮料或食物会刺激神经系统，减少褪黑激素的分泌，而这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用；

酒精，会让睡眠状况很难进入深睡期;产气食物，如豆类、洋葱等，肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着；还有辛辣的食物，会造成胃灼热及消化不良等，干扰睡眠。

孕妇高血糖降低方法，简言之，主要靠饮食、运动。

1、主食以粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等为主，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。且要少食多餐，尽可能做到分餐，不能暴饮暴食。

2、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等，还要多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

3、禁食高糖食物，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

4、避免油腻、脂肪高及含胆固醇高的食品的食物的大量摄入，如油炸食品及瓜子、花生、动物内脏等。

5、多饮水，在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

6、戒酒，酒类含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

7、运动方面：除了饮食控制外，还要‘持之以恒地’运动，哪怕最简单的。对于孕妇来说，每天散步30分钟以上，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗。

扩展资料：

孕妇会得高血糖的原因：

1、孕期的整个身体的水平激素都会发生变化，胰岛素分泌减少，容易引起高血糖。

2、怀孕期间随着肚子越来越大，睡眠质量会受到影响，从而睡眠时间会减少，睡眠时间少患上高血糖的机率会大些。

3、孕期的饮食不恰当，高糖高脂肪摄取量过多也会引起高血糖。

4、家族里高血糖的亲人多，那么遗传高血糖的机率也相对较大。

5、高龄孕妇患上高血糖的机率会相对高一些，毕竟年纪大了，身体各方面的机能都会有所下降。

凤凰网-准妈妈一日三餐的吃法

人民网-孕妇为何容易高血糖？三种方法有助降血糖

人民网-孕妇为什么会得高血糖 孕期高血糖食谱

探望术后病人送什么好

送苹果、芋头、南瓜、无糖食品、火龙果都比较好，下面具体来介绍一下。

一、苹果

苹果的营养价值和食疗价值极高，苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力，还有提神醒脑之功。

二、芋头

芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用。

三、南瓜

南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

四、无糖食品

无糖类保健食品起不能调节血糖的作用，但能改善高血糖患者的口味，让他们尝尝甜的滋味，提高生活质量。需要注意的是，无糖类保健品只是不含蔗糖，但其的其他甜味剂如糖精等，照样能提供少许热量，如果吃得过多也会影响血糖。比如无糖的酥糖、饮料等。

五、火龙果

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。

扩展资料

探望病人注意事项：

1、现在的医院基本没有固定的探视时间，但大部分医院晚上21：30以后病区一般会关门，再说这个时间点病人也要休息了，因此要避免在这个时间后进入病区探望。早上有医生查房，病人也要梳洗，因此9：00前也不建议探望。

2、病人住院期间要进行检查等活动，因此正常情况下还是应该和病人亲友约好探望时间，并了解病人所住的住院科室及病因，找亲友的原因在于有些病情可能病人不了解，先从亲友这边了解一下是否有注意事项。

3、探望病人总不能空手而去，而且中国人本来就讲究人情往来，带些慰问品也是礼数。带的礼物不一定要价值贵，选对的有心意才是正道。至少怎么选，就和病人的病情有很大关系了。

治腰间盘突出偏方

腰椎间盘突出的偏方？腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病之一。本身是可以通过一般药物或者手术治疗成功的。但是有的患者因为过度操劳导致纤维环部分或全部损坏。而长时间的疼痛是必须治疗的。所以民间出现了很多腰椎间盘突出的偏方：

腰椎间盘突出偏方一：

独活党参汤治腰椎间盘突出症

【处方组成】独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、黑芝麻各12克。桑寄生鸡血藤、黄芪、青风藤各20克，白芍、甘草各10克。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【功能主治】益肝肾，祛风湿，壮筋骨、除痹痛。主治腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出偏方二：

归尾泽兰治腰椎间盘突出症

【处方组成】归尾、泽兰各12克。赤芍、川楝子、延胡各9克，制川乌6克(先煎)。

【用法用量】每日1剂，水煎。分2次服。还可取药渣以布包热熨腰部，或加水煎，以药汤洗腰部。

腰椎间盘突出是一种病，既然是病就是需要科学的方式解决，偏方还是不能尽信。如果您能根据专家的建议正确合理使用产品或用药相信您一定会远离腰椎间盘突出!
“{立|正@藏|药贴”是针对病因解决问题，是科学的方式，只要正确使用，根除，不会再复发，千万不能刚没症状，就开始停药。症状消失后必须再巩固1-2个疗程，治愈后在日常生活中还需注意科学保健。只再配合科学保健，完全可以做到不复发。

什么是腰椎间盘突出？中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间：临床对腰椎间盘突出效果显著的有{立|正@藏|药贴，{立|正@藏|药贴已在一定程度上替代手术。

腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹症”范畴。

腰椎间盘突出症的预防方法，那么得腰椎间盘突出症要如何预防呢？

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

5、在患病初期应该及时使用{立|正@藏|药贴之类专用治疗腰椎间盘突出症的膏药，以免造成更加严重的后果。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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