为什么你上热下寒、大腹便便、妇科不好……原来是它在作怪

根据经络分布的规律，腹部有7条重要的经络经过（六条阴经和一条任脉），是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒，寒则凝，凝则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

腹部是人体生命点任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用；

督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用；

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉；

带脉：属胆经，平腰脐一周，我们说的“带下病”，这里的“带”指的就是“带脉”也就是妇科病。

腹部是人体5脏6腑的集装箱包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

腹部不通引起系列问题1、虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

2、男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

3、内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

4、肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

6、免疫力低、衰老得快。

7、不孕不育、宫寒等。

敲腹的好处1、敲通带脉，改善妇科问题。

2、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

3、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒。

敲腹的方法用空心拳头或者空心掌，每天随时随地的轻轻敲打整个腹部及屁股300下；你在散步时、看电视时、等公交车时.....记住是随时随地的敲打，不用你正规的时间；个数：300下以上；力度：轻轻的，以自己能够接受的力度；方法：空心拳头敲打或者用空心掌拍打。

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你们都是怎样长胖的，大腹便便好还是不好，体重多少最理想？

世界上我觉得最容易的事情就是长胖和变懒，不需要人教，短时间就可以看到效果了，经典的话来说就是吃得多动得少，肉肉 就起来咯，自己就深有感触，只要连续几天晚餐吃得太撑，然后又不运动，吃完就躺下或者坐着，隔几天上称就多几天重量了！答复便便肯定是不好的，不仅难看，也保不准还会给你带来什么疾病；其实体重呢，真的不是最重要。曾经看到一张图片（现在找不到了），都是同一个人，外表看起来没有什么变化，但是体重却不一样，健身后的身材没有变轻，反而肌肉结实了，体重上升，而且比之前更有气质，可是看起来和之前还是一样的瘦。

三个问题，我逐个来回答。

1,我是怎样长胖的？本人176，体重最高时候170，不过已是N年前的事情。由于有考研压力，一个人在外面租房，大学同学都毕业了，留校考研的日子很孤单很寂寞，吃，就在每个寂寞的晚上不约而至了。上大学之前我是没吃夜宵习惯的，上了大学，一个宿舍八个人，一个人饿了，绝对会影响其他七个人的，所以，夜宵，就成了睡前吹牛逼的必须，其实也没啥，泡面，水煮白菜，实在没东西吃了，就用开水冲方便面调料喝。慢慢，慢慢，当吃夜宵成为习惯了，人，就开始月半，月半，最后真的胖了。所以，夜宵，是我长胖的一个直接原因。

2,大腹便便好还是不好？这个问题真的不能一刀切，举个例子，我在体重飙增的时候，确实达到大腹便便的状态，当时我啤酒能喝一件，白酒能喝斤半，而且还不醉，我想，这个就是大腹便便的好处。再说说不好的，就是带来的体重超标，内脏脂肪过高，在长跑的时候，那种撕心裂肺的感觉，那种缺氧到想呕吐的感觉，那种双腿灌铅的感觉，真的非常非常糟糕。还有，人胖了，也懒了，越懒越想吃，越吃越胖，越胖越懒，……你懂的。

3,体重多少合适？只能说体重只是个参考，你可以测下体脂，30岁以下男性14-20，女性17-24,30岁以上男性17-23,女性20-27。体重的话，用你的身高（厘米）-110，得到的就是标准体重，仅作参考。

希望回答能对你有所帮助。

并没有-_-||………怎么推我这个问题啊？

很高兴我来回答这个问题。在成年后，每一次体重突然发胖，必然都有它一定的原因。这次我的体重长胖，赶上过年，每逢佳节胖几斤，又因为今年的疫情，宅家时间较长。于是乎，宅家的闲人们，每天能看到各种不同的博主，在分享生活面点与烘焙，开箱测评零食等等的视频。搞得我平时不会或不愿意拿出时间做的人，也跟着一起把高筋面粉，低筋面粉，全麦面粉，面包机，空气炸锅等一并扛回家。每天不是嚯嚯面，就是空气炸锅炸薯条，做出的好多品相禁不起晒单，自然而然地全都装进了自己的肚子，自行消化。厨艺没有见长，到是眼见自己的肚子凸起。

大腹便便，我认为不好。且不说穿衣服没有腰身，就连每天晚上睡觉，感觉平躺都是个问题，就是觉得不舒服，感觉自己好像生病啦，所以下决心开始减肥。

理想体重当然是越苗条越好。开始只是想着104左右就好，但随着目前坚持合理的，适合自己的饮食方法后，体重破百，达到减肥 历史 上的最低，感觉目前这样也不错。至少行动不再累赘，跳起舞来更加轻松自如。但愿能保持目前的胜利果实。轻松愉快的过好每一天。

1： 长胖都是吃的多动的少，一个字“懒”，会有很多胖友会说我吃的少，喝凉水都长肉，有的胖友说我每天就吃两顿饭，我也不吃油炸食品，肥肉我也不吃啊，我每次吃饭就吃一碗饭等一系列疑问性问题。

胖是个长期积累的过程，就和往存钱罐里每天放一毛钱一样，会越存越多，脂肪是长期积累形成，糖需要转化才会形成脂肪囤积，蛋白质由于摄入过多才会转化成脂肪，了解了身体三大营养素的摄入与转化过程，你就不会再提出以上的疑问了。

减脂就是能量守恒定律。摄入热量与消耗热量之间平衡的关系，每一个胖人都摄入过多热量，消耗不掉多余的热量而造成的囤积与转化，最后表现再外部体态上。

2 ：大腹便便肯定是不好的，肚子使腹压变小，腹腔内器官位移，腰椎变形，进而影响整个脊柱的位置关系，对血脂血压会有影响及一系列病症，生活上也会有诸多不便。

3：体重多少标准：体重的多与少与身高有关系。下面推荐两个公式做为参考

（一）身高—105＝体重kg

（二）（身高—100）×0.9＝体重kg

超出体重10％为超重

以前大腹便便是富贵的象征，现在大腹便便为身体不 健康 的体现，因此要结合科学的饮食和合理的运动，来减掉多余的脂肪。这样不但身型好看，最主要的是身体处于 健康 状态。

我来说说自己吧！我一直属于不胖的类型，最胖时是生了孩子后，生了出院125斤！我身高163！然后半年后瘦到56KG，就基本不动了！因为我属于上半身看起要瘦一点的，也没觉得自己胖！只是当时感觉身体看起也不苗条，肚子的肉松垮垮的，相信这是很多当妈妈后都有过这种感觉，而且年纪大了后生孩子恢复更差一点！后面就是感觉自己体能差了，老是犯困，感觉身体重！

自己在接下来2-3年内开始想再瘦一点！我也没想虐待自己的胃，我胃不是很好，饿了就胃疼！我就在天气比较暖和时跑步！一周跑3次，每次5公里左右，跑了几个月，天气冷了就给自己找理由不跑了！偶尔跟着软件运动一下！体重没怎么下来，没控制嘴嘛，但体力变好了！

2018年时年初冬天快过去了，一上称吓一跳，居然58KG了！然后发狠要瘦下去！用了一个月控制没吃主食少吃晚餐，外加运动半小时以上，瘦到53KG！

运动后来迷上跳有氧操，30分钟左右，就这样坚持跳了一年半，体重也只降到51左右就没动了，但腰围从71到66，是让我比较惊喜的！

天气热起来了，希望想变美的自己会继续努力，我想有马甲线，呵呵，努力期待！

我是喝酒喝的挺着个啤酒肚。挺着个大肚子既不 健康 又不好看，我的身高只有一米七多点最好不要超过一百三十斤

别是“肥胖症”就好。些微胖点儿、圆润点儿挺有福相的。瘦猴摔个跟头能骨折，骨折治不好就是终身残疾；同样的灾难，一个圆润的胖子顶多摔个皮外伤，几天就好了[大笑]

吃肉多营养过剩，胖了拉屎都不方便，我原来210斤，胖了不好，我深有体会

喜欢吃肉等等营养多的东西，同时没有了原来一直保持的体力劳动，加上另外的一些因素，就越来越胖了。绝对不好。正常体重我认为应小于 身高一105公斤。

你上热下寒，原因在此

很多人都觉得自己是上热下寒体质.....其实啊，你不仅上热下寒、大腹便便、也许你的妇科也不太好.，而且衰老地快。但是实际上你并不是什么上热下寒体质，你只是腹部不通，腹温过低而已！

许多肥胖人士，大腹挺挺之人，或者患有月经不调、子宫肌瘤、囊肿、不孕的人，腹部基本都是冰凉凉的，腹部也会也积聚。腹部对健康为何这么重要呢?

一、腹部乃极阴极寒之地

根据十二经脉分布规律，你会发现人体一个天大的奥秘，人体六条阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）就聚会在腹部。

腹部是人体5脏6腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

而阴属寒，腹部可谓人体极阴极寒之处。寒久了则凝，腹部也是人体先天最容易寒凝的地方。

凝则瘀，痰湿瘀毒这些体内垃圾最易瘀堵于腹部，造成上下不接，上热下寒。

妇科病也喜欢生长在寒冷、湿气足的地方。腹部处于一个低洼的地理位置，所以寒湿最易汇集，并涌向胞宫。久之，六经瘀堵，百病丛生。

二、腹温低，腹部就易积聚长结

健康的人腹部基本是平的，不隆起也不凹陷，柔软如棉，没有包块，也不会感到疼痛。

腹部的温度越低，包块越多越硬，痛点越多，病就越难治；如果有包块能揉散开，或可以推动，移动性好，时有时无，说明可能只是一些气郁滞而成暂时的气包或宿便，可通过艾灸散去。

如果肚脐周有包块，按下去有跳动感，坚硬如岩石，则需要配合针灸治疗。若经久不移，质地坚硬疼痛，此时就要分外小心，很可能是成形的肿块癌肿或癌肿前身。

因为“阳化气，阴成形。”这些包块便是集聚而成的阴性物质，怪病和癌症越来越多，和这些包块有很大关系。

反之，把包块灸散或揉软，再胖的肚腩也有变成小蛮腰的可能，再严重的疾病也有康复的希望。

三、腹部不通引起系列问题

1，虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

2，男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

3，内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

4，肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

5，肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

6，免疫力低、衰老得快。

7，不孕不育、宫寒等。

调理方法：

一、敲腹

1，敲通带脉，改善妇科问题。

2，消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

3，加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒。

敲腹的方法：

用空心拳头或者空心掌，每天随时随地的轻轻敲打整个腹部及屁股300下；你在散步时、看电视时、等公交车时.....记住是随时随地的敲打，不用你正规的时间；个数：300下以上；力度：轻轻的，以自己能够接受的力度；方法：空心拳头敲打或者用空心掌拍打。

二、灸腹

已故中医大师李世音老人谈到腹部时说过：所有病根，都在此处。因为肚脐及周围是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。刺激腹部就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。

当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，一个痛点，一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它散开，您会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它散开，因为那必是隐患。

灸腹的治病效率立竿见影

比如头疼，你灸肚子两三分钟基本可以缓解；心脏病、心绞痛，胃痛、肠炎甚至腰扭伤也不例外

这是后病前治，上病下治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，前面通了后面也通了，一处真通则处处皆通。

但揉腹一般适合慢性问题，如果急腹症一定要及时就医。

灸腹，使气血灌注五脏六腑

刺激腹部补气血，比吃补药都快，一灸，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布，一散开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。

且阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点，腹部很柔软容易被触动，通过艾灸促进气血在里面运行的速度，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。

减肥先减腹，减腹在于升温

因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。

且腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦热起来，人体就会自动调集脂肪来御寒。艾灸升温除腹部脂肪是减肥首先。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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