高血压的日常保健常按桥弓能降压！

防治高血压病，除了坚持服药外，平时还可配合按摩治疗，据临床观察，推摩“桥弓”穴对高血压患者降压效果很不错，并且副作用小，并还可防治椎动脉型颈椎病、偏头痛、失眠等。

然而，推摩“桥弓”穴也有操作失误或不当的案例，要谨慎对待。如颈动脉重度狭窄者要禁用，还要排除颈内动脉疾患，如血管瘤、动脉炎、动脉斑块等，以免盲目按摩推揉而发生不良后果。

推按桥弓穴可降压桥弓穴是指颈部翳风（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆（锁骨上窝中央）的连线，即位于人体脖子两侧大筋上，左右移动头部时能感觉到。

“桥弓”穴所处的部位正是人体颈动脉窦的部位。颈动脉窦是一个重要的体表——内脏反射点，起着调节血压的作用。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。

病人取坐位，自己或家人用大拇指指腹或指尖或外侧部，自上而下用推法推耳后翳风—缺盆穴，即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1～2分钟；再分别揉、拿左右侧，约4～6分钟，每日1～2次，病人感到此处有酸胀和局部皮肤透热即可。然而，“推摩桥弓”降压法并不能“一刀切”治所有高血压。

肝阳上亢型高血压最合适辨证施治高血压中医辨证分型，推摩“桥弓”穴治疗高血压疗效才会更好。

高血压中医辨证分型一般有五类。

肝阳上亢型证见头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，尿黄便秘。舌红苔黄，脉弦数有力。

肝肾阴虚型证见头晕目眩，双目干涩，五心烦热，腰腿酸软，口干欲饮，失眠或入睡易醒，尿黄，便干。舌红苔少，脉弦细数。

阴阳两虚型证见头昏目花视糊，心悸气短，间有面部烘热，腰酸腿软，四肢清冷，便溏纳差，夜尿频数，遗精，阳痿。舌淡红或淡白，质胖，脉沉细或弦细。

痰湿中阻型证见头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，心悸时作，肢体麻木，胃纳不振，尿黄，便溏不爽。舌淡红，苔白腻，脉沉缓。

气虚血瘀型证见头晕肢麻，倦怠乏力，活动欠灵，胃纳呆滞，动则气短，日轻夜重，甚至半身麻木，小便失禁。舌质暗红，边有瘀点，脉弦涩。

肝阳上亢型高血压给予按摩“桥弓”穴疗效最好，即自上而下用推法推“桥弓”，先推左侧，后推右侧，每侧1分钟左右，每天1~2次，不要超过3次，手法可偏重一点。其手法有平肝潜阳，降低血压的作用。

高血压其他型效果则较差，痰湿中阻型不适合。

按穴位同时不能中断服药推摩“桥弓”穴时要注意，即只能单侧交替进行，不可两侧同时进行，双侧推摩会影响头部供血，刺激过强，易引起头晕甚至昏厥。

推摩手法要求尽量柔和、均匀、有力、深透。另外，推摩“桥弓”穴只起辅助治疗作用，如患者在治疗过程中出现脑缺血症状，应立即停止，及时到医院诊治。颈部有不明原因的肿胀、疼痛或皮肤溃破、皮炎、化脓性感染等，不宜按揉。

推摩“桥弓”穴一定要先弄清适应症、慎用症和禁忌症，如千篇一律来“推摩”，很可能有人将被此所误、所害。

痰湿中阻型高血压适合摩腹然而，痰湿中阻型高血压摩腹效果较好。位置是全腹部。按揉方法：双手相叠，以肚脐为圆心，紧压腹部，慢慢摩动腹部以每分钟30次左右的频率进行，腹内有热感为宜，共5分钟。

摩法按顺时针操作，腹部移动也按顺时针进行，按摩腹部时可按揉关元（脐下3寸）、气海（脐下1.5寸）、神阙（脐的中间）、中脘（脐上4寸）、大横（腹中部，于脐中神阙穴旁开4寸处）、涌泉（足掌心前1／3与2／3交界处）等穴。

亦可将掌心放在肚脐上，另一手掌叠按压，先按顺时针缓慢平稳地按揉腹部3分钟，然后逆时针揉腹3分钟。也可适当延长揉腹时间，以腹部暖热微鸣为佳。为了加强疗效，亦可配合背部的穴位如脾俞、肾俞轻手法较长时间刺激。

这样按摩的作用是增加腹腔内脏血运，促进腹内微循环，令更多的血液流向外周，缓解主动脉的过大压力，同时健脾化湿，从而达到降压和保健的作用。

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