脾虚比肾虚更可怕，教你2招补脾胃祛湿气！

导读：通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力。其次是肾，再次是肝，因此心脏并非生命的动力源头，没有被人看得起的脾才是推动生命循环的第一能量马达。

1.脾虚按揉太白穴

脾胃在功能上是人体气血生化的之源，脾的虚弱会导致全身的功能都会受到影响，轻则食欲不振，脾胃功能失常，全身乏力，重则影响大脑功能状态。其实心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病皆根由脾!

尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

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另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。中医讲求“防”盛于“治”，快学习视频中的方法吧，每天花很少的时间就可以来强健我们的脾胃啦！好方法要记得分享给身边的人哦！2.补脾胃食疗方——薏米山药粥

材料：

薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量；

做法：

将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

功效：

具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无功效：力、心悸气短等症状者食用。

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脾虚比肾虚更可怕！医生建议：6种食物要多吃，健脾、运脾的

俗话说脾虚百病生，脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。所以，脾虚会让你的寿命缩短。

中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质。而气血津液是人体运行的动力，若是动力不足，那么就容易被疾病缠身。在中医领域中有这么一句话，脾气健旺则气血旺盛;若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华。脾虚了人就相当于废了一半。

1、脾虚会肥胖

脾虚导致运化失常，我们吃进去的食物，得不到很好的消化，多余的堆积在体内，以至于容易出现肥胖。另外脾虚容易生湿，所以大多数的肥胖人群，体内都有湿气，这都是因为脾虚所导致的。

2、舌苔较重，有口臭、拉肚子

刚刚也说了，脾虚会导致体内有湿，体内的水分过多，那么我们的舌苔会变得厚腻，且舌体胖大，同时还会口臭的现象。湿气入侵，常常还会出现拉肚子、腹泻的情况。

3、脾虚成长斑

脾虚不仅仅会导致肥胖，还会让女性朋友变成“黄脸婆”。脾是气血生化之源，脾虚运化失常，会直接导致人体出现一个气血不足的情况，而气血不足的人就容易长各种斑，比方说黄褐斑。

4、脾虚手脚冰冷

脾虚的人，往往会出现体温差异的情况。比方说手脚的温度明显跟不上，经常出现手脚冰冷的感觉。这都是因为脾虚，气血运行也受到了影响，因此抗寒能力会比较差。

5、月经量多

脾统血，如果脾虚的话，那么血液运行就会出现异常。女性朋友则会出现月经不调的情况，比方说月经量过多。

6、久病不愈

脾虚是百病之源，人一旦出现脾虚的情况，那么身体的免疫力和抵抗力就会大大下降，从而更容易受到病邪的侵入，就会出现小病不断、大病难以恢复的状态。

面对脾虚的问题，你光补脾是不行的，一味地吃补药，反而会因为脾胃虚弱吸收不到其中的营养，所以补脾之前我们更多的应该是运脾，把脾胃的功能调动起来。

运脾可以多吃山楂、麦芽、谷芽等

山楂 有着消食健脾的作用，同时它还有行气的效果，能够让脾胃运转得更快，有助于消化食物。

谷芽 具有行气消食的功效，它能调理中气，能缓解人类的脾胃虚寒，对人类因脾胃不和导致的消化不良，有特别好的缓解作用。

麦芽 和谷芽的功效差不多，但是麦芽消化作用强，谷芽养胃功效较好。

补脾的话，可以多吃山药、人参、黄芪等

这里说的补脾就是补脾气，脾气足了马力才够大。 山药 有着补脾养胃、生津益肺的效果。同时山药还可以当主食来服用，但是要注意的是，山药多糖，糖尿病患者不宜服用。

人参 有大补元气、补脾益肺的功效。

黄芪 有着补气之王的称号，它可以入肺、脾经。脾是生化气血之源，脾虚就意味着脾气虚弱，而黄芪刚好有着补气升阳、生津养血的功效。脾虚多吃黄芪有着不错的缓解效果，但是也要把握一定的量，因为黄芪容易上火。

对女人来说,脾虚比肾虚更可怕，调理方法有哪些？

脾虚的女人脸色发黄，眼袋大，皮肤松弛，皱纹多，脱发严重，肥胖，这每一项都是爱美女人所不能忍的。脾虚要从饮食上调理，要多运动，再加上艾灸和按摩相关穴位。多管齐下，方能有效果。

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肾藏先天的精，脾为后天之本，是气血生化的源泉。脾主运化，人吃五谷杂粮全靠脾来运化，生成人体所需要的营养物质和能量，脾不好，人就没有精力，干一点活，走一点路就累了，干活没有力气，人也显得无精打采。脾不好，气血就不足，脸色不红润，脸色发黄，人也显得老。

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脾主升举，脾不好，内脏和器官容易下垂，如胃下垂、乳房下垂。还容易大便溏稀不成型，脾主水湿，主管体内的水气运化，脾虚的人，体内湿气大，排不出去，容易在体内堆积，人就变的肥胖臃肿。脾主肉，开窍于口，其华在唇，脾虚的人，身上的肉长的不瓷实，非常松软，嘴唇发白，嘴巴里爱长溃疡，睡觉爱流口水。脾虚会让人免疫力下降，容易得病，脾虚对女人的美丽和健康危害很大。

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脾虚的人建议多吃芡实，山药，红豆，薏米，芡实山药健脾除湿，补中益气，红豆薏米除水湿。除了食疗，还可以艾灸中脘穴，脾俞穴、血海穴、足三里，三阴交，太白、隐白等脾经穴位。除了艾灸，平时也可以按揉以上穴位。还可以每天推腹，每次用双手从上腹往下腹推3分钟，每天推腹促消化、排水湿。适当运动也可以健脾。

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