通过脚掌看肾脏是否健康！（6种养肾方法）

肾为先天之本，肾脏的健康将直接影响到身体的健康。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以从足部可以看出一个人的肾脏情况。以下给大家分享如何从足部看出肾脏健康以及养肾的方法。足部如何看出肾脏的健康？一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。

由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。

脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来。下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。

1.看趾甲健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。

①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

2.看脚掌纹再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁。

拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

3.看脚趾用力不均走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病。

专家提醒：如果小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

六种方法教你养护肾脏1.护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2.大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且可能会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3.睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

4.吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可能会起到滋养肾精的作用。

5.运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

6.有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。

否则，积存的小便会成为水浊之气，可能侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

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男人如何护肾养肾？男人护肾养肾的方法有哪些？

很多男性都非常关注自己的肾脏健康，肾脏在秋冬季节要注意保暖，以免出现肾虚等问题，不利于身体健康，男人平时的饮食和生活习惯都需要注意，才能更好的保护肾脏的健康，那么男人如何护肾养肾？男人护肾养肾的方法有哪些？下面为大家介绍。
1、护肾养肾这么做
肾脏“喜温畏寒”，在寒冷的秋冬季节，做好肾脏的保暖，可以说是我们养生保健的重中之重。而秋冬季护肾，吃丽江破壁玛卡片是一个好方法。玛卡富含玛卡酰胺和玛卡烯，还富含生物碱、甾醇、高能量亚油酸及亚麻酸等营养元素，能全面激活肾脏的自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素和前列腺毒素，排尿利尿更加舒畅。能加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力，增加性生活持久力。
冬季乃“阳气伏藏”之季。一切日常饮食和生活习惯也都要以暖、静为主。除了每天一片丽江破壁玛卡片之外，良好的养生习惯也是必不可少的：
1、做好保暖工作。秋冬季节最明显的特点就是寒凉，这也是肾脏最为“惧怕”的，所以一定要做好保暖的工作，尤其是脚上，不可着凉；
2、多食用温补驱寒的食物。如羊肉、鲫鱼、鸡肉、栗子、腰果、大枣、姜汤等；
3、热水泡脚。脚又被称作人体的第二心脏，脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚可以刺激穴位、经络，促进血液循环，起到养生保健、安神助睡眠的作用；
4、不可私自用药。很多药里都含有对人体脏腑有害的物质，尤其对肾脏的损伤最为严重，所以用药需遵医嘱；
5、保持平稳的情绪。圣经中说，喜悦的心乃是良药。情绪对于人体健康的影响可谓是世界公认的，“戒焦戒燥”是养身保健的重要准则；
6、适当的身体锻炼。运动可以让整体的身体素质增强，提高免疫力，但是要运动有度，以轻微出汗为主，这样才是最适合秋冬季的运动方式，带给身体最好的保护。
2、补肾的食物有哪些
(1)鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
(2)山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
(3)枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
(4)黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
(5)核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
(6)何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
(7)黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
(8)黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

男人哪里健壮表示肾脏健康

事实上，如果一个男人想知道他的肾脏是否健康，他只需要观察他身体的一个部位。他身体的这个部位越强壮，他的肾脏就越健康。


如果男人想知道肾脏是否健康，只需要观察一部分。


一个人身体强壮意味着他的肾脏健康。


相信大家现在都会有这样的疑问，男人身体的哪个部位强壮，就说明他的肾脏很健康？让边肖揭开谜底。这部分是我们的脚趾。


脚趾可以帮助男性轻松判断肾脏的健康状况，甚至可以通过脚趾帮助男性保护肾脏健康。可以说脚趾和肾脏的关系非常密切，那么为什么脚趾可以帮助男性判断肾脏是否健康呢？下面我们来看看。


脚趾和肾脏健康


人们之所以能通过脚趾看到肾脏健康，是因为人体内有几条经络连接着双脚，比如足少阴肾经，就起源于小脚趾。因此，通过小脚趾在生活中一段时间的反应，可以清楚地判断肾脏是否健康。


比如小脚趾宽、粗、壮，肾脏就会非常健康，因为宽、粗的小脚趾是肾气充足的标志，说明肾脏处于非常健康的状态。


脚趾又大又粗又结实的人肾脏非常健康。


相反，小脚趾的一些其他情况表明肾脏可能有危险。这个时候要想办法保护肾脏。例如，脚趾细小、皮肤较薄的人可能患有肾气不足，这种疾病多由肾脏疾病引起。在这种情况下，要注意对肾脏的保护。


当然，在生活中，除了通过小脚趾是否强壮来判断男人的肾脏是否健康，还可以通过其他身体表现来判断男人肾脏的健康。下面就来学习一下可以帮助我们轻松判断肾脏健康与否的方法吧。


判断肾脏健康的方法


第一，走路时受力是否均匀。


走路时，脚上受力均匀可以帮助人们判断肾脏是否健康，而如果想知道自己走路时受力是否均匀，我们可以通过脚掌来判断。一般来说，经常穿鞋跟的朋友，表示走路时脚部受力不均，这种现象很可能是肾脏问题造成的。


走路时脚受力均匀吗？


因此，当你发现自己走路时总是受力不均，就要注意肾脏的健康，及时保养可以避免可能的肾脏疾病。


第二，无端腰疼


无端腰疼来得快去得也快，虽然对身体影响不大。不过这种情况很可能是肾脏的问题造成的，跟腰有很大关系。如果肾脏有问题，自然会体现在腰部。


腰部无缘无故的疼痛是肾脏发出的报警信号，所以当腰部无缘无故的酸痛时，要及时检查肾脏。


第三，排尿的变化


肾脏是人体泌尿系统的重要组成部分，因此可以通过排尿准确判断肾脏的健康状况。当排尿次数发生变化时，说明肾脏健康出现了问题，如小便过少或过多，可能是肾脏疾病引起的。


排尿可以准确判断肾脏的健康状况。


另外，尿液的变化也可以判断肾脏是否健康。如果出现血尿，说明肾脏有严重的病变。所以，当男人发现自己的尿液有异常变化时，就要检查自己的肾脏，因为这很可能是肾脏受损的结果。


肾脏是男性最关心的身体部位之一，每个男性都希望对肾脏的健康变化有一个清晰的认识。因此，如何判断肾脏健康成为了男性关心的问题，这些方法可以帮助男性清楚地了解肾脏健康状况。所以，男性在发现身体出现这些变化时，一定要注意保护肾脏。


结论：肾脏是人体的重要组成部分，甚至可以说肾脏是人体的第二心脏。因此，当肾脏出现这些问题时，最好引起重视，及时检查治疗，这样才能有效保护身体的健康，防止肾脏问题对身体造成损害。

“肝不好看指爪，肾不好要看脚”肝肾不好的人，从身体上哪几点可以看出来？如何有效预防？

肝脏不好的人看指爪。指甲的月牙不圆滑，有条纹，证明肝脏不好，不抽烟的人指甲发黄，证明肝脏不好。肾脏不好看脚部。如果脚部出现水肿，后脚跟发黄，就是肾脏出现了问题。肝脏和肾脏是身体两个重要的器官，我们必须要好好保护。

1、肝脏不好，就在于眼睛，明目利肝 ?

肝脏不好的人，多半就在眼睛上出了问题。如果你觉得眼睛干涩，眼睛疼痛，视力模糊，迎风流泪，那么就是你的肝脏出了问题。我们通过手指甲的颜色，可以判断出肝脏出了问题。我们要多吃一些含有维生素A和维生素D的食物，来帮助我们明目，就能够养肝。养肝就能生血，为身体的健康运转提供保障。我们要多吃一些养肝的食物，吃肝养肝，也要多吃一些大枣和木耳都能够起到养肝的作用。

2、肾脏不好看脚部，多吃一些枸杞和鲍鱼，才能补补肾精 ?

肾气不足会影响到我们的精神，也会影响到我们的元气，身体肾部主要是代谢水，分解体内的毒素。肾部不好了，就会造成脚部的水肿，这时候就要够补充一些枸杞，枸杞的补肾效果是非常好的，多吃一些鲍鱼，高蛋白的食物来补一补肾。 ?

3、预防方法很简单，良好的生活习惯，科学营养的饮食，情绪稳定 ?

身体有病了，就是不好的生活习惯造成的，及早发现及早改正不良习惯，一切都还来得及。长期缺乏营养，偏食厉害，情绪不稳定都会导致生病，所以，勤思考，勤反省，就会让我们成为一个健康的人。 ?

身体的健康问题，马虎不得，每天自查身体，健康就会多一点。一点加一点，健康的分值就会越来越多。

看哪三个部位能判断肾好不好，学会哪四个方法能养肾？

根据医学杂志公布的报告显示，全球的慢性肾病患者人数达到6.9亿，其中中国的患者人数为1.3亿，发病率达到10%以上。与此同时，我国对于肾病的了解也不够，这也就导致了很多人刚发现疾病的时候就已经到了晚期的程度。

对于大多数人而言，肾脏起到非常关键的作用，它不仅可以帮助调节体内的水分平衡，而且还可以分泌肾素以及促红细胞生成素等多种激素，因此大家要特别重视。

一般来说，肾脏好不好可以通过以下三个部位来判断。

一、看头发

头发的质量可以有效地反映肾脏的情况。因此可以通过观察头发的状态，来判断肾脏是否健康。通常情况下，肾脏健康的人头发都比较浓密，而且颜色看起来乌黑发亮；但要是头发不但枯黄干燥，而且还特别稀疏，那么这就说明你体内的肾气可能不足。

二、看眼睛

人们常说眼睛是心灵的窗户，这句话从某种意义上说，体现了眼睛的重要性。很多时候，眼睛的状态也能够反映出体内的健康情况。

如果眼睛呈现出清亮的状态，那就说明你体内的气血充足，肾脏也比较健康；但要是眼睛看起来呆滞、无光、甚至浑浊，那么你的肾可能就不太好了。

三、看舌头

舌头的颜色和形状也是检验肾脏健康的一种主要标准。正常情况下，浅红色，没有明显舌苔的舌头是比较健康的。但要是舌体比较小，或者舌根部位没有舌苔，那就说明你体内的肾气不足。

另外，要是舌苔很红，甚至还带点黑色，那也能说明你有肾虚的问题，而且这种肾虚通常都比较严重。

养肾的四种方法

一、限制盐的摄入

高血压是引起肾病的主要原因，会对肾脏造成极大的伤害，因此要想保护肾脏，就要先控制高血压的问题。一般来说，高血压的形成和平常的饮食有很大的关系。要是你经常吃一些高盐的食物，那么就很有可能会导致血压升高。

随着盐分的摄入越来越多，肾脏受到的压力也就会越来越大。对此，在平常的生活中，大家要尽量减少盐分的摄入，避免引起高血压的问题。

二、不熬夜

习惯性熬夜会导致很多慢性疾病的发生，比如肥胖，糖尿病等。而这种疾病的发生会加重对肾脏的影响，从而引起肾虚的问题。因此要想保护好肾脏，大家最好不要熬夜，每天保证8个小时的睡眠时间。

三、坚持泡脚

从穴位来看，肾经主要起源于脚底，因此足部的保养是养好肾脏的前提。要是脚部不小心受寒了，那么就会导致寒气入侵，进而对肾脏造成损伤。因此建议大家可以每晚用热水泡脚，从而达到保护肾脏的目的。

四、坚持运动

除此之外，运动也可以对肾脏的保养提供有力的帮助。具体来看，运动不仅可以提高免疫力，减少感染的可能性，而且还可以有效地改善肾虚的问题。不过在运动的时候，要记住千万不要过量，过度的运动反而会加速肌肉的溶解，从而加重病情。

以上就是判断肾脏好坏以及养肾的方法介绍。随着现代人的生活节奏不断加快，越来越多的人会出现肾脏方面的问题。这些问题的发生大多和平常的不良生活习惯有关，比如抽烟、熬夜、酗酒等，因此大家可以在生活中去对其进行预防。要是肾脏的损伤比较严重，那么就需要及时到医院去进行治疗了。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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