人睡三觉，命比纸薄!医生忠告：大部分人都不知道！

老话说“人要睡3觉，命比纸薄”，是哪3种觉？古人智慧，听听无妨-

“要是要什么不舒服，睡一觉就好了”

“要是想不开睡一觉就好了”

“感冒发烧，睡一觉就好了”......

这“睡一觉”怎么就这么好呢，啥事不顺心睡一觉就好了。 这睡觉真的就那么好?

睡觉是我们每个人都有的一种生理需要，睡觉会让我们的 身心得到休息还有放松， 就像是每天吃饭运动一样，也是对我们人体 健康 好处多多的。 要是没有充足的睡眠，人体激素就会分泌紊乱，导致免疫力降低，然后身体就会受到病菌的攻击，导致大大小小疾病的侵袭， 可见睡觉确实很重要。

关于睡觉还有句老话：“人睡三觉，命比纸薄”，这句话的意思就是说，人要是睡着三种觉，就会越睡对人体越没有好处，身体会越来越差。是哪三种觉?今天就为大家普及睡觉谁睡错了会有什么危害?睡对了又有什么好处?

哪三种觉越睡越不行，身体越来越差?

首先就是 生着气睡觉， 生气睡觉一般会发生于女性身上。因为生气手下对于女性就没有好处。 不好的情绪会影响大脑的中枢神经，然后刺激身体激素，导致内分泌的紊乱 ，就会给身体带来不好的影响，可能会因此 导致乳房疾病的发生 。中医说 “大气伤肝”， 这是有道理的，不良的情绪会导致 肝脏还有消化功能的不适。

睡觉对于我们来说是一种放松，要是睡觉都有气，可不是一件好事，特别是女生会喜欢 闷着头睡觉 ，这种坏习惯是 对生命 健康 有威胁的慢性毒药 。把头闷着睡觉，会使人 呼吸的氧气大大减少 ，呼吸就会受到阻碍， 睡眠质量就会大大地下降。 人体会通过 呼吸排解出身体中的部分毒素。 但是闷着头睡觉排毒就会受阻，然后第二天起来就是会有 脸部浮肿、没有力气还有头晕 的症状。对本身就 有呼吸系统还有心血管疾病的人是很不友好的 ，要避免。

现在年轻人睡懒觉已经是家常便饭了，忙碌一个星期，放假的当天晚上就会开始 “报复性熬夜”， 然后第二天被尿憋醒，解决完继续睡， 虽然睡眠时间是够了。但是却打破了身体自然的生物 钟，早饭赶不上，中午饿过了就不想吃，然后晚饭就会开始大量进食。 不仅会导致胆结石的发生，还会使肠胃的消化功能受到危害，容易引起肠胃疾病。

作息时间的没有规律，会 导致内分泌的失调，人就会变得没有活力 ，严重还会 导致抑郁症的发生 。中医关于这种错误的做法=有一种说法，人体一直躺着就会使阳气的产生受到影响，有损身体 健康 。所以，对于弥补熬夜，然后第二天睡懒觉的行为是万万不可取的。

还有不好的就 是饭后就睡觉， 我们在吃饱饭身体会摄入糖分还有能量，胃需要蠕动， 身体里的血液就会过多地流向胃部，大脑的血液减少就会有发困想睡觉。 这个时候千万不能睡，因为会 导致胃食管的反流，身体的消化功能就会受损， 长时间如此就会导致肠胃疾病的发生。

所以，为什么老话说饭后百步走，活到九十九，饭后走路是可以，但是 不要走太急，缓缓地走就可以，半小时的时间最好， 可以消耗身体里的糖分，控制体重。

以上就是容易导致人体越睡越累，越伤身的三种觉。睡觉其实也算是一种 养生 方法，如果一个人能活到90岁，每天维持8小时的睡眠，那么就会有30年的时间会用在睡觉上面。对于睡觉其中大有门道，睡得好，身体越来就会越来越好。

想要睡得好，睡前事项要知道

睡觉前3小时，就不要进食了， 因为夜间我们的肠胃好不容易结束一天的工作也需要好好休息，要是 进食就会增加肠胃的负担 ，身体的其他器官就要配合肠胃的工作，然后整个夜晚， 身体都不会得到一个“真正的休息”， 长期如此有害 健康 。很多人睡觉前不会饮食，但是会有喝咖啡的习惯，然后 咖啡里面含有的亢奋物质就会使人兴奋，难以入眠。

睡觉前 不要讲话 ，人体讲话，大脑就会运转，然后兴奋，再想平复下来好好睡觉时，那就会发现你好像有点失眠了。同样大脑不要休息， 晚上就别继续学习了 ，是在要完成，可以早一点，不要完成 “烧脑”的任务 ，然后就立马睡觉，这时候 兴奋的大脑可没有这么好说话 ，你会有 失眠 的迹象。

睡觉的环境里 最好不要有灯光 ，因为薄薄的眼皮并不能替我们完全遮挡住光亮。灯光会 使人的睡眠变得脆弱 ，也就是 睡不安稳，期间还会容易惊醒。 除了灯光，睡觉的位置 不要处于通风口 ，因为人体在睡觉的时候对于外界的环境是没有太多的适应力的，风带着夜晚的 凉气就会进入人体，然后导致身体不适。

睡眠睡得好，身体就会好，但是并不是所有人的睡眠都是一样的， 不同的年龄段人群睡眠的需求也不一样。

青少年一般都会在上学，白天用脑，晚上就需要 充足的时间来睡觉。10岁以下每天最好有12小时的睡眠 ，每天 8点上下就应该开始进入睡眠状态 ，然后适当地 睡一点午觉 。12岁以上的儿童 每天睡8至10小时 就够了。为了更好的 身体和大脑的发育 ，一定要保持良好充足的睡眠。

青年人就是 13至29岁的人群， 每天 至少需要8小时的睡眠 ， 11点应该进入睡眠时间， 保持正确的生物钟，然后有助于保持活力的精神状态，有利于记忆力的保持。

30岁至60岁的中年人每天就要 至少7个小时的睡眠， 要是长期没有保持足够的睡眠，会导致 身体的抵抗力越来越差 ，然后可能 引发一些老年疾病的发生 。像60岁往后的老年人，睡觉最好 不要超过7小时，正常就是6小时左右就会得到休息 。不然会导致 大脑功能的衰退， 然后增加老年疾病发生的风险， 例如阿尔茨海默症，就是老年痴呆。

综上所述，睡觉真是一件值得人好好推敲的事情，好好睡觉身体自然好。

俗话“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？有什么科学依据？

睡觉是再平常不过的事情了，怎么还能和命运扯上关系呢？现在人由于生活节奏的加快，压力也越来越大，因此人们都说吃得饱、睡得香和能够开心一笑，当成了人生三大幸福的事情，可见现在我们能睡个好觉，都已经成了一种奢望。其实这个问题，我们的老祖宗早就意识到了，所以才会总结出这么一句话，来警告我们后人，那么是哪三觉呢？

现在很多年轻人都有睡懒觉的习惯，早上太阳都已经升得老高了，还在床上睡懒觉。这种习惯很不好，首先睡了懒觉，那就意味着没有时间吃早餐，早餐是最重要的，这一点毋庸置疑，如果长期这样，会对我们的身体健康影响很大。人都是这样，越睡越困，并不是说睡的时间长就会对身体有好处，事实恰恰相反，长期睡懒觉，也会影响人的正常的精神状态。

生气对人的身体本来就有一定的伤害，生气说明心情不好，极度郁闷，此时也是很难入睡，躺在被窝里蒙着头，只会在那里胡思乱想，越想越生气，心情就会越差。生活中就有一些这样的人，生气之后不吃不喝，躺在床上睡觉不起床，其实这对身体伤害很大，睡觉是不能缓解矛盾的，心里不舒坦，也是很容易引起疾病的。

白天睡觉，晚上玩通宵不睡觉，这样黑白颠倒的觉，对身体的伤害是最大的。现在很多年轻人，都在犯这样的错误，大家明知道熬夜危害身体，可是还是引不起她们的重视，自以为年轻，身体好，这些都不算什么。可是长期这样，身体势必会受到影响。

《叶利钦的评价》“人睡三次命比纸薄”是什么意思？“三感”指的是哪三种感觉？

日历网小编今天给大家带来的“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？感兴趣的读者可以和边肖一起看看。


我们经常能听到这样一句话：“不听老人言，吃亏在眼前”。那么这句话有科学依据吗？其实多多少少有点，因为毕竟老人经历过，见过很多，所以有更多的经验可以总结。但也不是所有的都可以信任，因为老年人的社会环境和我们不一样，有些事情和做法也不一样，就看我们怎么选择了。


中国的文化博大精深，有很多这样的说法。古人也常说“人睡三觉，命比纸薄”。你可能会想：怎么会睡死呢？睡觉不应该是健康的吗？这里的“三感”是什么？


其实这里说的“三觉”指的是：睡懒觉，吃午饭，早晚倒头睡。有了这个解释，你应该恍然大悟。这件事的真相或多或少都是人所共知的，所以我来告诉你为什么？


嗜睡是指人很困，不喜欢起床。指的是早上起床次数多。现在很多年轻人睡到中午，一起吃早午餐，以为可以省一顿饭。古人眼中“一年之计在于春，一日之计在于晨”。他们认为他们应该早起，然后吃早餐，这样他们一天都会精神饱满。很容易不吃早餐，影响肠胃健康。而且睡太久也不会影响人的精神状态，会有一种越睡越累的感觉。所以经常睡懒觉自然会影响身体健康。


午睡是指午饭后小睡一会儿。午睡其实很好，也很重要。午睡可以放松上午紧张的工作状态，调整自己，让我们有更好的精神面貌去面对下午的工作。但是，不建议饭后马上睡觉。你应该在饭后半小时睡觉。可以散步或者其他简单的运动半个小时，让胃有足够的时间消化午餐。如果吃完饭就睡觉，不仅体重会增加，还会对肠胃产生影响，从而影响整个人的新陈代谢。


如果早晚倒头睡，自然晚上工作，白天睡觉。众所周知，每个人都有一个生物钟。在古人眼里，“日出而作，日落而息”。但是，现在很多人因为工作原因，早晚都要睡觉，比如医生、护士、保安、司机等等。由于工作的特殊性，他们不得不熬夜，但事后必须补觉，调整生物钟，否则会影响身体素质。


晚上睡觉符合身体自然规律，有利于身体健康，睡眠质量更好；白天睡觉的时候，周围的环境不一定安静，可能很吵，白天需要起床吃饭。影响因素很多，所以一开始肯定睡不好。所以，早晚都要倒着睡的人，要调整好自己的睡眠习惯，才能拥有健康的身体。


从上面可以看出，古人的这八个字还是蛮有道理的。对于中国文化中的谚语，我们应该取其精华，进行合理的分析，做出正确的判断。

老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”，可信吗？

毕竟是老祖宗根据生活经验总结出来的，还是有一定的可信程度，现代科技医学也证明了它的正确。我们先来了解一下这其中的三觉指的是哪三觉。

其一指的是睡懒觉，现代有不少年轻人喜欢睡懒觉吧？尤其实在周末的时候，好不容易能够休息，醒了就赖在床上不肯动，好好的睡个回笼懒觉。其实久睡对身体有很多负面影响，使人愈发疲惫。

其二指的是饭后觉，饭后觉顾名思义就是吃完饭立刻睡觉。此时我们的胃部还没有完全的消化食物，如果立马入睡的话会给胃增加负担，久而久之造成胃功能减退，饭后尽量留点消化时间再去睡觉。

其三指的是颠倒觉，颠倒觉就很好理解了，昼夜不分的睡觉，夜晚熬夜白天休息，会造成生物钟的紊乱。而且很多器官是在夜间休息时才会进行排毒工作，如此乱来只会让身体一天不如一天。

相信大家都听说过熬夜猝死的案件，其中网吧猝死也算熬夜猝死，这种没有规律的睡觉很容易让人产生混乱。所以睡不好觉的危害不仅仅是对身体不好那么简单，最严重的后果就是死亡，等于说是一种慢性自杀的做法，看不见的隐形杀手。

就算你身体强壮一时半会儿还上不了天堂，但将来老了就晓得厉害，一定比旁人更加多病，身体羸弱痛苦不堪。要是不想长寿的话，各位就尽管尝试这三觉吧，保管叫你欲仙欲死！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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