眼睛模糊看不清，家里多买点这些食物吃，提高视力远离老花眼

哪些食物能够提高视力

1、海带：海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2、枸杞：枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

3、香菜：虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。

有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，人们常吃点香菜，有利于清热解表提高视力。

4、菊花：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。?

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

扩展资料：

保护视力的营养元素

蛋白质。要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

维生素A。富含维生素a的食物。维生素a对眼睛很有益，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素a还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素a的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。

维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

维生素C。含维生素c的食物对眼睛也非常有益。维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果体内缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

人民网-青少年吃什么对眼睛好？4种食物可保护视力

老花眼吃什么可以改善 怎样预防眼睛老花眼

1 老花眼吃什么可以改善

松子仁粥

做法：将松子仁洗净放入锅中，加清水500毫升，之后加入粳米，用急火煮开3分钟，改文火煮30分钟即可。趁热分次食用。

功效：滋阴补肝。适用于老花眼，伴头晕目眩者。

清炖龟肉

做法：乌龟活杀，去壳、内脏，洗净，切成小块，置碗中，加黄酒、葱、姜、精盐、味精，隔水清蒸30分钟。分次食用。

功效：滋阴，降火，明目。适用于老花眼，伴五心烦热、失眠健忘者。

银耳瘦肉粥

做法：银耳洗净备用，瘦肉洗净、切成丝状，将二者同置锅中，加清水500毫升，加粳米，用急火煮5分钟，改文火煮30分钟，成粥即可。趁热食用。

功效：滋补肝肾。适用于老花眼，伴形体消瘦、周身乏力者。

杞子炖鳖

做法：枸杞子洗净，备用。将鳖活杀，去内脏，切小块，置碗内，加枸杞子、黄酒、葱、姜、精盐、味精，隔水清蒸30分钟。分次食用。

功效：补益肝肾。适用于老花眼，伴五心烦热、口干口苦者。

杞子炒肉丝

做法：枸杞子、猪肉分别洗净，猪肉切成丝状。起油锅，枸杞子、猪肉丝同炒，加黄酒、精盐、味精调味。佐餐食用。

功效：滋阴益肾。适用于老花眼，伴五心烦热、口干咽燥者。

花生牛奶

做法：将花生酱、白糖、精盐分别放入锅中，缓慢倒入牛奶，边倒边搅拌均匀，然后将锅置于小火上加热，临近沸腾时离火即成。早餐时与早点同时服食，一次吃完。

功效：适用于气血两虚型老花眼患者，症见视物模糊、面色微黄、头晕心悸、少气懒言、神倦乏力、舌淡少苔。

鸡肝粥

做法：先将鸡肝洗净，切碎成细末，同粳米共放砂锅内，加水适量，用武火烧开后，改为文火煮至米烂粥成。每日早上空腹服用，日久见效。

功效：适用于夜盲症、老年性青光眼、白内障、黄斑变性、老花眼等症。

2 怎样预防眼睛老花眼

1、保证营养充足

2、适度运动

3、保护眼睛

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