原来这么多疾病，都跟肩颈有关！

肩颈堵了，这些问题就来了肩颈堵了——头疼，头晕了。

肩颈堵了——血压上来了。

肩颈堵了——睡眠不好，多梦了。

肩颈堵了——影响记忆力。

肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了。

肩颈堵了——脑部供血不足，导致各方面问题来了

因为肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！所以解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！

肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；

颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈酸痛超过1年，大脑会萎缩5%~11%对很多平时久坐的人来说，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%！

为什么肩颈是女人最先老化的地方?因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。颈椎就像一棵大树的根部，当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

最直观的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老态就出来了。

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题！更严重还会引发颈部方面的疾病！

我们该如何调理？下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

1、多多活动天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、打通经络这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

3、打通膀胱经把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

4、肩颈排酸，舒缓肩颈

加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到卓越肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。

5、滚一滚、滚出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式：1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

温馨提示：1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

肩颈，做一次，

看不出什么，只是感叹很舒服，很轻松；

肩颈，做一个月，

感觉会有些变化，人有精气神了；

肩颈，做半年，

别人会从你身上看到健康和活力；

肩颈，做一年，

会比同龄人年轻3-5岁；

肩颈一通 全身轻松，肩颈一通，健康一生！

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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爱躺沙发？小心压迫颈椎害三叉神经痛5疾病上门，这样坐不NG

辛苦工作一天，好不容易下班回到家，当然要「哗」的一声投入沙发的怀抱啊！但专家提醒，爱当沙发马铃薯又没有留意坐姿，不但无法达到放松目的，在长期不当压迫颈椎下，更可能使恼人的三叉神经痛、晕眩、颞颚关节痛等5大健康问题找上门。因此，想要预防上述症状出现，学会什么是沙发上的不当坐姿、避免再犯，非常重要。

沙发是体态及健康杀手？原来问题出在这里！

一定有人会问，不过是躺沙发而已，有这么严重吗？美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，从脊骨神经科学角度来看，长期久坐沙发又维持不当坐姿，不仅容易伤害腰椎，造成腰酸背痛外，更有伤害颈椎健康的可能性。

尤其是，市售沙发款式相当多，有的沙发设计非常深、材质非常软，一坐下去就容易让人陷下去、爬不起来。这类型的沙发容易使民众在使用时，呈现 *** 陷得比膝盖还要低的错误坐姿。

再加上，沙发深度过深更会造成人体背部与沙发椅背距离过远，导致民众往后躺／坐时，因颈椎、腰椎缺乏足够支撑，而呈现瘫坐半躺（驼背、低头）NG姿势。长期不当使用下，自然也就成为体态及健康杀手。

爱躺沙发、睡在沙发上？小心5大健康问题找上你

此外，不少人喜爱就沙发而眠，也就是直接平／侧躺在沙发上，并以沙发扶手（握把）做为枕头的习惯更是大扣分。张轩彬博士提到，这样的姿势恐将使扮演传递神经、脑部重要讯息角色的颈椎周边神经组织，因不当压迫而受损，增加下列健康问题的发生风险：

问题1／肩颈酸痛＆颞颚关节疼痛：

由于人体颞颚关节与后颈椎及肌群太过接近（尤其是1、2颈椎），再加上结构、功能与神经系统上都紧密结合。因此，人体若经常处于低头、驼背等不良的姿势，便易有颞颚关节疼痛引发后颈部疼痛；或是，后颈部疼痛引起颞颚关节疼痛的情况发生，甚至伴随耳鸣、耳胀感。

问题2／喉咙有异物感：

长期不当的颈部压迫，更可能造成周遭神经、肌肉组织不正常收缩，使民众出现喉咙卡卡、有异物感，脖子不舒服的情况。张轩彬博士提到，自己在临床就曾碰过因颈椎压迫而出现仿佛有人掐他脖子般，难以呼吸的窒息感而前来调理的案例，甚至一度以为自己是「卡到阴」，还好经辗转厘清原因、妥善调理后已无大碍。

问题3／颈因性头痛：

脖子姿势不良，易使后脑杓肌肉处于过度紧绷状态，进而压迫到神经，诱发颈因性头痛的发生。常见的症状包括：单侧的后脑勺、眼窝、眼眶周边，太阳穴、前额等部位的疼痛、晕眩等。

问题4／自律神经失调：

由于颈椎中拥有身体最大副交感神经——迷走神经（vagus nerve）的存在。故姿势不良引起的脊椎错位、驼背等颈椎异常问题，更是诱发「自律神经失调」，导致心悸、胸闷、头痛、头晕等症状出现的关键因素之一。

问题5／三叉神经痛：

三叉神经痛主要症状为颜面的疼痛，通常为单侧疼痛。最常发现的疼痛部位多为脸颊部位，患者容易伴随间歇性的剧烈神经抽痛、电击痛，或刀割痛。

因此，张轩彬博士强调，民众一旦出现上述症状其中之一，且经就医排除肿瘤、甲状腺异常等潜在疾病因素导致。就要适度考虑，可能是颈椎周边神经遭到不当压迫所引起，建议积极寻求有专业证照、认证的脊骨神经医学专家（Doctor of Chiropractic）协助、调理较有保障。

矫正不当沙发烂姿势　3个90度＋善用抱枕、靠垫助改善

除了寻求专家协助外，张轩彬博士也提到，想要防止以上不适发生，最重要的关键还是学会正确使用沙发、避免不当姿势造成颈椎与腰椎的压迫！以下特别示范、教导大家怎么矫正坐沙发常见的不当姿势：

【3个90度】

1.脚踝踩在地面上，且与地面呈90度垂直。

2.膝盖紧靠沙发椅缘，以90度贴紧。

3. *** （腰椎）和沙发椅面保持90度垂直。

如果在符合3个90度下，发现背部与沙发椅背距离相当遥远，就代表沙发深度过深。建议可适度以家中的抱枕、靠垫做支撑，同时让腰椎、颈椎有个稍微前凸的曲线就是良好的坐姿。不过，即便坐姿正确，还是建议民众不要长时间久坐，每20～30分钟，至多50分钟该起身动一动、活络一下筋骨为佳。

沙发深度过深更会造成人体背部，与沙发椅背距离过远，导致民众往后躺／坐时，因颈椎、腰椎缺乏足够支撑，而呈现瘫坐半躺的NG姿势。（图片／张轩彬博士提供） 不少人喜爱就沙发而眠，也就是直接平／侧躺在沙发上，并以沙发扶手（握把）做为枕头的习惯更是大扣分。 颈椎中拥有身体最大副交感神经——迷走神经（vagus nerve）的存在。故姿势不良引起的脊椎错位、驼背等颈椎异常问题，更是诱发「自律神经失调」的关键因素之一。 如果在符合3个90度下，发现背部与沙发椅背距离相当遥远，就代表沙发深度过深。建议可适度以家中的抱枕、靠垫做支撑，同时让腰椎、颈椎有个稍微前凸的曲线就是良好的坐姿。（图片／张轩彬博士提供）

“十病九寒”，身体上有哪些部位是千万不能受冻的？

俗话说?十病九寒?在生活中有很多疾病都是由身体受寒引起的。尤其是对于女性朋友来说身体本身属阴，如果再让身体受寒的话对于身体的伤害是非常大的。而受寒也会女性身体最禁忌的。身体一旦受寒不仅会影响正常的血液流通，还会影响我们身体的消化系统，此外身体受寒会导致抵抗力和免疫力的下降，很多疾病就会乘虚而入。

身体上不能受寒的部位首先是腹部。腹部是我们消化系统的重要部位。如果腹部受寒的话，就会影响我们的肠胃功能，最常见的就是肠胃胀痛和消化不良，尤其是对于女性来说下腹是最怕受凉的部位；其次，肩颈部位。肩颈部位也是不能受凉的部位，肩颈周围的组织相对来说比较脆弱，很多疾病都是由于肩颈受凉导致的，肩颈受凉很容易导致颈椎病、肩周炎和关节炎的出现；最后，脚部。脚部是人体经经脉集中的地方，脚部一旦受寒就会导致整个身体都受寒，所以脚部的保暖对于我们身体的健康是非常重要的。

一、腹部。人体的腹部分为上腹和下腹，上腹主要是消化系统，下腹主要是泌尿系统。如果上腹受了寒就会影响我们的消化系统，最常见的就是肚子疼痛、消化不良。而下腹受凉就会导致气血不足，尤其是对女性的影响更大。

二、肩颈部位。肩颈是人体组织比较脆弱的地方，如果我们肩颈部位受凉，就会导致血管收缩，血液回流慢，肩颈就会出现酸痛症状，此外肩颈受凉会导致毒素在体内的堆积，更容易引发疾病。

三、脚部。俗话说脚凉则全身凉。脚步是我们经脉最为集中的部位，对于血液循环和流通有着重要的作用，脚步如果受寒，就会导致身体各部位都受寒，所以做好脚步的保暖是非常重要的。

你觉得还有哪些身体部位不能受冻？

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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