一看、二捋、三捏，快速找到身体阻滞点

经络疏通过程中，对于如何寻找自己身体的凝滞点很多人还没有找到诀窍，下面分享的即是如何轻松找到身体阻滞点，快速有效疏通它们！

一、阻滞点在哪里？

1、阻滞点容易在关节周围和身体弯曲的地方

凡是看着曲线不那么流畅和优美的地方，必是气血堆积不通的地方，尤其是在关节的部位，更容易堆积，这些地方多半就是经络的阻滞点。

可能有不少人想不明白，为何关节处容易形成阻滞点呢？

我们知道，只有活人才有经络，死人没有。人体实际上就是一个大管道，布满了血管、淋巴管、神经、腺体等各种管道，而经络其实就是这些管道的总称。

既然是管道，气血就有流动顺畅和不顺畅的地方，而人体的关节附近，因经常处于弯曲状态，所以，气血运行到这里时，相比其它地方自然就流的不那么顺畅了，气血就容易在此堆积形成阻滞点。

2、肚子也是阻滞点容易形成的地方

很多人坐在电脑面前办公，一坐就是好几个小时不动，肚子上的肉经常被窝在那里。尤其是很多公司白领，中午吃完饭，也没地方休息，就趴在桌子上睡觉。

大家想想，刚吃下一堆的东西就窝在那里，气血怎么可能流通顺畅呢？用不了半年，肚子上的肉就显现出来了，这个道理和前面提及的胳膊、腿关节堵的道理是一样的。

二、快速找到阻滞点

前面我们已经和大家说了容易产生阻滞点的地方，都是处于人体经常弯曲的地方，所以，大家就要集中在这几个地方找，那具体的该如何找呢？分享几个要点，即“一看，二捋，三捏”：

一、看

这个咱们前面已经说到了，就是身体哪个地方的曲线有不正常的凸起，那个地方就是阻滞点。

二、捋

捋这个动作，是用拇、食、中三个指头，顺着要查找的部分，稍微带上一点压力滑动，你会感觉到，有个别的地方指腹的感觉会和周围不一样，有点涩滞感；或者用刮痧板捋也行，不必用力，只需稍微带上一点劲滑动，就会明显感觉有的点和周围不同，同样也是涩滞感，板子走着费劲。

当然，这个感觉最好需要老师指导一下，或者自己反复练习体会才能掌握，这也是刮痧按摩中比较高级的技法了，捋，是找表、中层阻滞点的重要方法。

三、捏

拇食指揪起一块皮肉，只要捏着痛的，就是阻滞点，这通常是找表层阻滞点的方法。

掌握好“一看、二捋、三捏”的方法，就可以轻松找到阻滞点。只要在这个地方进行刮痧、按摩、拔罐，将其疏通，气血运行流畅了，不仅经络通了，身体的曲线也就逐步恢复正常了。

三、怎样知道经络已经通了1.身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

2.有明显的过血现象有些朋友不明白什么叫过血现象，很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血，说明你的经络是通的。那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了，很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖，但凡这种人，都需要好好打通你的经络。可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样.那里就是你的股动脉。如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通.反之,就需要通过按摩打通经络了。3.搓八髎脚会发热压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上，先来看看八髎的位置。膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎,左右对称,共八个。很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热.搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉.这只是一种热感,而不是过血的感觉。推荐艾灸工具煴煴灸

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揉脐就能轻松解决身体很多问题，太神奇了

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?

根据经络分布的规律；《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”

根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘，阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

一、腹部是人体生命点

腹部是人体生命点的重要部位，任何动植物都有一个至关重要的生命点。记得水稻扦秧时把根拨断了许多，把叶子割去了一半，水稻反而生长的更好，俗话说，枯木逢春，老树发新枝。但是只要你把生命点破坏了，这棵植物很快就会死掉。

人体腹部也有这样一个至关重要的生命点，谁一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。曾经有一位妇科主任医师的学生说，她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术，跟踪调查后才发现，子宫切除后造成人体的生理心理体形变化太大了，严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活。

人体经脉气血运行的根源在哪里呢？为什么人体的生命点这么重要呢？人体的生命点究竟在什么地方呢？为什么和尚、道士、都拼命去练气功，首先要气沉丹田呢？

中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。

冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。

所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点？因为它是人体经脉气血正常运行的源头。

二、男不露背、女不露腹

《易经》卦象腹部为“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦为主卦也为土，因此，腹部对女性的寓意要超过男性，总体来说，男性是以胸背部为重要点。因为他代表的是乾卦为金。

故很多现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方，这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古训是一定要记住的。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护的原因，肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但是其非凡的意义还是在传统医学中有着非常非常重要的地位。

肚脐在针灸学中称为“神阙穴”，为统治全身性疾病的重要穴位，对于全身性疾病如四肢酸痛、全身性荨麻疹、全身性皮肤病、全身疲劳、四肢无力等常见病通过隔物艾灸有着不可替代的作用。

三、“揉脐法”调理慢性病

当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了。

“胃不和则寝不安”

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

有人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”；越推水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。

这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。

小肚子胀气便秘，用力沿肚脐往下推，里面东西能出来吗？

便秘、腹部胀气怎么办？多吃蔬菜和水果，多饮水，积极锻炼身体。

1、养成排便习惯

绝大多数人早起之后一小时里都会出现便意，因为这个阶段是肠道比较活跃的时刻，一般来说起床之后或者吃完早饭之后都要尽快排便，养成良好的习惯。如果起床之后没有便意，可以先喝一杯蜂蜜水，让肠道运作起来，然后尝试去厕所蹲一蹲，时间长了自然会养成排便习惯。

2、合理饮食

改善饮食是便秘患者最需要注意的一个问题，很多朋友平时饮食从不注意卫生，总喜欢吃油腻或者重口味食物。蔬菜摄入很少，身体缺乏纤维素含量，就会使肠道蠕动速度变慢，引起便秘。因此想促进粪便排泄，就要做到合理饮食，多吃蔬菜和粗纤维食物，本身有便秘的朋友，可以每天坚持喝酸奶，调节肠道菌群环境。

3、多运动

经常便秘会带给身体极大的负担，为了维持身体的轻松状态，平时要多注意运动。现代人因为工作关系，绝大多数都存在缺乏运动的情况，运动不足就会导致肠胃功能下降，肠道蠕动变慢会使便秘现象变得更严重。因此应对便秘，可以试试多运动这个好方法，它能增加肠道蠕动速度，促使排便更轻松。

4、多喝水

还有一部分便秘的朋友是因为体内缺水所引起，饮水不足就会使肠道异常干涩，引起大便干结，出现便秘可能。因此饮水也是很重要的改善措施，多喝水不仅对肾脏好，还能使体内“毒素”尽快排出，维持肠道湿润环境。

在绝大多数人眼中，便秘只是一件小事，但小事不注意，长期下去也会引发大麻烦。经常性便秘不仅会引起痔疮，心血管方面的疾病，甚至还会诱发直肠癌的出现。因此平时我们都要多关注自己身体，遇到小毛小病也要及时就医，做到从根本上杜绝疾病的出现，给自己一个健康的身体。

那一次，我很XX的作文

那一次我很内疚

同桌的手正不断向外淌血，几滴鲜红的血滴在课桌上，显得格外刺眼。“你怎么了？怎么流那么多血，走，快去校门外上的诊所先看看！”几位同学喊着，扶起同桌冲进茫茫细雨中，只留下我呆立在教室里。

那天上午第三节课下后，我闲来无事，拿起小刀刮着课桌上已凝固的改正液。同桌见了，不声不响把手伸向我的小刀，把我的手碰了一下，正巧刀锋从我的大拇指划过，我感到一阵火辣辣的痛，血慢慢渗了出来，我心情本来就不好，又来这么一下，怒火在我心底燃起，冲破了我的理智，报复心驱使一向平静的我迅速拿起小刀，向他的手划去，出手那么迅猛，于是发生了开头的一幕。当时我真紧张得要命，竟忘记了手上的疼痛。我并不想伤得他这么重的，万一……唉，烦死了，悔死了，当初为什么没有考虑后果呢？那时我真想打自己两耳光。

第四节课开始了，这是我最喜欢的政治课。尽管这样，可现在我一点也听不进了，脑袋“嗡嗡”作响。每当我瞟见课桌上那凝固的血滴，眼前就仿佛出现了一片腥红的血海，令人害怕。这时，一阵冷风吹来，我不禁打了一个寒噤，身体颤抖得也愈发厉害了，我似乎听到了厄运的脚步正向我迈进。

一会儿，班主任将我叫到门诊所，询问我们事情的经过。同桌正在缝合伤口，脸上露出痛苦的表情，但嘴角始终都在重复一句话：“这是我的错，是我先碰伤他的。”“是我故意划伤你的呀！你居然把责任全推到自己身上，何必呢！”我在心底喊道。我想说出事实，可喉咙仿佛被一团棉花堵住了，使我欲言又止。

雨愈发下得大了！在灰白的天空下，杂乱的小巷里，行人寥寥无几。

中午，同桌便在挂吊瓶，防止伤口感染。我坐在门诊部，面无表情地盯着墙上的挂钟，大脑一片空白。

一连几天，这个情景都在重复。

在这段期间及以后，不善言辞的我再也没和他说过一句话。

到了下个学期，他离开了学校。留下一张沾了血的课桌。枯黄的落叶不断被萧瑟的秋风卷起敲打在窗台上。

这一切都源于我的冲动！可我连一句话，甚至是“对不起”这三个字都未曾向他说过！此时，望着那空缺的座位，一股愧疚涌上心头！我真想在茫茫人海中再遇到他，说出那埋在心底很久的“对不起！”或许只有这样，我才能摆脱这份内疚！
那一次，我真的很内疚！

那一次，我很快乐

友情的天空让我们的生活充满快乐！
——题记

“喂，你知道今天什么日子吗？”屁股还没坐稳，好友神秘地凑过来。还没等我“掐指一算”。涵便兴奋不已，略带诈笑地说：“愚人节！”“愚人节，不是吧？”我慌忙站起来，还好，凳子上没有被涂上胶水。涵被我的举动弄得摸不着头脑，我捋了捋头发，傻笑：“去年的经验。”涵鬼笑两声：“你要小心再成为愚人哦！”她一字一断地说。“好吧！人不犯我，我不犯人，人若犯我，我……”我咳笑了两声，又用手捏了捏拳头，对着涵挑了挑着眉梢。

“珊，过来。”姿姿急不可耐地向我招手。我走过去坐到她旁边。“我给你讲个故事吧！”望着姿姿满脸的诚恳，我怎么忍心拒绝她呢。故事是这样的：有一群乌龟经常聚在一个池塘里吃食，有一次，一张网扑面而来，其他乌龟纷纷游走了，只有一只平时还挺机灵的乌龟呆呆地不动，被捞上来，做成了王八汤，问！那只乌龟为什么不动呢？“它视力不正常。”我答。“不对，两眼都是1.5的。”说完她又大笑不止。我恍然大悟：“它不会脑筋急转弯！”只见她笑得前俯后府：“它……在听……听我讲故事。”好啊！你竟然指我是乌龟，于是我准备对她进行“暴打”，谁知道她看出我的意图后竟笑得如河东狮吼般！我的天啊！还是躲开吧！

这一天的“小插曲”颇多：我把涵的奶油夹心饼干换成了盐夹心，谁知她乘我不注意给我的屁股上贴了个长尾巴，然后我和涵一起用强力胶粘住了姿姿的凳子……

晚上10点，我正准备睡觉，电话响了：“请问乐乐先生在家吗？”我乐了：“乐乐是我们家的狗啊！”“对，麻烦您让乐乐先生接电话。”“嗬，这是那个调皮鬼，跟我捣蛋？”我说：“乐乐先生已经就寝了，有什么事我可以替你转达。”“好吧！乐乐先生订购的骨头两天后空运到，请乐乐先生亲自签收，对了，你是他们家保姆吧！”这最后一句可把我气坏了，嚷道：“你是谁？”“咚！”电话挂了。

晚上11点，电话声响起：“请接鸡太太，我订购的2斤鸡蛋怎么还没送到。”……“你到底是谁？”我近乎歇斯底里。

“好吧！我告诉你，我是‘何洁’。”我晕！这又是谁捣的鬼。

好吧！我就老老实实的当个“愚人”吧。想到这些，我傻傻地笑了，谁说这不是难得的快乐呢？应该感谢我的这些朋友们，有朋友就有快乐，有朋友，生命才有这么多闪光点，朋友们，我愿与你们相伴到永远！

中国侯氏太极拳的拳术特点

侯氏太极拳完整和系统地保留着张三丰祖师所创太极拳的原态，最具武当内家传统特色，其技击实战特点是：刚柔相济，含而不露，轻灵圆活，上下相随，随曲就伸，后发先至。顺势借力，巧擒妙拿，冷挒弹发，以寡御众，令犯者应手即仆。在打手技法上，具有完整的太极拳劲法和哼哈二气凌空劲无形弹放的上乘技击功夫，是武当传统正宗绝技。
1．集中国武术精华之大成
张三丰祖师在继承少林武功及诸家门派的特长优点基础上，在总结几千年中国武功精华的前提下，将易经、太极、阴阳和洗髓经思想与武术进行整合，集前人武功之大成而创造出更高水平的新一代拳术——太极拳。三丰祖师所创太极拳在六百年来的传承中，一直不示于人前，保持着秘传状态，其被视为“金不换”，历代继承人在自家院内或屋内秘练。
2．“急毒不觉”的实战状态
（1）急：急者快也，“迅若闪电，快若疾雷”，令敌措手不及，无法防范。
（2）毒：太极拳技击的直接目的就是要克敌致胜，战胜对手，因此，其潜在规则即在于简单、方便、快速地战胜敌人，瞬间制敌，特别在生死搏击中，一招制敌，令敌死、伤、残。当然，今天我们学练太极拳，主要为了健身防身，但在与歹徒搏击中，仍不失为一种高水平的自我防卫手段。
（3）不觉：不觉者，令对方不知也。“人不知我，我独知人”，在对方完全没有察觉的情况下，将对方引入陷阱，令对方势背而瞬间落空，拔根而腾空飞出丈外。
3．“腾、截、空、放”的战术运用
“腾、截、空、放”为侯氏太极拳的总体战术运用，充分体现了武当派功夫的内功心法。
腾者，乃技击迎敌变化之道，它体现为全身起伏之腾落变化，利用这种腾落变化，使对方落败。
截者，截住对方来劲也。令对方无法施展功力拳脚而终以失败告终，有了此法，任凭对方如何出手出拳出脚均被截死。
空者，令对方攻击劲力突然全部落空，被连根拔起，迭出丈外。
4．“套封叉闭，刁拿锁扣”的独特擒拿手段
套者是将对方套住，或让对方进入我之圈套；封者封住对方回路与退路，让对方无路可走；叉者以手臂或腿脚叉住对方，令其无法运动；闭者封锁对方一切路径，唯有束手就擒。刁者在双方快速运动中，一下子要刁住其手腕；拿者随时以手拿住对方的手指、手掌、手腕、肘弯之处；锁者犹如一把铁锁将对方身体之某一部分锁住；扣者反其关节，令对方关节疼痛而跌倒在地。
侯氏太极拳不仅要求擅于锁拿对方，瞬间制敌，同时要求能化解对方的一切擒拿与进攻手法，更重要的是在化解对方擒拿攻击的同时，将对方反擒拿，反锁住，使对方在进攻中陷于失败。
5．“只进不退，打虚中实”的进攻方略
“只进不退”是侯氏太极拳实战搏击的一个重要特点，大凡世间各类武功搏击，有攻有守，有进有退，而侯氏太极拳却独以其“只进不退”而与众不同，乍一看，似乎不合情理，其实这才体现了高水平的搏击手段。为何只进不退？因为侯氏太极拳能于瞬间化解敌人的所有攻击，同时令对方最凌厉的攻势演变为对方的最大威胁，对方越凶猛，越用力，则反击力越大，对彼之损害也越大。搏击到了这种境界，已无所谓“打”，无所谓“化”了，“打即是化”，“化即是打”，“连化带打，化中带打”。这种化打合一的打法，必定不用后退，而只管向前，令敌应手即仆。
“打虚中实”之要诀在于“打不准不打，打不狠不打，打不死不打”。这里的“死”字，其意在于敌我搏击时，我所感觉到的敌方无法化开的阻滞点，亦即死点。双方交手时要以听劲为先导，在令敌方不觉中找到打击处，能处处控制对方，使其死点无法化解，正如歌诀曰：“对准发落点，捶捶不落空”，其发落点，即死点。
6．“刚柔相济，松静互根”的劲道变化
世界上存在着两种互不可分而又互相对抗的力，即阴与阳之对立，阴阳对立统一之变化发展构成世界万事万物及其变化发展的根本规律。太极拳以易经的太极阴阳变化之道为其理论基础，体现了中国古代博大精深的太极思想。在侯氏太极拳中，要求动静、刚柔、松静、虚实同时兼备，处处符合太极阴阳之道。要阴不离阳，阳不离阴，相互联结，相互作用，相互贯通，相互渗透，相互依存，相互转化。练拳者，在练太极内功劲道时，尤要以刚柔、松静为其主旨，首先要达到刚柔、松静兼备的感受，其次要达到刚柔摩荡，动静相宜的懂劲地步，最后达到阴阳无踪可寻的神明阶段。
7．“上中下三盘秘法”的太极实战诀窍
武当传统三合一太极拳在六百年的历史发展中，自张三丰祖师及后来历代宗师们的不断完善与发展，在实战功夫上已形成了独具特色的完整体系，其理论与技巧充分体现了太极功夫的上乘境界，主要内容即“上中下三盘秘法”。
（1）上盘秘法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、攥、扣、锁、撅、叠、挫、扯、掷。
（2）中盘秘法：起、落、进、退、腾、闪、圆、转、含、拔、通、挺、环、管、吞、吐。
（3）下盘秘法：缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬、勾、掰、截、点、绷、跐、滚、卷。
8．“哼哈二气，凌空弹放”的上乘境界
哼字在练拳时可使气沉丹田，内气稳固，在实战时可爆发向下的力量；哈字在练拳时可使内力向外，在实战时可爆发突然的惊炸之力。哼哈二气其实不用真的发出声音，其本质是一种内在功夫感受，当然如果真的喊出声音，亦未不可，效果一样，但太极者，乃武当之内功，只要存乎一心之意念即可，故而无论练拳还是实战，均不必喊出声音，只要意念感觉到位即可，也不必过于浓烈勇猛，只要有感即可，长期训练，可练成太极内功之惊炸爆发力。
侯氏太极拳特别善长技击、擒拿和实战，它以意承先，形松意紧，心到意到，意到劲到，极柔软而极坚刚，后发而先至，全身无处不太极，人不知我，我独知人，随心所欲，深不可测。侯氏传承武当传统三合一太极拳的技术内涵达到了中国武术技击技术的上乘境界，它是中国太极文化中独树一帜、熠熠生辉的文化瑰宝。

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