这么走路，才能补气壮丹田！

蓝字“五味古法中医” →点击右上角“...”→点选“设为星标★”就不会错过每篇好文章啦！

很多人都喜欢每天散散步，活动活动身体。其实，通过正确地走路，能让自己的身体经脉通畅，也可以补气的方法。

错误的走路方法大家现在每个人走路，喜欢快走，走出一身汗。

肩膀都是往上端着，走路都是很紧张的状态。这种走路方法，是通过消耗体力来出汗，会越走越累。

正确的走路方法正确的方法：松肩，垂肘，放松手，意念想到小腹。

身体放松，把肩膀沉下去，意念想到小腹。

走路的时候，不像别人挺的那么直，放松地略微的屈一点。

然后整个人身体放松，往下沉。

你在想小腹的时候，你的手不要紧贴身体，稍稍打开一点。

想着小腹，想着手，你就不停的想着这两个方面。

如果你身体经络能通的情况下，或者你身体的邪气很大，就会感觉手酥酥麻麻的。

如果你身体经脉不通，寒气很重，你就会感觉到手很胀，或者有的人会酸，有的人会木，这些反应都是在通经络。

为什么你要不停地想小腹？小腹就是人体的丹田，你想着小腹，你的元气就会不停的往小腹里面走。这时候你的元气回原，寒邪之气就会不停的就往外走，元气就会不停地扩大增强。所以这种走路补气法，非常的好用。

日常生活怎么走路锻炼？每天早晨，放松走，最好能走半个小时，或者20几分钟。

刚开始走的时候，有的人要是没感觉，你就静心的按上面讲的方法去想，这样越想你手的感觉就会越强烈，气就会越来越足，邪气就会顺着手指尖排出去。

因为你的两条腿放松走的时候，这种走，就是非常轻松的往前走。就像你的气机不停的在上下来回走动，通过足底的涌泉穴，再一相交，就还原小腹。小腹的气一动，通过四肢就会往外走，所以这种补气法很简单，随时随地都可以用。

品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作请添加：QQ:40304452温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

版权声明：本文来源网络。我们分享文章、图片来自网络，版权归原作者及原出处所有。此文出于学习分享、传播更多资讯之目的，无商业用途。若涉及作品内容、版权或其他问题，敬请原作者联系我们(邮箱：2042938103@qq.com)，立即处理。

点击「赞」+「在看」

让更多人看到吧

叮当国医丨这些中医补气方法一定要知道

气血是生命的根本，活人和死人最大的区别就是气血，你看死人有气血么？没有吧！

可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的人会长寿！ 俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？

气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。

气能生血： 血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。

气能统血： 气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。

气能行血： 血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。

血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。

因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。

中医补气补血有妙方

（一）中医补气十六法

中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。

成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。

艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。

针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。

注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。

输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等

药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等

药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等

药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。

饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。

运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。

生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。

按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。

治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气

病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。

技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。

（二）中医养血十六法

草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。

成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。

饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。

生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。

节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。

治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。

西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。

输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。

术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。

药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。

药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等

药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。

针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。

艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。

埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。

注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。

常按摩这4个穴位能提升气血

第一大穴，足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

第二大穴，血海。人的身体以血为本，若要气色 健康 ，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。

第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。

第四大穴，神门。养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。

生活中如何调理气血不足

勤加锻炼

有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。

保证充足的睡眠时间

有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。

因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/96712.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 8种补气血补肝肾的中成药

下一篇: 踢一踢这里，既防血栓，又防心脏病，经···