半夜易醒，可能是种问题“信号”！学会这个方法，让你一觉睡到大天亮！

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很多人都有这种困扰：明明晚上10点、11点就上床睡觉，入睡也很顺利，但到半夜的时候，往往会突然醒来，这时候再入睡就困难了，有时翻来覆去，到天微亮才勉强睡着……起床后感觉自己“好像睡了个假觉”，头晕，身体沉重，白天精神也很差，注意力不集中，健忘。这是怎么了？半夜易醒，是种“信号”古人把一天分为十二时辰，而中医认为，人体十二条经脉分别对应十二个时辰，各经脉气血随着时辰更替会出现盛衰变化。如果某一经脉对应的脏腑功能出现异常，在相应的时辰就会表现出特定的症状，比如熟睡时突然惊醒，且难以再睡。凌晨1-3点醒，要小心肝凌晨1-3点是丑时。在中医里，丑时对应的是肝经，如果一个人的肝不是很好或者是出了什么问题，人就容易在这个时间段突然醒来。还可能伴有：胸闷心悸，两胁胀痛，口苦咽干，脸长色斑，脸色发黄，暴躁易怒……这些都是肝不好的表现！调理方法：01敲打腋窝《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋”，因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪”。02常揉地筋找一根木棍，放在地上，用脚掌前后滚动进行按揉，两只脚依次滚10分钟，这就叫“揉地筋”。每天坚持揉地筋，有助于改善肝的代谢、造血、解毒功能。03艾灸穴位疏通肝经艾灸取穴：期门、章门、阴包、太冲这些穴位是肝经上比较容易瘀堵的地方，要多灸。通过艾灸，可以起到疏通、散瘀的作用，让肝经更加畅通，加强气血的生成、运行以及人体的新陈代谢。凌晨3-5点醒，要注意肺凌晨3至5点，寅时，恰好是肺经当令的时候。如果肺气虚、肺火盛或患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。调理方法：01搓手掌刺激手掌上的大鱼际可改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题。方法：每天对搓两手大鱼际，直到搓热为止。别小看这个动作，常搓大鱼际对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处，尤其在气候干燥的秋冬季，更要常做。02敲肺经肺经在手臂内侧，掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经，两边都要敲，每边敲3-5分钟。常敲肺经有助于疏通经络，健心养肺。03艾灸痛点及三穴在敲肺经的时候，如果遇到痛点，一定要想办法疏通。持续按揉、艾灸都是可以的。艾灸的时候，别忘了再加上太渊穴、孔最穴、肺俞穴，它们一个是肺经的原穴，一个是肺经的郄穴，一个则是肺的背俞穴。相配可以起到补肺气、养肺阴的作用，对改善睡眠质量也有帮助。品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作请添加：QQ:40304452温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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经常半夜早醒？舌象告诉你原因，医生教你个绝招，助你一觉到天亮

经常早醒是怎么回事呢？今天和医生通过舌象告诉你原因，教你如何一觉睡到天亮，

生活中很多人有早醒的毛病，总是睡到半夜天还不亮就醒了，一看表，才睡了还不到五个小时，想继续睡吧，翻来覆去再也睡不着了，第二天起来上班特别没精神，一活动还头晕气短，为什么会无缘无故早醒呢？经常早醒到底是身体哪里出了问题呢？

今天和医生通过舌象告诉你这其中的原因。我们首先看第一个粉丝在后台发的舌象，

这个粉丝有什么问题呢？他总是凌晨两三点就醒，好多年了，一直也没有改善，尤其是春季更加严重，大家看他的舌象，舌头两边鼓胀还比较红，说明有肝气郁结，肝火旺的表现，舌尖呈现三角形，这说明什么问题呢？说明肝血亏虚的情况，而凌晨1到三点在中医子午流注中正是肝经当令，再加上肝气郁结，肝火旺就更睡不着了，这时候怎么办呢？这时候也就是需要让你的肝平静下来。让肝柔起来，给肝补充血液， 怎么做呢？教大家用两味中药，一味是当归，另一味是白芍，白芍这味药是专门的柔肝的。可以让肝平和下来，白芍味酸，还可以收敛过度生发的肝气，还可以滋补肝阴，通过一柔，一收，一补，肝火就降下来了，肝就平静下来了。而当归呢是让血回到血管里头和血的，肝血充足，肝魂才能得到安定，这样睡眠就会安宁。

那有朋友说，我是三四点醒是怎么回事呢？那就要考虑肺的问题了 大家看这个舌象，

舌尖凹陷，舌前端也凹陷，说明什么问题呢？舌尖和舌前端是心肺的反射区，凹陷说明是气虚，所以说这是一个心肺气虚的舌象，而凌晨3点到5点是寅时，肺经当令。肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺的宣发功能送往全身，包括心脏，让心神更好的受到滋养，才能睡得安稳，那如果这时候你早醒， 通常说明是肺气不足了，肺气不足，推不动血液 输送到心脏，这时候人体为了自保，心脏会加快搏动，把你唤醒，这时候怎么办呢？我们就要补补肺气，怎么补，还是简单的两味中药，一个是黄芪，一个是麦冬， 黄芪“补肺气，实皮毛……，既可补卫表之气，又能升提中焦之气，善治脾肺虚弱。麦冬可以养肺益气，并且麦冬性寒可以中和黄芪的燥性，这两味中药泡水，依据个人体质、比例得当的话，无上火之忧，

以上就是关于早醒的两种情况，以及两种舌象，大家学会了吗？那么你的早醒是哪种舌象呢？

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