心梗、脑梗、寿命，竟和一顿饭有关！看完吓出一身冷汗

心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。

原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。

不吃早餐的3大危害早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！

1、早餐不吃，“惹三高”

研究表示，早餐没吃，大脑会释放需要高热量的信号，从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率。

经常不吃早餐，极易引发糖尿病及“三高”。且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。

2、早餐不吃，易脑梗、心梗

研究表示，早餐经常没吃，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化。

调查发现，经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。

3、早餐不吃，少活2.5岁

有国外研究发现，经常不吃早餐或随便吃早餐的人，寿命平均约缩短2.5岁。

此外，早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响，同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。

早餐的5大典型错误现在生活的节奏越来越快，很多人对早餐也越来越随意，草草吃完，甚至根本不吃。其实，早餐最不可忽视，如何吃才能吃得营养，并走出早餐饮食习惯误区呢？

赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯吧！

1、清早起床就吃早餐

不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。

但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。

保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。

如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

健康提醒：起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。

2、早餐吃得过于营养

很多人已经意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富。

大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等，但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。

在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

健康提醒：早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。

不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。

3、混淆“纯牛奶”、“早餐奶”

牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。

纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。

纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等；早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%~3.1%。

个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。

健康提示：相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用；纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。

4、“牛奶加鸡蛋”代替主食

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。

早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐，来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量。

人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。

健康提示：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量。这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。

5、“油条加豆浆”作为早餐

相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。

油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利。此外，油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。

再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

健康提示：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次；进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多补充蔬菜。

健康早餐的五个标准1、早餐要吃热的东西

早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。

长期吃冷食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒等症状。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。

2、蛋、奶、豆类任选其二

早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，他们的食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。

具体到我们中国人的早餐就是，一个鸡蛋（有高血脂症的朋友可以不吃蛋黄），牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配使用。

3、粗粮、精粮粥来一点

馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等可以提供一天所需要的能保证一上午的工作效率，而且对胃有保护作用。

4、摄取碱性食物

早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。

比如热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐既方便省事又营养充分。

5、7~8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。最好用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。

早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！没想到这一顿饭，如此重要，从今往后，好好吃早饭！

鬼吹灯，有哪些情节能把人吓出一身冷汗？

在第二本书《龙岭迷窟》中，胡八一和雪莉杨来到了石碑店，这里有一个棺材铺，说是棺材铺老板可能掌握着一套邪恶的仪式，晚上趴在棺材上睡觉时，梦到了有股寒气从地上涌出，他只要用手拍一拍棺材就会有人死掉。胡八一他们还在棺材铺的地穴里发现了一口缸，这口缸是缺德棺材铺老板用来做邪教仪式的道具，这种仪式就是将活人淹死在这种怪缸里面并以尸体养鱼。

在《昆仑神宫》中，阿香有一双“本能的眼睛”，说看到了一个血淋淋的身影，看样子像是惨死的阿东。铁棒喇嘛说这个就叫“中阴身”，然后阿东的阴魂跑到了喇嘛的身后，铁棒喇嘛大喊一声“不好”后，就倒了。其实中阴那个过程是很恐怖的，会经历七七四十九天，在这期间，会看到类似熊头人身的白色女神，手持人尸做棒，或端着一碗充满血液的脑盖碗，诸如此类，总之都是好惊的。

黑色怪蛇

狸子怪

结语

《海贼王》见到四皇凯多，杰克和霍金斯为何会吓出一身冷汗？

《海贼王》动画给凯多变成神龙给出了许多的镜头，几乎把凯多化龙的细节全部展现了出来，相当的霸气，这些都是漫画中没有的内容。本集主要说的凯多化龙，与众人对神龙凯多的种种表现。

四皇凯多是很暴虐的，神龙凯多的出现对手下和草帽一伙都有着很强的震撼。起初在鬼之岛的凯多还在饮酒，两位手下还说着凯多老大喝醉了后如何如何，看来凯多喝醉酒是常态，酒后大闹也经常发生，这部两位手下还未说完，就被凯多给揍飞了，给凯多当小弟是相当的不容易呢。

然后大篇幅地展现了凯多变身的过程，首先凯多的肤色变为了龙的青色，然后从凯多的面部开始变化，嘴逐渐变长，牙齿也逐渐变成了獠牙，伴随着凯多肌肉的剧烈颤动，肌肉的块头变得更为巨大，表面覆盖了一层青色的鳞片，手指也化为了龙爪，整个场面非常霸气又令人震撼。

不过凯多变身也有搞笑的地方，那就是凯多上变身与下半身的变身时间存在时差，上变身化为龙腾云而上空中，而下半身还是人体在地面上，很是搞笑。不过，最终凯多完全变身为神龙，腾云驾雾，飞离鬼岛，向着九里地区而去。

随着天空中，乌云密布，伴随着电闪雷鸣，神龙凯多的时隐时现。九里地区的人们都感受到了异样，不管是战斗着的，凯多的手下，还是草帽一伙都感受到了巨大的压力。正在与酒天丸战斗的杰克被手下提醒，也不仅流了一身的冷汗，凯多老大前来，让天不怕地不怕的杰克也心有余悸，瞬间怂了。

其他的面瘫脸超新星霍金斯，虽然淡定着看着天空，但从霍金斯脸颊上的一滴冷汗就可以看出，霍金斯是表面冷静，内心其实慌得不行。还有凯多手下真打霍德海姆，也许是心虚的缘故，看到凯多出现，不顾重伤的身体，硬撑着身体，认为凯多老大是来惩罚他的。

而最感到震惊的是草帽一伙，前面说的都是凯多的部下，早就见到凯多的龙形态都慌得不行。而作为的对手，又是同一次见到四皇凯多的草帽一伙更是震惊的不行，桃之助吓得抱头，路飞更是惊掉了下巴，凯多的出场实在是太震撼了。

总之，四皇凯多变身为龙用了大量篇幅，变身中和变身后非常霸气。凯多不愧为“最强生物”，仅仅只是出现，就让众人瑟瑟发抖了。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/96409.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 脚上有个“化血栓开关”，打开它就可清···

下一篇: 美国研究出西兰花最抗癌吃法，原来我们···