84岁，仍能过目不忘，只因他经常吃......太神奇了

人上了年纪，身体上会有很大的变化。和年轻时候相比许多生理功能慢慢退化，尤其是大脑的一些生理功能。

科研人员发现，健康的食品有助于大脑注意力的集中，可以使人处于情绪高涨状态，增强记忆力，防止大脑早衰。

大脑健康了，长寿就不是问题了。今天分享经验的专家是北京光明中医学院教授杨增良，为大家推荐具有补脑作用的“荣脑散”。

84岁名医仍能过目不忘

每天吃自制“荣脑散”

杨增良教授的师父是原北京中医药大学名誉教授谢海洲。杨增良介绍说，谢老最大的特点就是高寿84岁，记忆力、脑力各方面都很好，拥有过目不忘的本事。

这是因为谢海洲教授有一个补脑的散剂配方——“荣脑散”，可以说对他这个“特异功能”起了不小的作用。

1、配方杨增良教授详细叙述了“荣脑散”的配方：

核桃仁、黑芝麻、黑桑葚等份，分别炒熟后，再打碎研成末，吃的时候各取一勺，用开水冲服。“荣脑散”老幼皆宜，平时可以当零食来吃，具有补肝肾、乌须发、抗衰老、治疗便秘、益智延年、增强记忆力等功效。

2、注意对于想要体验这个配方的朋友，杨增良教授特别交代：“核桃虽好，但不可吃过量。”这是因为：

核桃的适用范围很广，正常人可以久服无弊，但也不是多多益善。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心。一般来说每天吃2~3个核桃最合适。

做粥、拌菜时都可以放几个核桃，只要坚持经常吃，同时控制好量，对身体的改善效果就慢慢体现出来了。

▲ 杨增良

杨教授防动脉硬化秘方

茯苓+核桃

核桃能降低胆固醇，防治动脉硬化、抗衰老；茯苓渗湿健脾，可以促进营养的吸收。二者同食特别适合中老年人。

核桃粉、茯苓粉各250g、冰糖适量。

开水冲泡。

乌发美容、益智补脑、抗衰老。

吃核桃注意：别怕苦

核桃上面那层皮吃起来有一点苦涩，影响口感，但却非常有营养，吃的时候不要剥掉了。

▲核桃皮有点苦

两瓣核桃仁之间的分心木，也有很好的养生功效，可以用来泡水喝，对女性冬天手脚冰凉、失眠具有很好的效果。

如果家中有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。可用3~5g热水泡饮，等分心木变软，茶色趋于橙黄即可饮用。

▲分心木

“荣脑散”这个方子简单易学，不仅好吃，还特别好做，用来为大家进行脑力保健、预防老年痴呆真是太实用了。

如果担心血管硬化的，也可以看看杨增良教授的福利方。总之这篇特别好的文章，值得推荐给每个人。

我儿子7岁了记忆力太差怎么办应该吃什么增强记忆

6岁孩子记忆力很差怎么办？吃什么能增强记忆力，英国哲学家培根说：“一切知识，只不过是记忆。”教育大师钱钟书，从小就有过目不忘的本领，超强记忆力绝对是他取得成功的基石。

记忆力取决于大脑前额叶的活跃程度，好的记忆力其实可以通过后天训练而练就出来，3-7岁就是最佳的训练时间。

现在的年轻人，很多还没上年纪，记忆力就开始大幅度的降低，经常是上一秒的事情下一秒就忘记了，这其实跟我们日常的生活以及工作都有一定的影响。记忆力是维持我们正常生活岁必须的生理功能，记忆力一旦变差不但会影响工作效率，也会影响学习，同时还会给自己带来一些大大小小的烦恼，比如出门忘记带钥匙，钱包忘在公交车上等等。那么6岁孩子记忆力很差怎么办？吃什么能增强记忆力，接下来给大家来普及一下一种健脑益智的食物！

6岁孩子记忆力很差怎么办？吃什么能增强记忆力，法国记忆力实验结论：Ladjig说，RSHWHO是一种比许多其他植物更有前途的物质，在欧洲通常用于改进学生记忆力实践。

RSHWHO与低风险密切相关。然而，需要对记忆增强剂与安慰剂进行全面的对比研究，以证明这种补充对记忆力的益处。

法国国家记忆力研科所（KSI）对200多名10岁以上的健康少年人进行了RSHWHO试验，结果显示他们的记忆力和注意力都有所改善。在这项为期六周的试验中，每天使用的剂量高于120毫克是有效的。寻找目前大型、长期试验的结果，例如国家补充和替代医学中心对3000名志愿者的研究。这些将有助于确认RSHWHO是否有助于长期增强健康人的记忆力。（6岁孩子记忆力很差怎么办？吃什么能增强记忆力，快来看）~~~

6岁孩子记忆力很差怎么办？吃什么能增强记忆力，快来看

关于学生记忆力的培养 ?RSHWHO记忆增强剂

巴甫洛夫曾经提到过一个值得我们注意的问题:在大脑半球的皮质上形成交替反射时，就 建立起新的神经联合，这些神经联合，便是联想的基础。这里所谓的联想，即是指人类记忆活动的基础。因为任何一个人的记忆，都是在一些事物、现象、事件等等与其他一些事物、现象、 事件等等的联系行为的基础上产生的。这种联想如果经常加以练习与增强，就能够被保持很久长的时间，而不至于遗忘。

RSHWHO记忆增强剂改善大脑健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康。

?健康大脑——打造你的大脑：你的脑细胞结构是组成的“健康大脑”。其中最重要的是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽。当你的大脑自我修复并生长出新的神经元时，它需要一个丰富的记忆增强剂供应：

?γ-氨基丁酸-保护你的大脑。GABA（γ-氨基丁酸）是中枢神经系统中重要的神经传导物质，主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。人体约有50%的中枢突触是以GABA为递质的。改善脑血流通，增加氧的供给，促进脑的代谢功能。

?酪蛋白水解肽-激发你的大脑。神经递质，你大脑中的化学信使把信号从一个神经元传递到下一个。最好的神经递质制造来增强警觉、精力和注意力。

?茶氨酸-提升学习记忆力。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中又确认了服用茶氨酸会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。

研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高。另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时，会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果。

茶氨酸保护神经细胞。茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死。

内容来自学术论文

帅玉英，张涛，江波，沐万孟. 茶氨酸的研究进展． 《 CNKI 》

吕毅，郭雯飞，倪捷儿，杨贤强. 茶氨酸的生理作用及合成．

高小红，袁华，喻宗沅. 茶氨酸的研究进展． 《 CNKI;WanFang 》

6岁孩子记忆力很差怎么办？吃什么能增强记忆力，快来看

关于恢复学生记忆力的几类研究：

一、遗忘曲线

我们经常把记忆想象成图书馆里的书，在需要的时候归档和存取。但它们实际上更像蜘蛛网，分布在数百万个相连的神经元上的记忆链。当我们学到新的东西时，当老师给学生上新课的时候，例如，材料是通过这些神经网络编码的，将经验转化为记忆。

正如心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪80年代发现的那样，遗忘几乎立即成为记忆的报应。艾宾浩斯在记忆和学习领域开创了里程碑式的研究，观察了他所称的遗忘曲线，这是一种衡量我们随时间遗忘多少的指标。在他的实验中，他发现，如果没有任何强化（缺少RSHWHO记忆增强剂强化）或与先前知识的联系，信息很快就会被遗忘大约56%在一小时内，66%在一天之后，75%在六天后。

二、记忆的持久性

同样的神经回路似乎与遗忘和记忆有关。如果正确理解这一点，学生和教师可以采取策略来减少记忆泄漏，加强学习。

麻省理工学院的神经学家，Richard Cho领导，在2015年的一篇文章中解释了突触加强的机制，这篇文章也发表在Neuron上。当神经元频繁被激活时，突触连接得到加强；而对于很少被激活的神经元则相反。被称为突触可塑性，这解释了为什么有些记忆会持续，而另一些则会逐渐消失。像几何规则或重要的历史事实一样，反复访问已存储但正在衰退的记忆，重新点燃包含记忆的神经网络，并对其进行更深入的编码。

研究人员还发现，并非所有的新记忆都是平等的。例如，这里有两组要记住的字母：对英语读者来说，第二组字母更容易记住，尤其是神经元与其他神经元的联系越多，记忆就越强。大脑中神经元之间连接就需要记忆增强剂帮助搭连。

三、记忆力提升策略

当学生学习到一个新的信息，他们建立新的突触连接。帮助他们保持学习的两种基于科学的方法（RSHWHO记忆增强剂）尽可能多地与其他概念建立联系，从而扩大神经联系的“蜘蛛网”。

当学生褪色的记忆会被重新激活、强化和巩固。这种策略不仅能提高记忆力，而且能鼓励积极学习。

RSHWHO记忆增强剂真的能帮助我们的记忆吗？和专家们讨论了记忆增强剂是否——以及哪些——真正起作用。

1、对记忆增强剂的需求

找到减缓记忆力衰退的新方法可能会产生惊人的结果。例如，学生记忆力无法达到日常需求

，那么10年后，大脑神经元连接就会快消退。无法刺激和修复，失去工作能力变成现实悲剧。

2、有潜力的记忆补充

“RSHWHO大脑促进剂”——不断试验结果研究来支持学生增强记忆的结果。

四、提高记忆力的策略

记忆包括回忆你所学或经历的信息。很多学生，努力记住他们读过的东西或者回忆考试的信息。为了成为在学校里成功，你需要记住你学到的知识。虽然没有任何“神奇”的记忆药片，学生们都有可能通过（RSHWHO记忆增强剂）策略改善你的记忆力。保持大脑健康和提高记忆力的关键。

五、睡眠与记忆

获得充足的睡眠，巩固记忆

研究表明，大脑每晚需要7-8小时的睡眠。睡眠加强相关联系和削弱无关的联系，从而改善你的记忆。缺乏睡眠会破坏处理速度、长期记忆和情绪稳定。时间太少了，对记忆的伤害几乎和不睡觉一样严重，因为它会影响你的注意力，进而影响你的注意力，影响你的记忆力。记下你睡觉的时间，减去你起床的时间，晚上；把周末的小时数加起来，算出你的平均睡眠时间。

RSHWHO当中春黄菊花提取物、酸枣仁粉支持健康睡眠，处理失眠问题。具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。

六、大脑刺激

我们的大脑被设计用来编码和解释复杂的刺激。我们使用图像、颜色、结构，声音，气味，味觉，触觉，姿势，情感和语言。

我们生活的世界。我们的记忆非常有效地储存了所有这些。所以，一种记忆的技巧助记符

信息就是利用生动的心理图像对信息进行编码。当图像是生动的，他们是当你需要的时候很容易回忆起来。

你可以做以下事情来让你的记忆更加难忘：

?使用积极、愉快的图像。你的大脑经常排除不愉快的东西。

?使用生动、色彩丰富、感官丰富的图像来编码信息–这些信息比无聊的。运用你所有的感官；你的记忆可以包含声音、气味、味道、触觉，动作和情感以及图片。

RSHWHO记忆增强剂协助用于治疗与记忆、思维、语言、判断和其他思维过程有关的症状。

在大脑中，神经元通过突触进行连接和交流，在那里，被称为神经递质的化学物质的微小爆发将信息从一个细胞传递到另一个细胞。记忆力丧失扰乱了这个过程，最终破坏了突触，杀死了神经元，破坏了大脑的通讯网络。

神经生物学家布莱克·理查兹（Blake Richards）和保罗·弗兰克兰（Paul Frankland）最近发表在《神经元》（Neuron）杂志上的一篇文章，对占主导地位的记忆观点提出了挑战，认为遗忘是一个失去关键信息的过程，尽管我们尽了最大努力保留这些信息。理查兹和弗兰克兰认为，记忆的目标不仅仅是准确地存储信息，而是在混乱、快速变化的环境中“优化决策”。在这一认知模式中，遗忘是一种进化策略，是一种在记忆背景下运行的有目的的过程，评估和丢弃不利于物种生存的信息。

84岁的钟南山院士，如今身材依然能碾压“小鲜肉”，他有哪些健康秘诀

对于钟南山院士，大家都知道他是2003年抗非典的功臣，事隔17年，他仍然是领军人物，以84岁的高龄仍然坚守在岗位上，每天进行着高强度的工作。可是，我们从几段视频里可以看到他老人家依然精神矍铄，老当益壮，甚至有些人感叹，相比于2003年，钟老也只是白发多了些而已。

大家可能没想到的是，虽然钟南山院士已经84岁了，却仍然可以一次做上十个引体向上。若是你看到，他脱掉外套的照片，露出手臂的肌肉，相信给你的感觉是，目前的他完全可以吊打大多数年轻人。

为什么他到如此高龄还能保持如此好的健康状态？只因他有他的健康秘诀！

钟南山院士的5条健康秘诀1、坚持运动

早在2015年记者采访钟院士时，就发现和他一起爬楼，当爬到第七层时就已经跟不上钟院士的步伐了。经记者采访才知道，原来钟院士一直有锻炼的习惯。钟院士几十年如一日一直未终止过锻炼，在他们家里还布置有间迷你健身房，而他的行李箱里也永远不缺少拉力器等健身器材。

虽然钟院士年事已高，但仍忙碌在一线工作岗位，再忙也要每周锻炼三次以上。通过运动可以促使身体产生内腓肽这种快乐因子，帮助缓解压力，运动还可以提高人体免疫力，增强机体活力，促进血液循环。

这次疫情期间，钟院士虽然建议大家少出门，但宅在家里并非躺在床上睡大觉，玩手机。其实，备个瑜伽垫，练练瑜伽也是坚持运动的好方式。

2、不吸烟少喝酒

因为钟院士是从事呼吸病学的研究治疗工作的，所以他深知吸烟对身体的危害。当香烟在燃烧过程中会产生上千种有害物质，对身体组织器官伤害是非常大的，所以他从不吸烟。而长期饮酒也会对身体血管和肝脏造成一定损害，所以他喝酒也少。

3、饮食有度

在中国有句俗话：?病从口入?，所以如何吃，怎么吃对身体健康至关重要。钟院士的饮食方法是，一是每顿吃只七分饱，吃得饱会增加肠胃负担，影响肠胃健康，还会造成脂肪堆积，导致肥胖，带来更多健康问题。二是遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的健康饮食方法，保证饮食合理有度。

钟院士说他早餐会吃得丰富，像牛奶，面包，鸡蛋，燕麦粥这些，而中午吃得也会相对更丰富些，到了晚上相对就吃得少了。

4、心态要好

在影响长寿的因素中，心态好则占了很重要的位置。很多疾病都和心情抑郁，心理不健康有关的。所以钟院士强调人生要学会?四乐?，身处困境时，要不畏艰苦，苦中作乐，得意时切不可得意忘形，要时刻想着助人为乐，失意时不可悲观消极，要学会自得其乐，生活平淡时要想开，做到知足常乐。

5、有病要及时治疗

有些人觉得自己身体好，有病了抗一抗就过去了，不愿意去就医治疗，但是讳疼忌医是很不对的。有些小病拖着拖着就可能拖成了大病，术业有专攻，所以不要觉得自己从网上查到的一些片面的知识就可以代替医生了，有病还是需要及时去医院检查治疗，避免错过了最佳治疗时间。

以上就是钟南山院士的健康秘诀，希望大家也能多学习，如果坚持下来，那么一定会很受益！

求一些特异功能，比如读心、过目不忘，也别太脑洞了『隐身、千里眼什么的就算了』

有时候你以为的一些特异功能，在现实中是可以实现的。你之所以觉得，你的大脑可以通过神经系统支配全身的运动不是神奇的事，但在这个宇宙中可以出现这样的事物，而且能出现我们对人这种事物的思考就是很神奇的事。

所以特异功能只是针对我们常人的能力而言的，但常人有什么能力不仅仅是生物细胞内的双螺旋结构决定的，也是生活环境以及行为习惯决定的。

读心

你也许不知道说话的原理，但你还是学会了，你小时候大脑从一片空白学会了一种语言密码，然后就那么使用了，你和人说话时不用刻意去告诉舌头，发g音时舌根要抬起来，实际上当你产生说一句话的念头并决定去说的时候，一连串发音动作就出去了，你连思考的时间都没有，可以说是下意识的。

那么假如你从小就观察他人的表情、动作、说话的节奏以及其他复杂的表现从而揣测一个人的心里想的是什么，其实也没那么难，虽然相对于语言来说，不能对答案做出最明确的验证，但只要有时间，不停做这样的训练，直到形成习惯，是有可能下意识从很多细节看出一个人在思考什么，甚至很快了解这个人，而不需要分析思考的时间，而是一种已经习惯了的技能，就像说话。

可能有人说每个人都有自己的习惯，不可能像语言一样是通用的，没错，这是难点，但其实人是有共性的，只要掌握了共性的那一部分，可能就够了，而且这种能力还能很快分辨出这个人类个体和整体共性间的差别，也就是能看出这个人是怎样的人。当你说一个人内向时，其实是和大多数人对比的，说一个人活泼也是一样，说一个讲义气还是这样的。不对吗？

过目不忘

其实关于过目不忘，我想说的是记忆是可以训练的，到底能不能达到看过一遍就能记住，也许人不可能始终时时刻刻把注意力集中到这种程度，不过经过系统的记忆训练，在短时间内完全集中注意力，是可能做到的。

说一下个人的感受，你让我去背一段白话文，我可能要背很多遍，但如果让我背一首写得很好的诗，比如“明月松间照，清泉石上流”就是我大约在小学的时候第一眼看到就直接记住的，并且一直也没忘，当时这句诗就直接在我大脑中形成了画面，这种情况不是我掌握了什么高超的记忆方法，而真是王维写得太有画面感了，他无意给了我一种特别的记忆方法。实际上记忆的方法有很多种，可以根据具体要记的内容找到适当的方法。

总结

人可以做到很多我们以为很神奇的事，其实神奇的事只要不违背宇宙规则，它和我们吃饭喝水说话也没什么区别。如果有一种高等智慧生命从一开始就用大脑发出磁波进行交流，我们会觉得他们好神奇，他们其实也可能会觉得我们用声波交流是一件很神奇的事

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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