枸杞和“它”搭配泡水喝，养肝效果“事半功倍”

枸杞是生活中常见的一种食物，而且枸杞的营养价值非常高的，平时常喝一些枸杞泡水，可以起到养生保健的效果。

而且枸杞还具有养肝护肝的功效，所以对于一些肝不好的人群来说，在平时常喝一些枸杞泡水是非常有好处的，其他食物和枸杞搭配泡水喝，养生效果或许会更好。

枸杞和下面这些搭配，每天泡水喝，养肝护肝，“肝净”更健康！

枸杞搭配“它”，“肝净”更健康

1

枸杞+决明子

枸杞和决明子都是常见的中药，而且还具有一定的养生功效，其实将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝，还可以起到清热解毒的效果。

对一些肝不好的人群来说，在平时将枸杞和决明子搭配泡水喝，可以有效地修复受损肝细胞，而且还可以帮助肝脏快速排出体内大量的毒素和垃圾，有效的减轻肝脏负担，起到养肝护肝的效果。

2

枸杞+菊花

很多女性在平时经常会喝一些菊花泡水，可以起到清肝明目的功效，而且菊花中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，药用价值也是非常的高，常喝一些菊花泡水，对身体非常有好处。

其实在平时也可以将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，不仅有利于促进体内的血液循环，还可以快速排出体内大量的毒素和垃圾，起到养护肝脏的效果，对身体健康非常有好处。

3

枸杞+红枣

红枣可以起到补血活血的效果，而且红枣的营养价值非常高，将红枣和枸杞相搭配，还可以起到保护肝脏的功效。

对于一些肝不好的人群来说，在平时常喝一些枸杞加红枣泡水，可以有效的排出肝脏内的毒素和垃圾，而且还可以有效修复受损肝细胞，起到养肝的功效，对身体健康非常有帮助。

肝脏好不好，要看这4个表现

① 入睡迅速

如果肝脏功能出现了异常，就会导致毒素无法被及时分解，身体里的垃圾也无法被及时排出，从而出现肝功能紊乱的问题，影响到人的睡眠质量，导致出现心神不宁、失眠的情况。

反之如果你的肝功能非常健康，那么每天入睡就会非常快速，也不会出现失眠之类的问题。

② 睡觉时动静少

肝功能的排毒过程是在进入深度睡眠的时候进行的，所以只有拥有好的睡眠质量和较为充足的睡眠时间，才有利于身体各个器官和功能的排毒与修养。

对于那些肝脏比较健康的人来说，在晚上睡觉的时候通常都会睡得非常安稳，而且会比较安静。

相反，如果你在睡觉的时候出现了磨牙，说梦话的表现，可能就是由于身体的肝火比较旺盛，导致肝功能出现了异常。

③不会凌晨1点-3点醒来

晚上的睡眠时间，是我们身体各个器官和内脏排毒代谢的时间，肝脏所对应的排毒时间就是凌晨的1点到3点。

如果你经常在这个时间段醒来，可能就是肝脏的排毒和代谢功能出现了问题，要开始注意肝脏的保养了。

但如果你每晚睡觉都非常平稳，并没有出现这样的情况，那么恭喜你了，肝脏非常健康！

④睡觉时不会腿抽筋

很多人在半夜睡觉的时候，会突然被小腿抽筋所惊醒。

出现这种情况，有时是身体缺钙的表现，但如果你补充了钙质之后，这种问题依然存在，那么就要考虑是不是肝功能出现了异常。

如果你没有这样的问题，那么说明肝脏保养得还不错。

枸杞子泡水喝的功效，可养肝明目延长寿命还能增强体质

枸杞子一直以来都是许多办公室人们的最爱，因为枸杞子枸杞子泡水喝有着明目的效果，这是人尽皆知的，其实除了可以明目之外，枸杞子泡水喝的功效对于人体还在有着诸多的好处，不仅可以滋补肝肾、养肝明目，还能够增强人们的体质，起到延长寿命的功效。

枸杞子泡水喝的八大功效 1、滋补肝肾

枸杞子可以起到补肾的功效，想必这是人们都知道的，并且在中医上也认为，枸杞子有着滋补肝肾的作用，对于经常熬夜和工作繁忙的人群来说，常喝枸杞子泡水可以起到很大的滋补作用。

2、养肝明目

科学上研究发现，枸杞子中的多糖对于肝损伤有着很好的修复作用，长期坚持饮用枸杞子泡水，可以到达促进肝损伤恢复的作用，肝脏养好了眼睛自然也会变得十分明亮，所以枸杞子才十分受到办公室人们的欢迎。

3、增强体质

在中医上认为，枸杞子是一种十分滋补的中药，对于体质本身就很差、经常患病的人群来说，如果长期坚持每天都喝一些枸杞子泡水，可以起到增强体质的功效，身体的免疫能力也会越来越强大。

4、延长寿命

由于枸杞子中的微量元素可以抵抗人体内自由基的氧化，减轻自由基的损伤，从而起到延缓衰老、延长寿命的功效，对于上了年纪的人们来说也是施肥适宜的，不过老年人们服用量要减少，每次用枸杞子泡水喝不超过10粒最好。

5、防癌抗癌

根据临床科学表明，枸杞子对于癌细胞的扩散也有着很明显的抑制效果，对于肿瘤患者们来说，枸杞子可以说是一种纯天然的抗癌药物了，不会产生任何的副作用，这一点在枸杞子泡水喝的功效中，是很少有人知道的。

6、促进睡眠

如今人们的工作压力大，很多人们在深夜都会出现失眠的现象，这个时候也是可用枸杞子来泡水喝，可以起到很好的促进睡眠的功效，尤其是搭配一些红枣之后，其作用会更加显著。

7、增强造血功能

并且，在生活中适当的饮用一些枸杞子来泡水喝，可以明显的促进人体造血细胞的增值，让人体内的包细胞增多，起到增强人们造血功能的功效。

8、抵抗疲劳

当工作一天后感到十分疲劳，浑身无力，这个时候不妨来一杯枸杞子泡的水，因为枸杞子可以明显的增加人体内的肌糖原、肝糖原，可以提高人们的活力，让人们精神抖擞，起到抗疲劳的作用。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了枸杞子泡水喝的八大功效，对于人体有着诸多的好处，希望大家都能够喝出健康的好身体!

枸杞是否可以起到降低谷丙转氨酶的功效？你对此都有哪些了解？

可以降低，因为枸杞中含有丰富甜菜碱和微量元素硒，这些物质进入人体后能让这种物质降低，提高肝脏功能。

枸杞是一种能保肝养肝的中药材，也是一种保健食材，它含有天然多糖和多种维生素以及丰富的甜菜碱和微量元素硒，人们食用枸杞以后能降低转氨酶，也能提高肝功能，还能修复受损的肝细胞，对维持人体肝脏健康有很积极的作用。

一、提高肝功能

枸杞能为人体补充丰富营养，促进肝细胞再生，还能提高人类肝功能，因为枸杞中含有丰富多糖和生物碱，还含有一些微量元素，这些物质进入人体后能抑制人体内病毒的活性，防止乙肝病毒复制并能修复受损的肝细胞，会提高肝脏健康水平和肝脏的解毒能力。

二、清肝明目缓解肝热

枸杞还是一种能清肝明目，缓解肝热的健康食材，因为人们出现肝热会引发眼睛疲劳、眼睛不适等多种不适症状，但服用枸杞以后就能清除肝热，防止肝火旺盛发生，会维持人类肝功能稳定防止视物不清和视力下降等多种不适症状出现，对维持人类眼睛健康也有一定的好处，有需要的时候可以把枸杞子与菊花一起泡水喝，这样枸杞清肝明目的功效会更加出色。

三、枸杞怎么吃能养肝

枸杞对人类的肝脏有明显的滋养保健作用，经常食用枸杞能提高肝脏功能，还能降低转氨酶，会防止肝脏出现病变。用它泡水或者煲汤喝，都能发挥好的养肝效果，除此以外用枸杞子与菊花搭配的一起泡水喝，也会有好的养肝效果出现，能让人类肝脏健康水平提高。人们适量吃一些枸杞子，不但能保护肝脏，还能净化血液，更能提高身体的抗衰老能力，会让人体保持相对年轻的健康状态。

枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法

枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法

枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法,枸杞是一味我们日常生活中常用的补肾中药,它的特点是性平、味甘,入肝肾、肺经，具有滋补肝肾以及明目、活血润燥、等作用。下面是枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法

枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法1枸杞子是我们生活起居中普遍的一种健康保健滋补品，具备滋补养生肾脏，益肾清目等的功效。在其中以甘肃地域所商品质最好是，作用最好是的，因此我们常说枸杞子喻指宁夏枸杞。体质虚寒，抵抗力差的人最合适服用枸杞子。可是更为普遍的平时吃法为泡水喝，省时省力消化吸收好。。

1、枸杞菊花茶：把枸杞子和黄菊花放到一起泡水喝，黄菊花最好是采用杭白菊。黄菊花有清热祛火，养肝明目的功效。二者配搭应用，可保护肝脏，清目降血压，对三高都是有一定的实际效果，合适老年人，经常熬夜者应用。

2、枸杞大枣茶：把枸杞子和红枣放到一起泡水喝。红枣最好是采用和田大枣。红枣有滋补血气，健脾胃的作用。二者配搭应用，有补精益生产血，养颜美容的作用，合适女士长期性食用。

3、党参菊花枸杞茶：把党参和枸杞子放到一起泡水喝。党参最好是采用年代长的。党参有补中，养血，生津止渴的作用。二者配搭应用，有补充原气，增加免疫力，防衰老的作用。合适体质虚弱者长期性食用。

4、枸杞子决明茶：把枸杞子和决明子茶放到一起泡水喝。决明子茶有清热去火，促进消化的作用。二者配搭应用，有保护视力，降血脂降血压，减肥瘦身化滞的功效。合适经常熬夜，三高，人体胖人食用。

5、山楂枸杞茶：把枸杞子和山楂果放到一起泡水喝。山楂果有助消化健胃消食，理气散瘀，化浊降血脂的作用。二者配搭应用，有促进消化，减肥瘦身化滞的功效。合适消化不良，人体胖人食用。

枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法2黑枸杞的功效有养肝明目、补肾益精、延缓衰老。

黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物。

黑枸杞是枸杞的一种，具有滋补肝肾、益精明目的功效；现代研究发现，黑枸杞含有丰富的维生素和微量元素等，具有增强免疫力、抗氧化等作用，具体如下。

1、滋补肝肾、益精明目：黑枸杞对精血不足导致的头晕目眩、腰膝酸软、遗、精滑精、视力减退、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、视力减退有治疗作用；还可用于治疗肝肾阴虚或精血不足导致的'眼睛干涩。

2、增强免疫力：黑枸杞含有枸杞多糖，能促进体内巨噬细胞的吞噬功能，从而增强机体免疫力。

3、抗氧化：黑枸杞富含花青素，花青素具有很强的抗氧化活性，可以延缓衰老。

4、其他：黑枸杞还具有降血压、降血糖、保肝等作用。

一般黑枸杞的食用方法为泡水代茶饮，每日用量不宜超过5克。因花青素不耐高温，所以水温不得超过60℃，以免破坏花青素，影响药效。

枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法3 黑枸杞的功效与作用及正确吃法

黑枸杞最令人瞩目的就是它的 抗衰老 作用，黑枸杞比红枸杞更有营养， 其富含的花青素是红枸杞所没有的 。除此之外，黑枸杞对人体还有很多好处，接下来一起了解下黑枸杞的功效与作用及正确吃法。

一、 黑枸杞的功效与作用

1、 抗衰老

黑枸杞中所含的 原花青素含量为每百克中3690毫克, 是蓝莓的22倍还多 。原花青素可以延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。

2、增强 免疫力

黑枸杞能够 增强免疫力，抑制肿瘤生长和细胞突变，促进人体五脏六腑、血液循环的保健 。

3、改善睡眠

花青素可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。 食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量 。

4、增进视力

花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成， 预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力 。

二、 黑枸杞真假辨别

1、看

黑枸杞果实里面有多个小种子，黑枸杞是纵向也就是轴向短，径向长也就是横向长的一个扁椭圆形，新鲜的黑枸杞，籽粒捏碎后，里面有十颗左右的小籽，小籽的形状呈现果状。

很多人都不知道黑枸杞的真假应该怎么识别，黑枸杞主要从 外观、颜色以及冲泡 等方面去辨别真假。

1、看

黑枸杞果实里面有多个小种子， 新鲜的黑枸杞，籽粒捏碎后，里面有十颗左右的小籽 ，小籽的形状呈现果状。

2、捏

“捏”是可 用手一捏就成了粉末的是黑枸杞果 ，而假的一般是用唐古特白刺果，因为唐古特白刺果含糖量高，不会轻易捏碎。

3、泡

“泡”是指把干的黑枸杨泡水后，随着花清素的释放， 黑枸杞的颜色逐渐变淡，泡的时间长 了，黑枸杞会变成蓝白的半透明色 。

三、 黑枸杞的正确吃法

1、 泡水喝 ：(水温低于60度)，成年人 每天5克左右 比较合适，具体可以根据自己的状况适量调节，也可以干着吃。

2、 泡酒 ：可以即泡即饮，但最好是 泡一个月之后再饮用，这样效果更佳 。

3、 煮汤 ：与榛仁一起煮可 以补肾益精，养肝明目 。

野生黑枸杞味甘、性平， 富含卵白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各类营养因素 。有很好的美容养生作用，但 黑枸杞不可过量食用，每日3-5克量为宜，也可适当增减 。

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