肝不好，人先老！警惕这7个症状，很可能是肝在向你求救

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”。胃痛你有感觉，却没有人会说肝疼，但一查出肝的病，基本都是......

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。

肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。

7个迹象预示肝出问题肝脏“罢工”潜伏期长，病情隐蔽，尤其是中早期，往往症状不明显，再加上人们意识不足，治疗极易被延误。

美国《预防》杂志网站近日总结了肝功能衰退的7个迹象，发现以下症状应及早去医院做进一步检查，切莫错失最佳治疗时机。

1、腹部疼痛

腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。

肝脏跨越了大部分腹腔，形状就像个楔子，它的脂肪端位于腹部右侧。如果它生病或发炎，患者就能感觉到。

2、眼睛或皮肤发黄（黄疸）

正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。

如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色；暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。

3、关节疼痛

类似于关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退）都是与肝病相关的症状，特别是自身免疫性肝炎。

这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击，它更常见于女性。

4、皮肤淤斑

肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍，患者有出血危险，皮肤上常可见到淤斑和出血点。

5、蜘蛛痣

肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛状的色斑，常见于上半身。

6、意识混乱

生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中，引起类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更多与晚期肝病有关。

7、肌肉消瘦

肚子变大（腹水）、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力，可能是肝脏病变造成的液体失衡。

这种肌肉消瘦也会出现在脸颊上方和太阳穴附近。这些也多是晚期肝病的症状。

养肝等于养命肝病三分治七分养，但养肝必须掌握正确观念。

1少动怒

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

2切莫贪杯

多次大量地饮酒，会加重肝脏负担。嗜酒者最好选择适度饮酒。

3睡眠充足

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

4保持心情舒畅

抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。

郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

5多喝茶

可以试试清肝饮【夏枯草 5克、薄荷 3克、白菊花 5克；100℃开水泡5分钟】，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

6做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。

这6种平价的养肝食物，可以多吃肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢工作。然而，长期油腻饮食、过量饮酒等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的“排毒”能力。

春夏季是养肝的最佳时节，这里总结了肝脏最爱的食物，从“吃”开始养肝。

1、大蒜大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，这种活性物质具有一定的杀菌能力，可促进淋巴细胞增生，增强肝脏中解毒酶的活性。

研究发现，大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。

2、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。

研究表明，这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平。

3、咖啡咖啡中含有绿原酸，这是一种具有抗氧化和抗炎作用的强效化合物，有助于降低胆固醇和高血压。

此外，咖啡还能保护身体免受非酒精性脂肪肝伤害。

4、西兰花西兰花有护肝的特性，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。

5、茶研究表明，绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪，这可能跟其较高的抗氧化物质水平有关。

6、核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。

患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。

常常喝酒的人注意了，肝要是不好，会有这5种感觉！

把我国的酒文化称为糟粕文化也不为过。在这种不良文化的影响下，很多人把自己是否喝酒、喝多少酒和诚实、忠诚、能力联系在一起。这是中国人酗酒事件频发的重要原因之一。如果这种文化得不到遏制和根除，中国居民酗酒的发生率将永远得不到控制。


如果你有以下六种表现，估计你的肝脏就不好了。从现在开始，你应该少喝酒。


(a)右上腹疼痛


这是肝损伤的表现，也可能是肝肿瘤细胞扩散引起的肝区疼痛，是肝癌最常见的症状之一。


(二)消化系统问题。


通常饭后腹胀明显，饭后可出现恶心呕吐。


同时，他们大多不能吃油腻的食物，食欲不振等。


(3)有奇怪的皮肤表现


或者眼睛皮肤发黄，医学上称为“肝病脸”；但是，肝功能异常的人群中，约有1/4的人皮肤有黑黑的变化。


皮肤无缘无故发痒，具体原因尚不清楚；


出现“蜘蛛痣”，即中间有一个红点，周围布满血丝，就像蜘蛛网一样。


(4)疲劳和疲劳


肝功能异常或肝脏负担过重，会导致精力下降，容易疲劳。


(5)体重异常


主要表现为无明显原因的体重减轻或消瘦；不管是不是肝癌，突然体重下降都不是好事，一定要警惕。


养肝方


1.枸杞红枣菊花茶


枸杞5g，红枣3-5枚，菊花适量。


将上述材料放入热水中，盖好浸泡15分钟后饮用。具有清肝明目、提神醒脑的功效。


2.辣木种子：


辣木树被称为“奇迹树”，它的叶、花、嫩荚、种子(辣木籽)都可以直接食用；其嫩根磨成的粉是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽是辣木树的种子。辣木籽提取的油是食用油。辣木树自古以来就为印度素食者提供日常营养，而且容易栽培。因此，在非洲推广种植辣木树已被联合国作为解决非洲粮食短缺的援助项目。近年来，辣木的治疗价值和药用价值得到了广泛的认可，成为发达国家的一种新型保健食品。


由于富含辣木油，辣木籽具有良好的解毒和加速新陈代谢的作用。总的来说，辣木籽在降血脂、降血压、减肥、调理肠胃、保肝戒酒、增强人体免疫力等方面疗效显著。


饮酒后，酒精被胃肠道吸收后会在血液中积聚。当它的浓度达到一定值时，会先表现出喝醉的症状，血液中的酒精主要是通过肝脏的解毒代谢掉的。


辣木籽含有维生素C、维生素E，以及一些具有氧化活性的成分，可以保护肝细胞，延缓其衰老，增强肝功能，促进肝脏对酒精的分解，具有一定的解酒作用。


辣木籽和瓜子一样，脱了外衣，吃坚果。但由于辣木籽营养成分复杂，含量高，胃肠道消化不是很快。如果想达到良好的解酒效果，需要先吃2~3粒再喝。


一些对肝脏有益的食物：


柠檬的果实


它具有养肝、健脾、解毒的功效。经常适量食用可以保护肝细胞免受自由基的伤害，有效促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，进而起到养肝护肝的作用。


玉米


谷氨酸含水量高，有助于促进酒精性肝炎患者脑细胞的新陈代谢。因此，酒精性肝炎患者可以多吃新鲜玉米。

夏季三伏天，这2个地方痒，可能是你的肝脏在向你求救

肝脏，人体五脏之一，又称将军之官

肝在我们的身体中有着去氧化，储存肝糖，蛋白质合成等众多功能

进入夏季三伏天后，天气湿热，最容易导致病毒入侵诱发肝病。

三伏天更是肝病肆虐，复发的季节，平时一定要注意好肝脏的保养。

如果这两个地方出现“瘙痒”一定要注意了。

1、皮肤瘙痒

当我们的肝脏出现问题的时候，我们的身体其它地方也会出现细微的表现，肝脏受损，导致胆红素无法从肝脏中代谢出来，持续下去会导致 大量的胆红素堆积，容易出现黄疸病症 。严重的时候皮肤则会出现瘙痒的症状。

这种皮肤瘙痒的症状还可能会出现在肝硬化，肝癌患者的身上，并且会随着病情的持续恶化，瘙痒的症状也会分散到全身。

肝硬化患者在病情恶化期间，体内的神经内分泌激素会缓慢代谢，从而导致激素浓度过高，时间久了会引发小腿溃疡，荨麻疹等症状，这个时候皮肤也会出现瘙痒的症状。

2、眼睛瘙痒

如果长时间出现畏光或眼睛干痒的情况，可能是肝脏受损导致的。

中医讲，肝脏主目，如果肝脏供血不足的时候，眼睛也会失去足够的血液进行滋润，会导致眼睛出现干涩，肿胀，视力模糊，瘙痒等症状，有部分患者还会出现碰见刺激强烈光源就会出现流泪的情况。

在三伏天这个闷热潮湿的季节，我们首先要保持良好的心态，适当的缓解自己的压力，保持一颗平常心，注意劳逸结合，适当的进行体能锻炼。

饮食方面多以优质蛋白，维生素，纤维素等食物为主，饮食清淡，避免摄入不易消化的食物。每日补充足够的水分。养成定期前往医院体检的好习惯。

如果是乙肝患者处理水肿，体重急剧下降，出血等情况一定要及时送医，不要错过最佳治疗时期。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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