注意了！这些部位爱出汗，可能是身体在警示

天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。

出一身健康汗对健康有益无害，但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

这些部位出汗需注意

那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。

简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

1、头部出汗异常——胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，就意味着阳气有些虚弱。另外，这还和胃火旺有一定关系。

提示：对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象。

建议

睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

2、鼻子出汗异常——肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议

每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

3、颈部出汗异常——内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

4、腋下出汗异常——汗腺过大

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议

若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

5、胸口出汗异常——脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议

不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

6、手脚心出汗异常——血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议

每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

这些出汗方式，警示身体问题

1自汗不断——气虚

所谓“自汗”就是不怎么活动，额头上的汗珠也会滴答往下掉，在肥胖的人群中特别多见。中医认为，这倒不是因为胖人怕热，而是因为气虚！

肥胖人群因为身体气虚，肌表腠理不固，而致汗液肆意外泄，最根本的方法是补气。

补气茶饮

黄芪浮小麦大枣茶：用黄芪20克，大枣5枚，浮小麦30克，每日煎一大碗，就像喝茶一样，渴了就喝几口，补虚止汗的效果很好。

除了黄芪补气之外，浮小麦味甘、性凉，也具有除虚热、止虚汗的功效。大枣味甘、性温，补虚益气、养血安神。

2

睡着时盗汗——阴虚

有些人平时不爱出汗，但是一睡觉就易出汗。这类人往往是晚上睡觉时，特别是睡着后猛出汗，有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣。

这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

养生粥

百合粥：先准备干百合30克，粳米50克，冰糖适量。与粳米同入砂锅内，煮至米烂粥稠，加入适量冰糖即成。

百合有理脾健胃、利湿消积的作用。粳米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻。用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体（俗称米汤、粥油），可以补虚。

身边一些朋友手经常爱出汗，是遗传还是身体疾病的征兆？

当人们紧张时，暴饮暴食辛辣食物，外面温度高或衣服太厚，手心就会出现出汗。一般来说，这很正常。但是如果你什么都不做，你的手掌也在摩擦和出汗，应该注意它，这可能是你身体生病的迹象。身边一些朋友手经常爱出汗，可能是身体不适的征兆，如果你身边也有朋友是这样的情况，就要提醒他注意身体了!

首先，一般来说，对于10-30岁的年轻人来说，手心出汗的发生率约为0.3%，男女都有可能，而家族史的发生率高达13%，因此手心出汗和脚汗具有一定的家族遗传性。 低血糖症、糖尿病 低血糖会导致心悸、冷汗和双手颤抖。然而，如果局部出汗较多，可以认为糖尿病已经引起植物神经病变和异常出汗。?

其次，焦虑 抑郁、紧张、焦虑等。也会导致出汗，主要是因为当人体紧张时，它会刺激交感神经系统，而交感神经系统会控制出汗，这就是手掌、脚底、背部和前额出汗较多的原因。 这种表演也被称为“精神出汗”。如果长期如此，建议及时就医。?

再其次，更年期综合征，更年期妇女卵巢功能逐渐下降，导致不同程度的自主神经功能障碍，导致热潮红和多汗症。 甲状腺机能亢进 害怕热和多汗症是这种疾病的特征之一。身体会表现出对热和多汗症的恐惧，甚至心悸和心跳加速。如果治疗不当，它也可能诱发心脏病。 因此，面对这种出汗，我们必须积极治疗。同时，出汗后，我们应该保持干净和干燥，以避免感染。?

最后，手心常出汗的人在饮食方面，建议以清淡食物为主，少吃脂肪、甜、稠和油腻的食物，避免辛辣油腻的食物和酒精刺激。平时，注意体育锻炼来加速新陈代谢和血液循环。容易出汗的人需要养成经常喝水的好习惯。 我们通常需要尽可能地放松，好好照顾自己的身体。

汗是健康晴雨表，提醒：经常爱出汗，背后可能隐藏4种疾病

虽然还不到6月，但天气却“提早升温”，小九生活在南方，这几天下不出雨来，气压低，楼下走几步也满头大汗。

天气闷热，身体出汗是常有之事，但有时候明明没怎么动，身体却出现大量排汗，这就让人百思不得其解了。

大量流汗多多少少给生活带来困扰，有时候晚上睡觉，汗液打湿背部，让人夜不能寐，甚至有的汗多可能是身体疾病发出的信号。

我们的皮下组织布满汗腺，通过排出汗液可以帮助我们 平衡人体过高的温度 。正常的出汗一般是受到 天气、运动 两个外力因素所影响。

首先，当 室外温度高于人体温度 时，尤其是太阳猛烈照射，哪怕在外面走一走都会出汗得十分厉害，甚至衣服都被打湿了。其次， 运动出汗 是再正常不过的事了。多运动，多出汗，有助于排出身体毒素，通经活络。

以上都是正常出汗的情况，即便因为这两种情况而大汗淋漓，也不必过于担心。

若不是上述两种因素引起的出汗，那就属于 非正常现象的排汗 ，可能暗示人们身体某些方面出现问题了。

有人可能会问： 爱出汗和甲状腺功能有关吗？

答案是：有一定的关系。持续出汗很可能是 甲状腺功能过度活跃 的表现，甲状腺负责调节能量的生成，分泌过多的甲状腺激素，则可能 加快人体的新陈代谢功能 ，导致患者爱出汗。

当然，除了甲状腺引起的异常排汗，下面4种病症也会有出汗的表现：

低血糖 ： 英国糖尿病学会 专家表示，当我们就餐时身体会分泌胰岛素，对血糖进行调节。当饥饿难耐时，血液中的血糖就会 刺激肾上腺素释放 ，导致人体进入 应激模式 ，进而出汗。

神经功能紊乱 ：神经功能紊乱引起的出汗，最具代表性的就是 更年期潮热 。进入更年期，激素水平下降，就会出现与温度、运动无关的无故出汗，患者总是感到 身上潮湿 ；当 天气炎热、 体育 锻炼或焦虑 时会加重。

突发心脏病 ：除了无故出汗以外，患者还会 伴随胸痛 ，这很可能是心脏病发作的预警信号，是 血管迷走神经的过度反应 ，同时会造成 心率和血压的骤然下降 。

药物副作用 ：某些药物，如 抗抑郁药、治疗口腔干燥的药物、感冒药、铁剂和抗生素 等，突然停服也会导致出汗。

南京市中西医结合医院夏公旭医师 表示，汗是津液化生，在体内为津液，外泄于肌表为汗液，异常出汗则是 健康 的报警器。以下几种异常出汗，很可能是身体不适给出的信号。

1.盗汗

正常情况下，人在睡眠状态时体温较低，一般不易于出汗。而盗汗者却相反，总是 在睡眠阶段无缘无故出汗 ，汗水把后背都打湿了。盗汗者往往还伴有 失眠、口干舌燥、大便干结 等症状，因而盗汗多是 阴虚火旺 所导致。

2.腥臭味的汗

汗带有特殊的腥味，可能和 热证或湿热证 有关，一般属肝热，或多见于 肝硬化 。

3.有颜色的汗

汗水应该是无色的液体，而若是出现颜色则可能是微生物与汗水融合产生的化学反应所致。如 黄汗 ，是由于血液中的胆红素浓度过高所引起，主要见于 肝胆疾病 ； 白汗 ，多为 心肺阳虚 所致； 红汗 ，多与 内分泌功能紊乱 有关，也可能是身体某部位在出血； 绿汗 ，可能与 胆汁外泄 有关，如急性化脓性胆管炎。

4.自汗

自汗，即 静坐着也会出汗 ，尤其在办公室吹着空调，身体依然大汗淋漓。中医看来“气固体表”，气虚，失去牵引力，汗液止不住外流，也就是我们常说的 “虚汗” 。虚汗病因主要在于心肺，气虚自汗者要 适量加强运动，季节交替注意保暖 ，伤寒感冒对自汗不利。

5.手足心汗

人在紧张、心烦、焦虑的时候，手心会出汗，而随着心情平复，出汗的现象就会消失，这是正常的。但有些人不管在任何场合中，手心总是出汗厉害，很可能就是 手汗症 的表现。手心汗多者，若还伴有 食欲不振、身重体困、小便黄、舌苔黄腻 ，就属于 脾胃湿热 引起的多汗症。

北京大学第一医院杨淑霞主任 表示，出汗是人体调节体温的方式，正常出汗无需治疗，但如果是多汗症引起的出汗，应先找到导致多汗的病因。

多汗症可分为原发和继发两种。 原发性多汗 较常见，除受到紧张、兴奋等 情绪变化影响 外，还与 遗传 有一定关系。其缓解方法是避免紧张、焦虑等情绪，必要时 口服抗焦虑药 ；使用含明矾、四氯化铝等成分的非处方止汗产品；严重者可 遵医嘱口服抗胆碱能药物 。

继发性出汗 异常则是疾病造成的盗汗和自汗的情况，治疗方法应先检查是否 甲状腺功能亢进、糖尿病、内分泌疾病 等引起排汗，再针对患者病症，对症治疗。

中医认为，手脚出汗是 脾虚失调 引起，主要分为虚、实两种类型： 脾胃虚弱者 引起的出汗，平日可选用 苦瓜、薏米、山药 等健脾胃的食物； 脾胃实症者 引起的出汗，平日则要注意 清淡饮食，少油少盐 ，适量吃些健脾胃的食物。

适当的 体育 锻炼也有助于预防改善异常出汗的情况，但要注意避免过度的剧烈运动。当然，发现身体异常出汗的情况越来越严重，应及时就医，查询原因，对症止汗。#清风计划# #谣零零计划# #39 健康 超能团#

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