十人九腰疼，此菜别错过，每天一盘，腰不酸，腿不软，效果好!

睡觉时腰痛，起来后就不痛了，这是怎么回事？该怎么办？

睡觉的时候腰痛，起床之后就没有痛感，不要纳闷，这是很普遍的一种症状表现，临床中原因也不只是一种，准确的判断还是要触诊检查，偶有可以观察，持续这样，建议还是最好就诊一下……

凌晨疼痛

有不少人是睡到凌晨4~5点钟左右会痛醒，起来活动一下症状就消失，这是腰肌劳损的典型表现，可以在腰部两侧触及到肌肉的紧张、疼痛、条索状的粘连，可以通过推拿和热敷的方式，来恢复肌肉的弹性和功能。

半夜疼痛

部分腰椎间盘突出症的患者，由于夜间睡觉的时候，肌肉放松，身体不能维持在对于椎间盘压力较小的姿势下，就会导致对于硬膜囊的刺激增加，造成疼痛，起床活动之后肌肉又开始保护，维持疼痛减低的姿态，平时咳嗽打喷嚏也会痛。

躺不住，腰痛

也有部分人，只要躺久了就感觉到腰不舒服，还有的人感觉腰部平躺总挨不着床，这是典型的腰椎小关节紊乱的一种表现，可以在放松腰部肌肉之后，进行手法归位，这个一般不表现在夜间，白天也可能躺不住！

其他原因

夜间腰痛的原因，也不只是我上述的三种，可能混合多个方面都有，还可能是别的原因，疼痛是身体的一种信号，只有找到原因，才会有准确的处理方案，不要盲目止痛，一定触诊检查一下，也不要盲信影像学检查！

为什么我晨醒后不能睡懒觉？ 腰痛是骨科常见症状之一，导致腰痛原因有很多，但有这么一类人群腰痛很有特点：早晨一睁眼，腰部感觉僵硬、发力，并且疼痛明显，必须马上起床，不能睡“回笼觉”，坚持卧床位会导致腰部越来越不舒服，下床活动一小会儿腰就不痛了，很是奇怪，这是什么情况？到底是不是病？引起这种情况的疾病有两个：腰肌劳损和腰椎关节突关节炎。

腰肌劳损 很多网友对这个病并不陌生，其实正确诊断腰肌劳损并非易事，就连很多基层的医生在排出了腰间盘突出导致的腰痛，又不能很好的解释腰痛原因，就拿腰肌劳损来“顶缸”。

腰肌劳损，又称功能性腰痛，其疼痛特点是酸胀痛，和久坐、久站等长时间一种体位姿势密切相关，很多患有此病的患者会不自觉地捶按腰部，能短暂缓解腰痛，一般不会引起腿部疼痛，劳累后加重、休息后减轻，适度的活动可以缓解腰痛。

腰肌劳损的治疗主要是纠正不良生活习惯，避免长时间被迫体位劳作，经常活动下腰部可有效预防腰肌劳损的发作，另外可通过局部物理治疗、热敷、针灸、推拿、按摩等促进腰背肌功能恢复的手段，如果存在固定压痛点也可以考虑局部封闭治疗，疗效立竿见影。

腰椎关节突关节炎 这种疾病名称好奇怪，很多人没听说过，就连很多专业的骨科医生也容易忽略此类疾病引起的腰痛，因为他们更喜欢用退行性变的腰间盘来解释腰痛。

腰部是由5个腰椎组成的，在每个腰椎上分别有上、下关节突，上位腰椎的下关节突与下位腰椎的上关节突形成关节突关节，并有关节囊包裹，内含神经组织。这种关节突关节由于长期的磨损容易发生关节炎，刺激关节囊内神经引发腰部疼痛。

疼痛特点：1.腰部钝性疼痛，可向胯部、臀部串痛；2.如果合并腿疼，一般不超过膝关节；3.腰不板状感，劳累感，特别在晨起或休息状态时重，活动后可减轻甚至疼痛消失；4.伸腰活动可加重疼痛，弯腰则疼痛缓解。

治疗方法有：1.保守治疗，包括纠正不良生活方式、佩戴护腰、微波热敷、针灸、推拿、口服非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖、关节囊内注射玻璃酸钠药物治疗。2.去神经支配术，可采用射频消融法、 激光法、冷冻法等，其中射频消融术式主流技术。3.手术治疗，很少采用，一般保守治疗或去神经治疗后病情可明显减轻或治愈，对于顽固性关节突关节炎，可能是伴有腰间盘突出症、腰椎不稳、腰椎管狭窄等病症，一般需要手术治疗。

风湿科赵医生 回答这个问题：

有一种腰痛叫做 炎性腰背痛，是脊柱关节炎的常见体征。

炎性腰背痛的定义为符合慢性腰背痛（ 3月）且以下5条至少满足4条则为炎性腰背痛

①年龄 40岁②隐匿发病③活动后改善④休息后无改善⑤夜间痛（起床时改善）。与机械性腰痛的鉴别在于机械性腰痛可发生于任何年龄，无家族史，起病突然，一般持续时间小于4周，活动后症状加重，无夜间痛重。

临床上有一种常见病、多发病叫做“ 未分化脊柱关节炎 ”，起病多隐匿，男女均可受累，主要临床表现有：

（1） 炎性腰背痛 ；

（2）下肢为主的周围关节炎，常见于膝、髋、踝关节。可累及一个或多个关节，后者常为不对称多关节炎；

（3）肌腱末端病，如附着点炎， 足跟痛 ；

（4）骶髂关节炎、脊柱炎。其他中轴关节炎，如 椎间关节炎、头颈关节炎和肋椎关节炎 等；

（5）特征性系统表现，如 结膜炎或虹膜炎 、皮肤粘膜病变。皮肤黏膜病变常见的有溢脓性皮肤角化病、龟头炎、口腔溃疡，偶见坏疽性脓皮病；

（6）其他临床表现：还可有 泌尿生殖系统病变、炎性肠病、心脏受损等 多种表现。50岁以后发病的HLA-B27阳性的患者少数可有下肢可凹性水肿。口干、眼干症状，可能为非特异性炎症累及唾液腺引起的继发性干燥综合征。

很容易误诊为：产后风湿、肾虚、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出等病。

应该去风湿免疫科就诊，进一步明确疼痛原因。

睡觉占我们一生当中1/3的时间，这个比例是非常大的，可以说有一个舒服的床，有一个温暖的被窝，有一个合适的被子，一个高低适合的枕头，像这些可以有效的改善我们的睡眠质量，可以让我们在其他的时间更加有利于身体的恢复以及工作的进行。而在睡觉的时候有的比如床太硬，被子太沉，枕头高低不合适，身体的姿势有一种旋转等等，像这些来讲，它都有可能在后期出现腰部疼痛的现象，有可能一开始没什么事，但是躺了四五个小时之后，就很多人会被疼醒。像这样的我就建议调整自身的姿势，其实一个正确的姿势应该是一个侧卧位，枕头的高度大约是一拳的距离，有的时候双腿的中间也可以夹一个抱枕，床的硬度适中，不太硬也不会特别软。调节一个非常舒服的姿势，这样才更加有助于睡眠。

在有的人也不排除一些其他的疾病，比如说腰椎间盘突出，腰椎管狭窄等等这些情况，尤其是对于，上了年纪的老人和经常干大体力活儿的青年人来讲，用腰的机会是非常非常多的，也并不能够排除一些腰部的疾病。所以首先改变自身的睡眠习惯，看看是否有一些其他的异常，如果能够改善的话，那么继续调整一般就可以了，但是如果确实经过调整之后，自己的状态还是非常的不好，积极的去医院进行相关的检查，这个非常有必要。

一般来讲，这个可以去医院的脊柱外科或者是骨科进行就诊，来结合具体的发病过程以及临床的表现，查体，影像学检查，血液学检查，共同去明确具体的变化。真正有疾病的人还在少数，但是如果经过检查之后，明确了没有疾病，那心理上至少是一个放心的状态，还是要积极的在自身找原因，改变自身的生活习惯。

祝愿大家心身 健康 ！

这种情况？我认为没事，就是躺的时间太长了，所以说：起来后就不腰疼了，以后只要养成良好的 健康 坐息时间就行。

睡觉时腰痛，起来后就不痛了，相信很多人有这种情况，但是都不知道到底是为什么。其实这是腰部竖脊肌损伤的典型表现。

在脊柱的每一侧有三块位置较浅的肌肉，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，它们在脊柱两侧垂直排列，上连颅底及肋骨下边附着于骶骨背面。单侧收缩使脊柱侧屈，双侧收缩使脊柱后伸。突然的搬抬重物，身体弯向一侧用力时都有可能造成竖脊肌的损伤。

竖脊肌损伤后出现痉挛导致腰背部及臀部的疼痛僵硬，长期的一侧肌肉紧张会导致脊柱侧弯。双侧的持续紧张会导致骶骨上翘腰曲增大。在睡觉时，平躺的姿势会使腰椎下沉腰曲减小，才能使腰部接触到床面，这使竖脊肌更加紧张，而引发腰痛。有个别病人躺下后腰部下面悬空，根本就没有办法接触到床面。

当从床上起来后，腰曲增大了也就放松了竖脊肌，疼痛也就自然减轻了。

出现了这种情况以后，我们可以自己找到损伤部位进行自我按摩，来改善症状。

躺在硬板床上把筋膜球放在骶骨背面的竖脊肌附着点上，查找损伤点。找到敏感的压痛点以后，小范围滚动按摩，每个痛点按摩两分钟，每天三次。

然后把筋膜球放在腰椎两侧，身体加压寻找压痛点找到后滚动按摩，按摩时间同上。

同样症状的非常多，主要有几个疾病！

首先脊柱退行性变会导致腰部疼痛，很多患者疼痛时间主要集中在晚上疼痛，白天一切正常。

其次腰部肌肉问题，无论是受凉还是劳损都会导致腰部疼痛。

再者腰椎间盘突出，也会导致疼痛！

最容易忽视的一种疫病，我们还是得注意 ，强直性脊柱炎主要症状也是疼痛集中夜间！

主要鉴别手段是通过CT或核磁共振检查加上医生体格检查！

我想这种腰痛可能是以下几种原因造成的：

1.现在许多家庭的床上都铺的是床垫，床垫太软，睡觉时间稍长，腰部就会疼痛，不适。我年轻时刚睡床垫的那会儿，这种感觉很明显。这就是电影演员陈佩斯为什么宁愿睡硬板床，也不睡床垫的原因。

2.有的人平时从事的都是体力劳动，一旦发现腰痛，很有可能是工作的时候用力过猛，把腰部肌肉拉伤了，造成了腰肌劳损。这种情况经过医生的诊断、治疗，会慢慢地痊愈。但恢复的时间比较慢，少则几天，多则几个星期或几个月都是可能的。

3.腰间盘突出也会导致腰痛。腰间盘突出必须在医生的指导下进行治疗，以缓解腰部疼痛。虽然我没有这种病，但我熟悉的一些人有这种病。特别是常年搞家政工作和从事体力劳动的一些人，他们一天腰部活动的频率比较高，就很容易造成腰间盘突出。得了这种病的人，一会儿是好人，一会儿腰间盘突出的时候就很痛苦，有时候疼的腰都伸不直。一旦腰间盘突出严重，他们就没法干活了，只好去找医生针灸，针灸一段时间又可以正常的生活了。

4.有些人的腰痛是因为尿路感染引起的，必须要到医院去检查治疗。千万不能麻痹大意。因为尿路感染不去治，很有可能导致肾脏疾病，变成尿毒症，损毁肾脏。一旦得了尿毒症，昂贵的医疗费就会拖垮一家人。有些人尿毒症需要换肾的话就很危险了，因为即使你很有钱，人身上的零件是你有钱也不好买的。

我不是医生，但以我的经历告诉你，可能是肾虚了。当然，前提是没有外力作用的扭伤前提下。

现在回想起来我有你这样的症状大概开始于前年冬天或者去年春天，每天早晨醒来后腰好像不能动，不能像以前那样立刻起来，很疼，需要慢慢侧着身子活动一会儿才能起来。当时因为不懂，我也没太在意，觉得可能是着凉了。这样的状况持续了半年多。

去年秋天开始失眠睡不着，好不容易睡着了，半夜醒来口干口苦，必须喝点水才觉得好点。再之后我来开始腰膝酸软，手心发热，月经不正常。当这些症状非常严重的时候我去看了医生，先看了中医，诊断为肾阴虚。开始吃中药，大概吃了两个多月，症状稍微有点轻，但是例假依然不正常。我又去看了妇科，查激素六项，吃调节激素分泌的药，同时中药也没有断过。

一直到现在，我还在吃滋补类的药物。同时自己也开始关注这方面的各种讲座，系统学习医学知识，了解有过中年女人的 养生 之道。古人云，女子不过五八、男子六七。是说女人到了四十岁，肝肾功能开始下降。特别是那些平时有着熬夜等不好生活习惯的人，身体的各项机能都会跟着极速下降。所以，我们女人应该爱惜身体，早做保养。平时经常炖点滋补类的汤水喝。

你好，很高兴回答您的问题，对于腰痛来说，我们每天都能接触很多类型的腰痛患者，针对您描述的 睡觉时腰痛，起来后疼痛消失是怎么回事 呢？下面由我给您做详细而通俗易懂的解答，让您摆脱腰痛的苦恼。

首先腰痛分很多种，比如 急性腰扭伤，腰椎间盘突出症，腰椎间韧带炎，腰肌劳损，腰椎退行性改变 等。腰扭伤您知道，就是突然扭腰，活动受限，不敢动，错位的话咱们该复位复位，该针灸针灸，一般一次两次就可以解决问题。腰椎间盘突出症的患者一般腿部症状明显，有个别患者腰不痛，但是臀部和屁股放射痛，这个需要看你有没有放射痛的症状，没有的话，说明您的腰椎间盘暂时没问题。腰椎间韧带炎，这个症状是腰椎中间疼痛，患者一般是久坐起来时候不敢直腰，活动一会才会缓解，另外弯腰洗头这个动作会加重腰部疼痛，一般不牵扯臀部和下肢疼痛。 腰肌劳损，这个是大部分病人都有的病，而且和你说的症状比较符合 ，腰肌劳损是腰两侧痛，平时腰很板，坐久直不起腰，有时候严重点牵扯屁股疼，但是很少牵扯腿痛，再严重一些腿部有全麻无力的症状，还有一个重要症状就是尤其凌晨容易疼醒，翻身活动活动就能缓解。最后腰椎退行性改变属于老年病范畴，腰椎增生，椎间盘萎缩，等等。

那么下面我再讲讲如何治疗吧。腰扭伤除了复位就是针灸贴膏药，这个急性期很好处理。主要想说说腰间盘突出和腰肌劳损。腰间盘分膨出突出和脱出。脱出最严重，保守治疗不好就得手术，而膨出属于轻症，一般针灸加贴膏药慢慢恢复都会取得不错的效果，只要不继续发展病情就行。突出，这个得看突出程度，压迫位置大小，针灸理疗时间也会根据病情不同，疗程不同。

我在这里重要想说说腰肌劳损，这个病除了针灸理疗以外，如果在家自己也可以调理， 腰肌劳损大部分都肾虚造成的，所以采取补肾治疗效果很好，一般肾阴虚肾阳虚之分 ， 他俩表现在于怕冷怕热，如果您怕热，五心烦热，那么建议您吃六味地黄丸，这是治疗肾阴虚效果特别好，如果您怕冷，建议您吃独活寄生合剂。两者都是补肾为主，这样您的腰痛很快就会好的。

最后嘱咐大家一句，无论什么腰痛， 一定不要睡沙发，越躺越重！ 这是多年总结出的经验！希望我的回答能解决您的烦恼，如果有不明白的地方可以随时给我留言，我会尽力给您解答。谢谢大家。

不怕山高，就怕腿软。天下无难事，只怕有心人。

一、事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。

二、不怕山高，就怕腿软。天下无难事，只怕有心人。

三、倒立看海，海没变，景色却变了。

四、在长春藤的暗影里，是谁初期黎明的薄唇，留下时光的烙印。

五、如果我们静心，唤醒内在的意识，我们会知道自己的伟大，知道自己和宇宙源头有沟通，而且是其中一分子，我们和整个宇宙是一体的，因此我们会更有耐心、更坚强、更有智慧，可以做更多神奇的事。

六、一生中错过多少次，就像昨夜下了一场雨，而我却在睡梦中。

七、能载人飞行的热气球，里面不过是空气而已。

八、因为敬畏，所以坦荡。

九、信念有时会在坚持中创造奇迹，可以匪夷所思的东西变成现实。

十、生活就得自己找乐子。

十一、一个人的愿望如果只是追求金钱或势力，他便永不能获得满足，而不满足便不能快乐。一个人的笨拙，是另一个人的财产。

十二、用宽容的心征服别人无往不胜。

十三、职场不是走秀场，而是斗兽场，比的不是谁更厉害，而是谁能生存下去，能活得久。

十四、竹子厌恶生上突起的节，结果被风一下打断。

十五、只有伟大的目标才能产生伟大的动力。

十六、不专则不诚，不诚则不形。不知道他自己的人的尊严，他就完全不能尊重别人的尊严。

天下无难事内涵说说 天下无难事只要肯登攀
1、路途遥远就放弃吗布满荆棘就退后吗爱过烂人就锁心吗那姑娘你是废物吗

2、多年后的那个你，一定会感谢现在拼命努力的你。

3、和 姐 谈 恋 爱 ？？你 够 格 吗 ？

4、最幸福的事情，就是每天与你分享，平凡生活的点点滴滴。

5、有时， 两个人分开后，才彼此意识到多想在一起##

6、女人要是肯豁出去 绝对比男人走得远走得狠 -br.末爷

7、敢不敢说爱我 - 敢不敢说只爱我- 敢不敢说永远只爱我 -

8、时间可以冲淡一切。

9、在这充满物欲与浮躁的时代，没有人会在意你想什么，也没有人留心你做什么。在你做出成就之前，你就要忍受拷问心灵的寂寞孤独，端正愤世嫉俗的倾斜心态，抵御时常袭来的诱惑冷箭。

10、人生没有如果，只有后果与结果。

11、你不可能要每个人都读懂你，理解你，那样会显得你是一件廉价品。

12、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

13、实力,决定一切,也是堵住质疑者的唯一方

14、情人节...。 送鲜花，送钻戒，送衣服，送拥抱...？亲们都out啦~只要一句话分手吧单身快乐~

15、溯流上，尽险滩，时有妖魔出入，披风霜，斩荆棘，六月夏花别样红。

16、现这么努力是为了将来我儿子在学校打了人家一个耳光 对方要一万块, 我可以掏出两万说 儿再打一个 ,

17、世上有两种长大的方式，一种是明白了，一种是忘记明白不了的，心中了无牵挂。

18、有些人表现的像是不在乎你，其实他比那些看似在乎你的人还要在乎你。

19、吐吐：总是在感情里太过投入，总是在结束的时候成为伤得最重的那个。

20、教过我的老师们对不起，我把你们教给我的东西都忘了-

21、学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为并没有想象中的强！

22、此刻的忧伤，不是为人生，亦不是为某件事，也不是为某个地方，更不是为某个人，只是心情的一次出走，心灵的一种释怀！

23、其实，脸就是拿来丢的，要不然，越来越多的脸，就变成厚脸皮了。。。

24、让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕着这个事情所编造的故事。

25、维纳斯在乐观主义者眼里是美丽的，在悲观主义者眼里是残疾的，在现实主义者眼里是美丽且残疾的。

26、自己大胆往前走就好，人生没有机会重来，没有暂停继续。这世界上，有许多事并没你想象的那么好，也没你想象的那么糟。学会瞭望，给自己一份坚定；学会回眸，拂去浮躁。风雨中，把头抬起；辉煌中，把心放低。

27、我相信只要我努力,我不会比任何人差

28、好朋友就像是星星 你不一定总是能见到他们 但你知道 他们会一直在那里. _____送给身边的好朋友.

29、如果我放弃,那么我将痛苦,如果我继续,那么我将担负更多未知的痛苦。

30、好男人就是不对媳妇儿耍酷，不让媳妇儿吃醋，吵架必须让步，挨揍也要挺住

31、「鱼鱼道理」撒谎的人还要考虑去圆谎。

32、时光盗走了身边不少人，留到最后才是最真的。

33、你信不信有一种感情，一辈子都不会输给时间。

34、半边天，今天要想去逛商场的话你就去吧，只求别疯狂购物。2、抓革命，搞生产，咱俩的事情你说了算!亲爱的，妇女节快乐!3、你真是个大混蛋，拿着个手机当炸弹，炸坏周围的美眉怎么办?

35、真朋友不怕不联系

36、如果，你把身边的事物看成魔鬼，那么你就生活在地狱，如果，你把身边的事物看成天使，那么你就生活在天堂。

37、所谓浮躁，就是有一些东西浮游在原本平静的心里，躁动不安。这浮游之物，不外乎名利、权欲与利润诸等。象鱼刺在喉，不吐不快，象原本畅通的气管，卡了异物，引起连续的哮喘、咳嗽或喷嚏。

38、爸爸我爱你 永远永远的爱你 命运别伤害他

39、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去；给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。.

40、无论你今天面对了什么，既然走到了这一步，就坚持下去；给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。 (5分钟

41、不知道老师在三年里坑了我多少钱

42、如今你怎样与我何关。

43、永远不要忘记自己有一颗童真的心，保持童心未泯，留有少年真诚，尽可能有趣。用文艺、童心、真诚、有趣，来对抗浮躁世界的所有无聊，永远带着遥不可及的梦，追求小小的美好。

44、我不想做你生命中的插曲，只想做你生命里最完美的结局。

45、世上脑残何其多，关键看你怎么整

46、生活有时是令人沮丧的，但你可以努力让自己的过得开心。

47、只有那些妒忌你羡慕你的低级人才有空做这些背后费劲唇舌的诋毁你议论你的小动作.

48、坚强是给外人看的、柔弱是给爱人看的。

49、从现在开始，该理的事情全部理清楚，该拒绝的事情就拒绝，别让不好意思害了自己。生命中遇到的每个人你都要珍惜，十六岁下的雨不会出现在二十六岁。你不是迷茫，你充其量只是浮躁。当你特别浮躁的时候，就做好手中的事情。

50、为什么我吃德芙没看到丝带#

51、只有一条路不能选择那就是放弃 的路；只有一条路不能拒绝那就是成 长的路。

52、是金子你就是K的，是木头你就是紫檀的，是石头你就是祖母绿的，是垃圾你都是绿色环保可回收的。

53、别人怎么看你不重要，唯一重要的是你很喜欢真实的自己。

54、永远都不要放弃你爱的人，尤其是把你推开的爱人，有时候他只是想试探你对他的爱是否坚定不移。

55、在这座城市，狼财与女貌都是资本。

56、回家是个即能放松又能沉淀浮躁与任性的美好事情，静静的反思自己想要的究竟是什么，人最大的心魔就是不敢面对自己吧，让时间证明，努力做个勇敢的姑凉，一切都会越来越好的，六一儿童节快乐。

57、我要瘦成一道闪电，照亮所有猥琐的胖子。

58、我今天起我改名叫中国,,,,,因为你们都是中国人，

59、先让世界改变你，你再去改变世界！

60、几经熬制，散去浮躁。撒几许白砂糖，佐以薄荷水，黑芝麻，满满的儿时记忆。

61、一直以来，我都觉的自己不够好。我不完美，但我是完整的自己。爱哭、爱笑、也爱闹。

62、525.为了将来好一点，现在的苦又算什么/*

63、怀着一颗永不泯灭的童心和真诚，来对抗浮躁世界的所有无聊，永远带着遥不可及的梦，追求小小的美好 致永远长不大的你，节日快乐。

64、珍惜每一个逆境中的自己，因为那是继续前进下去的动力。

65、要给别人宽容，才能让自己的心自由

66、你看,做事3分钟热度的我却爱你爱了这么久

67、你快乐，不代表身边一切都是完美的。而是意味着你已决定无视某些小瑕疵。

68、以后还有很漫长很漫长的路途，都要一个人走完。都要靠自己。凭借自己的能力去完成。而不是依靠谁

69、哪来的狗屁好脾气,全是因为我喜欢你

70、若想不被艹、除非几莫骚。

71、不要小看我将来的所作所为

72、幸福并不需要奢侈和豪华，有时要的越多反而越难幸福。小人物，小欲望，小满足，才是大幸福。

73、自从开了学，腰不酸了，腿不疼了，就连心脏也不跳了耶

74、【 黑暗无边，与你并肩。】

75、加油！别让人生输给了心情。

76、没有什么会永垂不朽~

77、Lxz：朋友再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。

78、有一种懂得叫珍惜，有一种浪漫叫平淡，有一种幸福叫简单

79、会珍惜那些此时此刻的友谊，因为我相信我们只有今生没来世。

80、姐再怎样也不会让你凑合您多高贵啊别跟我个小孩子计较哈哈哈

81、是死是活都听天由命 如果害怕你就输了,

82、那段时间根本学不进去，希望你们别太浮躁。

83、陪伴才是最长情的表白,50年后我会依然在你身旁.

84、- 世上有三个我 一个憧憬未来的我 一个享受现在的我 一个回忆过去的我 .

85、花时间去解释 不如花时间去证明.

86、有过的不舍总会割舍

87、爱情不是寻找共同点，而是学会尊重不同点。

88、有些人炫耀美丽，因为想让别人看见她们的外表；有些人掩盖美丽，因为更想让别人读懂她们的内心。

89、活着自己的单纯，活着别人读不懂的痴醉，活着自己美丽的梦想。

90、长得漂亮是优势 活得漂亮是本事

91、他走了，走得那么潇洒；我也该忘了，忘得一干二净。

92、冬瓜，南瓜，西瓜，为什么没有北瓜呢？？？

93、生活是个Biao子 , 你得学会艹它

94、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。

95、谁心里都有个小盘算，任何缘由都会从自身利益为出发点，真不会在乎得失的人极少，在我来说，付出不一定就要求回报，大体事实分析透彻，活得也累，想知道水里有没机关，丢颗小石头，便知，知道便罢，不足于点破，安抚浮躁的情绪便罢！

96、可以一杯滚水烫死我,也可以一杯冰水冷死我,但不能一杯温水耗着我,我要的是黑白分明 直接利落

97、若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。 致自己

98、唐山大地震 23秒，32年

99、我会坚强到然你心疼

100、现在的社会都太显浮躁，关注点都被媒体牵着鼻子走，没有一点自己的思想，莫不是要变成机器人的社会么？

万事只怕有心人的经典心情短语
两个人常常在一起，难免会大意，一起吃饭，一起逛街，一起上课，但是却常常忽略了心灵上的沟通。对于一份真正的爱情，沟通才是最重要的，它能保持爱情的新鲜感，能让对方了解现在爱着的是怎样的一个人。只有了解了对方，爱情里才不会有误解，才不会有错失了的爱情。

相信你的耳不如相信你的眼，相信你的眼不如相信你的脑，相信你的脑不如相信你的心。相信有回报，内心为自己自豪；不相信亦有回报，下次遇事可不盲从，有独立思维。

虽然我不是因你而来到这个世界，却因你而更加眷恋这个世界。如果能和你在一起，我会对这个世界满怀感激；如果不能和你在一起，我会默默地走开，却仍然不会失掉对这个世界的爱和感激。感激上天让我与你相遇，与你别离，完成上帝所创造的一首诗！

有些人等，等待一生，虽然没有结果，却无怨无悔，笑到黄泉。有些人错过，选择遗忘，给自己一个解脱，如此豁然。蓦然回首，青春就在等待中悄然失色。那人早已走远，甚至销声匿迹，只留在自己心里，自欺欺人地给自己一个地老天荒的传说。我宁愿相信曾经的刻骨铭心，铭记在心，埋在心里一生。.

性格比水平重要，多数人干不了大事，不是由于水平问题，而是性格问题。养成良好的生活和工作习惯，坚韧不拔，善于协作，敢担责任，敢冒风险。而作风散慢，性格懦弱，反而干不了什么大事。

人生短短几十年，一年365天转瞬即过，我不想给自己留下什么遗憾，但是我努力了，我想要把世界给你。让笑容每天常伴你的左右，可是此时我愿意接受命运的安排。最美，让我们有了这份缘，但是有缘无份，命运让我们相隔万里。

你可以用力去爱，但不要拼尽全力。要留一点力气，藏一点爱，以便在不爱的时候，能有再次爱下去的勇气。毫无保留的爱最容易变化成无所顾忌的恨，而有所节制的爱会比毫无保留的爱更让人舒服，在爱情里寻找幸福，不如在寻找舒服。爱情最让人留恋的是舒服，不是幸福，而舒服是爱情最大的安全感。

真正的光明，决不是永没有黑暗的时候，只是永远不被黑暗所掩蔽罢了；真正的英雄，决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。所以，在你战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人。

【关于爱情】1.如果朋友还可以伤害你，说明你还很在乎她的友情；如果敌人还能伤害你，说明你还没有战胜他的把握。 2.如果连起码的信任都没有，还谈什么“知己”“朋友”。 3.对于“朋友”，我要的很简单，只要坦率真诚。

Everyone has a story left untold, so never start judging someone,每个人都有不为人知的故事，不要轻易对别人品头论足。

常常的总感觉君就在不远的身边默默的注视着伊，可是，伸手，却遍寻不见君的身影，空间的距离成了无法逾越的鸿沟，近在咫尺，却远隔天涯，终究只能这样站立于红尘的彼岸，默默的凝望着彼此！

成功，不外两点：一是做事成功，二是做人成功。做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。要做事，先做人。丘吉尔说，成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：一是坚持到底，永不放弃；二是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。万事只怕有心人。

你最爱的人不一定就能够与你携手，你要嫁的不一定是你最爱的人，但是你要记住他一定是最适合你的人。

如果,我不在乎你，我不会为你笑；不会变得这么脆弱；不会在意你做的每件事，不会静静的想着你发呆；不会记住你说的每句话，不会为你心痛；不会珍惜与你在一起的时候；不会总是不由自主的想起你；不会这么轻易地让痛苦折磨自己；不会为了一些小事跟你争执...这一切只因为我在乎你。

很多事，不是我想，就能做到的。很多东西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的，我一个人也很好。时光如水，总是无言。你若安好，便是晴天。

没人会真正因为一段过往而永远无法释怀。人都有自愈能力。心灵的伤口如同肌肤的伤口，没有什么特效药，需要时间慢慢复原。但如果你自己折磨自己，伤口处理不当，又怎么能完好如初呢？放过自己，翻过成长日记中这沉重的一页，过几年你再读，是完全不一样的感觉。

不怕困难的句子 不怕山高，就怕腿软_经典的句子
一、不怕山高，就怕腿软。

二、在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。郁达夫

三、一种理想就是一种力量!。罗曼罗兰

四、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。罗曼罗兰

五、累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上在都标示着前进的一步。罗曼罗兰

六、洞穴是井的基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。董必武

七、没有困难就没有智慧。

八、天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。三浦绫子

九、不认识痛苦，就不是一条好汉。雨果

十、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。------郑板桥

十一、世上本没有路，走的人多了便成了路。鲁迅

十二、三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。

十三、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。爱默生

十四、被克服的困难就是胜利的契机。---贺拉斯

十五、什么是路？就是说从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出不的。鲁迅

十六、君不见长松卧壑因风霜，时来屹立扶是堂。陆游

十七、下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。毛泽东

十八、为山者基于一篑之土，以成千丈之峭;凿井者起于三寸之坎，以就万仞之深。刘昼

十九、不管发生什么事，都要冷静、沉着。狄更斯

二十、天才在于积累，聪明在于勤奋。华罗庚

二十一、战胜困难，走出困境，成功就会属于你。

二十二、逆流而上，才能找到水的源头。

二十三、雾气弥漫的清晨,并不意味着是一个阴霾的白天。

二十四、要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。毛泽东

二十五、由俭入奢易，由奢入俭难。司马光

二十六、必须体验过痛苦，才体会到生的快乐。大仲马

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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