一个被中医界保密800年的秘方，竟有这么多好处(永久收藏)

踮脚跟

800年的养生法

踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。

这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。

踮脚尖

不伤膝的有氧运动

?踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。

?踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

?踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

?踮脚尖可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

每天踮踮脚，好处真不少

1、抗抑郁

抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟可以同时刺激膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。

2、补肾气

肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。

3、治腰痛

由于风寒湿邪侵入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。

4、防中风

中医认为凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，还可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底。

5、治小便不畅

男性小便不畅，在西医是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。

中老年人踮脚锻炼法

【踮脚跟】

?保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；

?然后慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；

?最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身；

?颠过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。

【踮脚尖走路】

?每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

【坐着踮脚尖】

?膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。

【躺着勾脚尖】

?卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度自我调节。

中老年人踮脚尖注意事项

?踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、骨质疏松的中老年朋友，还是不要贸然尝试了，避免发生意外伤害。

?颠脚尖要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。

?下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。

谁有黑发秘方

我们可以通过食疗的方式来延缓肾脏的衰老，来补充肾气，从而实现白发变黑发的逆转。今天就给大家推荐一个食疗小方子，或许能带给您一头乌黑亮丽的秀发！

配方：

排骨300g，山药200g，黑豆100g，枸杞10g，姜片10g，料酒、盐适量。

做法：

1.排骨洗净斩块；山药去皮，洗净切块；黑豆洗净，提前一晚浸泡

2.将排骨放入沸水中焯一下，加适量料酒去腥，去浮沫后捞出待用

3.锅置火上，加适量清水，大火烧开后放入所有食材，煮开后转小火煮90分钟

4.出锅前加适量料酒和盐调味即可

功效：

1.黑豆色黑入肾，可养阴补气，滋肾明目，民间有“黑豆乃肾之谷”一说。肾虚的人食用黑豆可以滋肾养阴、补益肾气，“肾为先天之本”，经常食用对肾脏大有裨益。

2.山药味甘，性平，归胃、肾、肺、脾经，具有健脾益胃、滋肾益精、降糖降脂，“脾为后天之本”，常服有延年益寿的功效。二者共用，一个固“先天之本”，一个养“后天之本”，保养身体之本，才能气血旺盛，驻颜美容。

大家在使用这个方子的时候，也可以加入3g熟地黄，能够起到滋补肝肾的作用更强，食疗效果更佳。每周喝上一、两次，相信您的肾不虚了，头发会更加漂亮。

中国有哪些过百年的老品牌啊

1、老凤祥创业于1848年的已走过了160多个春秋，是中国首饰业的世纪品牌。上海老凤祥有限公司正是由创始于1848年的老凤祥银楼发展沿革而来，其商标"老凤祥"的创意，也源于老凤祥银楼的字号。

2、茅台酒独产于中国的贵州省遵义市仁怀市茅台镇，是汉民族的特产酒，与苏格兰威士忌、法国科涅克白兰地齐名的三大蒸馏酒之一。1915年至今，贵州茅台酒共获得15次国际金奖，连续五次蝉联中国国家名酒称号，与遵义董酒并称贵州省仅有的两大国家名酒，是大曲酱香型白酒的鼻祖，有"国酒"之称，是中国最高端白酒之一。

3、蝴蝶牌缝纫机，1919年，民族资本家沈玉山创建了协昌缝纫机厂，开始生产。1966年， “蝴蝶”正式成为该厂缝纫机产品的商标，并在全国声名鹊起。上世纪80年代，“蝴蝶”迎来了历史上的鼎盛时期。当时，全国有80多家缝纫机制造厂，几百家零件配套厂，而中国缝纫机产量的峰值曾一度达到过1,287万台这个数字。

4、永久牌自行车是上海永久股份有限公司生产的自行车品牌。在20世纪七八十年代，自行车是高档代步工具。那时，农村娶媳妇往往用"永久牌"接新娘子。随着私家车、公交车、轨道交通等出行方式的多样化，"永久牌"自行车淡出人们视线。

5、全聚德，中华老字号，创建于1864年（清朝同治三年），历经几代创业拼搏获得了长足发展。1999年1月，“全聚德“被国家工商总局认定为“驰名商标”，是中国第一例服务类中国驰名商标。全聚德烤鸭肉质鲜美，适合许多人吃。

参考资料：

张小泉?

全聚德

永久

蝴蝶牌缝纫机 ?

茅台

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