拍打一个地方，能拍掉100多种疾病，睡前做一次，好得不得了

竟拍打哪一个地方，有如此多的功效呢？这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方，不但能够防治１００多种疾病，而且方法也很简单，就是用手心拍打脚心、记住，一定要用手心拍打。

别看这个动作简单，作用可大着呢！

手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心一次，居然拍掉１００多种病！长期坚持，还有更为惊人的好处！

手心拍脚心，能拍掉１２７种疾病！

通过上千万的人联系，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等１２７种疾病都有良效。手心拍脚心的具体作用有哪些，往下看！

神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退，郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病，进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症，癌症，爱滋病，月经失调，乳腺疾病，小儿麻痹后遗症，遗尿，梦遗滑精，阳萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。

手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，太神奇了！

手心拍脚心有以下八大作用

１．去除顽疾

防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

２．焕发生机

对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。

３．培肾固本

防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。

４．开智激能

促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

５．养肝明目

对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。

６．舒肝解郁，畅达情志

心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

７．定志宁神，平衡心境

身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

８．扶正去邪

纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。

手心拍脚心的方法，超简单！

?采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。

?姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。

?坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。

?拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。

【拍打着力的部位】

?手掌心劳宫穴对打足心前１／３处的涌泉穴。

?按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。

【拍打次数】

?逐步递增，但不超９００下。

?练功开始第一天，每侧各打１００次；第二天每侧各打２００次；第三天每侧各打３００次。

?日常保健者，双侧各拍打３００次（多打亦佳），体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过９００下。

【拍打时间】

?每晚一次或早晚各一次。

?日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。

【功理】

?肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓「本」中之「根」。

?涌泉穴位于足心肾经的重要穴位（井穴），是沟通人身整体与地气相通的枢纽。

?用劳宫打涌泉（手心打足心）时，要有「狠狠打」的意识，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」。

我的头发高中时就白了,现在越来越少了,也掉差不多了,这病怎么治呀,

少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有二大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。
有许多疾病都可能伴有早老性白发的出现，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病(心肌梗塞、房室束传导阻滞、高血压等)、营养不良性肌强直、白癜风以及伏格特?小柳氏综合征等。另外，人体精神状态的改变，如长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐常会引起毛发迅速变白。上述疾病及营养和精神的因素会使元气、宗气、营气三者失去平衡，从而使毛发受损，这就是我们口头上常说的“伤了元气”。这种早老性白发无需特殊治疗，只需找到病因并根除之，即可根治。
至于先天性早老性白发病大都是由于遗传造成的，如遗传性早老病、布科氏综合征、沃登伯格氏综合征往往有家庭内数代遗传的历史，遗传性缺陷、白化病亦属先天性遗传病。除获得性异常为后天性局部皮肤病经数月和数年多数可恢复正常外，这些早老性白发病的病因都是由于遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部(如白化病)或局部受阻所致。
儿童及青年中若发现少白头应及早到医院进行检查，确诊其发病病因后，只要将病因根除，是可以治好少白头的。
中医认为青少年过早出现白发，常因忧愁思虑，血热内蕴，发失所养而成。治宜凉血清热，滋补肝肾法，方选万寿地芝丸、乌发丸化裁。药用生熟地各150g，当归100g，白芷80g，桑椹200g，女贞子200g，旱莲草200g。共研细末，蜜炼为丸，每丸10g，每日3次，每次1 丸。

头发由黑变成花白（有黑有白），由花白又变成全白，是人逐渐步入老年阶段的一个外部特征，这是因为人体逐渐衰老，发根部位的毛乳头如同身体其他各部的器官一样，功能逐渐减弱，黑色素生产越来越少，以至全无而形成的自然变化现象。但是有些人，年纪轻轻却已满头白发，当然不会是因为身体衰老、毛乳头制造黑色素的能力减弱所致，故是一种不正常的现象。这在医学上被称为“少年白发”。那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。
（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发；法国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈、痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，“他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了”。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为头发由黑变白是与精神因素有关的。
（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以是褐黑色的 如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B 1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
目前治疗少年白发的主要方法是用中药内服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日两次，每次8～10粒，连服2～3个月；将首乌、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，连服3月；用浓度为60％的酒精100毫升，浸泡40克侧柏叶7天，此后用其药液擦头皮，每日2～3次，连用2～3个月；用手指梳理头发，按摩头皮，每日2～3次，每次5～10分钟，长期坚持也有一定治疗作用。
预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。

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〖早生白发不妨煲汤补肝肾 〗

很多人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌，怕！

究竟有什么办法对付早生的白发？白发的治疗很棘手，由于遗传原虻贾碌纳倌臧淄罚旧厦挥惺裁春冒旆ǎ?行┓且糯?栽缟?追⒌模?⒁庖?车骼怼⒕?穹潘桑?实庇糜弥幸┎菀故怯幸欢ǖ男Ч

人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶。

头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？

少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。

如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做。

早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。

头发变白以后 可用中药调理

可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。

精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。

不要湿头睡觉 预防头发早白

合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

重视饮食调理 预防头发早白

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

经典食疗方

1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

自然冲击疗法康复原理及注意事项

大家好，又到周四和大家见面了，上节课简单介绍了我们根本源教育信息咨询有限公司的概况，今天和大家聊聊我们对于病的看法，自然冲击疗法的康复原理，冲击疗法的理论，病例和注意事项禁忌，欢迎大家了解～以下内容，均来自丁愚仁先生口述～

【自然、冲击、疗法自序】
? 什么叫“自然”，在人类面前应该人人都会，不用学就会的方法，或自己还没有意识到就做出来的行为，就叫自然。

在动物界，动物们也应该会，而且是很自然的会，才叫自然。

冲击是什么意思呢? 手打在肌体上，肌肉要变形，肌肉内的血管瞬间变扁，血管里的血液，顺着血管的两个方向突然冲击一下，这种血液瞬间冲击的行为，被称之“冲击”。

目前,自然冲击疗法正处在蒙发阶段的初期，还没到发展期。真正认识自然冲击疗法的人极少，就是靠效果来推，以口口相传的形式传播。

自然冲击疗法，从疾病的康复效果方面来讲，是一流的，而且是广普性的。可以解决很多被人们认定为不治之症的疾病。

自然冲击疗法，学起来也非常简单，没有任何医学知识的人也能学会。

在这里特别说明一个有关于拍打效果的问题，有一部分人的拍打很有奇效，甚至比有专业知识的或受过专门训练的人效果还好，原因是什么呢？其实很简单，如果为患者调理身体的过程中，没有收到很好的效果，就是因为心不清净。清净心要成为冲击疗法师提高水平的主要课题，随着内心的清净程度的加深，拍打的效果也会明显提升。但是，目前清净程度能达到要求的人很少，可以说没有几个人能达到。

尽管如此，自然冲击疗法的疗效相比其它疗法还是要好得多。

【自然冲击疗法的康复原理】

病是怎么来的

病是怎么来的？——以下观点只是我们自己的认为，并不具备普遍的代表性。我们认为，百分之八十的病来源于情绪。在中医理论的认为中，病因也是来源于情绪，《黄帝内经》云：恐伤肾、喜伤心、恕伤肝、忧伤脾、悲伤肺。我们的大脑是统管全身的，管着心脏、四肢、五脏六腑以及各器官的协调，管着对身体营养的吸收和对废物的排泄，管着五官接收外来信息以及对这些信息的处理。处理这些信息时，要有一个处理“标准”，这个“标准”就建立在，以“我”为中心的基础上，成为一个“虚设”。

“虚设”的标准一旦建立，对周围的人、事、物、就有了评判，一旦有了评判，各种烦恼、痛苦就一起来啦。烦恼、痛苦是大脑的作用，不不同的烦恼、痛苦的内容，由不同的大脑区域产生，而产生烦恼、痛苦的大脑神经就会紧张，紧张的脑神经会使它所管辖的身体的区域相对应的部位同样紧张起来。这种紧张的状态，会造成这个身体区域的微循环不通，从而形成病变。百分之八十的病有此而出。

在这里附带说明一下，母体中胎儿的发育状况，也会受到父母不良情绪的直接影响。

在怀孕一——三个月期间，如果夫妻吵架，闹到要离婚的程度时，妈妈首先想到的就是腹中的孩子——要还是不要，一旦有了这样的念头，子宫就会中断对胎儿的营养供给。供给中断就会造成胎儿流产、身体发育不全或者人格方面的不健全。

在怀孕三——六个月期间，如果夫妻吵架闹离婚，会造成胎儿身体方面的不健全，因为这个时期是胎儿发展身体的时候。

在怀孕六个月到出生前这段时间，如果夫妻吵架闹离婚，会造成胎儿精神上的不健全，因为这时的胎儿己经能够接受父母的信息了。孩子出生就是一个抑郁症或糖尿病患者。

可见，不好的情绪不光给成年人带来灾难，也给腹中的胎儿带来灭顶之灾！

在疾病的成因中，剩下的百分之二十的比例也要分成三部分：

大约占到百分之十的这一部分病源，是来自于伤风感冒。现在的伤风感冒主要是空调设备，因为屋外气温比室内温度高很多就容易感冒，外出劳动出汗回到开着空调的室内也易患感冒，有些年青人出了一身汗，对着风扇或空调吹，极易伤风。所以出现很多的现代文明病！在自然界中，遇到的突然降温、被凉风吹、被大雨霖，都能使人生病。

这都是身外的外在条件具足了，对人才能起作用，人必须和外在条件配合，否则不会生病！

让人生病的内在条件是：

1、心情低落、郁闷。

2、内心有执着的事情。

3、自己的角度太坚固、过于自私。

4、太看重自己的得失、特别是面子。

5、欲望心过重，时时站在自己的利益上。

6、防备心过重，人人都是他的假想敌。

7、愿意付出，每次都想得到回报。

8、太过注重别人对自己的评价。

9、过于相信虚无漂秒的说法。

IO、攀比虚荣的心，只管虚妄不看现实。

11、控制欲，把自己的角度认为强加于人。

类似于以上现象的还有很多，这都是生情绪的地方，没有内在情绪的参加，外部条件的影响不会使人生病。

还有一部分大约占到百分之五的比例，这部分的病来源于“意外事故”！ 如：走路时不小心摔伤、工作出现的工伤、车辆相碰的撞伤、高空落物砸伤、生活中对器具操作不当误伤，有这些外来原因造成的部分病因。但是，这些伤害，多数也还是因为不好的情绪造成的，如果没什么不好的情绪，大约一多半的事故都能避。，情绪仍然是造成意外事故的主要原因。

最后还有百分之五的比例，这一部分的病是由于不注意吃喝而造成的！

如：不注意卫生，吃了带病毒的东西。吃到好吃的吃个死，吃撑。吃到不好吃的死不吃。长期吃某些营养素、 长期喝某些饮料、生了气狠吃、喝醉酒倒地就睡、这些都能造成病症。其原因还是带着情绪，没有情绪不会吃出病来。以上所述就是病的来源。

自然冲击疗法也是中医的一种疗法，也没有超出中医理论的框架。自然冲击疗法，不借助任何工具，单凭一双手的拍打就能达到治疗疾病的目的。在中医理论的框架下，我们加入了几种理念。这是与传统中医学不同的地方。

【疾病康复的原因】

我们认为，百分之九十以上的疾病是可以康复的，因为它有生病的过程！所谓的不治之症，也是因为没能找出生病的原因来。有了病因就能治疗！

的上。解决了情绪问题，就解决了病的根本问题。所以，我们在冲击疗法的基础上，增加了个“聊愈法”。所谓的聊愈法用就是中国式的“心理学”，用中国语言，按中国人的逻辑思维，解决中国人的心理障碍。就象王凤仪老先生那样“聊病”。心理障碍消除了，微循环打通了，病就不存在了。这就是我们治病的逻辑和康复的原因。

生物场的理念。

我们都知道，每个物体都有自己的影响范围，这种影响范围我们称它为“场”。磁有磁场，电有电场，物体有引力场。人是一种生物，人也有自己的“场”，这种场被称为“生物场”。场的范围应该是无限大的，只不过离场的中心点越远，影响力越小而己。 把场的理论引入人体后，就可解决过去很多不可思议的现象。每个人的生物场，都是一个独立的场，但是场和场可以融合，融合的过程便产生了场与场之间的“语言”。因为场附带着身体的一切信息，只要你的心够清净，当你和对方的场融合的时候，对方的一切信息就会在你的大脑里浮现出来（实际是有定向的）。

大脑的浮现有两种，实际是两种功能。融合过程中还有一种现象——“体感”。

1、自然而然就能知道的功能。大多数人不相自己的自然而然的知道，一闪而过。我们自然冲击疗法，有意把这种功能作为一个工具，用在医疗中，被世人称之为“他心通”。

2、图像功能。在大脑里按照接收到的信息内容，以图像的形式展现出来，因为人类长期不用这种功能，只能用来做梦，梦就是图像思维功能的展现。我们用到医疗上，就成了“透视”功能。

3、体感现象。当两个场相遇融合过程中，无序的信息会影响有序的场，有序的机体，就会发生暂时的“无序”现象！有序的场就会感知无序场的无序部分。当场与场完全融合或离开，这种感知就会消失。这就是感应功能。场的影响好像有大有小，它不但有以上的功能，当你的生物场特别稳定的时候，就能对不稳定的场起到补充作用，我们把这种现象称为“场效应”。当一个人很清净时，好像他的场很大，他的影响范围可以达到前后左右几幢楼。走进他的场就会感觉自已大脑清净了很多，身体哪里有不舒服的感觉也消失了，无序的身体被强迫不得不有序！这就是我们眼中的“生物场”。

【脑波的理念】

说起脑波来，和我们的生物场很相似，所不同的是要有个念，有个人为的方向。脑波还可以集中在一个点上。距离对于脑波来说并不构成阻力。

1、脑波需要电的支持

脑波的运行需要人体生物电。那么人体的电是怎么来的？心脏跳动促使血液的流动，流动的血液切割南北两极的磁力线，在动、静脉的接合部产生生物电。五脏六腑的运行，全靠生物电的刺激，大脑的思维活动也离不开生物电。大脑的思维过程就是脑神经凸的放电过程，放电就会带来脑电波，脑电波就会附带着当时身体的全部信息，以及当下思维的全部内容。这就是我们认为的脑波。

2、脑波的传递

因为是脑电波，那么就应该有个生物场来作为载体，生物场应该是无限大的，脑波在生物场中可以纵横无碍的运行。脑波又不同于其它电波，它可以受到大脑的控制，可以定向发射，可以定向在某个人身上。人的大脑可以发射脑波，就应该也能接收脑波，发射可以定向，接收也应有个定向。这就是修行界所说的“他心通”。远距离接受信息就是“遥视”，远距离影响他人的脑波，被称为“遥控、遥治”。大脑不光接收脑波，它可以接收大自然的一切信息。接收信息后在大脑中会呈现出图像来，这就是遥视功能。一个很清静的人知道今天来几位客人，为何而来，就成了平常事。这就是脑波的传递。

3、脑波的用

在“有”这个层面上，脑波是个“有”，“有”就有“用”。 在自然界中，有很多国家发现“野人”的踪迹，但是谁都没有野人标本。原因很简单，就是我们的计划，以脑波的形式定向发射给野人，野人接收到脑波信息后，提前搬家离开我们计划要去的地方。出发到了离家千里之外的地方，突然感觉坐立不安，正在不安的时候，接到家人的电话“妈妈有病”住院了，不安的情绪立刻消失。几个朋友在聊天，突然聊到一个人，聊他的事迹，聊他的经历，聊他的人际关系，聊着聊着这人就会出现在他们的面前。老公在外有外欲，往往让老婆逮个正着。这样的现象，是个很正常的现象，就象眼晴能看到东西，耳朵能听到声音，鼻子能闻到气味一样正常。只是我们的欲望屏蔽了我们脑波的运用。

【自然冲击疗法的特点】

1、简单、方便

冲击疗法治病简单，简单到什么成度？只要你有张嘴能问，问清对方那里不舒服就可以了。没有任何医学知识，不懂医学道理就可为人治病，只要有双手，你会打人，你就会治病。当然，在懂得自然冲击疗法的基础上，学习医学知识和道理，如虎添翼，那时的治疗效果应该是一流的。简单就易学，一看就应该会，哪里痛疼拍打哪里，哪里不通打哪里。

如果能真正了解自然冲击疗法，实施治疗十分方便。因为自然冲击疗法把百分之八十的病，归到微循环不通的范畴。只要不通，给它个外力，拍打几下微循环一通，病情就会消失。拍打拍打不需要任何条件，只要有能拍打的人和被拍打的人就行。当然，自己拍自己更好，我们的目的就是说给你，自己有病自己给自己治疗。拍打没有特定的环境，站着能拍，坐着能拍，躺在按摩床上也能拍，室内能拍、室外也能拍，广场上、大街上、地头上、大路旁、也都可以实施拍打。拍打不分时间段，白天、夜里、早上、中午、下午都可以拍打。如果能按照子午流柱拍打将事半功倍。这就是第一个特点：简单方便。

2、自然、有效

为什么这么简单却能有效呢？因为我们是从自然界中考虑问题的，一切都是自然形成，包括我们的病症。因为人有认识世界的能力，人又是个群体动物，谁也离不开谁。在群体中，也因人的角度不同，自然产生意见分岐，因有分岐形成情绪，情绪导致人的部分神经紧张，因神经紧张导致微循环不通，微循环不通导致疾病。也因发生情绪的内容不同，导致病的多样化。这些都是自自然然形成的，我们的冲击疗法也是自自然然形成的，我们都知道哪里不舒服，抬起手来就拍哪里，不舒服的地方缓解了，也就忘了，干诡就不知道自己给自己拍打过。我们只是把人们不经意的行为总结了一下，变成了一种疗法而已。

效果是从那里来的？前面已讲过，在紧张的神经部位，给一个外力，拍打拍打，紧张的神经就会放松，同时，神经放松微循环就会通畅，症状就会消失。在神经放松过程中，会有情绪释放，情绪释放后会有角度的改变，看问题的角度一变，此病彻底治愈。如果病好了，角度没有被改变，只能是治表没治本！这就是二个特点：自然、有效。

3、广普、持久

因为自然环境和事故造成人的病症，在诸多的病种中站很少的一部分。大部分疾病是因为人的喜、怒、悲、恐、惊的情绪造成的。

只要是情绪造成的病症，自然冲击疗法对他们就有用。因为只有情绪才能使神经紧张，不同的情绪内容造成不同的病。举几个例子：如果你的仇人突然死去或被判罪行，你会有解除仇恨的喜悦，这种幸灾乐祸心情，会使心脏有加快加力的感觉，此时你的心脏已经受损；有些人，生气会吃不下东西或吃不饱狠吃，使胃神经受损；生气气的肝痛，肝就受损……不同情绪内容造成不同的病，因感情生气乳缐受损；因两性生气前列缐、附件受损；惊恐让肾受损；过于悲悯使肺受损；忧伤会使脾脏运化不好……以上说的是“藏”受情绪的影响。那么“腑”当如何？藏与府（中医的划分，内空能容东西的为“腑”，内实的人体器官为藏）互为表里，藏、腑不管谁出现问题，都要影响对方。内脏绝大多数疾病都可用自然冲击疗法治愈。

骨骼和肌肉方面也如此，虽有一小部分病不是情绪造成的，如骨股头坏死、强直性脊柱炎、骨膜炎、骨质疏松、骨刺等，也是因微循环不通造成。造成微循环不通的原因有两种，一是长期注射激素，激素分解骨质时，造成骨中的微循环受阻不通。二是受凉造成部分微循环不通，这样的微循环不通，完全可以用自然冲击疗法来解决。肾主骨，肾气不足会使骨质疏松，拍肾。

肌肉也因微循环不通造成肌肉微缩、各种肌肉炎症、肌无力、渐冻症等。也因脾虚，脾主运化，脾的运化不好造成肌肉中的微循环不通。

皮肤的微循环不通，造成各种皮肤病，如各种皮炎、各种癣、各种皮疹、各种疮、硬皮病、鱼鳞病等。也是因为肺气不足，肺无力兼管皮毛造成的。

以上的病看似非情绪造成，其实也是因情绪伤到相应的内脏，使外显的部分不能很好适应外界环境造成的。多少还是与情绪有关。这些所谓的病都可以用自然冲击疗法治愈。所以自然冲击疗法是广普性的。

西医认为：治疗疾病消除病原体就算好了。中医认为：为什么病在这里不在那里，因为这里有不通的地方，这里才表现出病来。把这里搞通，炎症不治自消。自然冲击疗法认为：这里有病，是这里不通造成的，为什么这里不通？因为背后有个情绪，情绪的紧张造成这里神经紧张，神经紧张造成不通！用自然冲击疗法不但能打通不通的地方，还能打出生病前的情绪来。情绪一出来就会改变角度，角度一改变，情绪就消失，因情绪生的病就会绝迹，“病”彻底被治愈！这就是第三个特点：广普、持久。

【禁忌、慎重】

自然冲击疗法也有不治之症，提出来请自然冲击疗法技师注意！

（1）禁忌部分。

脑溢血不能拍，一拍溢血更多，能拍死人！脑中风要注意观察脸色，脸色红润的是血栓，脸色苍白的是溢血。

眼睛上的白内障不能拍，因为一拍体液流速加快，造成白内障的物质也会增加，促使白内障的行成。没有白内障的物质，不管怎么拍，都形不成白内障。

男人的睾丸不能拍，为什么不能拍我不知道，我作过好多次实验，每次都痛的很难受（可以用死去活来形容）。也是因为其它病开始拍时很痛，拍通之后就不痛了，这个经验用在这里不灵啦，所以做了多次实验，还是痛。

所有的一切出血类疾病都不能拍，如胃出血、肠出血、肺出血都不能拍。

（2）慎重部分

皮下出血症要慎重拍，它是脑溢血的前兆。拍之前要和患者说清楚，注意不能拍头。

妇女经期有崩漏现象不能拍，无崩漏经期拍打有利把寒气逼出来。

出现以上现象用点按的方法，先解决出血问题，这也是冲击疗法的特点，也有很多不治之症。

冲击疗法是一种来自于自然界的方法，不假人为，无任何毒副作用，效果明显。不但通常的疾病能够康复，即使很多疑难病症，都能康复。

【激活身体的康复能力】

自然冲击疗法不承认所谓的“病”，多年的称呼不得不用这个“病”字，所谓的冲击疗法并不是把病治好了，而是通过拍打，使身体重归通畅，回到身体应有的常态，身体便有了自行康复的能力。这时候，不是治好了身体的某一个病症，而是身体的各个部位，通过拍打冲击后血液畅通无阻，起动了身体的自愈系统，具备了抵御一切外邪侵扰的能力。正因如此，自然冲击疗法不仅仅适用于某些病症，而是普遍地适用于多种疾病。

造成身体不畅通的主要原因，来自我们自己的情绪。因不同情绪的内容，造成不同位置和不同的病症。举几个病例来说明一下：

1、口臭：口臭的主要原因是因为有腐败的态度、愚蠢的思想、恶劣的谣言所产生的情绪造成的口臭。

拍打胃部，增强消化能力，口臭消失。

相反，语言温而充满爱，只表达善良的心意就不会有口臭的现象。

2、头痛：头痛的主要情绪是因为有紧张、困扰、对未知的恐惧情绪造成的头痛。

狠拍打肾区消除恐惧紧张，拍打头部放松大脑，头痛结束。如果能做到爱、和平、轻松，每一样都是美好的心态就不会有头痛。

3、心脏病：心脏病的主要的情绪是因为排斥、紧张和压力的情绪造成的。不一样的排斥、紧张、压力的内容造成不同的病。

已经成病，狠拍打胸口，振动心藏，心脏病就会消失。

如果能保持快乐、欢乐、喜悦，能接受现实生活的心态就很难有心脏病。

4、肝炎：造成肝炎的主要情绪是愤怒、恐惧、憎恨。

如果能拍打一段时间的肝区，所有的肝上的疾病都会消失。

能找到愤怒、恐惧、憎恨的根源并放下，肝炎自动消失。

5、荨麻疹：荨麻疹一般是经常有潜在的小恐惧的情绪造成的，小恐惧会使全身皮肤紧张，造成皮肤不通气形成的荨麻疹。

通过拍打全身和肺部就能解除病症。

如果能在生活里的琐碎小事中保持和谐欢乐就没问题。

6、性无能：形成性无能的主要情绪是性压力、紧张、对配偶的轻蔑排斥。因上述问题造成的雄性激素降低，使性功能低下。

通过拍打腹股沟，激活雄性激素的产生，此病消失。

如果能以轻松愉快的心态生活就不会有此种病的发生。

7、消化不良：消化不良是因有恐惧、焦虑的情绪造成的。

通过拍打消化系统，使恐惧、焦虑造成的消化系统神经紧张放松下来就会治愈。

如能认同、接纳生活中的一切就很难有此病。8、精神错乱：精神错乱的主要情绪是逃避、退缩、与生活脱节所产生的情绪造成的。

通过拍打肾区消除恐惧，拍打百会放松大脑神精，疏松因精神紧张造成的错乱情绪，即可好转。

如能面对现实，于事不逃不闭，及时的解决问题就不可能错乱。

以上举了几个例子，来说明通过拍打恢复自已的自愈系统，要保持一个好情绪才行。

【家庭日常保健】

1、对于健康家庭，作为一种日常保健的方法，防病于未然。对于有病人的贫困家庭，或者免费帮其康复，或者教给他这个方法，让他们自己用这个方法康复身体。

2、普及冲击疗法，人人都会用冲击疗法，让冲击疗法成为其它医疗方法的有利助手，让冲击疗法进入有关行业，每一个人都是他人的冲击疗法师。

3、普及冲击疗法理念，人人都知道病是怎么来的，应该怎么打通，除掉病状，恢复健康。4、系统学习三简理念，从思想上根除不健康的情绪，开心的活着。

5、积极参与三简理念（生活简单化、教育简单化、健康简单化）的推广。

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教我一个实用一点的方法

由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别：

1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋

由于遗传性因素，年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘，呈弧形连续分布，皮肤并不松弛，多见于20－32岁年轻人。

2、单纯皮肤松弛型

此种情况为下睑及外眦皮肤松弛，但无眶隔松弛，故无眶隔脂肪突出，眼周出现细小皱纹，多见于33-45岁的中年人。

3、下睑轻中度膨隆型

主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见于23-36岁的中青年人。

4、下睑中重度膨隆型

同时伴有下睑的皮肤松弛，主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，严重者外眦韧带松弛，睑板外翻，睑球分离，常常出现流泪，多见于45-68岁的中老年人。

怎么预防眼袋

1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。

3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。

形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多，遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外，还注意以下几个方面：

⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。

⒉经常按摩眼睑，促进血液循环。

⒊多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。

⒋在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。

5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。

热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。

作用：去除眼袋。

牛乳眼膜

用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。

作用：去除眼袋。

正确涂眼霜的方法

眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。

先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

最佳敷眼膜时机

生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。

泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。

运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。

睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦~~~~~`

斑点是怎么生成的 常识：什么是晒斑？

雌激素水平失衡--女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女。

护肤品含金属成分多--还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。

过度化学脱皮--些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

如何护肤去斑 推荐：白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 面部黄褐斑怎么办

去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。

第二种就是退黑剂，很多人旅游回来，整个人都会变黑，这时候可以使用3%-5%的氢醌霜，搽两个星期就可以使皮肤恢复原貌，但是不要长期依赖这种化学药物，它并不能从根本上解决皮肤的问题，只能清除表皮的色素，而对真皮层的色素则无能为力。

第三种是全身性维生素C滴注，静脉注射3-5克，可以使黑色素由深变浅。一般需要滴20-30次才对黄褐斑起作用。

第四种是激光、光子嫩肤。目前，在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了，这种组合光打到皮下，可以将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉。这种方法虽然方便，但不宜频繁使用，因为夏季日照时间长，气候炎热，皮肤亦需要时间修复，建议一个月做一次为宜。同时也要认准正规厂家的仪器，只有标准的仪器才能保证使用后的效果。

如何预防长斑 推荐：斑斑点点大扫除 我的“驱斑”战役 保持清爽不要“汗斑”

肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面：

（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。
药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。
日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：
天然食物轻松除雀斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。
药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。
日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：
天然食物轻松除雀斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。
用鸡蛋清要比用蛋膜安全.因为蛋膜太薄,很快就干了,敷脸上过久发到会反过来吸收皮肤上的水分,对皮肤损害更大.而且蛋膜上的蛋清有点少,量不够.
建议你可以用鸡蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收缩毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是这些原料纯天然,绝对不会有任何化学成分.
现在比较流行用面膜纸做,很方便.超市里就有卖供自制面膜使用的面膜纸,很便宜.
也可以把面膜制成传统的糊状.就是再已经调制好的蛋清和牛奶里调点面粉,不要太多,让它呈粘稠状,能够敷上脸就好.你不用担心,面粉是纯天然的,而且有丰富的小麦精华,植物蛋白含量非常的高,这样对皮肤更有益.
需要注意的是,不管做什么面膜,都不能过长时间,因为当面膜完全干透后会反过来吸收皮肤上的水分,这样做面膜反倒成了一种伤害.并不是时间越长越好,一般在二十分钟左右,而且不要让面膜太干.

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