有这6个特征的人，看起来会比同龄人老10岁！

现代人越来越注重保养，光看外表已经猜不出实际年龄了。但为什么同一年龄的人，有些人看起来年轻十几岁，而有些人却比实际年龄更显老？

不认识？

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有这6个特征的人更显老

01

气色差

肤色差是显老的重要标识，气色暗淡、脸色萎黄、肌肤缺水松弛、眼袋肿、黑眼圈……使人看起来没有精神。

02

法令纹

脸上最容易衰老的不是眼袋、额头的深沟，而是鼻子两旁的法令纹，这是典型的皮肤组织老化引起肌肤表面凹陷的现象，甚至有人称其为“一条让少女变阿嬷的线”。

03

颧骨偏高

颧骨高的人看起来比较清瘦，脸部线条较硬朗，显得人憔悴。随着皮肤营养成分的流失，颧骨处的脂肪还会往下移，使颧骨更突出。

04

眼窝凹陷

有研究显示，大约1/3的人在进入30岁后眼窝部位的脂肪就会开始发生萎缩，造成眼窝凹陷，令面部容貌变得憔悴、苍老。

05

过于肥胖

过于肥胖显得身上的肉松弛、下垂，下颌线不清晰，易出现皱纹。尤其是肩、背、脖子的肉过厚，精气神会减不少。

06

过于消瘦

如果太瘦，脸颊就会凹陷，当两腮的脂肪逐渐减少、下垂，更易造成苹果肌松弛。

8个习惯是“催老剂”

01

爱揉眼睛

拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑。因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。

02

过度减肥

脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。

03

吃得太咸

钠离子摄入过多会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。

04

吃得太甜

过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来粗糙，毫无弹性而言。

05

常单侧咀嚼

生活中一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成——“大小脸”。

06

吸烟

吸烟可以让皮肤提前早衰，容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。

07

经常化妆

有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。

08

经常熬夜

不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

吃对饮食抗衰老

衰老虽然是不可逆转的趋势，但我们可以延缓衰老。除了避免一些加速衰老的不良习惯，吃对饮食也能帮助保持年轻态！

01

补充多种维生素

维持人体正常的生理活动，每天都需要摄入各种微量元素，维生素对皮肤的健康尤为重要。

02

调整枕头高度

肿眼泡、皱纹都会让你看上去显老。一个简单易行防肿眼泡的方法，就是把枕头稍微垫高些。

成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽，帮助避免过多的水分堆积在脸部，缓解眼部水肿。

03

喝点茯苓粥

常服茯苓能养颜、乌发、抗衰老，这与茯苓健运脾胃的功能有关。中医认为，脾是气血生化之源，只要脾的功能健旺了，气血才会充足，脸色也会好看。

茯苓的药味很淡，微甜，可以和大米一同熬粥喝，味道甜美。

04

做做干洗脸

想让自己看起来更年轻，有一个好习惯一定要坚持：干洗脸！干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。

做法：两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟。

05

来杯红糖枣茶

红糖中有一种叫做“糖蜜”的多糖，具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

做法：红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶（或绿茶）后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用。

哪些习惯会让肌肤加速衰老？

许多人觉得人到中年才开始逐渐衰老，其实身体在30岁左右就开始有衰老的迹象了，为了减缓衰老，要养成一些良好的生活习惯，避免一些加速衰老的坏习惯，这样肌肤才会更加年轻，那么哪些习惯会让肌肤加速衰老？加速肌肤衰老的习惯有哪些？
1、加速肌肤衰老的习惯
1、熬夜让你长斑
熬夜是皮肤年轻的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤的状况也有很大影响。
2、抽烟喝酒提前变成黄脸婆
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
3、日光曝晒皮肤松弛
大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹，而日晒则令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题。
4、饮水不足细纹涌现
皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹。
5、不喜运动衰老加速
适量的运动能促使全身血液循环加速，增加机体的免疫能力，远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物从机体的排泄，调节皮肤PH值，健康平衡，大大延缓肌肤衰老。
6、错用化妆品可致毁容
频繁去角质，或是卸妆不彻底，都会让你的皮肤提前迈上衰老的台阶。角质清除频率过快，角质层的细胞更新速度更不上，会导致角化不全或者角化过度。在防晒或隔离后，必须要使用卸妆产品。仅用洗面奶并不能彻底清洁皮肤，留下的微小颗粒容易堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢。
2、女性如何抗衰老
一、坚持科学合理膳食：1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。
二、预防身体发福：坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠：充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、保持心态平衡：保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
五、及时清除体内毒素：1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。2、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
六、睡前动一动，健康美丽身材秀出来：睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
七、五指成梳，留住秀发：首先用梳子把头发梳通，再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
八、热水泡脚，行气助血：睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。
九、其他老化肌肤的致命伤：吸烟：吸烟不仅消耗体内大量维他命C，香烟还能释出游离基及有害物质，另外尼古丁更会使血管变窄，让血管运送功能变差，肌肤状况自然大受影响。酒精饮品：酒精会在体内遗留有毒物质，会加速肌肤的老化，绝对是肌肤的大敌。快速减肥：这种减肥方法容易令身体出现营养不良，皮肤会因突然变瘦而松弛下来，荷尔蒙失衡会令肌肤的状况更差。

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