夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，三伏天是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
从现在到8月20日
该喝姜枣茶了！
三伏天，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶在三伏里喝上十几二十天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
今年出伏是8月20日，所以，只剩下不到20天的时间，建议粉丝们，每天早上一杯姜枣茶，祛病除湿就靠它！
姜枣茶制作配方姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）
原料：
红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：
加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
制作姜枣茶温馨提示1选好大枣制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
2姜和枣要冷水下锅煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
姜枣茶的功效
大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
?姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
?促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
?姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
?很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
?由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。
喝茶前须知
1特别适合寒凉体质的人什么是寒凉体质呢？最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到三伏的前一天。
2不体寒的人，这个季节也能喝如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
3姜枣茶什么时候喝好？每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
4姜枣茶什么人不能喝？一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
其它姜枣茶制作配方
1
简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
2
一杯姜枣茶冬天手不凉
原料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
3
老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
4
补水姜枣茶
原料：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
三伏天，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
2020年的入伏天一共有三段，也就是我们所说的三伏天，2020年的三伏天一共将近达到了40天，入伏后，全国各地都会达到一个热度的高峰期，我们都知道三伏天是一年当中最热的时期。 今年的三伏天一共有40天。三伏天就是说的初伏天，中伏天和末伏天。
今年初伏天是从7月16号第一天当天开始进入三伏天，到一直25号出伏天结束，从7月26号中伏天开始，一直到8月14号，中伏天结束。末伏天是从8月15号-8月24号，今年的假期比往年的时间要短一些，因为开学因为疫情的影响影响了很久。所以今年的假期正好是在入伏天开始之前，入伏天结束之后。
而我们所处的假期正好就是三伏天的三个最鼎盛的阶段，也是最热的阶段，流汗流的最多的一个阶段。我们都知道三伏天是一年中气温最高，而且是很潮湿，很闷热的时间段。在小暑与大暑之间。对于24节气之中，三伏天是最热的一个季节。上面所说了三伏天的公历是7月16号到7月25号，也就是我们农历的5月26，一直到农历的六月初五。中伏天是公历7月26号到8月14号，也就是农历的六月初六到六月二十五。末伏天就是公历的8月15号到8月24号，也就是农历的6月26一直到农历的七月初六。
其实跟去年相比，三伏天其实晚了几天，但是今年的温度要比去年的温度更高一些。
到了入伏天，我们就要注意自己的身体，防止中暑，更要防止着凉。对于三伏天这种高温的日子来说，多吃一些降温降暑的东西。保护好自己的身体，不要忽冷忽热，以防引起不必要的感冒疾病。
有关坚持跑步发的朋友圈句子(篇一) 1.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
2.跑步是一种积极的人生态度。
3.周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
4.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
5.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
6.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
7.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
8.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
9.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
10.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
11.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
12.跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
13.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
14.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
15.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
16.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
17.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
18.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
19.大脑的力量在于运动而不在于静止。
20.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
有关坚持跑步发的朋友圈句子(篇二) 21.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
22.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
23.我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。
24.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
25.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
26.运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
27.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
28.如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
29.公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。
30.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
31.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
32.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
33.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
34.在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
35.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
36.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
37.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
38.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
39.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
40.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
有关坚持跑步发的朋友圈句子(篇三) 41.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
42.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
43.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
44.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
45.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
46.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。
47.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
48.生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。
49.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。
50.晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
51.要跑得快到好像被追债似的。
52.生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。
53.用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
54.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
55.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
56.无论发生什么！一个人还是两个人！答应自己要快乐！！！用跑步发泄出来的感觉远远比哭发泄出来的感觉来得好！！接下来的日子请继续努力吧
57.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
58.喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
59.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
60.看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
适合跑步发朋友圈秀跑步句子
适合跑步发朋友圈秀跑步句子(篇一) 1.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
2.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
3.运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
4.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
5.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
6.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。
7.不想变成胖大海就要坚持跑步。
8.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
9.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
10.已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
11.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
12.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
13.人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
14.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
15.喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
16.有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
17.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
18.遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
19.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
20.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
适合跑步发朋友圈秀跑步句子(篇二) 21.一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。
22.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
23.这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
24.这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！
25.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
26.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
27.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
28.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
29.活水贵在流动，生命贵在运动。
30.坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。
31.人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。
32.好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
33.生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
34.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
35.如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
36.开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
37.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
38.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。
39.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
40.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
适合跑步发朋友圈秀跑步句子(篇三) 41.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
42.你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
43.我决定用跑步发泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多梦去跑步 ， 我为自己带盐。
44.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
45.晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
46.心情不好，只能用跑步来发泄。
47.若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
48.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
49.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
50.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
51.我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
52.我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
53.每一天，跑步是一个巨大的问号。
54.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
55.最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。
56.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。
57.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
58.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
59.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
60.要跑得快到好像被追债似的。
适合朋友圈发跑步的说说 跑步发朋友圈心情说说
2．每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
3．好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
4．最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
5．每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
6．每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
7．不想变成胖大海就要坚持跑步。
8．坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
9．慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
10．今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
11．坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
12．真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
13．跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
14．今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1.7公里。
15．老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
16．把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
17．每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
18．唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
19．坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
20．在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
21．三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
22．今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
23．今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。
24．不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！
25．周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
26．早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
27．发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。
28．坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
29．坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
有关跑步发朋友圈幽默配文 【必备】
有关跑步发朋友圈幽默配文(篇一) 1.岁月催人老，运动抗衰老。
2.谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
3.心情不好，只能用跑步来发泄。
4.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
5.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
6.坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
7.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
8.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
9.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
10.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
11.没有换天气这回事，只有软蛋。
12.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
13.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
14.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
15.跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
16.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
17.青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
18.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
19.两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
20.做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
有关跑步发朋友圈幽默配文(篇二) 21.我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
22.公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。
23.真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
24.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
25.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
26.跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
27.一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
28.打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。
29.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
30.青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
31.必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
32.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
33.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
34.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
35.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
36.不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
37.我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！
38.心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
39.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
40.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
有关跑步发朋友圈幽默配文(篇三) 41.脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ?
42.最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
43.看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
44.每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
45.喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
46.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
47.跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
48.?为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
49.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
50.跑步不会死，但是不跑我想死！
51.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步
52.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
53.冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
54.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
55.每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
56.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
57.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
58.跑步的人都是热爱生活的人。
59.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
60.就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
游泳是很多人都喜欢的一项运动，游泳也是一项健康的运动，那么三伏天小孩游泳要注意什么呢？下面我们一起来看看吧！
三伏天孩子应该学游泳吗
很多游泳机构都说，学会游泳，可以让孩子更安全。但事实上这是错误的“鼓吹”。2018年初，世界卫生组织公布了这样子的数据：在全球，溺水发生率最高的是1-4岁的儿童，其次是5-9岁的儿童。在5-14岁儿童意外事故中，溺水死亡的几率高于其它事故。另外据美国科学记者MelindaWennerMoyer经过调查显示，2/3溺水死亡的孩子都是游泳游得很好的孩子。
三伏天小孩游泳要注意什么
多喝白开水
在水里运动并不等于不会出汗，只是你看不到而已，等到口渴才喝水就晚了。运动的人通常喜欢喝果汁、尤其是碳酸饮料。
这些饮品里面有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，尤其是在夏天，很容易让你食欲不振、消化不良。凉的就更别想。
不要马上下水
天气炎热，很多人看见水就迫不及待地往里跳。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，发生头晕。
先消消汗，用比体温稍微低一点的水冲洗一下身体，然后缓慢下池。
不要恋水
泳池当然清凉又舒服，但是长时间游泳或者浸泡，会带走你身体的大量热量，凉气进入毛孔，抵抗力差会引起感冒等症状。
相信全力地游40分钟左右，运动量是足够的。
出水后马上擦干，不要吹空调
虽然在夏天里提“保暖”有点奇怪，但绝对有必要。自然蒸发+吹空调的做法会让你爽一时。但随后而来的感冒发烧、腹痛会让你在夏天里犹如咸鱼。还要注意泳馆和室外的温差。
孩子学游泳的最佳年龄
4至8岁是学习游泳的最佳年龄
孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。不过孩子太小的话，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。
1.没有经过战斗的舍弃，是虚伪的；没有经过苦难的超脱是轻佻的。
2.深夜排队做核酸检测，小区居民做完可以直接回家，但防疫人员还要继续，不知道要做到什么时候，哎，西安加油！
3.隔离病毒，但不隔离爱，因为爱是桥梁。
4.第三次核酸检测报告，一切正常！全面解禁！
5.今天这个核酸检测捅的我直流鼻涕 ?。
6.要不是小区统一做核酸，我还不知道小区里还有这么多好看的小姐姐，啊哈哈，我是不是要把握一下脱单的机会。
7.提前下班回家，做第二次核酸检测，囤粮食准备居家隔离
8.你看见了什么，记住了什么，你为什么感动，又为什么彻夜难眠？
9.中国总是被他们最勇敢的人保护的很好。
10.爱和希望比病毒蔓延更快。
11.向奋战在核酸检测一线的医务人员及志愿者工作人员致敬！
12.祈祷疫情快快结束百姓平安健康！
13.检测完就踏实了，大家也都回归正常生活了，开心。
14.泛爱万物，天地一体也。
15.无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。
16.大半夜十二点都过了社区通知做核酸检测，这让早睡的人咋办。
17.在疫情再次爆发前，完成了属于我们的婚礼，遇见你刚刚好，我会向婚礼上说的那样，用心爱你，呵护你，保护你一辈子！
18.加油西安，早日回归正常生活，每天都是阳光明媚的一天！
19.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。
20.走过坎坷，方现坦途。疫情过后，一切安好！
第一次准备跑步发朋友圈的句子
第一次准备跑步发朋友圈的句子【篇一】 1.岁月催人老，运动抗衰老。
2.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
3.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
4.就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
5.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。
6.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
7.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
8.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。
9.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
10.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
11.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
12.不想变成胖大海就要坚持跑步。
13.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
14.我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
15.莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。
16.坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
17.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
18.人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！
19.跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
20.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
第一次准备跑步发朋友圈的句子【篇二】 21.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
22.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。
23.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
24.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
25.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多
26.跑步的人都是热爱生活的人。
27.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
28.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
29.喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
30.人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
31.跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
32.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
33.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
34.人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
35.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
36.已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
37.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
38.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
39.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
40.在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
第一次准备跑步发朋友圈的句子【篇三】 41.她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。
42.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
43.在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……
44.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
45.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
46.跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
47.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
48.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
49.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。
50.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
51.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
52.真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
53.一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
54.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
55.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
56.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
57.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
58.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
59.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
60.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
第一次约会，怎么约
约会是一种艺术，稍有不慎，就可能吓坏对方，爱情的第一步就陷入僵局；反之，如果做得好，爱情的热度马上升温，浪漫的情节也由此展开。 一天当中，黄昏及晚上是约会的黄金时段。因为这时候景物朦胧，有利于营造气氛。地点的选择，传统的路线是去逛公园。公园环境好，而且看着别人的孩子天真可爱地跑，无形中会促进约会中的人对未来产生憧憬；有的人喜欢请对方去酒吧喝点东西，在动动嘴的过程中，诱发一种唇的渴望，为下一步接吻埋下伏笔，有的人喜欢把对方请去KTV包厢里坐一坐，光线适当，激情高昂，再点上些有的放矢的歌，如《用心良苦》、《偏偏爱你》等，爱情的感觉就慢慢强烈起来
最聪明的约会方式是告诉对方在某马路边的第9根电线杆下。一路上小心地数着电线杆，这本身就给人留下深刻印象，即使婚后不小心吵架了，只要一方提醒说：还记得第9根电线杆下的盟誓吗？火气马上就会退下。
约会时如何打开话题也有技巧。第一次约会就像查户口一样追问别人的履历，那是无礼的，而且十分愚蠢。所以，尊重这两个字必须一直在心头浮现，好让自己开口时有所顾忌，不会信口开河。
约会时，打扮得自然为好。女方不必穿得太露，避免男方产生不必要的杂念。男方也不必穿一件刚买三小时的新衣服去，那容易产生紧张心理，并时时在意自己的服饰，而出现不必要的分心。
离别时，诚恳地把自己的联系方式留给对方，也借机索要对方的通讯号码，并初步预约下次在什么地方见面。如果对方也有意再见面，那就可以进一步说：我到时候去接你。或说：我可以早到，你可以迟到。如果火候差不多了，不妨趁火打劫：我们吻别吧牎并适时地给她一个吻，在额头上。
第6次核酸检测文案怎么发朋友圈
第6次核酸检测文案怎么发朋友圈【篇一】 1.熬过疫情，走过异地，你说：我们就在一起吧！
2.十多年过去了，万万没想到再回小学是因为做核酸检测…
3.黑夜即使漫长，也阻挡不了曙光。
4.死神在向我们每个人微笑，我们所能做的只有回敬微笑。
5.名为锢身锁，利是焚身火。
6.20XX，请“罩”顾好自己，我们隔离病毒，但不隔离爱。
7.疫情结束，再无没有人间不值得，火锅值得、奶茶值得、串串值得、啤酒值得。
8.因为疫情原因，女儿一直没能回家，学校第一时间组织接种了疫苗，做了核酸检测，感谢绵实的老师放弃假期一直守着一群神兽，转念一想，在学校的效率确实高多了……
9.穿着再也不是循规蹈矩了，换个风格，去做核酸检测。
10.信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。
11.我们居家不出，陪家人时间最久，我们时间充足，也有了更多感悟。
12.大半夜起来做核酸检测，这一次西安是进了决赛圈了，恐怕这周都上不了班了。
13.每个时代，都有不同的英雄，而战斗在一线救死扶伤、逆天而行、迎难而上的医护工作者就是今天的英雄。
14.和健康相比，权利名一文不值，和身体相比，房车钱轻如鸿毛。
15.核酸和抗体检测都正常，谢谢大家。不过我确实病了，除了没发烧，其他哪儿都难受。
16.如果万事开头难，那请结尾一定要圆满。
17.你的隐瞒，是对大家的野蛮。
18.第二次核酸，排队一小时检测一分钟。
19.服气，站在寒风中站了一个小时终于把我吹感冒了，做个屁的核酸检测，测一次不准回来还感冒，脑子真的不太正常。
20.大半夜十二点都过了社区通知做核酸检测，这让早睡的人咋办。
第6次核酸检测文案怎么发朋友圈【篇二】 21.无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。
22.排队做核酸检测，人好多，还有人不带口罩，或者口罩乱带，抽烟啥的，真要命。
23.在疫情再次爆发前，完成了属于我们的婚礼，遇见你刚刚好，我会向婚礼上说的那样，用心爱你，呵护你，保护你一辈子！
24.核酸没有检测，明天好像是正常开学，说实话，非常担心，毕竟指不定哪位家长是从魔都回来的。
25.时代的一粒灰，落到个人头上，就是一座山。
26.经历疫情洗礼，我们开始反思人生，管他什么爱恨情仇，活着最重要。
27.等这次疫情过了，去见想见的人，做想做的事吧，别给自己留遗憾。
28.浮华万千，家人最好，懂得珍惜，才配拥有。
29.人到中年，渐渐的学会了独处，学会了一个人行走，喜欢与人不远不近的相处，懂得了慎言和自律，不随意去评判别人，不人云亦云，也是一种修为。
30.昨晚排队到深夜做核酸检测，结果杯具了，过了平时睡觉时间，整晚失眠。
31.面对疫情，除了战胜它，我们别无选择!
32.再小的努力乘以365都很明显，再大的困难除以365都很简单。
33.天上一颗星，地上一个人。
34.这两天疫情再次爆发，但是放假至今因为天气原因也没有好好去逛过街，今天就做好防护，带上手机，出去转一转缓解一下紧张的心情。
35.昨天核酸测的鼻子，上午做的，睡前还觉得有东西在捅鼻子。因为鼻炎，从小到大有东西进入鼻子都会让我恐惧
36.你看见了什么，记住了什么，你为什么感动，又为什么彻夜难眠？
37.好多朋友都在排队做核酸，甚至到了深夜，一直以来厦门的疫情防控工作都做的非常到位，所以内心其实并不慌，生活在厦门真的挺好的，爱了十年的城市呀。
38.核酸检测结果有点慢呀，六天了，虽然我知道没事了，但是出去了外面的可不相没有结果的正常。
39.核酸检测了，今天上午，去排了半天队。
40.人生中能陪你走到最后的，不一定是最爱的那个人！也许陪你度过疫情的人才是最珍惜你的！
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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